فواید استرس
فواید برنامهریزی در زندگی؛ از افزایش بهرهوری تا رسیدن به اهداف
مقدمه برنامهریزی یکی از بنیادیترین مهارتهایی است که کیفیت زندگی فردی و حرفهای را شکل میدهد. انسان هر روز با انتخابها، محدودیتها و اهداف متعدد روبهرو است؛ از مدیریت زمان و کارهای روزمره گرفته تا تصمیمهای بلندمدت مانند تحصیل، شغل، پسانداز و…۱ ماه پیش
14 خواص شگفتانگیز موز؛ میوهای برای کاهش استرس، سلامت قلب و تقویت مغز
موز یکی از محبوبترین و پرمصرفترین میوههای دنیاست که علاوه بر طعم شیرین و ملایم، سرشار از مواد مغذی متنوعی است. این میوه پرخاصیت میتواند بخشی مهم از رژیم غذایی سالم باشد، زیرا به بهبود عملکرد سیستمهای مختلف بدن کمک میکند. ارزش غذایی موز •…۱ سال پیش
فواید حرف زدن با خود: راهی مفید برای پردازش افکار
چرا بعضیها با خود حرف میزنند؟ گفتوگو با خود مسئلهای رایج است. طبق برخی از تحقیقات، تقریبا ۹۶درصد از بزرگسالان با خود حرف میزنند. با صدای بلند با خود حرف زدن پدیدهای کمتر رایج است، اما ۲۵درصد از بزرگسالان این کار را انجام میدهند. درباره علت…۲ سال پیش
شنا کردن در دوران بارداری: راهی برای سلامت و آرامش مادر و جنین
وقتی صحبت از ورزش در دوران بارداری به میان می آید، شنا یکی از مطمئن ترین و مفیدترین انتخاب هاست. شنا در دوران بارداری فواید بسیار خوبی برای سلامتی و تناسب اندام و همچنین تسکین استرس و لذت دارد. شنا بر روی تمام ماهیچه های بدن کار می کند، و از آنجایی…۲ سال پیش
استرس می تواند مفید باشد!
1. ممکن است باعث تقویت مغز شود شاید شنیدهاید که میگویند «آنچه تو را نکشد، قویترت میکند.» این برای استرس هم صادق است؛ دورههای کوتاه استرس ممکن است سلامت مغز را بهبود ببخشد. در پژوهشی که سال ۲۰۱۳ منتشر شد، محققان موشها را در موقعیت استرسزای…۳ سال پیش
فواید سکوت؛ از رشد سلول های مغزی تا بهبود بی خوابی
آلودگی صوتی به معنای ورود انواع اصوات ناخواسته به محیط زندگی و سکونت افراد است. امروزه این موضوع تبدیل به یکی از بزرگترین چالش های زندگی بشری شده و عوارض مهمی بر سلامت انسان به جای گذاشته است که از جمله آنها می توان به افزایش سطح استرس، اختلال خواب…۳ سال پیش
8 فایده باورنکردنی نوشتن خاطرات!
فواید نوشتن خاطرات یادداشت خاطرات اتفاق جدیدی نیست و ازدیرباز بشر به نوشتن خاطرات شخصی خود علاقه داشته. در گذشته نیز بسیاری از مردم خاطرات شخصی خود را می نوشتند و رویدادهای روز و مشاهدات خود را در آنجا ثبت می کردند. بدون یادداشت نویسانی مانند آن…۴ سال پیش
