کم کردن وزن
۵ خوراکی مضر برای مردان بالای ۴۰ سال: چه چیزهایی را باید حذف کنید؟
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد به‌طور جدی‌تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید. توصیه می‌شود مردان پس از ۴۰ سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیه‌شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند…۱ سال پیش
روزنامه جمهوری اسلامی : شعار «جنگ» می‌دهند اما یک‌روز حضور در جبهه هم ندارند
روزنامه جمهوری اسلامی نوشت: در هنگامه‌های سختی قرار داریم. نه از آن رو که دشمنی قوی، حیله‌گر و مزدور رو به روی ماست. این هم سخت است اما سخت تر، شرایطی است که برخی خودی‌ها فراهم می‌کنند. در زمانه‌ای که باید دیوار امنیت را با اخوت و محبت، محکم کرد با…۱ سال پیش
چرا باید هدف‌هایتان را از همه مخفی نگاه دارید؟!
هر کدام از ما اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدتی در ذهن داریم که به فراخور روحیات و شخصیت‌هایمان طیف گسترده‌ای دارند: توفیق مالی، قبول شدن در یک امتحان دشوار، نوشتن یک کتاب، کم کردن وزن، فراهم کردن مقدمات یک سفر طولانی، ترک سیگار. راه رسیدن به یک هدف دشوار،…۲ سال پیش
نکات مهم در مورد میزان و کیفیت خواب در کودکان
چرا کودکان به خواب کافی نیاز دارند؟ جثه‌ی کوچک کودکان برای رشد کردن و سالم ماندن به خواب نیاز دارد. در زمان خواب ماهیچه‌های بدن، به‌ویژه‌ی ماهیچه‌های قلب بازسازی می‌شوند. خواب در کنترل سیگنال‌های گرسنگی نقش دارد و با تنظیم این سیگنال‌ها، به حفظ وزن…۲ سال پیش
تمرین با وزنه سنگین یا سبک؟ کدام بهتر است؟
صرف نظر از بلند کردن وزنه‌های سبک یا سنگین، بلند کردن مداوم وزنه تا حد توان، قدرت عضلات را افزایش می‌دهد. محققان تصریح کرده‌اند که ویژگی‌های دیگر روتین ورزشی شما، نسبت به ایجاد یک روال ثابت اهمیت کمتری قرار دارد. تحقیقات انجام شده توسط حرکت‌شناسان…۲ سال پیش
از رنگ کردن مو در دوران بارداری جداً خوداری کنید!
رنگ کردن مو در دوران بارداری تقریبا هر کاری که در دوران بارداری انجام می‌دهید یا هر غذایی که می‌خورید، می‌تواند تا حدودی روی جنین تأثیر بگذارد. برای مثال، قرارگیری در معرض سطوح بالای سرب در دوران بارداری با خطراتی مانند زایمان زودرس، کمبود وزن نوزاد…۲ سال پیش
محققان مدعی کشف هورمونی برای کمک به افزایش سرعت کاهش وزن شدند
به گزارش ساینس‌الرت، گروهی از محققان ازجمله از دانشگاه مک‌مستر کانادا در آزمایش روی موش‌ها متوجه مسیر سیگنالی یک هورمون شده‌اند که می‌تواند برای کاهش وزن مفید باشد. این مسیرهای سیگنالی شبیه به واکنش‌های زنجیره‌ای زیست‌شیمیایی در بدن هستند که از طریق…۳ سال پیش
6 دلیل که وزن کم نمی کنید اما ربطی به رژیم غذایی و ورزش ندارد
از هیچکس پنهان نیست که چاقی یکی از مشکلات اصلی این روزها است و در طی دهه های اخیر روندی رو به رشد داشته است. مدتی بود که متخصصان فکر می کردند دلیل اپیدمیک شدن چاقی ساده باشد: دریافت مقدار زیادی کالری + سبک زندگی بی تحرک و یکجا نشینی = اضافه وزن و…۳ سال پیش
کدام یک باعث عضله سازی بیشتر می شوند؛ وزنه های سنگین یا سبک
تحقیقات درباره تاثیر وزنه های سبک و سنگین بر عضله سازی جرمی اتی‌یر، مربی تناسب اندام و فارغ التحصیل حرکت شناسی، بحث وزنه های سبک و سنگین برای رشد عضلانی را مورد بررسی قرار داده است. اتی‌یر تجربه شخصی در باشگاه دارد، اما او با کارشناسان بسیاری مصاحبه…۳ سال پیش
خارج کردن بزرگترین و سنگین‌ترین سنگ کلیه جهان از بدن یک بیمار
پزشکان سریلانکایی از شکم یک سرباز 62 ساله بازنشسته، سنگ کلیه‌ای به طول 13.372 سانتی‌متر و وزن 801 گرم را خارج کردند. آن‌ها با انجام این کار، موفق شدند تا رکورد جهانی بزرگترین و سنگین‌ترین سنگ کلیه‌ای که تاکنون از بدن انسان خارج شده را به ثبت…۳ سال پیش
اگر از جان خود سیر شده‌اید، این رژیم‌های غذایی را امتحان کنید!
رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است؛ در این میان، انواعی از رژیم‌های غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیم‌های خطرناک روی می‌آورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیم‌های…۳ سال پیش
آیا می دانید برنج چاق‌کننده‌تر است یا نان؟
بسیاری از افراد درگیر رژیم غذایی هستند و می‌خواهند وزن خود را کم کنند و در این میان شاید یکی از نخستین چیزهایی که به ذهن افراد برسد حذف برنج و جایگزین‌کردن آن با نان است. اما به‌راستی این موضوع تا چه اندازه درست است؟ چاقی نتیجه مجموعه کالری‌های…۳ سال پیش
اضافه کردن وزن با روش های طبیعی و سالم
با انجام ترفندهای گفته‌شده در این مطلب می‌توانید در زمانی اندک به‌طور سالم و اصولی وزن خود را افزایش دهید. 1. مصرف کالری فراوان؛ یکی از راه‌های افزایش وزن و عضله سازی برای افزایش وزن باید بیشتر از سوخت و ساز بدنتان کالری دریافت کنید. اگر به‌طور…۳ سال پیش
چه میزان ورزش هفتگی برای کاهش وزن لازم است؟
به گفته متخصصان، فعال بودن کلید سلامت بودن است و ورزش کردن به افراد کمک می کند تا از بسیاری از مشکلات سلامتی دور مانده و تناسب اندام خود را نیز حفظ کنند. سوالی که برای بسیاری از افرادی که خواهان کاهش وزن خود هستند، ایجاد می شود این است که چه میزان…۳ سال پیش
9 بهترین چای برای کاهش وزن
اگر در مورد کاهش وزن جدی هستید، نوشیدن چای کاهش وزن می تواند راهی عالی برای تکمیل محدودیت های غذایی و رژیم ورزشی شما باشد. چای انواع مختلفی دارد، بر اساس نحوه خشک کردن و تهیه آن، اما بیشتر چای واقعی از گیاه کاملیا سیننسیس که بومی آسیا، در درجه اول…۴ سال پیش
وقتی انگیزه ندارید چه کاری باید انجام دهید
عوامل ایجاد انگیزه در کارها چه برای تمیز کردن خانه خود انگیزه نداشته باشید و چه برای کاهش وزن انگیزه ندارید، کمبود انگیزه می تواند بزرگترین مانع برای رسیدن به اهداف شما باشد. هنگامی که انگیزه ای برای تکمیل یک کار (یا حتی شروع یک کار) ندارید، دلایل…۴ سال پیش
با ۲۰ ترفند ساده و کلیدی شکم و پهلو خود را لاغر کنید
لاغری سریع شکم و پهلو با ۲۰ ترفند ساده ولی کلیدی! ممکن است از آن دسته افرادی باشید که تنها در قسمت شکم و پهلو چربی اضافه دارند و تمایل دارید تا تنها چربی های آن منطقه را بسوزانید. اما به خاطر داشته باشید که انتخاب اینکه کدام قسمت بدن زودتر آب شود به…۵ سال پیش
راه‌حل‌های میانبر و خلاقانه برای کم کردن وزن در خانه
راه حل‌های خانگی برای کاهش وزن طبیعی برای اکثر افراد، پروسه کاهش وزن بسیار دشوار است. دلایل مختلفی از قبیل: عدم تعادل هورمونی، عادات ناسالم غذایی، سبک زندگی بی تحرک، کمبود خواب، استرس، متابولیسم کند، ژنتیک و یا حتی کمبود انگیزه می‌تواند علت چاقی…۵ سال پیش
واعظی: تحولات اخیر پیروزی همه ماست | پیام اختلاف به خارج موجب گستاخ شدن امریکا می شود
به گزارش حقوق نیوز روزنامه ایران دوشنبه ۳۱ شهریور، گفت وگویی را با محمود واعظی رییس دفتر رییس‌جمهوری، انجام داده است که در ادامه متن آن را می خوانیم: رئیس دفتر رئیس‌جمهوری در واکنش به تلاش‌های اخیر امریکا برای بازگرداندن تحریم‌های سازمان ملل گفت:…۶ سال پیش
نفتکش ایران امروز آزاد می شود
روزنامه انگلیسی گزارش داد که نفتکش ایرانی گریس 1 که در جبل الطارق توقیف شده است، با توجه به قصد مقام های این منطقه برای تمدید نکردن حکم توقیف این نفتکش، روز پنجشنبه آزاد می‌شود. روزنامه انگلیسی سان در تارنمای رسمی خود نوشت که «فابیان پیکاردو»…۷ سال پیش
اطلاعات جدید درباره همدست محلی قتل خاشقچی
حقوق نیوز - دادستان کل ترکیه در استانبول اعلام کرد، بررسی اطلاعات مشخص می‌کند شهروند سعودی به نام "محمد احمد الفوزان" به مظنونان قتل جمال خاشقجی در سر به نیست کردن جسد این روزنامه‌نگار سعودی کمک کرده و تیم تحقیق و تفحص دو ویلای متعلق به الفوزان را…۷ سال پیش
اجرای تحریم های ایران باید منوط به حسابرسی از عربستان بابت قتل خاشقجی شود
حقوق نیوز - جیسون رضاییان روزنامه‌نگار روزنامه "واشنگتن‌پست" آمریکا- از مجموعه رسانه‌های مورد غضب ترامپ - که مدتی را در ایران به اتهام جاسوسی در زندان بود، با نگارش مقاله‌ای در روزنامه واشنگتن‌پست، از استاندارد دوگانه دولت ترامپ در نحوه مواجهه با…۷ سال پیش
وزن کم کردن بهتره یا سایز کم کردن؟!
اگر تاکنون در حالیکه از یک رژیم غذایی اصولی به همراه برنامه ورزشی برای کاهش وزن پیروی می کنید اما باز هم کاهش وزن ندارید و وزنتان ثابت مانده ، بدانید که تنها نیستید و این اتفاق نه تنها بد نیست بلکه نشان می دهد شما راه را درست انتخاب کرده اید و به…۸ سال پیش
با این روش شکم و پهلوهای خود را از بین ببرید
شکم و پهلوهای خود را از بین ببرید دستیابی به شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به راحتی شدنی نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد. چربی شکم و پهلو یک اندام ایده‌آل را برهم می‌زند و علاوه بر زیبایی برای سلامتی هم مضر است.…۸ سال پیش
