شادی
خریدهای هوشمندانه که شادی طولانی مدت میآفرینند
مقدمه در دنیای امروز، خرید کردن بخش جداییناپذیر زندگی انسانهاست و بسیاری از افراد تصور میکنند افزایش مصرف و داشتن کالاهای بیشتر میتواند به شادی و رضایت پایدار منجر شود. با این حال، پژوهشهای علمی در حوزه روانشناسی و اقتصاد رفتاری نشان میدهد که…۱ سال پیش
6 قدم طلایی برای ساختن یک صبح فوق العاده
از رختخواب خارج شوید و روزتان را شروع کنید. خیلی ساده به نظر می رسد اما برای بسیاری از مردم دشوار است. با یک روتین صبحگاهی مناسب، یک روز کسلکننده میتواند به یک روز واقعا شاد و سازنده تبدیل شود. بسیاری از افراد صبح زود بعد از بیدار شدن از خواب برای…۱ سال پیش
خرید ماهی قرمز ممنوع! تهدیدی جدی برای طبیعت و محیط زیست
هر ساله با نزدیک شدن به نوروز، بازار خرید ماهی قرمز رونق میگیرد. این ماهی که به عنوان نمادی از سرزندگی و شادی شناخته میشود، در واقع گونهای مهاجم با پیامدهای جدی برای اکوسیستمهای آبی است. ماهی قرمز از چه گونهای است؟ ماهی قرمز (Carassius auratus)…۱ سال پیش
تنهایی را جشن بگیرید: ۸ راه برای لذت بردن از تنهایی خود
ما معمولاً فکر میکنیم که سپریکردن لحظات به تنهایی، شکنجهآور است در حالی که میتوانیم بهترین دوست خودمان باشیم. صرف وقت با خود، رفتن به جاهای مختلف و انجام کارها به تنهایی، میتواند بسیار مفید باشد. تنها بودن و انجام هر کار کوچک و بزرگی در تنهایی،…۱ سال پیش
۷ عادت منفی که باید از آنها دوری کنید تا روز بهتری داشته باشید!
زندگی مدرن میتواند بسیار شلوغ باشد، به خصوص زمانی که سعی میکنید شغل، روابط و اهداف شخصی را همزمان پیش ببرید. برخی عادتهای روزمره بیضرر به نظر میرسند، اما در واقع میتوانند تمام انرژی مورد نیاز شما برای فعالیت در طول روز را از بین ببرند. در میان…۱ سال پیش
چطور در روزهای دلگیر، شاد باشیم؟ نسخه ای برای دل های غمگین!
همه افراد در زندگی خود حال بد را تجربه می کنند. شاید با بهترین دوستتان دعوا کرده باشید، آن ترفیع را که انتظار داشتید دریافت نکرده باشید و یا در ترافیک سنگین گیر کرده باشید. خلق و خوی بد می تواند توسط عوامل مختلفی از جمله؛ استرس ناشی از کار، کم…۱ سال پیش
افسردگی معیشتی: صدای نگران کننده ای از دل جامعه
شهرزاد، زنی ۳۵ ساله با دو فرزند کوچک، به همراه همسرش که کارگر یک کارخانه کوچک است، این روزها درگیر جستجوی یک خانه با اجاره مناسب در یکی از مناطق حاشیهای شهر است. هر بار که برای بازدید خانهای میرود، امیدش برای یافتن مکانی آرام و مقرونبهصرفه…۱ سال پیش
چرا جوانان احساس خوشبختی نمیکنند؟: تغییر الگوی شادی جهانی
بحران خوشبختی در جوانان؛ چرا دوران جوانی دیگر طلایی نیست؟ تا همین چند سال پیش، پژوهشها نشان میدادند که شادی در طول عمر انسان به شکلی قابل پیشبینی عمل میکند. بر اساس این تحقیقات، منحنی شادی به شکل حرف U بود؛ یعنی مردم معمولاً در دوران جوانی و…۱ سال پیش
چگونه همدل های تاریک اندیش را شناسایی کنیم و از آن ها در امان بمانیم؟
