زندگی
باوهای کلیشه ای برای دستیابی به خوشحالی: این باورها را از ذهن خود پاک کنیم!
بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای خوشحالی در زندگی فقط باید پول زیادی داشته باشند. بخشی از این تصور اشتباه به جامعه برمی‌گردد؛ جوامع و رسانه‌ها معیارهایی برای خوشحالی تعریف می‌کنند که لزوما عامل حس‌وحال خوب نیستند. بااین‌حال مردم این معیارها را…۱ روز پیش
کارهای ساده ای که می تواند ما را خوشحال تر کند
وقتی به چگونگی شادتر بودن فکر می‌کنیم، اغلب تمرکزمان روی حذف جنبه‌های منفی از زندگی از جمله مثبت‌اندیشی سمی، مقایسه کردن خودمان با دیگران و تلفن‌های هفتگی با خویشاوندانی که دوست نداریم است. وجین کردن چیزهای نامطلوب می‌تواند کمک کند اما به همان…۲ روز پیش
چطور قهوه محبوب ترین نوشیدنی جهان شد و چه تاثیری بر بدن ما دارد؟
از خیابان‌های شلوغ نیویورک تا دهکده‌های آرام اتیوپی، قهوه بخشی جدانشدنی از زندگی روزمره میلیون‌ها نفر در جهان است. این ماده بیش از ۱۵ قرن است که جایگاهی ویژه در فرهنگ و سبک زندگی انسان دارد و بعضی حتی از تاثیر آن بر دوره روشنگری در قرون ۱۷ و ۱۸…۳ روز پیش
کم‌خوابی: چگونه می‌تواند به شغل و زندگی تان آسیب برساند؟ راهنمایی برای بهبود آن
امروزه بیشتر افراد شاغل هستند و برای تأمین زمان به منظور انجام فعالیت‌های روزمره، تغییراتی را در زندگیِ خود اعمال می‌کنند که از پیامدهای آن ناآگاهند. افزایش بهره‌وری به عوامل متعددی بستگی دارد که پیش از هر چیز، در سایه‌ی توجه به بهداشت و سلامت…۱ هفته پیش
حاجی دلیگانی، نماینده مجلس: نرخ ارز و سکه، ترمز قیمت‌ها را بریده / مردم از ما می‌پرسند چرا این اتفاقات بلافاصله بعد از برگزاری انتخابات مجلس رخ داده؟
رئیس مجلس در پاسخ به تذکر نماینده مردم شاهین شهر درباره وضعیت نرخ ارز و سکه که خواستار پاسخگویی رئیس بانک مرکزی به مجلس شده بود، گفت: این موضوع در جلسه‌ای در صحن مورد پیگیری قرار می‌گیرد. حسینعلی حاجی دلیگانی در نشست علنی صبح امروز (یکشنبه، 19…۱ هفته پیش
بروکلی: سبزیجاتی با خواص شگفت‌انگیز برای سلامتی و زندگی بهتر
کلم بروکلی، یکی از سبزیجاتی است که در سال‌های اخیر به شدت مورد توجه قرار گرفته است. این سبزیجات با ظاهر منحصربه‌فرد و خواص بی‌نظیرش، به عنوان یکی از غذاهای مقوی شناخته شده است. خواص کلم بروکلی نیز به لحاظ تغذیه‌ای و بهداشتی بسیار متنوع و جالب است.…۱ هفته پیش
آیا به دنبال راهی برای سلامتی بیشتر هستید؟ سالم خواری را امتحان کنید
در دنیای پرمشغله امروز، حفظ سلامتی به دغدغه‌ای اساسی تبدیل شده است. تغذیه نقش حیاتی در این امر ایفا می‌کند و انتخاب‌های غذایی ما می‌توانند به طور مستقیم بر سلامت جسمی و روحی ما تاثیر بگذارند. سالم خواری، به عنوان یک سبک زندگی، نه صرفاً یک رژیم…۱ هفته پیش
شش نشانه‌ای که به شما نشان می‌دهد این فرد دوستی واقعی شما نیست!
