ذهن آگاهی
دیپاک چوپرا کیست؟ بررسی جامع زندگی، اندیشهها و آموزشهای او
مقدمه اگر تا به حال نام «دیپاک چوپرا» به گوشتان خورده باشد، احتمالاً او را با مفاهیمی مثل آگاهی، ذهنآگاهی، شفا، معنویت نوین و ارتباط ذهن و بدن میشناسید. دیپاک چوپرا یکی از شناختهشدهترین چهرههای جهان در حوزه تلفیق علم، پزشکی، روانشناسی و معنویت…۶ ماه پیش
بودیسم در جهان معاصر: چالشها و تطبیقها در مواجهه با مدرنیته و سکولاریسم
مقدمه بودیسم، به عنوان یک سنت فلسفی و دینی که ریشه در تجربههای بیداری سیدهارتا گوتاما در سده پنجم پیش از میلاد دارد، همواره در طول تاریخ با فرهنگها و بافتارهای گوناگون انطباق یافته است. با این حال، شاید هیچ دورهای به اندازه عصر حاضر، که با سیطره…۸ ماه پیش
پرخوری هنگام استرس؟ بهترین راهکارها برای کاهش پرخوری استرسی
پرخوری استرسی یکی از رایجترین واکنشهای روانی بدن در برابر اضطراب، تنش یا احساسات منفی است. خیلی از ما زمانی که غمگین، نگران یا حتی خستهایم، ناخودآگاه به سراغ یخچال میرویم. این نوع غذا خوردن، که به آن غذا خوردن احساسی نیز گفته میشود، نهتنها…۱ سال پیش
این 7 حقیقت را فقط در دل خود نگه دارید!
شما نباید احساسات یا شخصیت خود را پنهان کنید، در عوض، رواقیون به ما یادآوری میکنند که از بخشهای خاصی از خود محافظت کنیم تا کنترل ذهن و رفاه خود را حفظ کنیم. متخصصان پس از سالها کاوش در روانشناسی، بهبود خود و ذهنآگاهی همیشه به دنبال نکات عملی…۱ سال پیش
رازهای ذهن ناخودآگاه: هدایت رفتارهای روزمره بدون آگاهی ما
اگر ذهن ناخودآگاه را به شکل یک کوه یخ تصور کنید، احتمالاً فقط ۱۰ درصد آن که بالای آب است روشن و در معرض دید است، در حالی که ۹۰ درصد دیگر در زیر آب، تاریک و اسرارآمیز باقی مانده است. این مفهوم شاید کمی قدیمی به نظر برسد و یادآور ایدههای زیگموند…۱ سال پیش
بازیهای وحشتناک ذهن منفعتطلب را بشناسید
تصور کنید یک معلم آمریکایی از وضعیت بهداشتی مدرسه فرزندش انتقاد کند. گزارهی او این است: "وضعیت بهداشتی این مدرسه وخیم است. کلاسها کثیف هستند و سرویسهای بهداشتی بوی بدی میدهند؛ لازم است مسئولان توجه بیشتری کنند." تا اینجا این گزاره واضح و شفاف…۱ سال پیش
بهترین راه حل های ذهن آگاهانه برای زندگی بهتر
زندگی در دنیای پرسرعت و پراسترس امروز، نیازمند داشتن راهحلهایی است که به ما کمک کند تا آرامش بیشتری را تجربه کنیم و رضایت بیشتری از زندگی داشته باشیم. در این مقاله، به بررسی راهحلهای ذهنآگاهانه میپردازیم که میتواند کیفیت زندگی شما را بهبود…۲ سال پیش
محمدرضا تاجیک: پیروز انتخابات کسی است که شرایط «آستانهای» امروز را درک کند
استاد دانشگاه و کارشناس مسائل سیاسی با اشاره به دومرحلهای شدن انتخابات ریاستجمهوری، گفت: اکنون روند به سمتی میرود که در آن کسی که بتواند نبض دوران آستانهای امروز را فهم کند و براساسش ستادهای انتخاباتی خود را به حرکت درآورد و از مولفههای جدید…۲ سال پیش
