کمر درد
اگر دیسک کمر دارید، این 5 اشتباه ساده می تواند دردتان را چند برابر کند
دکتر سعید فارغبال، جراح مغز و اعصاب، با هشدار درباره آسیبهای ستون فقرات گفت: دیسکهای بین مهرهای مانند ضربهگیر عمل میکنند و نقش مهمی در سلامت کمر دارند. اما عوامل مختلفی مثل افزایش سن، فشارهای مداوم، حرکات نادرست، کمتحرکی یا استفاده ناصحیح از…۱ سال پیش
چگونه در خانه تکانی نوروزی از سلامت خود محافظت کنیم؟ 9 توصیه مهم
خانهتکانی، این سنت قدیمی و جذاب، که با فرا رسیدن فصل بهار، هر خانهای را در تکاپو میاندازد، در عین حال که نشاطی نو برای خانه به ارمغان میآورد، گاهی میتواند به چالشی بزرگ برای بدن تبدیل شود. تصور کنید که چند روز مانده به عید، به جای لذت از…۱ سال پیش
اگر در طول روز زیاد می نشینید، این حرکات را حتما انجام دهید!
در این مطلب به چند راه ساده برای حفظ احساس خوب و سلامت بدن، حتی زمانی که به میز خود چسبیدهاید، اشاره شده است. کشش پس از مدتی نشستن، ماهیچههای شما می توانند سفت شوند، به خصوص در پشت و شانهها. کشش سریع میتواند به رهایی از این تنش کمک کند. بازوهای…۱ سال پیش
جلوگیری از تشدید کمردرد: کاهش زمان نشستن روزانه به میزان ۴۰ دقیقه
در اکثر نقاط دنیا از جمله ایران، کمردرد یک مشکل گسترده در میان مردم است. بر اساس یافته های قبلی، خطر ابتلا به کمردرد در افرادی که دارای اضافه وزن، سن بیشتر یا شرایط مرتبط با استرس هستند، افزایش می یابد. متخصصان می خواهند بدانند که چه مداخلاتی در سبک…۱ سال پیش
خوردن مواد غذایی که باعث کمردرد می شود
برخی از غذاها می توانند باعث بروز التهاب در بدن شما شوند که می تواند منجر به کمردرد شود. لازم است این مواد غذایی را با گزینه های سالم تر جایگزین کنید تا کمردرد خود را درمان کنید کمردرد یکی از شایع ترین بیماری هایی است که میلیون ها نفر را در سراسر…۱ سال پیش
نگاهی به خطرناکترین و منزجرکنندهترین مشاغل: قدر شغلتان را بیشتر بدانید
شاید رئیسی داشته باشید که روزهای تعطیل هم به شما کار میدهد یا شاید بیش از هشت ساعت در روز پشت میزتان مینشینید و کمردرد گرفتهاید. همه اینها دلایل موجهی برای گله کردن هستند اما احتمالاً بعد از شناختن مشاغل زیر کمی بیشتر قدر موقعیت خودتان را…۱ سال پیش
کشف تاثیر مثبت پیاده روی بر کمردرد و تاخیر در عود آن
مطالعه WalkBack که روز چهارشنبه 30 خرداد در مجله بسیار معتبر The Lancet منتشر گردید، توسط گروه تحقیقاتی درد ستون فقرات دانشگاه Macquarie در سیدنی استرالیا انجام شد. بر اساس گزارش سال گذشته در ژورنال Lancet Rheumatology، در سال 2020، کمردرد 619…۲ سال پیش
تجربه کمردرد در ۸۰ درصد افراد / کدام کمردردها باید جراحی شوند؟
مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقاء سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علومپزشکی تهران درباره انواع کمردرد، مشکلات عضلانی_اسکلتی و باورهای غلط در این زمینه به تشریح توضیح داد. دکتر حسین یاری با بیان اینکه بیماریهای عضلانی_اسکلتی از اهمیت فراوانی برخوردار…۲ سال پیش
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه میدارد
همه میدانند که با انرژی ماندن سرِ کار میتواند واقعا دشوار باشد. شنبه است و ساعات اولیهی این روز را میگذرانید، چشمهایتان تار میبیند، کمرتان درد میکند و به شدت منتظرید تا بازهم آخر هفته از راه برسد. هرچند داشتن خواب خوب شبانه و ورزش منظم، نقش…۲ سال پیش
استامینوفن چیست؟: اطلاعات مهمی که ضروری است بدانید!
