عادات غذایی
3 تهدید بزرگ برای کبد: این عوامل خطر را نادیده نگیرید!
بیماری کبدی میتواند ارثی باشد اما مشکلات کبدی همچنین ممکن است به خاطر عواملِ محیطیِ مختلفی مانند ویروسها، مصرف الکل و چاقی که به این عضو حیاتی آسیب میزنند، ایجاد شود. با گذشت زمان عواملی که به کبد آسیب میرسانند، میتوانند منجر به زخم (سیروز) و…۱ سال پیش
نقش تا ۷۰ درصدی تغذیه در بروز سرطان ها / مصرف بالای نمک از علل سرطان معده
دکتر احمد اسماعیلزاده در گفتوگو با ایسنا، با بیان اینکه تغذیه در بروز بیماری سرطان نقش دارد، اظهار کرد: مطالعهای در ارتباط با این موضوع که چند درصد از سرطانهای کشور ریشه در تغذیه دارد، انجام نشده است. این در حالی است که مطالعات بسیاری درباره سهم…۱ سال پیش
کدام یک کلید طول عمر بیشتر است؟ ژنتیک یا رژیم غذایی
مطالعهای جدید نشان میدهد که تأثیر ژنتیک بر طول عمر انسانها از عادات غذایی بیشتر است. این تحقیق که بر روی موشها انجام شده، نتایج جالبی درباره نقش رژیم غذایی در افزایش عمر ارائه میدهد. در پژوهشی که در مجله «نیچر» منتشر شده، محققان به بررسی…۱ سال پیش
با این عادات روند پیری خود را کند کنید
پیری یک سِیر طبیعی و اجتنابناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی میکنند پیری را امری توقفپذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی میتوان از سرعت پیری کاست و بر…۱ سال پیش
نکات بسیار مهمی که لازم است در مورد بالون معده بدانید
قرار دادن بالون معده گزینهای سریع برای کاهش وزن است، که به جراحی نیازی ندارد. پس از قرارگیری بالون معده حتی با خوردن وعدههای غذایی کوچکتر، خیلی زود سیر میشوید، کمتر احساس گرسنگی میکنید، به سادگی میتوانید وعدههای غذاییتان را کنترل نموده و…۲ سال پیش
با مصرف چای زنجبیل و بابونه اسید معده را متعادل کنید
افزایش اسید معده و بروز مشکلات گوارشی به دلیل عوامل مختلف مانند عادات غذایی، استرس و سبک زندگی ناسالم ایجاد میشود؛ در حالی که داروهایی برای کاهش علائم مربوط به آن وجود دارد، اما چندین درمان خانگی ساده نیز میتواند به درمان مشکلات مربوط به افزایش…۲ سال پیش
تغذیه سالم در محل کار: بهترین گزینه ها برای ارتقای سلامت و بهبود عملکرد
همه میدانیم وقتی در محل کار گرسنه هستیم خیلی مشکل است بتوانیم در برابر غذاهای فرآوری شده که پر از چربی، قند و نمک هستند مقاومت کنیم. خستگی و استرس، ناخودآگاه ما را به انتخاب این خوراکیهای مضر، که به آسانی هم در دسترساند، سوق می دهد و بیخوابی…۲ سال پیش
رژیم غذایی سالمی که میتواند به شما در کاهش استرس کمک کند
استرس اغلب میتواند منجر به عادات غذایی ناسالم، خوردن احساسی یا نادیده گرفتن تغذیه مناسب شود. با این حال، اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل و مغذی میتواند به مدیریت سطوح استرس و حمایت از سلامت کلی بدن کمک کند. در اینجا چند راه حل برای حفظ یک رژیم غذایی…۳ سال پیش
این عادات غذایی ناسالم اندامتان را در دههی ۳۰ سالگی نابود میکنند
عوامل زیادی از جمله فعالیت بدنی، رژیم غذایی، سلامت روان و کیفیت خواب روی روند پیری تأثیر میگذارند و شما با مدیریت آنها بهتر میتوانید سلامتیتان را حفظ کنید. این عوامل در دههی ۳۰ سالگی که دورهی جوانی را گذراندهاید و کمکم به دورهی میانسالی…۳ سال پیش
ناسالمترین خوراکیهای جهان را بشناسید؛ 7 خوراکی ممنوعه
با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالمتر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم…۳ سال پیش
9 تفاوت فرهنگی منحصر به فرد در سراسر جهان
همه ما شنیده ایم که این دنیای کوچکی است، اما آیا واقعاً این است؟ مردم تمایل دارند سنت ها و آداب و رسوم را در مورد همه چیز از ژست ها گرفته تا عادات غذایی ایجاد کنند. این امر منجر به ایجاد جهانی غنی شده با هزاران فرهنگ مختلف از طلوع تمدن شده است. چیزی…۴ سال پیش
تغذیه سالم چه اصولی دارد؟ بخوانید
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای محافظت از سلامت خود انجام دهید. در واقع، تا 80 درصد از بیماریهای قلبی و سکته زودرس را میتوان از طریق انتخابها و عادات زندگیتان، مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم و…۴ سال پیش
تمام اطلاعات درباره اصول تغذیه سالم که باید بدانید
خوردن رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید. در حقیقت تا 80 درصد بیماری های قلبی زودرس و سکته مغزی را می توان از طریق انتخاب ها و عادات زندگی مانند رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی پیشگیری کرد.…۴ سال پیش
با مواد غذایی مضر برای استخوان آشنا شوید
مواد غذایی مضر برای استخوان برای داشتن استخوانهایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، علاوه بر خوردن غذاهای مفید و مصرف مکملهای کلسیم و ویتامین دی، کنار گذاشتن عادات غذایی خطرناک برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان هم بسیار ضروری و مهم…۴ سال پیش
راهکارهایی مهم برای داشتن چشمان زیبا و سالم
5 راهکار برای داشتن چشمان سالم و زیبا چشم پیچیده ترین عضو بدن انسان است، برای همین عضو بسیار مهمی به شمار می رود برای آنکه چشمان سالم با بینایی کافی و مناسب داشته باشید باید در عادات غذایی و مراقبت های مهم از چشمانتان بیشتر دقت کنید. با بالاتر رفتن…۵ سال پیش
راهحلهای میانبر و خلاقانه برای کم کردن وزن در خانه
راه حلهای خانگی برای کاهش وزن طبیعی برای اکثر افراد، پروسه کاهش وزن بسیار دشوار است. دلایل مختلفی از قبیل: عدم تعادل هورمونی، عادات ناسالم غذایی، سبک زندگی بی تحرک، کمبود خواب، استرس، متابولیسم کند، ژنتیک و یا حتی کمبود انگیزه میتواند علت چاقی…۵ سال پیش
اصولی ترین راه های رسیدن به تناسب اندام
5 قانون چربی سوزی برنامه های چربی سوز چند چیز مشترک بین یکدیگر دارند. در واقع 5 چیز. مسلما همین حالا هم می دانید این موارد چه چیزهایی هستند اما بیایید با هم مرور کنیم. 1- بیش از حد غذا نخورید اگر برنامه معمول خود را استفاده می کنید مسلما خیلی بیشتر…۸ سال پیش
با این روش شکم و پهلوهای خود را از بین ببرید
شکم و پهلوهای خود را از بین ببرید دستیابی به شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به راحتی شدنی نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد. چربی شکم و پهلو یک اندام ایدهآل را برهم میزند و علاوه بر زیبایی برای سلامتی هم مضر است.…۸ سال پیش