دوستی‌‌ها به‌ویژه از نوع نزدیک و طولانی‌مدت آن می‌توانند مستعد فراز و نشیب باشند. آنها با رشد شخصی شما و همچنین سلامت کلی و حتی موفقیت حرفه‌ای شما ارتباط تنگاتنگی دارند. عدم احساس درک شدن یا حتی امنیت در کنار دوستی که همیشه می‌بینید می‌تواند اثرات…۱ هفته پیش
یاسر عرفات؛ از قیام مسلحانه تا صلح با اسرائیل
یاسر عرفات کیست؟ یاسر عرفات از چهره‌های مشهور جنبش‌های آزادیبخش فلسطین است که اولین رئیس تشکیلات خودگردان فلسطین از هنگام تشکیل، رئیس سازمان آزادیبخش فلسطین و هعمچنین رئیس و بنیان‌گذار جنبش فتح بوده است. یاسر عرفات در چهارم اوت ۱۹۲۹ در مصر آمد. وی…۱ هفته پیش
اگر می خواهید به فردی جالب تر تبدیل شوید، انجام این کارها ضروری است
اگر می خواهید به فردی جالب تر تبدیل شوید، کارهای ضروری ای هست که باید انجام آن ها را شروع کنید. مسأله فقط بر سر تحت تأثیر قرار دادن دیگران نست، بلکه این امر باعث می شود از زندگی ای چند بُعدی و مملوء از تجربیات مختلف برخوردار شوید. ۱- سراغ تجربه های…۱ هفته پیش
به گفته دانشمندان؛ این کار باعث بهبود حافظه و یادگیری شما می‌شود
دانشمندان علوم اعصاب کشف کرده‌اند که اتفاقات زندگی که کمی پس از وقوعشان درباره آنها تامل می‌کنیم، به عنوان خاطره بلندمدت در مغز حک می‌شوند. محققان یک الگوی ثابت از نورون‌ها یا سلول‌های مغزی را شناسایی کرده‌اند که کمی پس از روی دادن اتفاقات که بعداً…۱ هفته پیش
زنانی که سعی می کنند نارضایتی خود را پنهان کنند چه نشانه هایی دارند؟
زنانی که احساس نارضایتی پنهان دارند، می‌خندند، سخت کار می‌کنند و به نظر می‌رسد که بهترین زندگی را دارند. اما ممکن است که درون آنها طوفانی در حال وقوع باشد. در ادامه، به بررسی رفتار‌های زنانی که سعی در پنهان کردن احساس نارضایتی خود در زندگی دارند،…۱ هفته پیش
راهکارهایی برای خالی کردن ذهن از مسائل کاری پس از پایان روز
تابه‌حال پیش آمده که بعد از پایان ساعت کاری همچنان ذهنتان درگیر مسائل کاری باشد؟ آیا از اینکه در خانه وقت خالی خود را به تماشای فیلم اختصاص دهید احساس گناه می‌کنید؟ فکر می‌کنید بهتر است این ۲ ساعت را هم کار کنم؟ آیا زمان ناهار خود در محل کار یا در…۲ هفته پیش
احساسات پنهان زنان: نشانه هایی از نارضایتی در زندگی
زنانی که احساس نارضایتی پنهان دارند، می‌خندند، سخت کار می‌کنند و به نظر می‌رسد که بهترین زندگی را دارند. اما ممکن است که درون آنها طوفانی در حال وقوع باشد. در ادامه، به بررسی رفتار‌های زنانی که سعی در پنهان کردن احساس نارضایتی خود در زندگی دارند،…۲ هفته پیش
اگر فیلم اوپنهایمر را دوست داشتید این 10 فیلم را ببینید
فیلم اوپنهایمر به عنوان یکی از خبرسازترین و بهترین فیلم های منتشر شده در سال های اخیر، علاقه به تاریخ بمب اتمی را به اوج خود رسانده است. درام زندگینامه ای کریستوفر نولان داستان جی. رابرت اوپنهایمر (با بازی کیلیان مورفی) در دوران رهبری پروژه منهتن،…۲ هفته پیش
اهمیت مهارت های تحلیلی شش‌گانه در زندگی: چرا باید به آنها توجه کنیم؟
