پتاسیم
14 خواص شگفتانگیز موز؛ میوهای برای کاهش استرس، سلامت قلب و تقویت مغز
موز یکی از محبوبترین و پرمصرفترین میوههای دنیاست که علاوه بر طعم شیرین و ملایم، سرشار از مواد مغذی متنوعی است. این میوه پرخاصیت میتواند بخشی مهم از رژیم غذایی سالم باشد، زیرا به بهبود عملکرد سیستمهای مختلف بدن کمک میکند. ارزش غذایی موز •…۱ سال پیش
مصرف روزانه هویج به این 9 دلیل شگفت انگیز
هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامینهای متعدد یکی از مهمترین و مفیدترین سبزیجات برای بدن است که کارشناسان مصرف روزانه آن را توصیه میکنند. هویج علاوه بر اینکه خوشمزه و دلچسب است برای سالاد و آبمیوه و سوپ نیز همیشه به کار میآید و برای سلامتی کلی بدن…۱ سال پیش
شیر گرم مفیدتر است یا سرد؟
در حالی که بیشتر مردم نوشیدن شیر گرم را ترجیح می دهند، برخی ممکن است آن را سرد نیز دوست داشته باشند. به گفته متخصصین تغذیه، شیر سرد یا گرم، هر دو برای سلامتی مفید هستند. هر دو نوع شیر مزایای خاص خود را دارند. اینکه شما باید شیر سرد یا گرم بخورید…۲ سال پیش
کاشت بروکلی در گلدان؛ گام به گام هماره شوید
بروکلی عاشق نور آفتاب است اما معمولاً در فصلهایی که کمی هوا رو به خنکی میرود، مثل فصل بهار یا پاییز عملکرد بهتری دارد. بروکلی یکی از مواد غذایی محسوب میشود که ارزش غذایی آن بالا است و سرشار از ویتامین و مواد معدنی و منابع خوبی از ویتامین آ،…۲ سال پیش
گوجه فرنگی، یک نیروی طبیعی برای سلامت مردان بالای 45 سال
آقایان بالای 45 سال باید روزانه یک گوجه فرنگی خام بخورند. اما چرا؟ گوجه فرنگی دارای خواص بینظیری برای مردان بالا 45 سال است. گوجه فرنگی حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C، پتاسیم و مواد آنتیاکسیدانی است که میتواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند و…۲ سال پیش
تحقیقات نشان میدهد گردو میتواند به کاهش خطر آلزایمر کمک کند
تاثیر گردو بر آلزایمر آلزایمر یک بیماری مزمن و پیشروندهٔ مغزی است که با کاهش تواناییهای شناختی و عملکردی همراه است. تا به امروز، هیچ درمان شناخته شده ای برای این بیماری وجود ندارد، اما متخصصین موسسه تحقیقات پایه ایالت نیویورک مدعی هستند استفاده از…۳ سال پیش
چگونه از سیاه شدن موز جلوگیری کنیم؟
موز میوهای شادیبخش سرشار از پتاسیم است که مصرف روزانه آن خواص زیادی برای بدن دارد. بهعلاوه کالری بالای موز، آن را به جایگزینی برای یک وعده غذایی نیز تبدیل میکند. سیاه شدن موز اگرچه در طعم آن تفاوتی ایجاد نمیکند اما باعث پژمرده بهنظر رسیدن این…۳ سال پیش
پرتقال درمانی چیست؟ فواید پرتقال درمانی
امتیاز درخشان پرتقال این است که ویتامین C زیادی دارد؛ اما دارای ویتامینهای زیاد دیگری نیز هست. ویتامین A و ویتامین B و املاحی مانند کلسیم و منیزیم و فسفر و پتاسیم نیز در پرتقال به مقدار قابل قبولی وجود دارند. ارزشهای غذایی پرتقال باعث شده این میوه…۳ سال پیش
چرا برخی از بادمجانها تلخ است؟
بادمجان از گروه سبزیهاست. این سبزی، حاوی ویتامینهای محلول در آب به خصوص ویتامینهای گروه B در حد بسیار خوب و سرشار از منیزیم و پتاسیم است. به علاوه به مقدار خیلی کمی هم آهن و سلنیوم دارد. در واقع این سبزی همان خواصی را دارد که سایر سبزیها دارند.…۳ سال پیش
فواید قارچ های خوراکی برای سلامتی که نمی دانستید
ارزش غذایی قارچ قارچها منابع غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی مختلف هستند. مطابق با بانک اطلاعات مواد مغذی USDA، قارچ منبع خوبی از ویتامینها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، ویتامین C.، ویتامینهای B. (نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین،…۵ سال پیش
آلبالو | آلبالو و اینهمه خواص درمانی
آلبالو و ارزش غذایی آن آلبالو حاوی مقادیر بالای پلی فنول، آنتوسیانین، ملاتونین، پتاسیم، آهن، روی، فسفر، مس و منگنز و ویتامین C، ویتامین A و ویتامینهای B است. آلبالو برای اشخاصی که طبع گرم دارند و یا دچار حرارت و گرمی شده اند مفید است. ولی برای…۵ سال پیش
نخود | نخود بخورید و سلامتی خود را تضمین کنید
ارزش غذایی نخود نخود از فیبرها، ویتامین B9، هیدراتکربن، آهن، فسفر، منیزیم، ویتامین B، پتاسیم، زینک(روی)، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشدهی پُلی تشکیل شده است. البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E،…۵ سال پیش
ارزش غذایی زنجبیل | فواید پزشکی زنجبیل | خواص زنجبیل | عوارض مصرف زنجبیل
زنجبیل یکی از مفیدترین مواد غذایی در دنیا است که اغلب به عنوان یک ادویه و چاشنی استفاده میشود. فواید دارویی زنجبیل در میان بسیاری از فرهنگ ها از قرن ها پیش وجود داشته است. ریشه و ساقه های این گیاه را می توان به شکل تازه، پودر شده، خشک شده و ……۵ سال پیش
فواید هندوانه برای درمان و لاغری
حقوق نیوز - یکی از میوه هایی که مصرف آن به تمامی افراد، حتی افرادی که از رژیم غذایی بمنظور لاغری و یا خاصیت درمانی پیروی می کنند توصیه می شود هندوانه است. خواص درمانی هندوانه - طبیعت هندوانه سرد است، دارای آب فراوان و طعم مطبوعی است. - هندوانه…۸ سال پیش
