دلایل بدن درد و کوفتگی چیست و چگونه برطرف می شود؟

علائم و نشانه‌ های بدن درد

برخی از علائم رایج که در کنار بدن درد رخ می‌دهند، عبارتند از:

• احساس ضعف و خستگی

• درد در قسمت خاصی از بدن

• لرز یا تغییر دمای بدن

• علائم سرماخوردگی و آنفولانزا

چنانچه بدن‌درد به دلیل بیماری باشد، ممکن است فرد علائم دیگری را هم تجربه کند. در برخی موارد حتما لازم است که فرد جهت درمان به پزشک مراجعه نماید.

علت بدن درد و کوفتگی

علت بدن درد و کوفتگی به عوامل مختلفی ممکن است مربوط باشد. مهم‌ترین علل احتمالی بدن‌درد عبارتند از:

فیبرومیالژیا

درد، خستگی و سفتی همگی از علائم فیبرومیالژیا هستند. در این بیماری فرد به صورت طولانی مدت در سراسر بدن احساس درد می‌کند. فیبرومیالژیا ممکن است ناشی از روشی باشد که سیستم عصبی مرکزی پیام‌های درد را هنگام بروز در بدن پردازش می‌کند. این بیماری نوعی روماتیسم بافت همبند به شمار می‌آید.

عفونت‌ها و ویروس‌ها

آنفولانزا، سرماخوردگی و سایر عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی می‌توانند علت بدن درد و کوفتگی باشند. وقتی در بدن عفونت رخ می‌دهد، سیستم ایمنی گلبول‌های سفید خون را برای مبارزه با عفونت می‌فرستد. در این صورت ممکن است التهاب ایجاد شود و فرد احساس درد و سفتی عضلات داشته باشد.

کمبود بعضی از ویتامین‌ها

علت بدن درد و کوفتگی در بعضی از موارد ممکن است به کمبود بعضی از ویتامین‌ها و املاح معدنی در بدن مربوط باشد. مثلا کمبود ویتامین دی می‌تواند باعث درد عضلانی، ضعف و درد استخوان شود. سطح پایین کلسیم در بدن نیز می‌تواند اسپاسم عضلانی را به دنبال داشته و نشانه راشیتیسم در نوزادان به حساب آید. کمبود ویتامین‌ها در بدن را می‌توانید با مصرف مولتی ویتامین جبران کنید. همچنین اگر می‌دانید دقیقا کدام ویتامین در بدن شما کم است می‌توانید مکمل مربوط به همان را تهیه کنید. مثلا در صورت کمبود ویتامین D قرص ویتامین دی بخورید.

کم خونی شدید

کم خونی شدید ممکن است باعث گرفتگی دردناک ساق پا در حین ورزش، تنگی نفس و درد قفسه سینه شود؛ به خصوص اگر فرد بیماری قلبی یا ریوی داشته و گردش خون در بدن وی با اختلال مواجه باشد. درمان کم خونی با مصرف قرص آهن به خوبی قابل حل است. اگر کم خونی خیلی شدید باشد، نیاز به تزریق خون وجود دارد.

دیگر علائم کم‌خونی عبارتند از: خستگی، ضربان قلب غیر طبیعی، سرگیجه، سردرد، پوست رنگ پریده، سرد بودن دست‌ها و درد در قفسه سینه.

کم‌خونی می‌تواند به دلیل کمبود اسید فولیک و ویتامین ب۱۲ در بدن نیز اتفاق بیفتد.

مصرف بعضی از داروها

دیگر علت بدن درد و کوفتگی مصرف بعضی از داروها مانند استاتین‌ها و داروهای فشار خون است که در واقع احساس بدن‌درد و سفت شدن عضلات از عوارض آنها به شمار می‌آید. علائم ترک الکل و مواد مخدری همچون کوکائین نیز می‌تواند علائمی نظیر بدن درد داشته باشد.

