شغل پر استرس
چگونه به نظم ذهنی برسیم؟ ۳ راهکار ساده و مفید
در دنیای امروز ما، مشغله داشتن گویی نوعی افتخار است. اکثریت ما، همیشه در حال دویدن هستیم؛ تا دیروقت کار میکنیم تا بتوانیم وظایفمان را در موعد مقررشان تکمیل کنیم و رئیس یا مشتریهایمان را راضی نگه داریم. این مشغلهها درست به همان اندازه که روزها…۱ سال پیش
چگونه وقتی بیش از حد استرس داریم به خواب برویم؟
استرس می تواند خواب را مختل کند. اگر پر مشغله و بی قرار هستید، یک استراتژی جدید نیاز دارید. بی خوابی حاد بسیار شایع است و می تواند نتیجه هر مدل استرس زندگی باشد. ایجاد یک برنامه روتین قبل از خواب و محدود کردن فعالیتهای شبانه، میتوانند میزان…۲ سال پیش
شغل های پر استرس دنیا؛ آشنایی با شغل هایی که بیشترین فشار را به افراد وارد می کنند
1. جراح جای تعجب نیست که این شغل در صدر فهرست پراسترسترین مشاغل قرار میگیرد. چه چیزی از سلامتی مهمتر است؟ بسیاری از مواقع مرگ و زندگی بیماران در دست جراح است. حتی یک اشتباه ناچیز و جزئی جراح ممکن است باعث آسیبی جبرانناپذیر به بیمار شود. بیشتر ما…۳ سال پیش
چطور با شغل پراسترس کنار بیاییم و سلامت جسم و روانمان را حفظ کنیم؟
همه شغل ها که یک طور نیستند. شغلهایی هستند با شیفتهای شب یا ارباب رجوع پرتنش، یا با زمانهای تکمیل پروژه (ددلاین) های خیلی کم یا حرفههایی که کیفیت کار در آنها خیلی مهم است یا ذاتا پرخطر هستند. اگر مواظب نباشید، بعد مدت کمی پیامدهای جسمی و روانی…۳ سال پیش
برای کاهش استرس خود، از این مواد غذایی اجتناب کنید
هنگامی که در شرایط استرس زا، زندگی پر مشغله و حتی در شرایط درخواست برای یک شغل قرار میگیریم، بدن ما گروهی از هورمونها به نام گلوکوکورتیکوئیدها را آزاد میکند که کار آنها بازگرداندن منابع انرژی از دست رفته در هنگام مواجهه با استرس است که دوباره…۳ سال پیش
چه کارهایی را نباید در هواپیما انجام دهید
پرواز به دلایل زیادی میتواند استرسزا باشد از تاخیرهای ناگهانی گرفته تا نشستن کنار مسافران سرکش. با این وجود، برای مهماندارانی که وظیفهشان مقابله با مسافران و رسیدگی به چالشهایی به وجود آمده است از درخواستهای مداوم مشتریان گرفته تا موارد اضطراری…۳ سال پیش
