پرخوری
پرخوری هنگام استرس؟ بهترین راهکارها برای کاهش پرخوری استرسی
پرخوری استرسی یکی از رایجترین واکنشهای روانی بدن در برابر اضطراب، تنش یا احساسات منفی است. خیلی از ما زمانی که غمگین، نگران یا حتی خستهایم، ناخودآگاه به سراغ یخچال میرویم. این نوع غذا خوردن، که به آن غذا خوردن احساسی نیز گفته میشود، نهتنها…۱ سال پیش
لذت فست فود بدون پشیمانی؛ چگونه ممکن است؟
برای داشتن یک زندگی سالم، لازم نیست از غذاهای مورد علاقهتان چشمپوشی کنید. در واقع، اختصاص دادن فضایی برای لذتهای غذایی میتواند رابطهی شما با غذا را بهبود دهد، چرخههای پرخوری را کاهش دهد و مسیر سلامتیتان را پایدارتر کند. بیایید صادق باشیم؛…۱ سال پیش
نوشیدنی های چاق کننده: عامل چربی شکمی شما!
علل تجمع چربی شکمی فراتر از پرخوری ساده است. عواملی مانند استعداد ژنتیکی برای ذخیره چربی، نوسانات هورمونی و رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، همگی در ایجاد چربی سرسخت شکم نقش دارند. شکم، گلوکز اضافی غذا را به عنوان چربی ذخیره میکند. چربی شکم…۱ سال پیش
۷ راهکار ساده برای کمتر غذا خوردن و احساس سیری بیشتر
آیا تا به حال هنگام غذا خوردن متوجه شدهاید که نمیتوانید کنترلی روی مقدار غذایی که مصرف میکنید داشته باشید؟ یا شاید گاهی بعد از اتمام غذا حس سنگینی بیش از حدی پیدا کردهاید. مفهوم “غذا خوردن آگاهانه” به شما کمک میکند تا با تمرکز روی لحظه و توجه…۱ سال پیش
چگونه سکسکه را به راحتی درمان کنیم؟ روشهای علمی و مؤثر
سکسکه یکی از پدیدههای آزاردهندهای است که دلایل مختلفی مانند پرخوری، تغییرات دمایی، استرس عاطفی و بلعیدن هوا دارد. بسیاری از مردم روشهای مختلفی برای درمان سکسکه امتحان میکنند، مانند نوشیدن آب یا نگه داشتن نفس. با این حال، یک مربی حرفهای به نام…۱ سال پیش
با 7 روش فوق العاده پرخوری خود را در دوران رژیم جبران کنید
پرخوری، یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از ما با آن روبرو هستیم. این مشکل میتواند عوارض زیادی را به همراه داشته باشد. حتی ممکن است منجر به افزایش وزن، بیماریهای قلبی، دیابت و سایر مشکلات سلامتی شود. اما خبر خوب این است که راههایی وجود دارند که…۱ سال پیش
علائم اولیه سرطان که سال ها قبل از شناسایی بیماری خود را نشان می دهند
سالها سیگار کشیدن، نوشیدن الکل به مقدار زیاد و پرخوری از عوامل اصلی ابتلا به سرطان هستند. این عادات به مرور زمان به دیانای آسیب میرسانند، سیستم دفاعی بدن را تضعیف کرده و زمینهای مناسب برای تشکیل تومورها ایجاد میکنند. تحقیقات نشان میدهند که…۲ سال پیش
13 راه برای نادیده گرفتن گرسنگی: چگونه گرسنگی را نادیده بگیریم؟
اگر میخواهید میان وعدههای خود را محدود کنید یا از پرخوری خودداری کنید، نادیده گرفتن سیگنالهای گرسنگی بدنتان میتواند سخت باشد. در حالی که ممکن است کمی خود کنترلی و کمی صبر لازم باشد، اما میتوانید یک سبک زندگی سالم را بدون تسلیم شدن به هوسها حفظ…۲ سال پیش
راهکارهایی که بعد از پرخوری می توانید انجام دهید
تعطیلات عید حتی برای با اراده ترین افراد هم می تواند وسوسه ای بسیار بزرگ باشد، ما می دانیم که باید از هر چیزی به مقادیر متوسط مصرف کنیم و تا زمانی که به گذراندن چند ثانیه کنار میز خوراکی ها و جلوگیری از غذا خوردن ادامه میدهیم احساس رضایت می کنیم،…۳ سال پیش
با راههای ساده و کم خرج برای پیشگیری از سرطان آشنا شوید
بیش از ۴۰٪ سرطانها ناشی از سبک غلط زندگی از قبیل سیگار کشیدن، پرخوری و ورزش نکردن است. یکی از عوامل سرطان ریه، سیگار کشیدن است. بسیاری از سرطانهای پوست مربوط به آفتاب سوختگی است و بسیاری از سرطانهای رحم مربوط به عفونت. از طرف دیگر ژنتیک تا حدودی…۳ سال پیش
سیری زودرس و تمام اطلاعات درباره آن
اکثر ما در مورد پرخوری عصبی زیاد شنیدهایم ولی عارضهای به نام سیری زودرس کمتر به گوشمان خورده است. سیری زودرس نیز یک اختلال تغذیهای است که بهمرور میتواند بدن را از مواد مغذی مورد نیاز محروم کرده، منجر به کاهش وزن زیاد شده و مشکلات زیادی را برای…۳ سال پیش
چرا قبل از پریود پرخوری می کنید؟ راه های آسان پیشگیری از پرخوری پیش از قاعدگی
پرخوری قبل از پریود پرخوری افراطی قبل از پریود، که گاهی نشاندهنده اختلال ناخوشی پیشقاعدگی (PMDD) هم هست، میل قوی و کنترلنشدنی مصرف مقدار زیادی غذاست. این اختلال نوع شدید سندروم پیشقاعدگی است که ۵ درصد از زنان در سن باروری را گرفتار میکند. این…۵ سال پیش
اختلال تغذیه | علائم اختلالات تغذیه | انواع اختلال تغذیه | بی اشتهایی عصبی | بولیمیا
اختلال تغذیه چیست؟ اختلال تغذیه، نوعی بیماری است که فرد را به سمت پرخوری، گرسنگی دادن به خود یا دیگر رفتارهای ناسالم تغذیه ای که مربوط به غذا و وزن بدن می شود، سوق می دهد. این اختلالات _ پرخوری، بی اشتهایی عصبی، بولیمیا _ عادات بد ساده ای نیستند.…۵ سال پیش
اختلال پرخوری عصبی و علائم، نشانه ها و نحوه رمان آن
پرخوری عصبی یا بولیمیا نروزا (Bulimia Nervosa)، یک اختلال خوردن جدی و به صورت بالقوه تهدید کننده زندگی است. افراد مبتلا به پرخوری عصبی ممکن است پس از خوردن مقادیر زیادی غذا، با پاکسازی معده سعی در خلاص شدن از کالری اضافی به روشی ناسالم را داشته…۸ سال پیش