احتباس آب در بدن، علت بدن درد و کوفتگی

هنگامی که بدن مایعات را در خود نگه می‌دارد، تورم و التهاب ایجاد شده و در نتیجه درد عضلانی ممکن است مشاهده شود. شرایطی که می‌توانند منجر به احتباس آب در بدن شوند شامل موارد زیرند:

• اختلالات تیروئید به خصوص کم‌کاری تیروئید

• نارسایی احتقانی قلب

• سیروز کبدی

• سوء تغذیه شدید

• بیماری مزمن کلیه و سندرم نفروتیک

• نارسایی وریدی

• درناژ لنف

هر یک شرایط بالا نیاز به درمان خاص دارند. البته گاهی مشکل احتباس آب را با درمان‌های خانگی نیز می‌توان حل کرد.

هیپوکالمی

دیگر علت بدن درد و کوفتگی هیپوکالمی یعنی کمبود پتاسیم در جریان خون است. پتاسیم پایین بر عملکرد اعصاب و عضلات تاثیر گذاشته و باعث درد عضلانی و احساس خستگی و ضعف می‌شود.

استرس

استرس می‌تواند موجب تنش در بدن شده و سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند. در این صورت ممکن است عضلات سفت شوند و فرد احساس درد داشته باشد. همچنین ممکن است روی پاسخ بدن نسبت به التهاب و عفونت تاثیر گذاشته شود.

کم‌آبی بدن

برای اینکه بدن شما عملکرد طبیعی خود را داشته باشد باید آن را هیدراته نگه دارید؛ یعنی به مقدار کافی آب بنوشید. کم‌آبی بدن ممکن است باعث احساس خستگی و بدن درد شود.

کم‌خوابی

ممکن است علت بدن درد و کوفتگی به کم خوابی مربوط باشد. بین خواب و درد یک ارتباط دو طرفه وجود دارد. افرادی که دردهای مزمن را تجربه می‌کنند اغلب به سختی به خواب می‌روند. از طرف دیگر تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به بی‌خوابی معمولا درد مزمن را تجربه می‌کنند. با گذشت زمان کم‌خوابی می‌تواند منجر به خستگی شده و احساس درد را به دنبال داشته باشد.

کمبود خواب همچنین بر توانایی بدن روی ترمیم بافت‌ها و سلول‌ها تاثیر می‌گذارد. زمانی که بدن زمان کافی برای ترمیم و بهبودی نداشته باشد، ممکن است فرد درد را بیش از حد معمول تجربه کند.

ذات الریه

ذات الریه یک عفونت ریه است که در صورت عدم درمان می‌تواند بسیار خطرناک باشد. این بیماری منجر به ناتوانی در رساندن اکسیژن به بدن شده و در این حالت به دلیل اینکه سلول‌ها و بافت‌های بدن نمی‌توانند به طور صحیح عملکرد خود را انجام دهند، احساس درد به وجود می‌آید. پس ذات الریه نیز می‌تواند علت بدن درد و کوفتگی بدن باشد.

سندرم خستگی مزمن

مانند فردی که به اندازه کافی نمی‌خوابد، فرد مبتلا به CFS یا سندرم خستگی مزمن نیز ممکن است دچار خستگی و ضعف شده و دردهای عضلانی را تجربه کند.

آرتروز علت بدن درد و کوفتگی

آرتریت زمانی اتفاق می‌افتد که مفاصل فرد ملتهب شوند. ممکن است آرتریت در نتیجه ساییدگی و پارگی بافت‌های بدن ایجاد شود یا اینکه یک وضعیت خودایمن باشد که در آن سیستم ایمنی به بافت‌های سالمی که مفاصل را پوشانده‌اند، حمله کند. شایع‌ترین علت بدن درد و کوفتگی آرتروز می‌تواند باشد.

اختلالات خود ایمن

اختلالات خودایمنی مختلفی می‌تواند باعث بدن درد شود. مثل:

• لوپوس: زمانی که سیستم ایمنی فرد شروع به حمله به بافت‌های سالم کرده و باعث التهاب می‌شود.

• میوزیت: نوعی التهاب عضلات است که خستگی و احساس درد از علائم آن به حساب می‌آید.

• ام اس: یک وضعیت خود ایمن است که روی سیستم عصبی مرکزی تاثیر می‌گذارد. افراد مبتلا به ام اس معمولا بدن درد زیادی را تجربه می‌کنند زیرا بافت اطراف سلول‌های عصبی آنها به دلیل التهاب مداوم تجزیه شده است.