وقتی قدرت تحلیل موقعیت‌های مختلف و درک مسائل را داشته باشید، بهترین تصمیم را برای حل مشکلات می‌گیرید. مهارت های تحلیلی اکتسابی هستند و می‌توانید آنها را یاد بگیرید. توانایی تحلیل مهارتی نرم است که در جنبه‌های شغلی و شخصی زندگی کاربرد دارد. با…۴ هفته پیش
پنهان کاری در زندگی زناشویی: چگونه با آن مقابله کنیم؟
منظور از پنهان‌کاری در رابطه چیست؟ دیده‌اید افرادی را که سعی می‌کنند هرطور شده رابطه عاطفی‌شان را پنهان نگه دارند؟ گرچه ممکن است این افراد دلایل خاص خودشان را برای این رفتار ناخوشایند داشته باشند، شریک عاطفی این افراد با پی‌بردن به پنهان کاری همسر…۱ ماه پیش
حقایقی درباره زندگی کیلین مورفی؛ برنده اسکار بهترین بازیگر مرد اسکار 2024
کیلین مورفی با بازی در نقش تامی شلبی در سریال پیکی بلایندرز شهرت جهانی پیدا کرد و موردستایش منتقدان قرار گرفت. قبل از آن در نقش مترسک در سه‌گانه شوالیه تاریکی بازی کرده بود. این سه‌گانه شروع همکاری‌اش با کریستوفر نولان کارگردان بود. او در آخرین فیلم…۱ ماه پیش
شناسایی یک دوزیست که به بچه‌هایش شیر می‌دهد
دانشمندان تصاویری از شیردادن یک گونه دوزیست کرم‌مانند به بچه‌هایش تهیه کرده‌اند. این جانور یک برهنه‌مار (Caecilian) است که زیر زمین زندگی می‌کند. پژوهشگران معتقدند که توانایی تولید شیر در این گونه مستقل از پستانداران که برای تولید شیر برای فرزندان…۱ ماه پیش
آب آلوده و بیماری آمیب مغزخوار: علائمی که نباید نادیده بگیرید
آمیب مغزخوار چیست؟ نِگلیریا فاولری (Naegleria fowleri) نوعی آمیب تک‌سلولی معروف به آمیب مغزخوار است که در آب‌های شیرین گرم و کم‌عمق سراسر جهان مانند دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و چشمه‌های آب گرم زندگی می‌کند. این آمیب موجود زنده و مستقلی است و برای…۱ ماه پیش
قالیباف بر سر دوراهی؛ انصراف یا ادامه /«پاجوش ها» نسخه یک «چنار» را پیچیدند /چالش بزرگ در زندگی سیاسی رئیس مجلس
انتخابات مجلس دوازدهم، انتخابات شوریدن‌ها بود؛ شوریدن جوانان بر نسل پدران؛ شورش پاجوش‌های بر چنارها؛ انتخاباتی که در آن طیف مبدع نظریه چنار-پاجوش یعنی غلامعلی حداد عادل در گوشه رینگ افتاد و پاجوش‌ها آنقدر زیاد شدند تا ریشه چنار را تقریبا خشکاندند.…۱ ماه پیش
فواید تنها بازی کردن کودک: توانایی هایی که تنها بازی کردن برای کودکان به ارمغان می‌آورد
اهمیت تنها بازی‌کردن برای کودکان گرچه بازی با کودک یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید هر روز انجام دهید، اوقاتی از روز هم کودک باید به‌تنهایی بازی کند. یکی از مهم‌ترین دستاوردهای تنها بازی‌کردن تقویت استقلال کودک است. مستقل‌بودن یکی از مهارت‌هایی…۱ ماه پیش
خماری و مسمومیت بعد از الکل را با این دمنوش ها درمان کنید
مصرف دمنوش‌‌های گیاهی مناسب به همراه آب زیاد می‌تواند در درمان مسمومیت با الکل، تا حد زیادی موثر باشد، بدین صورت که فرد برای درمان خماری ناشی از الکل، در ابتدای روز یک فنجان دمنوش گرم نوش جان کند و سپس چندین لیوان آب سرد در طول روز بنوشد تا سموم بدن…۱ ماه پیش