تاریکی در سایه همدلی همدلی یکی از زیباترین ویژگیهای انسانی است؛ توانایی درک احساسات دیگران و همراه شدن با دردها و شادیهایشان. اما تصور کنید کسی از این توانایی به عنوان ابزاری برای پیشبرد اهداف خودخواهانه یا حتی آسیب زدن به دیگران استفاده کند. این…۱ سال پیش
چگونه یک زندگی مشترک ایدهآل و پایدار بسازیم؟ ۱۰ مهارت طلایی
زندگی مشترک یکی از زیباترین و در عین حال چالشبرانگیزترین جنبههای زندگی انسان به شمار میآید. در آغاز ازدواج، همه ما تصوری رؤیایی از زندگی مشترک داریم؛ تصوری سرشار از عشق، آرامش و شادی بیپایان. اما با گذر زمان متوجه میشویم که ادامه این رؤیا به…۱ سال پیش
رازهایی که به شما کمک میکنند خوشحالتر باشید
تحقیقات نشان داده است صحبت کردن با غریبهها در هنگام ناراحتی در واقع باعث ایجاد احساس شادی بیشتری خواهد شد. این یکی از هشت راز ساده شادی است که توسط دانشمندان دانشگاه بریستول طراحی شده است. نوشتن نامههای سپاسگزاری، انجام اعمال محبت آمیز و مدیتیشن و…۱ سال پیش
راهکارهای دانشگاه استنفورد برای حل درگیریهای زناشویی و افزایش شادی در روابط عاطفی
مدلی که توسط دانشگاه استنفورد برای حل تعارضات در کسبوکارها طراحی شده، میتواند به شما در بهبود رابطه عاطفیتان هم کمک کند. اساتید این دانشگاه به دانشجویان نظریهای به نام «نظریه دلخوری-بحران» را آموزش میدهند که بر اساس آن، افراد باید ناراحتیهای…۱ سال پیش
7 کتاب ارزشمند که برای شادی، آرامش و موفقیت باید مطالعه کنید
یک کتاب ارزشمند ، هدیهای ست از سوی کائنات. همیشه گفته شده است شخصیتی که شما در ۵ سال آینده به آن تبدیل میشوید بستگی به کتابهایی دارد که از حالا تا ۵ سال آینده میخوانید و نیز بستگی دارد به آدمهایی که با آنها ارتباط دارید. شخصیتی که در آینده به آن…۱ سال پیش
۱۲ کاری که عشق را در زندگی زناشویی تقویت میکند: خواستههای زنان
زندگی زناشویی به تعاملات روزمره و توجه به جزئیات بستگی دارد. بسیاری از مردان ممکن است تصور کنند که فقط اعمال بزرگ و پرهزینه میتواند تأثیرگذار باشد، اما حقیقت این است که اقدامات کوچک روزانه میتوانند شادی و صمیمیت را به زندگی مشترک بازگردانند. در…۱ سال پیش
شادن فرویده یا دگرغمشادی؛ وقتی از بدبختی دیگران لذت میبریم اما چرا؟
احتمالاً تا حالا برایتان پیش آمده است که برای دوست خود در ددل کنید درباره مشکلاتتان حرف بزنید، او هم طوری درباره مشکلات خودش صحبت کند که این حس را به شما بدهد که بدبختتر از شما است! شاید باورتان نشود اما آن دوست، بهطور ناخواسته اقدامی مؤثر انجام…۱ سال پیش
والدین چگونه به فرزندشان بگویند سرطان دارد؟
وقتی والدین متوجه بیماری فرزندشان می شوند احساساتی نظیر احساس گناه، ترس ، اندوه و حتی ناامیدی را تجربه می کنند و به دنبال آن نگرانی از اینکه آیا به فرزندم بگویم و اصلاً چگونه به او بگویم که سرطان دارد؟ وقتی چنین اخبار دردناکی به والدین داده می شود،…۲ سال پیش
کارهایی که باعث خوشحالی کودکانمان می شود
خوشحالی کودکان یکی از مهمترین عوامل در رشد و توسعهی آنهاست. به همین دلیل مهم است والدین بدانند چه چیزهایی کودکان را خوشحال میکند. در ادامه به بررسی مواردی می پردازیم که می تواند به شادی کودکان کمک کند. چه چیزهایی کودکان را خوشحال میکند؟ 1. به آنها…۲ سال پیش
