عادت های روزانه
نوشیدن آب داغ ناشتا؛ چرا باید این عادت را در روزهایتان بگنجانید؟
صبح زود، زمانی که بدن هنوز در حالت نیمهفعال قرار دارد و معده خالی است، نوشیدن آب گرم میتواند مانند یک شوک ملایم به ارگانهای داخلی عمل کند و آنها را برای شروع فعالیت روزانه آماده سازد. این کار نهتنها به بیدارشدن بدن کمک میکند، بلکه فرایندهای…۱ سال پیش
اگر نگران سلامتی خود هستید، این 5 کار را هیچوقت انجام ندهید!
بسیاری از ما عادات روزمره ای داریم که در نگاه اول کاملا بی ضرر به نظر می رسند اما در واقع می توانند به مرور زمان به خطرات جدی سلامتی منجر شوند. اغلب، این عادات به قدری رایج هستند که ما حتی به آنها فکر هم نمی کنیم. با این حال، مطالعات مختلف خطرات…۲ سال پیش
راز ژاپنی برای «زندگی طولانی و شاد»: سه عادت روزانه
اگر شما هم مانند بسیاری دیگر به دنبال کشف علت عمر طولانی و شادی برخی افراد بودهاید، احتمالاً با مناطق آبی (Blue Zones) مانند اوکیناوا در ژاپن آشنا شدهاید. مناطق آبی به مناطقی اطلاق میشود که ساکنان آنها بیشترین طول عمر را دارند. بر اساس پژوهشهای…۲ سال پیش
چه عادت هایی باعث کاهش شادی در زندگی ما میشوند؟
شادی ما گاهی در دستان عادت های روزانه مان قرار دارد. اگر در زندگی خود احساس شادی نمی کنید، ممکن است به خاطر برخی کارهای روزانه تان باشد. تشخیص آن ها همیشه کار درستی نیست، اما وقتی پیدایشان کنید، با کنار گذاشتن شان می تواند زندگی خود را واقعاً تغیییر…۲ سال پیش
حقایق عجیب درباره زندگی مردم در عصر ویکتوریایی
عصر ویکتوریایی، دوران حکومت ملکه ویکتوریا بر بریتانیا (از سال ۱۸۳۷ تا ۱۹۰۱)، با تغییراتی در مُد، طرز نگرش و عادت های روزانه همراه بود. اما برخی از قوانین و باورهای این دوره حالا بسیار عجیب و منسوخ به نظر می رسند. در ادامه با برخی از عجیب ترین آن ها…۲ سال پیش
فعالیت های بدنی روزانه شدید بسیار کوتاهمدت میتوانند باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان شوند
بسیاری از مردم میدانند که ورزش خطر ابتلا به سرطانها از جمله کبد، ریه، سینه و کلیه را کاهش میدهد. اما ورزش منظم و با برنامه، وقتگیر است، به تعهد قابل توجهی نیاز دارد و اغلب هزینههای مالی برای باشگاه تحمیل میکند. مگر خواصی که ورزش آماتوری را به…۳ سال پیش
عادات روزانه ای که به مرور زمان باعث آسیب های جدی در ما می شوند
مراجعه نکردن به پزشک مراجعه نکردن به پزشک و نداشتن چکاپ منظم یکی از عوامل مخرب برای سلامتی است و باعث می شود که فرد نتواند سرطان های سینه، معده و روده، و سرطان پروستات را زودتر تشخیص داده و آن ها را درمان کند. در نتیجه عاملی برای مرگ خواهد بود.…۳ سال پیش
معنی روتین روزانه چیست؟ بهترین کارهای روتین روزانه
بسیاری از افراد مشهور دنیا از ثروتمندان تا سلبریتیها، علت موفقیت خود را کارهای روتین روزانه (Routine) و عمل به آن میدانند؛ اما روتین چیست؟ چرا انجام آن توسط بسیاری از افراد موفق دنیا پیشنهاد میشود؟ داشتن یک روتین منظم برای زندگی در ماههای آینده…۳ سال پیش
6 عادتی که نمی دانستید شما را از داشتن یک خواب خوب محروم می کنند
1. رفتن به رختخواب بدون مقدمه در انتهای یک روز شلوغ، احتمالاً تنها چیزی که دل تان می خواهد این است که بالاخره سر خود را روی بالش بگذارید. اما داشتن یک مناسک شبانه می تواند به مغزتان کمک کند میان روز و شب فاصله بگذارد و به شما کمک می کند سریع تر به…۳ سال پیش
عادت روزانهای که شکل بدن را تغییر میدهند
بعضی کارهای کوچکی که هر روز انجام میدهیم میتوانند اثر منفی بر حالت قرارگیری بدن ما داشته باشند. در ادامه با این عادتهای به ظاهر بی ضرر آشنا خواهیم شد. به نقل از روزیاتو، پوسچر یا حالت قرارگیری بدن نه تنها به لحاظ سلامت جسمی بلکه به لحاظ سلامت…۳ سال پیش
10 اشتباه رایج که روزانه انجام می دهیم که نیاز به اصلاح دارند
برخی کارها را ما تقریبا هر روز بدون فکر انجام می دهیم، چون در این مرحله به عادت تبدیل شده اند. ممکن است برخی از کارهای روتین که هر روز انجام می دهیم، عادت های غلطی باشند که به آنها آگاه نیستیم. در اینجا برخی از عادتهایی را که نیاز به اصلاح دارند،…۳ سال پیش
عادات روزانه که باعث تغییر شکل بدن می شود
بعضی کارهای کوچکی که هر روز انجام میدهیم میتوانند اثر منفی بر حالت قرارگیری بدن ما داشته باشند. در ادامه با این عادتهای به ظاهر بی ضرر آشنا خواهیم شد. به نقل از روزیاتو، پوسچر یا حالت قرارگیری بدن نه تنها به لحاظ سلامت جسمی بلکه به لحاظ سلامت…۳ سال پیش
۱۰ اشتباه رایج که روزانه انجام می دهیم
برخی کارها را ما تقریبا هر روز بدون فکر انجام می دهیم، چون در این مرحله به عادت تبدیل شده اند. ممکن است برخی از کارهای روتین که هر روز انجام می دهیم، عادت های غلطی باشند که به آنها آگاه نیستیم. در اینجا برخی از عادتهایی را که نیاز به اصلاح دارند،…۳ سال پیش
عادتی که سریع تر پیرتان می کنند
عاداتی که شما را سریع تر پیر می کنند جز کودکان و نوجوان ها، تقریباً همه دل شان می خواهد جوان تر از سن واقعی خود به نظر برسند. درست است که محصولات آرایشی بهداشتی گران قیمت و عمل های مختلف زیبایی می توانند ظاهرتان را بهبود بخشند، اما بهترین سرمایه…۳ سال پیش
شش برنامه و عادت روزانه برای افزایش بهره وری شخصی
بهبود بهره وری شخصی هدفی است که اغلب همه ما را نگران می کند. این ربطی به ساعت ها سرمایه گذاری در این فرآیند ندارد. این به دلیل دستیابی به سطحی از هماهنگی بین اهداف و نتیجه است. چگونه آن را دریافت می کنید؟ بسیار ساده! شما باید توصیه های ما را دنبال…۴ سال پیش
