بد نشستن
جلوگیری از تشدید کمردرد: کاهش زمان نشستن روزانه به میزان ۴۰ دقیقه
در اکثر نقاط دنیا از جمله ایران، کمردرد یک مشکل گسترده در میان مردم است. بر اساس یافته های قبلی، خطر ابتلا به کمردرد در افرادی که دارای اضافه وزن، سن بیشتر یا شرایط مرتبط با استرس هستند، افزایش می یابد. متخصصان می خواهند بدانند که چه مداخلاتی در سبک…۱ سال پیش
ورزش می تواند با عوارض ناشی از نشستن طولانی مدت مقابله کند
نتایج بدست آمده از این پژوهش نشان می دهد افرادی که روزانه 8 ساعت یا بیشتر بی تحرک هستند، اگر هر هفته 140 دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی متوسط تا شدید انجام دهند، می توانند خطر مرگ به هر دلیلی و به ویژه خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش دهند.…۲ سال پیش
چند راهکار مفید برای اصلاح وضعیت بدنی
آیا تا به حال به نحوه نشستن یا ایستادن خود توجه کردهاید؟ اگر به اطراف نگاه کنید، احتمالاً متوجه میشوید که تنها شما نیستید که شانههای گرد، قوز زیاد و سر خمیده دارید. امروزه وضعیت بدنی بسیاری از افراد آنقدر نادر است که از فاصله دور هم قابل تشخیص…۲ سال پیش
حمله نماینده قم به شورای نگهبان: زیر باد کولر نشستند و ترکیبی تحویل دادند که نشد درستش کرد
نماینده قم در مجلس دوازدهم نوشت: اینکه شورای نگهبان را به کلی از هر نوع پاسخگویی و نقد، استثنا کنیم نه با جمهوریت نظام سازگار است و نه با اسلامیت آن. محمد منان رئیسی نماینده قم در مجلس شورای اسلامی، در یادداشتی که در فضای مجازی منتشر کرده، به تندی…۲ سال پیش
ایستادن و سوزاندن کالری: آیا ایستادن میتواند به شما کمک کند چربی سوزی بیشتری داشته باشید؟
بدن شما حتی در زمان استراحت و انجام فعالیتهای حیاتی مثل نفسکشیدن، تپش قلب، گردش خون، گوارش و حتی متابولیسم سلولی کالری میسوزاند. بااینحال جالب است که تفاوتی کوچک در میزان کالری سوزاندهشده در زمان نشستن و ایستادن وجود دارد. در حالت ایستاده،…۲ سال پیش
میزان زمان مناسب برای خوابیدن، ایستادن، نشستن و ورزش کردن: چه تغییراتی در روند روزانه باید ایجاد کنیم؟
همه ما می دانیم که باید زمان بیشتری را به فعالیت بدنی اختصاص دهیم و کمتر بنشینیم و بی تحرک باشیم. اما زمان ایدهآل برای هر یک از این فعالیت ها در طول روز چقدر است؟ یک مطالعه استرالیایی نشان داده که ایستادن حداقل به مدت پنج ساعت در روز برای سلامتی…۲ سال پیش
زیاد نشستن چه مشکلاتی برای بدن دارد؟
مطالعه پشت مطالعه نشان میدهد که بین زندگی بیتحرک و بدن ناسالم ارتباط وجود دارد. خطر زیاد نشستن تا چه حد جدی است؟ و آیا میتوان تنها با انجام تمرینهای ورزشی یا رفتن به باشگاه مشکل را حل کرد؟ آیا راحت مینشینید؟ آیا باید راحت بنشینیم؟ در چند سال…۳ سال پیش
روش های بد نشستن روی صندلی و شیوه نشستن سالم روی صندلی در محیط کار
در موقعیتهای مختلف یا در هنگام خستگی، روشهای مختلفی برای نشستن روی صندلی از سوی ما استفاده میشود که برای بدن مفید نیستند. برخی از این موارد عبارتند از: خم شدن روی صندلی: وقتی روی صندلی خمیده میشوید، ستون فقرات شما به درستی حمایت نمیشود، که…۳ سال پیش
انداختن پاها بر روی هم چه عوارضی دارد؟ | 8 تاثیر منفی انداختن پاها روی هم بر بدن
عوارض انداختن پاها روی هم انداختن پاها روی هم عمومی ترین حالت نشستن می باشد اما این طرز نشستن عوارض فیزیکی منفی به دنبال دارد که بسیاری از افراد از آن آگاهی ندارند. 1- فلج عصب پرونئال ایجاد می کند فلج عصب پرونئال(شاخه ای از عصب سیاتیک) یکی از پیامد…۵ سال پیش
فرهنگ کشور ژاپن | آداب معاشرت مردم ژاپن | فرهنگ غذایی و آداب غذا خوردن ژاپنیها | 12 کاری که هرگز نباید در ژاپن انجام بدهید
فرهنگ کشور ژاپن ژاپن یکی از کشورهای توسعه یافته دنیا به شمار میرود که در شرقیترین نقطه جهان واقع شده است. این کشور با اینکه از لحاظ تکنولوژی، همرده کشورهای غربی محسوب میشود اما مردم آن همیشه سعی میکنند سنتهای خود را حفظ کنند. امروزه فرهنگ…۵ سال پیش