مراقبه راهی بهتر برای تمرین حضور در زمان حال
حضور در لحظه را تمرین کن آیا حضور در لحظه را می شود تمرین کرد؟ آیا با ذهن آگاهی و مراقبه های مایندفولنس میتوان به این حضور رسید؟ زندگی واقعی فقط در این لحظه در حال وقوع است، اما چقدر از توجه شما معطوف به برنامه ریزی برای آینده یا تلاش برای خنثی سازی…۲ سال پیش
معرفی کتاب معاملهگری با ذهن آگاهی: کتابی که هر معاملهگری قبل از ورود به معامله باید بخواند
دربارۀ کتاب معاملهگری با ذهن آگاهی تمرکز گریدیتون (Gary Dayton) در کتاب معاملهگری با ذهن آگاهی (Trade Mindfully) بر واکنشهای روانی معاملهگران و مشاغلی است که صاحبان آنها لازم است تصمیمهای آنی بگیرند. دیتون به پیشرفتهترین یافتههای علم…۳ سال پیش
6 راه برای ایجاد ذهن آگاهی در زندگی روزمره
ذهنآگاهی در زندگی روزمره یکی از ضرورتهایی است که بسیاری از انسانهای امروزی بهاشتباه آن را از برنامههایشان حذف کردهاند! حذف ذهنآگاهی از زندگی روزمره به این افراد آسیب میزند، اما هیچکدامشان تشخیص نمیدهند چرا در طول روز خسته و کلافهاند و…۳ سال پیش
تغذیه آگاهانه و فواید آن
غذا خوردن آگاهانه، تصدیق آگاهانه فرآیند تهیه، جمع آوری و مصرف غذا است که به شما اجازه می دهد تجربه حسی کامل از خوردن آن را داشته باشید. مزایای تغذیه آگاهانه شامل سطوح استرس پایین تر، ارتباط عمیق تر بین بدن و ذهن، بهبود شناخت و مزایای فیزیکی مانند…۴ سال پیش
چه چیزی افکار سرگردان را به چیزی بدتر تبدیل می کند؟
با تمام قرنطینه ها و فاصله گذاری اجتماعی ناشی از بیماری همه گیر، مردم در طول این قرنطینه زمان زیادی برای خود داشته اند. در حالی که برخی ممکن است زمان خود را با پختن نان یا پیاده روی طولانی پر کرده باشند، برخی دیگر ممکن است احساس کنند که زمان زیادی…۴ سال پیش
یوگانیدرا یا خواب یوگی | کاربردهای درمانی یوگانیدرا و روش های انجام آن چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا از دو واژه «سانسکریت» (یوگا) به معنی اتحاد یا تمرکز آگاهی و (نیدرا) به معنی خواب اقتباس شده است. یوگانیدرا، تمرینی متحول کننده است که میتواند در سطح عمیق تغییر ایجاد کند. سوامی ساتیاناندا ساراسواتی میگوید: «حس عمیق…۵ سال پیش
ذهن آگاهی | فواید ذهن آگاهی | مراحل سادهی تمرین ذهنآگاهی | ایده هایی برای ذهن آگاهی
ذهن آگاهی تمرینی برای آگاه شدن از زمان «حال» و «حضور در لحظه» است، بدون قضاوت و با تمامیت، بدون چرخه زدن در گذشته یا موکول کردن به آینده؛ روشی برای افزایش آگاهی و تمرکز روی تنفس، حس کردن تک تک اجزای بدن در یک راستا و به طور پیوسته. ریشه ذهن آگاهی…۵ سال پیش
کم توانی ذهنی: آگاهی، پذیرش و بهبود عملکرد
کم توانی ذهنی كم توان ذهنی به فردی اطلاق می شود كه هوشبهر وی كه با تست های هوش سنجيده می شود، دو انحراف معيار پـايين تر از متوسط بوده و حداقل در دو حوزه از مهارت های رفتار سازشی مانند برقراری تعاملات، زندگی روزمره و... مشكل داشته باشد و اين مشكل…۶ سال پیش