نگاه منفی به زندگی: آشنایی با الگوی رفتاری افراد منفی نگر
مواجهه با موج منفی از سوی یکی از نزدیکانتان از چالش‌برانگیزترین چیزهایی است که می توانید در زندگی خود تجربه کنید. ممکن است سعی کرده باشید که آنها را شاد کنید، مثبت باشید یا حتی در حالی که ناراحتی های خود را تخلیه می کنند، به آنها گوش داده باشید. اما…۱ ماه پیش
تلنگرهایی در زندگی که دیر متوجه آن ها می شویم
زندگی روش خاصی برای درس دادن به ما دارد. این درس‌ها از طریق تلنگرهایی آموخته می‌شوند که ما را وادار می‌کنند تا انتخاب‌های خود را مجدداً ارزیابی کنیم و اغلب اوقات، این هشدار‌ها دیرتر از آنچه که ما می‌خواهیم، اتفاق می‌افتند. این تلنگر‌ها می‌توانند…۱ ماه پیش
عادت های اقتصادی مردم آلمان که جالب است بدانید
گردشگران آلمانی را در تقریباً هر کشوری از دنیا می توان پیدا کرد. با وجود بالا بودن نسبی هزینه ی انرژی و خوراک در آلمان، مردم این کشور می دانند که چطور برای پول خود برنامه ریزی کنند، چیزی که به آن ها امکان خرید خودروهای گران قیمت آلمانی و سفر به دور…۱ ماه پیش
بعد از 40 سالگی این 11 غذا را بخورید
پیری می‌تواند چیز زیبایی باشد و می‌توانیم به خاطر اینکه یک روز دیگر هم زندگی می‌کنیم سپاسگزار باشیم. با این حال گاهی افزایش سن می‌تواند یک مشکل واقعی باشد. بدن شما دستخوش انواع تغییرات می‌شود که می‌تواند یک تجربه ناخوشایند باشد، به خصوص به این دلیل…۱ ماه پیش
کوروش کمپانی ها و سقف کوتاه آرزوهای مردمی که در دل تمدن تاریخی ایران زندگی می کنند
ماجرای کوروش کمپانی را شنیده اید؛ شرکتی که گوشی های آیفون را 12 تا 16 میلیون تومان ارزان تر از بازار، "پیش فروش" می کرد و بعد از جمع کردن صدها میلیارد تومان از مردم، مدیرانش متواری شدند و خریداران ماندند و رسیدهای کاغذی شان! درباره ابعاد حقوقی و…۱ ماه پیش
عباس عبدی: مردم ایران زندگی پانزی دارند
عباس عبدی در اعتماد نوشت: ماجرای کوروش کمپانی و فروش گوشی‌های اپل به قیمت زیر قیمت بازار، تکرار اتفاقی است که بار‌ها و بار‌ها رخ داده و به طور معمول هم با کلاهبرداری و فرار متهم اصلی، پرونده‌ای با هزاران شاکی تشکیل می‌شود که درنهایت هم مردم و کشور…۱ ماه پیش
این گفته ها را درباره تغذیه سالم باور نکنید
بسیاری از افسانه‌ها و باورهای غلط در مورد غذا و تغذیه همه روزه انتشار می‌یابند و مردم را به سمت انتخاب‌های نادرست رژیم غذایی سوق می‌دهند. در این مطلب به ۷ دروغ رایج در مورد تغذیه سالم اشاره می‌کنیم که بهتر است از همین حالا دیگر باور نکنید. همه…۱ ماه پیش
حقایق عجیب درباره زندگی مردم در عصر ویکتوریایی
عصر ویکتوریایی، دوران حکومت ملکه ویکتوریا بر بریتانیا (از سال ۱۸۳۷ تا ۱۹۰۱)، با تغییراتی در مُد، طرز نگرش و عادت های روزانه همراه بود. اما برخی از قوانین و باورهای این دوره حالا بسیار عجیب و منسوخ به نظر می رسند. در ادامه با برخی از عجیب ترین آن ها…۱ ماه پیش
وقتی پول زیادی ندارید، اما می‌خواهید زندگی بهتری داشته باشید، از کجا آغاز کنید؟
