تمرینات مقاومتی
بهترین تمرینات ورزشی برای بهبود کبد چرب
بیماری کبد چرب یا همان استئاتوز کبدی، وضعیتی است که در آن چربی اضافی در کبد تجمع میکند و در افراد چاق یا دارای اضافه وزن، بسیار شایع است. دو نوع اصلی بیماری کبد چرب • بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD): شایعترین نوع کبد چرب است و اغلب با چاقی، دیابت…۱ سال پیش
تمرینات مقاومتی کیفیت خواب را بیشتر از ورزش های هوازی بهبود می بخشند
محققان ژاپنی 27 مطالعه که به روش های غیر دارویی برای بهبود خواب در میان بزرگسالان جوانتر و افراد میانسال، مقایسه ورزش، رژیم غذایی و شیوه های بهداشت خواب پرداخته بودند را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این یافته ها که در مجله Plos One منتشر شد،…۲ سال پیش