بسیاری از ما با استامینوفن آشنایی داریم و بهاحتمالزیاد بارها آن را مصرف کردهایم. ولی آیا نحوهٔ درست مصرفکردن این دارو را میدانیم و از تمام مواردی که باید به آنها توجه کنیم آگاه هستیم؟ استامینوفن نیز مانند تمام داروهای دیگر عوارض جانبی و تداخلات…۲ سال پیش
سیاتیک و دیسک کمر: شناخت تفاوت ها و تشخیص صحیح بیماری
دیسک کمر شامل خروج بخشی از دیسک بین دو مهره کمری و فشار بر روی اعصاب و بافتهای اطراف است. این بیرون زدگی ممکن است در چند مهره کمری ایجاد شود. علائم آن شامل درد، تورم، تحریک اعصاب و کاهش حساسیت است. سیاتیک به مجموعه علائمی مثل درد، احساس سوزش،…۲ سال پیش
افزایش فشار بر کارگران سخت و زیانآور/ یک زن غسال: کار ما یک هفته بیشتر هم قابل تحمل نیست!
به گزارش ایلنا، علیرغم اعتراضات کارگران، برنامه هفتم توسعه به همراه بندهایی که زندگی و شرایط شغلیِ کارگران مشاغلِ سخت را سختتر میکند، در بیست و هشتم خردادماه توسط رئیس دولت به مجلس شورا ارائه شد. «کارگران مشاغل سخت و زیانآور» یکی از اهداف اصلیِ…۳ سال پیش
۷ ترفند کاربردی برای خانه تکانی بدون کمردرد
خانه تکانی بدون کمردرد واقعا ممکن است؟ کمردرد ناشی از خانه تکانی معمولا به این علت است که بهاندازه کافی درباره نحوه انجام کار فکر نمیکنیم. اگر از کمرتان در برابر آسیب، درد یا صدمه مجدد حفاظت کنید، همهچیز عوض میشود. بهتر است همه کارها را در یک…۳ سال پیش
آیا درد پایین کمر نشانه دیسک کمر است؟
واژه "دیسک" مخفف عبارت "دیسک بین مهرهای" است. دیسکهای بین مهرهای، بالشتکهای اسفنجی مانندی هستند که استخوانهای ستون فقرات (مهرهها) را از هم جدا می کنند. دیسکها هم شوک و فشار وارده به ستون فقرات را جذب می کنند و هم موجب ثابت نگهداشتن ستون…۴ سال پیش
تمرینات کگل چیست و چه فوایدی برای زنان دارد؟
تمرینات کگل تمرینات کگل تمریناتی ساده ای هستند که هر خانمی می تواند آن را انجام دهد تا به وسیله آن بتواند عضلات کف لگن خود را تقویت کند. کف لگن شامل مجموعه ای از عضلات، ماهیچه ها و بافت هایی است که موجب نگه داری اندام های تناسلی می شود. در صورتی که…۴ سال پیش
زایمان اپیدورال | مزایای زایمان اپیدورال | عوارض زایمان اپیدورال | موارد عدم استفاده از اپیدورال
اپیدورال Epidural با ایجاد بیحسی ناحیهای در پایین کمر، درد این ناحیه را در طول زایمان طبیعی یا جراحی سزارین از بین میبرد، درحالیکه شما در این مدت کاملاً هشیار هستید. زایمان اپیدورال یکی از شدیدترین دردها، درد زایمان طبیعی است. بسیاری از مادران…۵ سال پیش
سیاتیک | درد شدید کمر و پا در اثر تحریک شدن عصب سیاتیک
عصب سیاتیک از جمله بزرگترین و طولانی ترین عصب ها در بین اعصاب بدن می باشد که در عین حال درگیری آن می تواند برای بیمار بسیار درد سرساز هم باشد. درد سیاتیک عصب سیاتیک بلندترین عصب موجود در بدن است. معمولا سیاتیک، به درد در مسیر عصب سیاتیک، که شاخههای…۵ سال پیش
کرونا و عوارض و دردهای کرونایی
کرونا و عوارض و دردهای ناشی از آن در ابتدای همه گیری این ویروس موضوع بحث بسیاری از متخصصان و مبتلایان به این بیماری بوده است. عوارض و دردهای مبتلایان به کرونا به گفته پزشکان و مبتلایان کرونا پس از ابتلای فردی به این ویروس دردهای شدید در سراسر بدن از…۵ سال پیش