خانمی امریکایی در بخش ستون هفتگی مشاوره مالی نشریه "وُکس" به طرح پرسشی برای حل مشکلات اش در زندگی پرداخته و می‌نویسد:"من و شوهرم زمانی که همدیگر را دیدیم هر دو نفرمان خیلی شکسته بودیم. روابط وحشتناک گذشته ما را منزوی ساخته بود بدون هیچ پس انداز،…۱ ماه پیش
از روی جرم دندان، جزئیات زندگی روزمره نئاندرتال‌ها کشف شد
سال‌هاست که دانشمندان تلاش می‌کنند با شواهدی هر چند کم‌شمار، منظر عمومی از انسان نئاندرتال شامل تصویری نه چندان جذاب با یک چماق و نیزه غول‌پیکر را تغییر دهند. نتیجه پژوهش‌های جدیدی که امروز شنبه ۱۷ فوریه (۲۸ بهمن) در نشریه علمی نیچر منتشر شده، برای…۱ ماه پیش
توسعه فردی باید یک اولویت باشد به 4 دلیل
در طول زندگی، حتماً با طیف وسیعی از شرایط ، تغییر محیط‌ها و نقش‌های جدیدی که باید با اون‌ها سازگار بشین، مواجه میشین. برنامه توسعه فردی به شما کمک می کنه تا فشارهایی که با تغییرات و چالش‌های مداوم و پیوسته به شما وارد میشن رو مدیریت کنید. بنابراین…۱ ماه پیش
عقده حقارت: پیامدها و راهکارهایی برای تغییرات مثبت
آیا تا به حال احساس خود‌کم‌بینی را تجربه کرده‌اید؟ اینکه همیشه خود را با دیگران مقایسه کنید یا به‌طور دائم فکر کنید، آنها چگونه درباره شما قضاوت می‌کنند و لازم است چه کاری برای راضی شدن‌شان انجام دهید؟ وجود این موارد در افراد، ممکن است نشانه‌ای از…۱ ماه پیش
اطلاعات تازه درباره زندگی قربانی مراسم آئینی در ۵ هزار سال پیش در دانمارک چه می گویند؟
محققان می‌گویند جزئیات جدیدی را از زندگی «مرد ویتروپی»، که حدود ۵ هزار سال پیش در یک مراسم آئینی در دانمارک امروزی قربانی شده است، به دست آورده‌اند. «مرد ویتروپی» (Vittrup Man) نام یک اسکلت متعلق به عصر حجر است که از یک باتلاق زغال سنگ نارس در…۱ ماه پیش
۱۰ مهندس برجسته تاریخ از ارشمیدس تا فضل الرحمان که زندگی انسان را دگرگون کردند
انسان ها ذاتاً کنجکاو هستند و عطش ذاتی برای دانش دارند تا هم خود و هم بشریت را در کلیت آن بهتر کنند. با این حال مهار این دانش و استفاده از آن برای اختراع اشیاء ملموسی که زندگی ما را بهبود می بخشند، به ذهن درخشانی نیاز دارد. مهندسی علم و ریاضیات را…۱ ماه پیش
استفاده از مرخصی استحقاقی: راهنمایی برای کارمندان در مورد استفاده از مرخصی
در گذشته‌های دور، گروه بزرگی از انسان‌ها برده یا رعیت بودند. آنها هیچ حقی نداشتند و باید تمام‌وقت برای اربابان، پادشاهان یا زمین‌داران کار می‌کردند. اما در دو قرن گذشته نظام اجتماعی به‌تدریج تغییر کرد و قوانین کار نوشته شدند تا روابط بین کارگر و…۲ ماه پیش
سرگیجه دارید؟ کمبود چه ویتامینی باعث سرگیجه می شود؟
نقش اصلی ویتامین دی در بدن کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. سرگیجه احساسی است که هر کسی حداقل یکی دوباری در طول زندگی خود تجربه کرده است. این مشکل می‌تواند علت‌های ریز و درشتی داشته باشد که برخی از آنها بسیار ساده و قابل حل هستند و برخی…۲ ماه پیش
حالا به جای سیب، خوردن یک کیوی در روز شما را از دکتر بی نیاز می کند!
