رژیم
ارتباط پنهان نمک با افسردگی؛ ممکن است نمک، خلق و خوی شما را تیره کند
مصرف بیشازحد نمک ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. مطالعات جدید نشان میدهند که رژیمهای غذایی پرنمک میتوانند از طریق مکانیسمهای ایمنی، بهویژه تولید پروتئینی به نام IL-17A، منجر به بروز علائم افسردگی شوند. یافتههای علمی: ارتباط بین…۱ سال پیش
میوهای که عضلات شما را تقویت میکند: راز جلوگیری از ضعف عضلانی
مصرف روزانه انگور میتواند بدن شما را به روشی منحصر بفرد متحول کند و نقش غیرمنتظرهای در سلامت عضلات دارد. نتایج تحقیق کنونی منتشرشده در سایت ارث نشان میدهد که مصرف روزانه انگور میتواند بیان ژن عضلانی را تغییر و بهطور بالقوه قدرت و انعطافپذیری…۱ سال پیش
ویتامین ها و ریز مغذی ها: واقعیت یا وسواس در مصرف بیرویه؟
عصر ویتامین ها یا توهم سلامت؟ در دنیای کنونی، سبک زندگی پرشتاب و رژیمهای غذایی نامتعادل باعث شده بسیاری از مردم به مکملهای غذایی بهعنوان راهحلی سریع و مؤثر برای جبران کمبودها روی بیاورند. قفسههای داروخانهها مملو از ویتامینها و ریزمغذیها…۱ سال پیش
واکنش سخنگوی دولت به شهادت خبرنگاران «المیادین» و «المنار»
سخنگوی دولت تاکید کرد: حمله رژیم صهیونیستی به اتاق خبرنگاران المیادین و المنار یک ترور دولتی هدفمند برای بیخبرماندن جهان از جنایتی است که در غزه و لبنان رقم میزند. به گزارش ایسنا، فاطمه مهاجرانی در حساب کاربری خود در شبکه اجتماعی ایکس نوشت: «حمله…۱ سال پیش
رئیس جمهور: حمله ایران به رژیمصهیونیستی در دفاع از منافع و اتباع ایرانی بود/با ایران درگیر نشوید
رئیس جمهور در پی موشک باران سپاه پاسداران انقلاب اسلامی به قلب سرزمین های اشغالی تاکید کرد: نتانیاهو بداند ایران جنگطلب نیست اما برابر هر تهدیدی قاطعانه میایستد. به گزارش ایرنا، مسعود پزشکیان سه شنبه شب ۱۰ مهر ۱۴۰۳ در شبکه اجتماعی ایکس نوشت: بر…۱ سال پیش
نوشابههای رژیمی و عوارض وحشتناک آن
نوشابههای رژیمی آن نوشیدنیهایی نیستند که رویاهای شما را به واقعیت تبدیل میکنند (منظور کاهش وزن است)، بلکه حتی این نوشیدنیها میزان کالری روزانه افراد را بالا میبرد. اگر نوشابه رژیمی مصرف میکنید، بهتر است همین الان نسبت به عوارض این نوشیدنی…۱ سال پیش
چگونه مردم عادی به نازیها پیوستند: نگاهی به کتاب "ایمان آورندگان واقعی هیتلر"
معرفی نویسنده: رابرت گلاتلی (Robert Gellately) رابرت گلاتلی یکی از برجستهترین تاریخنگاران معاصر است که بیشتر به دلیل تحقیقات گستردهاش در زمینه تاریخ نازیسم و جنایات هولوکاست شناخته میشود. او استاد تاریخ در دانشگاه فلوریدا است و کتابهای بسیاری…۱ سال پیش
مصرف نوشیدنی های الکلی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد
در سال های اخیر، کمپین های بهداشت عمومی به طور گسترده ای بر خطرات سیگار، رژیم های غذایی ناسالم و سبک زندگی کم تحرک و تاثیرات منفی آنها بر سرطان سینه تأکید کرده اند. با این حال، یک عامل خطر مهم برای سرطان سینه که اغلب از نظر ها به دور بوده و کمتر…۲ سال پیش
چگونه میتوان با رعایت رژیم مزوبولیک، به اندامی کاملاً ایده آل دست پیدا کرد؟
رسیدن به تناسب اندام، یک دغدغه و چالش بزرگ است که خیلیها با آن دست و پنچه نرم میکنند. برای حل این چالش هم رژیمهای غذایی متعددی پدید آمدهاند. اگر بهدنبال یافتن یک رژیم غذایی مناسب هستید که هم با نیازهای فردی شما سازگار باشد و هم شما را به…۲ سال پیش
باورهای مرسوم نادرست درباره رژیمهای غذایی که باید بدانید