چگونه فرهنگ شادی را افزایش دهیم؟
به طور کلی می توان گفت فرهنگ شادی بدین معنی نیست که مردم آن کشور همیشه در حال شادی و پایکوبی هستند. بلکه به معنی رضایت بالای آن ها از زندگی در جامعه خویش است. احتمالا برای شما هم این سوال به وجود آمده که چرا برخی از کشورهای جهان را شاد می نامند و…۲ سال پیش
خطرناکترین داروهای جهان که پزشکان تجویز می کنند
داروهای بسیاری وجود دارند که برای آسانتر کردن زندگی ما طراحی شدهاند. داروها دنیایی را به وجود آوردهاند که در آن احساس شادی و راحتی بیشتری میکنیم، زیرا تمام ناراحتیهای ما برطرف میشوند. اما این داروها همیشه خوشی و شادی به همراه ندارند. در ادامه…۲ سال پیش
راز ژاپنی برای «زندگی طولانی و شاد»: سه عادت روزانه
اگر شما هم مانند بسیاری دیگر به دنبال کشف علت عمر طولانی و شادی برخی افراد بودهاید، احتمالاً با مناطق آبی (Blue Zones) مانند اوکیناوا در ژاپن آشنا شدهاید. مناطق آبی به مناطقی اطلاق میشود که ساکنان آنها بیشترین طول عمر را دارند. بر اساس پژوهشهای…۲ سال پیش
راز شادی واقعی چیست؟ آیا ما ار خوشبختی تعریف درستی داریم؟
دوازدهمین گزارش جهانی شادی اخیرا منتشر شد و فنلاند برای هفتمین سال متوالی به عنوان شادترین کشور جهان انتخاب شد. از طرفی نرخ شادی در میان جوانان ۱۵ تا ۲۴ ساله در آمریکای شمالی و اروپای غربی به شدت کاهش یافته است. فشارهای شبکه های اجتماعی، تغییرات آب…۲ سال پیش
آیا روانشناسی مثبتگرا زندگی شما را شادتر میکند؟
روانشناسی مثبت گرا (Positive psychology) یا روانشناسی مثبت یکی از جدیدترین شاخههای علم روانشناسی است که در سالهای اخیر مورد توجه قرار گرفته است. این حوزه خاص از روانشناسی بر چگونگی کمک به انسانها برای پیشرفت و داشتن زندگی سالم و شاد تمرکز دارد.…۲ سال پیش
شغلی که شما را راضی و خوشحال میکند: گامهای مهم برای پیدا کردن آن
شادی و رضایت چیزی است که همه در کارمان میخواهیم و سزاوار آن هستیم اما متاسفانه ممکن است امروز دستنیافتنیتر از قبل باشد. بااین حال در میان همه موانع و مشکلات پیدا کردن شغلی که باعث شادیمان شود غیرممکن نیست. چندین عامل کلیدی وجود دارد که باید…۲ سال پیش
ضرغامی: ۲ سال است که شعار من شده «اصلاحطلب، اصولگرا، دیگه تمومه ماجرا»
وزیر میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی با بیان اینکه ۲ سال است که شعار من این شده که «اصلاحطلب، اصولگرا دیگه تمومه ماجرا» و اصلا مردم به این چیزها کاری ندارند، گفت: آن چیزی که مردم نیاز دارند شادی است و تمام تلاش دولت و حاکمیت باید این باشد که…۲ سال پیش
چه عادت هایی باعث کاهش شادی در زندگی ما میشوند؟
شادی ما گاهی در دستان عادت های روزانه مان قرار دارد. اگر در زندگی خود احساس شادی نمی کنید، ممکن است به خاطر برخی کارهای روزانه تان باشد. تشخیص آن ها همیشه کار درستی نیست، اما وقتی پیدایشان کنید، با کنار گذاشتن شان می تواند زندگی خود را واقعاً تغیییر…۲ سال پیش
بر اساس علم هزینه کردن برای این ۷ چیز شما را شادتر میکند!