درمان خانگی بدن درد و کوفتگی

مهم ترین علت بدن درد و کوفتگی را برای شما شرح دادیم. بیماری‌های زمینه‌ای که باعث درد می‌شوند، باید تحت نظر پزشک کنترل یا مداوا شوند. اما از درمان‌های خانگی زیر هم می‌توان کمک گرفت:

•استراحت کردن: به بدن اجازه می‌دهد تا جهت ترمیم بافت‌ها زمان کافی داشته باشد.

• نوشیدن فراوان مایعات: هیدراته ماندن می‌تواند به کاهش درد ناشی از کم‌آبی کمک کند.

• مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی که منجر به کاهش درد و التهاب می‌شود.

• دوش آب گرم: گرما به شل شدن عضلات کمک کرده و درد را تسکین می‌بخشد.

• تنظیم دمای بدن: این مورد می‌تواند شامل کاهش تب، گرم نگه داشتن یا خنک ماندن بدن باشد تا از لرز و گرفتگی عضلات ممانعت به عمل آید.

زردچوبه برای تسکین درد

زردچوبه ضد التهاب بوده و خاصیت ضد درد دارد. ۱ قاشق چای‌خوری زردچوبه آسیاب شده را به ۱ لیوان شیر افزوده و مقداری عدس به آن اضافه کنید. مخلوط حاصله را روزی یکبار قبل از خواب روی موضع مورد نظر بمالید تا درد تسکین پیدا کند.

نمک اسپوم برای کاهش درد

علت بدن درد و کوفتگی هر چیزی که باشد، با نمک اسپوم می‌توانید آن را تا حدودی تسکین بخشید. به این منظور ۱ لیوان نمک اسپوم را به وام حمام آب گرم اضافه کنید. بعد از نیم ساعت که نمک در آب حل شد، درون وان بروید. هر روز این کار را تکرار نمایید.

دمنوش زنجبیل برای تسکین درد

زنجبیل بیش از ۲۵ قرن است که به دلیل خاصیت ضد التهابی برای تسکین درد در کشورهایی مثل چین و هند مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و درد را التیام می‌بخشد. یک برش از زنجبیل تازه را به یک فنجان آب جوشیده شده افزوده و بعد از ۱۵ دقیقه این نوشیدنی را بنوشید تا درد شما تسکین یابد.

درمان بدن درد و کوفتگی

در موارد زیر فرد باید جهت بررسی بیشتر علت بدن درد و کوفتگی و همچنین درمان به پزشک مراجعه نماید:

• درد مداومی که با درمان‌های خانگی بهبود نمی‌یابد.

• درد شدیدی که هیچ نوع علت ظاهری ندارد.

• چنانچه درد همراه با بثورات پوستی باشد.

• بدن درد بعد از نیش کنه

• بدن درد و درد عضلانی همراه با قرمزی و تورم شدید

• بدن‌درد بعد از مصرف یک داروی خاص

• بدن‌درد همراه با تب مداوم

اگر همراه با بدن‌درد علائم زیر دیده شود، نیاز به تماس با اورژانس وجود دارد:

• احتباس شدید آب در بدن

• مشکل در بلع و خوردن و آشامیدن

• تنگی نفس

• استفراغ همراه با تب

• سفت شدن گردن

• تغییر در بینایی

• حساسیت به نور

• خستگی مفرطی که فروکش نمی‌کند.

• ناتوانی در حرکت دادن بدن

• غش کردن یا از دست دادن هوشیاری

• تشنج

همچنین اگر فردی بدون علت مشخص بیش از ۲ هفته بدن درد دارد، حتما باید به پزشک مراجعه نماید.

قرص برای بدن درد و کوفتگی سرماخوردگی

اگر علت بدن درد و کوفتگی بدن سرماخوردگی باشد، معمولا قرص استامینوفن کودئین‌دار تجویز می‌شود. همچنین ممکن است از کلد استاپ استفاده شود که هم قرص سرماخوردگی است و هم در آن استامینوفن وجود دارد. همچنین از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی، گلوکوکورتیکوئیدها، مهار کننده پمپ پروتون و … می‌توان با صلاحدید پزشک استفاده نمود.