لاغر شدن
چرا در رژیم کتوژنیک استپ وزنی دارید؟ 20 دلیل
چند هفته از شروع رژیم کتو می‌گذرد اما وزن کم نمی‌کنم و دچار استپ وزنی شده‌ام. علت توقف کاهش وزن در رژیم کتوژنیک چیست و چطور برطرف می‌شود؟ لاغر نشدن و یا استپ شدن وزن در رژیم کتوژنیک می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. استپ وزنی چیست؟ به استپ شدن کاهش…۱۰ ماه پیش
فواید بدنسازی زنان که باید بدانید
در مورد اصول بدنسازی زنان چه می‌دانید؟ آیا بدنسازی بانوان با مردان فرق دارد؟ بدنساز بودن به معنی رژیم‌گرفتن، تهیه غذاهای مخصوص بدنسازی، شمارش کالری‌ها، صبح زود بیدارشدن برای انجام تمرینات هوازی، وزنه‌برداری‌های مطابق برنامه و مصرف نوشیدنی‌های سرشار…۱۰ ماه پیش
راه های سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
مطالعات نشان می‌دهند دسته‌ای از مواد غذایی که در خانه هر فرد نگهداری می‌شود، بر وزن و عادت‌های غذایی او تأثیر می‌گذارد. اگر همیشه در خانه خوراکی‌های سالم داشته باشید، احتمال مصرف مواد غذایی ناسالم بین افراد خانواده کمتر می‌شود. اگر قصد لاغر شدن…۱ سال پیش
با این 5 ترفند مغز خود را برای لاغر شدن گول بزنید!
بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند اما این کار برای برخی می‌تواند خیلی دشوار باشد. شاید فکر کنید تمام راه های کاهش وزن را که در مقالات و کتاب ها آمده امتحان کرده و پیشرفتی که در راه لاغری کسب کرده‌اید بسیار کم بوده و یا اصلا تغییری نکرده‌اید. حالا…۱ سال پیش
آیا روش کول اسکالپتینگ برای لاغری تاثیر گذار است؟
هر ساله، میلیون ها نفر از رژیم های غذایی مختلف پیروی می کنند یا تحت عمل جراحی قرار می گیرند، به این امید که به اندام باریک تری دست یابند. لاغر شدن می تواند به دلایل زیادی یک هدف سخت باشد، بنابراین جای تعجب نیست که ایده حذف چربی بدن بدون محدود کردن…۱ سال پیش
نان در صبحانه برای لاغری چه جایگزین هایی دارد؟
آیا تا به حال برای لاغر شدن به فکر جایگزین نان در صبحانه افتاده‌اید؟ پس اگر پاسخ‌تان بله است، می‌دانید که نان چقدر می‌تواند چاق‌کننده باشد و شاید جایگزین کردن آن با مواد غذایی سالم ایده بدی هم نباشد. خیلی از افراد به خوردن نان در صبحانه عادت…۱ سال پیش
چربی قهوه ای بدن و تاثیر آن بر روی لاغری
چربی قهوه ای به طورکلی چربی در بدن همه ما وجود دارد و خيلي از مردم مي‌خواهند مقدار آن را پايين بياورند. اما تحقيقات جديد بعضي از تصورات ما درباره چربي را کاملاً دگرگون مي‌کند. امروزه دانشمندان معتقدند که نوعي از چربي در بدن ما پنهان است که مي‌تواند…۲ سال پیش
مزایا و فواید باور نکردنی طناب زدن! +فیلم آموزشی
طناب زدن یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است.طبق برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند.جالب است بدانید که هر دقیقه طناب زدن در یک فرد به طور متوسط باعث مصرف…۵ سال پیش