همیشه شنیدهایم که با پول نمیتوان شادی و خوشبختی را خرید. در حالی که پول بسیاری از مشکلات را حل میکند، تحقیقات نشان میدهد که داراییهای مادی، پیش از آنکه در پسزمینه محو شوند، تنها شادیهای کوتاهمدتی فراهم میکنند. با این حال تحقیقات جدیدتر نشان…۲ سال پیش
چروفوبیا یا ترس از شادی چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
ترس از شادی چیست؟ ریشه های این ترس کجاست؟ آیا حسی کاذب است که باید نادیده اش گرفت؟ یا اینکه حقیقتی در آن نهفته است، و گاهی چیزی به آدم الهام می شود که باید جدی اش گرفت؟ با ما همراه باشید تا با هم جوانب مختلف این موضوع را بررسی کنیم: ترس از خندیدن و…۲ سال پیش
فنلاند دوباره شادترین کشور جهان شد
بر اساس این گزارش که تحت حمایت سازمان ملل تهیه می شود، کشورهای شمال اروپا جایگاه خود را در بین ۱۰ کشور شاد حفظ کرده و دانمارک، ایسلند و سوئد پس از فنلاند قرار دارند. این در حالی است که افغانستان که از زمان روی کار آمدن طالبان با یک فاجعه انسانی…۲ سال پیش
هزینه کردن برای این ۷ چیز شما را شادتر میکند
همیشه شنیدهایم که با پول نمیتوان شادی و خوشبختی را خرید. در حالی که پول بسیاری از مشکلات را حل میکند، تحقیقات نشان میدهد که داراییهای مادی، پیش از آنکه در پسزمینه محو شوند، تنها شادیهای کوتاهمدتی فراهم میکنند. با این حال تحقیقات جدیدتر نشان…۲ سال پیش
فکر می کنید خوشبخت نیستید؛ این مطلب را از دست ندهید
موفقیت به معنای دستیابی به اهدافی است که نشان دهنده توانایی و پیشرفت شخصی باشد. با وجود این، پارامترهای موفقیت بین فرهنگها، خانوادهها و افراد بر اساس اولویتها بسیار متفاوت هستند. موفقیت ممکن است برای بعضی افراد به معنای ثروتمند شدن باشد؛ در حالی…۲ سال پیش
واقعیات جالبی درباره کشتی سومو ژاپن که نمی دانستید
در خارج از کشور ژاپن، کشتی سومو (Sumo Wrestling) به عنوان یک شوخی در نظر گرفته می شود- مردانی بزرگ جثه که پوشک پوشیده اند و برای شادی و لذت تماشاگران با هم سرشاخ می شوند. با این حال، سومو ورزشی است غرق در سنت های دیرپای ژاپنی که به مهارت و تعهد…۲ سال پیش
رسوم عجیب عروسی در فرهنگ های مختلف که متعجبتان می کند
زوجها عشق خود را به روشهای مختلف جشن میگیرند و اغلب اوقات، از طریق سنتهای قدیمی است که به دنیای ازدواج مقدس قدم میگذارند. مهم نیست در کجای دنیا هستید، مراسم عروسی همیشه یک موقعیت بسیار خاص است. اگرچه سنت ها در سراسر جهان متفاوت است، اما موضوع…۲ سال پیش
شادی و اشک و هلهله برای غزه... صحنه هایی از آزادی زنان و پسران فلسطینی
فلسطینیها شبی پر از شادی و اشک را سپری کردند و 39 زن و کودک اسیر را دریافت کردند که توسط مقامات اشغالگر در ازای 13 زن و کودک اسرائیلی بازداشت شده در نوار غزه در اولین روز از توافق آتشبس به میانجیگری قطر بین اسرائیل و جنبش مقاومت اسلامی (حماس)…۲ سال پیش
چرخه احساسات: چگونه میتوانیم با چرخه احساسات خود هماهنگ شویم؟