یک مطالعه نشان داده که خوردن کیوی می‌تواند خلق و خوی شما را در عرض ۴ روز بهبود بخشد. این میوه نرم و سبز ویتامین C زیادی دارد که مدت‌هاست اثر مثبت آن برای بهبود سلامتی اثبات شده است. اما اکنون محققان بر این باورند که اثر این میوه نسبت به مکمل‌های…۲ ماه پیش
توازن مثبت بین کار و زندگی: راه های مناسب برای ایجاد تعادل
تعادل میان کار و زندگی شخصی یک چالش مهم است که برای بسیاری از افراد مطرح است. اینجا چند راهنمایی برای بهبود تعادل کار و زندگی شخصی شما وجود دارد: 1. چند ساعت کار می‌کنید؟ چرا؟ صادقانه جواب بدهید آیا برای انجام دادن وظایف‌تان واقعا لازم است ساعات…۲ ماه پیش
آلن دوباتن؛ درباره آلن دوباتن چه می دانیم؟
آلن دو باتن (Alain de Botton) نویسنده انگلیسی/سوییسی نام‌آشنایی است که کتاب‌های او چند سالی است در قفسه پرفروش‌ترین‌های کتاب‌فروشی‌ها جاخوش کرده‌اند. او که دغدغه اصلی‌اش کاربرد فلسفه در زندگی روزمره است، درباره موضوعاتی همچون عشق، روابط انسانی،…۲ ماه پیش
این 3 رمان را حتما بخوانید اگر شکست عشقی خورده‌اید
«درد مشترک شاید شدت درد و کمتر کند، نه؟!» خواندن کتاب و داستان در مورد از دست دادن‌ها شاید آن فقدان و خلا را در وجود شما پر نکند اما تسکینی موقت حتی، برای ساعاتی از زندگی شما خواهد بود. دقیقا همان ساعت‌هایی که محو خواندن کلمات هستید و بین خطوط حرکت…۲ ماه پیش
7 عادت مینیمالیستی برای مدیریت زمان
زمان باارزش ترین دارایی ما انسان هاست و نحوه استفاده از آن می تواند مسیر زندگی ما را مشخص کند. اگر رویاهای بزرگ و اهداف روشنی را دنبال می کنید، باید بتوانید از زمان خود نهایت استفاده را ببرید. بسیاری از ما تصور می کنیم که هر چه بیشتر ثروتمند شویم،…۲ ماه پیش
خرید خانه در دبی داماک: مراحل و شروع قیمت
املاک داماک در زمره برترین سازندگان ساختمان در شهر دبی کشور امارات جای دارد که از املاک و مستغلات فراوانی بهره می‌برد. به همین خاطر خرید خانه در دبی داماک، یک برگ برنده ویژه برای تجربه یک زندگی لذت‌بخش به‌شمار می‌رود. طراحی خاص و پرآپشن و اجرای لوکس…۲ ماه پیش
قرص سیانور به زندگی چه مقامات آلمان نازی پایان داد؟
سیانید یا سیانور، در اشکال مختلف خود، سمی است که به سرعت عمل می کند و جان میلیون ها نفر را گرفته است، ماده ای سمی که مهم ترین مورد کشتار با آن، ۹۰۹ نفر از پیروان جیم جونز در جونزتاون بودند. حتی بدتر از آن، سیانور در سالن های مرگ نازی ها در طول جنگ…۲ ماه پیش
چرا ایرانیان با زندگی های نزیسته به مرگ نزدیک می شوند
به باور " اروین‌د‌یالوم" نویسنده آمریکایی، کسانی هستند که با حجم زیادی از زندگی نزیسته به مرگ نزدیک می‌شوند. این روایت زندگی بسیاری از ما ایرانیان است. مرکز رصد جمعیت سازمان ثبت احوال کشور، به تازگی اعلام کرده است" در ۹ ماهه امسال میانگین سنی…۲ ماه پیش
نقش مکمل ها در افزایش طول عمر: کلیدی برای زندگی سالمتر
نقش مکمل‌ها در افزایش طول عمر به‌گفته دکتر نیر بارزیلای (Nir Barzilai)، مدیر مؤسسه پیری در کالج پزشکی آلبرت اینشتین، مکمل‌ها قطعا تأثیر مثبتی دارند، البته بیشتر بر اقتصاد نه سلامت ما. بازار جهانی مکمل‌ها با ارزش تقریبی ۳۹میلیارد دلار از شرکت‌ها و…۲ ماه پیش
گم شدن در زندگی: راهکارهایی برای یافتن جهت گیری و معنا در زندگی
گم‌شدن در زندگی احساسی است که شمار زیادی از افراد در دوره‌ای از زندگی خود با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ هرچند بیشتر این افراد درباره‌اش حرفی نمی‌زنند. آیا تا حالا دچار این احساس شده‌اید؟ مثلا احساس کنید درمانده‌اید، نمی‌دانید قدم بعدی‌تان چیست، از…۲ ماه پیش
13 راه برای نادیده گرفتن گرسنگی: چگونه گرسنگی را نادیده بگیریم؟
اگر می‌خواهید میان وعده‌های خود را محدود کنید یا از پرخوری خودداری کنید، نادیده گرفتن سیگنال‌های گرسنگی بدنتان می‌تواند سخت باشد. در حالی که ممکن است کمی خود کنترلی و کمی صبر لازم باشد، اما می‌توانید یک سبک زندگی سالم را بدون تسلیم شدن به هوس‌ها حفظ…۲ ماه پیش
