اینکه در یک شب بسیار زیاد بخوابید و در شب دیگر بسیار کم بخوابید، می تواند برای سلامتی شما ناسالم باشد. یک مطالعه جدید نشان می دهد الگو های خواب نامنظم می تواند یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 باشد.
دکتر Sina Kianersi سرپرست تیم تحقیقاتی گفت: “نتایج این پژوهش بر اهمیت الگوهای منظم و ثابت خواب به عنوان یک استراتژی برای کاهش دیابت نوع 2 تاکید می کند.” او یک محقق در بخش پزشکی شبکه Channing در بیمارستان بریگام و زنان در بوستون است.
این مطالعه جدید شامل داده های مربوط به خواب و سلامتی بیش از 84000 نفر بود که در مطالعه در حال انجام بیوبانک انگلستان ثبت نام کرده بودند. میانگین سنی بریتانیایی های شرکت کننده در این مطالعه 62 سال بود و در آغاز مطالعه هیچ کدام از آنها به بیماری دیابت مبتلا نبودند.
برای هفت شب متوالی، شرکت کنندگان یک شتاب سنج (یک دستگاه ساعت مانند که بر حرکات انجام شده در رختخواب نظارت می کند)، بر تن داشتند.
محققان همچنین بررسی کردند که آیا افراد در 7.5 سال آینده به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند یا خیر.
پس از تنظیم تعدادی از عوامل مخدوش کننده احتمالی، تیم دکتر Sina Kianersi ارتباط واضحی بین الگو های خواب نامنظم و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 پیدا کردند.
“خواب نامنظم” به عنوان مدت زمان کلی خواب تعریف می شود که به طور متوسط بین 60 دقیقه یا بیشتر بین شب های متفاوت تغییر می کند.
افرادی که از الگوی خواب نامنظم برخوردار بودند، در مقایسه با افرادی که خواب شبانه آنها تفاوت چندانی نداشت، 34 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار داشتند.
گونه خواب نامنظم می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد؟
این مطالعه نتوانست به این سوال پاسخ دهد، اما پژوهشگران این نظریه را مطرح کردند که “اختلال در ریتم شبانه روزی بدن و اختلالات خواب” می تواند در این زمینه نقش داشته باشند.
این مطالعه در مجله Diabetes Care منتشر شده است.
دیدگاه