تعریف چرخه احساسات در دهه ۱۹۸۰، پلاچیک نظریه چرخه احساسات را مطرح کرد. بر اساس این نظریه، ۸ احساس اساسی شادی، اعتماد، ترس، تعجب، غم، انتظار، خشم و بیزاری کل حالات و احساسات و بالطبع رفتار انسان را تعریف میکنند. این احساسات در واکنش به محرکهای…۲ سال پیش
آموزش شادی: چگونه با تغییر رویکرد به شادی دست یابیم؟
بر خلاف عقیده بسیاری از افراد شاد زندگی کردن یک امر عادی و خودبخودی نیست بلکه فرآیندی است که به توجه و تلاش نیاز دارد. در واقع شاد بودن بخشی از توسعه فردی است که باید بری آن تلاش نمود. راه های شاد بودن در زندگی خودشناسی شروع شادی از خودشناسی است.…۲ سال پیش
توهم شادی در دنیای مدرن: زمانی که باید احساس ناراحتی کنید و هنگامی که شادی را به زور تحمل میکنید
بزرگترین توهمی که تبلیغات مدرن به ما فروخته آن نیست که برای مثال، آب معدنی بخریم بلکه این توهم است که باید انتظار داشته باشیم همیشه شاد باشیم. این در حالیست که نیاکان باستانیمان در طول میلیونها سال به گونه انسان مسلط بر روی این سیاره تبدیل شدند،…۳ سال پیش
مردم شادترین کشور جهان حرف زدن را دوست ندارند؛ کلمات نقرهای هستند، اما سکوت طلایی
در بین کشورهای جهان فنلاند یکی از شادترین مردم جهان را دارد، ولی این شادی چندان ربطی به توسعه اقتصادی این کشور ندارد، چون طبیعت آرامش بخش آن یکی از علل شادبودن مردم محسوب میشود، ولی دلیل مهمتر را در صحبتهای تیمو ساوونلینا، دیپلمات و مورخ بازنشسته…۳ سال پیش
یک روانشناس خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
روانشناس خوب چه ویژگیهایی دارد؟ 1. به احساسات درونی خود اعتماد کنید ممکن است یک روانشناس از اصول مناسبی پیروی نکند اما برای شما روانشناس مناسبی باشد. اگر در مسیر درمان به روانشناس خود اعتماد کردهاید به یاد داشته باشید که مهم نیست روانشناس شما…۳ سال پیش
احساس بی نظیر والدین به فرزند؛ عشق به فرزند چیست؟
عشق به فرزند چیست؟ عشق والدین به فرزندشان عشقی بیقیدوشرط و منبع شادی و آرامش بیحدوحصر است. این عشق نوعی احساس پیچیده و همیشه در حال تکامل است. والدین از تماشای رشد و موفقیت فرزند خود احساس غرور کنند و حاضرند تمام زندگیشان را برای شادی فرزندشان…۳ سال پیش
وسوسه خیانت و ۸ روش برای کنترل آن
روابط می توانند بسیار رضایت بخش و شادی آور باشند اما می توانند لحظات دشواری نیز داشته باشند. بعید نیست که در رابطهتان گردبادی از احساسات را تجربه کنید. یک لحظه شدیدا احساس کنید که عاشقید و لحظه ای بعد با وسوسه هایی مواجه شوید که ممکن است تعهد شمارا…۳ سال پیش
به این 10 دلیل غذای تند بخورید
حداقل یکی از وعده های غذایی روز را غذای تند بخورید تا شادتر و سالم تر زندگی کنید. غذای تند علاوه بر فواید زیادی که برای پیشگیری از بیماری ها و سلامت اعضای حیاتی بدن دارد میتواند باعث ترشح هورمون شادی در بدن شود و احساس شادمانی و رضایت از زندگی به…۳ سال پیش
آیا می دانید احساساتی که نشان میدهد ضریب هوشی شما بالا است چیست؟
نتایج تحقیقات نشان میدهد که احساس شادی و رضایت با داشتن ضریب هوشی بالاتر مرتبط است. تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و هوشیاری کامل بیانگر هوش بالاتر است. نتایج این تحقیق حاصل دو مطالعه بر روی ۴۴۰ نفر است که آزمونهای شخصیت و رفاه/خوشبختی را تکمیل…۳ سال پیش