باورهای نادرست متعددی درباره چیزهایی که میخوریم وجود دارند و برخی از آنها هیچ پشتوانه علمی هم ندارند. در این مطلب به چندین باور نادرست درباره رژیمهای غذایی مانند سمزدایی و قطع مصرف کربوهیدراتها میپردازم که نباید در دام آنها بیفتید. من…۲ سال پیش
رژیم های عجیب ورزشکاران معروف: تاثیرات آنها بر روی سلامت و عملکرد ورزشی
مشهورترین ورزشکاران دنیا رژیم های غذایی عجیب و سختگیرانه ای دارند که به آن ها در حفظ سلامت بدن خود و دستیابی به موفقیت های ورزشی کمک می کند. در ادامه با برخی از آن ها آشنا خواهیم شد. مارکوس یورنته – رژیم پارینه سنگی مارکوس یورنته، ستاره ی اتلتیکو…۲ سال پیش
چرا بعد از غذا خوردن احساس گرسنگی میکنیم؟
گرسنگی احساسی است که به فرد میگوید بدنش به غذا نیاز دارد. پس از مصرف غذا این احساس به طور موقت از بین میرود. اما گاهی اوقات فرد ممکن است تمام وقت حس گرسنگی داشته باشد؛ و این احساس حتی پس از مصرف غذا هم از بین نرود. گرسنگی مداوم را شاید بتوان با…۲ سال پیش
جلبک ها میتوانند منبعی طبیعی برای تأمین ویتامین B12 گیاهخواران باشند
رژیمهای غذایی گیاهخواری با وجود فواید بسیاری که میتوانند داشته باشند، ممکن است از کمبود برخی ویتامینها بهخصوص ویتامین B12 رنج ببرند. حالا دانشمندان میگویند جلبک بهعنوان یک مکمل میتواند بهترین راهکار طبیعی برای جبران این ماده مغذی برای…۲ سال پیش
واکنش جالب و متفاوت مغز افراد چاق و لاغر به مواد خوراکی!
رژیمهای معجزهآسای کاهش وزن و داستانهای موفقیت داروهای خاصی مانند اوزمپیک و مونجارو، اینترنت را گرفتهاند. با این حال، همچنان تعداد افراد دارای اضافه وزن قابل ملاحظه است. اکنون، تحقیقات جدید نشان میدهد که مشکل قدرت اراده برای کاهش وزن و حفظ آن…۳ سال پیش
به این دلایل حتماً کرفس بخورید
کرفس یکی از سبزیجات کمکالری است که معمولا در رژیمهای لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیهای سرشار از ویتامینها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک میکند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را میتوان علاوه بر افزودن…۳ سال پیش
اگر از جان خود سیر شدهاید، این رژیمهای غذایی را امتحان کنید!
رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است؛ در این میان، انواعی از رژیمهای غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیمهای خطرناک روی میآورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیمهای…۳ سال پیش
هشت سس سالاد رژیمی خانگی و فوث العاده برای لاغری
با سس های کم کالری یا بدون کالری برنامه غذایی متنوعی داشته باشید سس رنچ ماست یونانی سس سالاد چیلی لیمو سس سالاد عسل و خردل سس رژیمی ایتالیایی سس سالاد سرکه لیمو سس سالاد کنجد زنجبیل سس سالاد سرکه بالزامیک آیا طرفدار سالاد و رژیمهای مبتنی بر سبزیجات…۳ سال پیش
رژیم فستینگ رایه فوق العاده برای لاغری
رژیم فستینگ چیست؟ رژیم Fasting که به روزهداری متناوب ۸-۱۶ هم مشهور است، یکی از پرطرفدارترین رژیمهای غذایی محسوب میشود. در این برنامه غذایی، افراد ۱۶ ساعت از روز را روزه میگیرند و تمام کالری مورد نیاز بدن خود را در طول ۸ ساعت دیگر دریافت خواهند…۳ سال پیش
آیا می دانید تفاوت های رژیم کتوژنیک و اتکینز چیست؟
مبحث کاهش وزن و لاغری، از اهمیت زیادی برخوردار است. استفاده از رژیم های غذایی، راهی موثر در جهت کاهش وزن و رسیدن به اندام مناسب است. انواع رژیم های غذایی وجود دارد که هر کدام می تواند مزیت ها و معایب خاص خود را داشته باشد. از جمله این رژیم ها، رژیم…۳ سال پیش
