عادت غذایی
مصرف بی رویه نان و برنج: عادت‌های غذایی که می‌تواند سلامت شما را تهدید کند
نان و برنج از مواد غذایی محبوب ایرانی‌هاست و خیلی‌ها این دو ماده غذایی را به‌صورت همزمان مصرف می‌کنند، آن هم به بهانه اینکه سیر نمی‌شوند. این در حالی است که نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدرات‌ها هستند و مصرف همزمان آنها منجر به دریافت بیش از…۱ سال پیش
چرا بعضی از زنان بیش از حد گرسنه هستند؟
علت گرسنگی زیاد در زنان می‌تواند به عوامل مختلفی برگردد. این گرسنگی غیرعادی در زنان ممکن است به دلیل مسائل هورمونی باشد. برخی از مشکلات هورمونی مانند سندرم پیش از قاعدگی و پر کاری تیروئید می‌تواند باعث افزایش گرسنگی در زنان شود. همچنین، بیماری‌هایی…۲ سال پیش
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می‌دارد
همه می‌دانند که با انرژی ماندن سرِ کار می‌تواند واقعا دشوار باشد. شنبه است و ساعات اولیه‌‌ی این روز را می‌گذرانید، چشم‌های‌تان تار می‌بیند، کمرتان درد می‌کند و به شدت منتظرید تا بازهم آخر هفته از راه برسد. هرچند داشتن خواب خوب شبانه و ورزش منظم، نقش…۲ سال پیش
۵ عادت غذایی ناسالم در دهه‌ی ۳۰ سالگی که اندامتان را نابود می‌کنند
بالا رفتن سن یک رویداد اجتناب‌ناپذیر است، ولی شما با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم می‌توانید روند پیری را بهبود ببخشید و تا سال‌های سال شاداب و جوان و تن‌درست بمانید. دهه‌ی ۳۰ سالگی دوران مطمئن‌تری به شمار می‌رود که در آن دیگر خبری از نگرانی‌ها و…۳ سال پیش
آیا نوشیدن آب همراه با غذا مفید است یا مضر؟
نوشیدن آب همراه غذا از نظر بعضی متخصصان تغذیه فرآیند هضم غذا را کاهش داده و باعث تخلیه زودرس محتویات معده می‌شود. طبق این نظریه آب انزیم‌ها و اسیدهای معده را که برای هضم غذا لازم است، رقیق کرده و در نتیجه هضم موثر غذا را مختل می‌کند. نظریات مختلف…۳ سال پیش
۵ عادت غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می‌کنند
قوی نگه داشتن سیستم ایمنی یکی از مهم‌ترین و اثرگذارترین اقداماتی است که برای حفظ انرژی و پویایی‌تان می‌توانید انجام دهید. اما تقویت سیستم ایمنی یک سکه‌ی دو رو است. از یک طرف انتخاب غذاهایی که از عملکرد ایمنی پشتیبانی می‌کنند اهمیت دارد و از طرف دیگر…۳ سال پیش
راه های سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
مطالعات نشان می‌دهند دسته‌ای از مواد غذایی که در خانه هر فرد نگهداری می‌شود، بر وزن و عادت‌های غذایی او تأثیر می‌گذارد. اگر همیشه در خانه خوراکی‌های سالم داشته باشید، احتمال مصرف مواد غذایی ناسالم بین افراد خانواده کمتر می‌شود. اگر قصد لاغر شدن…۳ سال پیش
چند عادت غذایی برای کاهش مشکلات سلامتی در زمستان
در فصل زمستان بدن ما غذاهای غنی نیاز دارد که در همین راستا مصرف میوه های خشک، آجیل و دانه های روغنی (دانه کنجد) توصیه می شود. به گزارش ایسنا، در فصل زمستان بسیاری از افراد با مشکلات مختلفی مانند ایجاد ورم در دست و پا، نفخ معده و سرماخوردگی و سرفه…۳ سال پیش
مواد غذایی که کمبود یا مصرف زیاد آنها استرس آور است
می‌دانید که راه‌های زیادی برای مدیریت استرس وجود دارد از جمله ورزش‌کردن، صحبت با یک دوست یا انجام کاری لذت‌بخش. اما آنچه می‌خورید هم مهم است! رژیم غذایی بر تمام جنبه‌های عملکرد فیزیکی و روانی شما اثر می‌گذارد. گاهی ما ناآگاهانه به‌گونه‌ای تغذیه…۴ سال پیش
4 مورد از بهترین عادت میان وعده برای کاهش کلسترول
اگر کلسترول بالا دارید، ایجاد تغییرات در سبک زندگی می تواند بخش مهمی از مدیریت آن باشد. این ممکن است شامل ورزش منظم تر، انتخاب نوشیدنی های سالم تر یا تغییر رژیم غذایی باشد. اگر مراقب آنچه می خورید هستید، فقط باید از غذاهای مضر برای کلسترول خودداری…۴ سال پیش
عوارض دیر شام خوردن چیست؟ | چگونه دیر شام خوردن را متوقف کنیم؟
عوارض دیر شام خوردن آیا جزو افرادی هستید که عادت دارند شب‌ها دیروقت چیزی بخورند؟ غذا خوردن در اواخر شب یک عادت غذایی نادرست است. مشکل این است که علاوه بر آن اندک احساس گناهی که بابت دیروقت غذا خوردن ممکن است به شما دست بدهد، بدنتان نیز دچار عوارضی…۵ سال پیش
عادت‌های غذایی نادرست مادر و تاثیر آن بر خانواده
یکی از مشکلاتی که ممکن است سلامت سبد غذایی خانوار را به خطر بیندازد، داشتن عادت‌های غذایی نادرست مادر خانواده است. عادت‌های غذایی نادرست مادر و تاثیر آن بر خانواده یکی از مشکلاتی که ممکن است سلامت سبد غذایی خانوار را به خطر بیندازد، داشتن عادت‌های…۸ سال پیش