حقایق جالب و خواندنی درباره بازی های دوران کودکی مان که نمی دانستید
بعضی وسایل دوران کودکی مان با وجود گذشت سال ها و پا گذاشتن به دوران بزرگسالی هنوز جایگاه ویژه ای در قلب مان دارند. شاید به خاطر خاطراتی باشد که به آن ها گره خورده اند یا شادی و لذتی که در کودکی به ما می بخشیدند. و حالا با دانستن این حقایق نگاه تازه…۳ سال پیش
پیشنهاد کتاب مینیمالیست شاد – نوشته مارک رکلاو
«کتاب مینیمالیست شاد – چگونه با رها کردن امور غیرضروری به آرامش درونی برسیم و زندگی سادهتر، منظمتر، پرمعناتر و لذتبخشتری خلق کنیم» کتابی نوشته مارک رکلاو است که ایده یافتن شادی و رضایت از طریق زندگی در سبک زندگی مینیمال را بررسی میکند. این کتاب…۳ سال پیش
هدونیسم چیست؟ تمرکز بر لذت یا معنا؟
ما درد کشیدن را انتخاب میکنیم زندگی پر از رنجهای داوطلبانه است. هر روز صبح زود از خواب بیدار میشویم تا به محل کارمان برویم، نیمهشب بیدار میشویم تا به نوزاد غذا بدهیم، تلخی دارو و سوزش سرنگ را میپذیریم تا درمان شویم، ورزش میکنیم و رژیم…۳ سال پیش
10 فیلم ترسناک بسیار تکان دهنده و ویرانگری که هضم پایان داستانشان دشوار است
فیلم های ترسناک و پایان های ویرانگر همیشه با هم بوده اند. در حالی که برخی در هنگام بالا رفتن تیتراژ پایانی به مخاطب خاطرنشان می کنند که هیولا از بین رفته (دستکم برای حال حاضر) و دستکم یک نفر جان سالم به در برده تا پایانی شاد را تجربه کند (دستکم تا…۳ سال پیش
چگونه از سیاه شدن موز جلوگیری کنیم؟
موز میوهای شادیبخش سرشار از پتاسیم است که مصرف روزانه آن خواص زیادی برای بدن دارد. بهعلاوه کالری بالای موز، آن را به جایگزینی برای یک وعده غذایی نیز تبدیل میکند. سیاه شدن موز اگرچه در طعم آن تفاوتی ایجاد نمیکند اما باعث پژمرده بهنظر رسیدن این…۳ سال پیش
فریب بزرگی که دولت سیزدهم از رسانههای روسی و کیهان خورد
اخبار جعلی و اطلاعات دروغین در شبکههای مجازی در همه زبانهای دنیا دستبهدست میشوند و اختصاص به ایران و زبان فارسی ندارد. عدهای از ساختن خبرهای دروغین لذت میبرند، عدهای لایک و فالوئر جمع میکنند و برخی دیگر از انتشار اخبار دروغین اغراض پنهانی…۳ سال پیش
گشت ارشاد در زمان تاسیس قرار بود جنبه ارشادی داشته باشد نه انتظامی و قضایی
سردار اسماعیل احمدیمقدم فرمانده پیشین نیروی انتظامی گفت: گشت ارشاد از سال ۸۰ یا ۸۱ در کشور راهاندازی شد از آن زمان براساس همین عنوان گشتارشاد هم که بر روی آن است قرار بر این بود تا فقط جنبه ارشادی داشته باشد نه جنبه انتظامی و قضایی. ولی فراز و…۳ سال پیش
بر اساس پژوهشی پول می تواند واقعا باعث شادی شود
محققان با انجام یک آزمایش ساده و عجیب نشان دادهاند که پول واقعاً میتواند باعث افزایش شادی در انسانها شود. در این آزمایش که توسط NBC گزارش شده است، محققان به 200 شرکتکننده، 10 هزار دلار اهدا کردند و از آنها خواستند که این مبلغ را فقط در عرض…۳ سال پیش
