ورزش هوازی
ورزش بی هوازی: راهی متفاوت برای بهبود عملکرد بدنی
ورزش بی هوازی چیست؟ دنیای ورزش و فعالیت‌های بدنی بسیار گسترده است. هر نوع ورزش نحوه انجام و قواعد خاص خودش را دارد و در همه ورزش‌ها برای تأمین انرژی موردنیاز حین تمرین از روش یکسانی استفاده نمی‌شود. ورزش بی هوازی برای تأمین انرژی گلوکز را بدون…۱ ماه پیش
آیا تمرینات هوازی یا کاردیو روی چربی سوزی زنان تأثیر منفی دارند؟
خیلی از خانمها موقعی که قصد دارند چربی سوزی سریع داشته باشند به سراغ ورزشهای هوازی می‌روند. در این مقاله قصد داریم به شما بگوییم که چرا ورزشهای هوازی در همه مواقع کمک چندانی به چربی سوزی نمی‌کنند و حتی تأثیر منفی می‌گذارند. متأسفانه بسیاری از…۱ سال پیش
علت درد استخوان ساق پا چیست و چه نشانه هایی دارد؟
درد ساق پا یا شین اسپلینت منظور از شین اسپلینت، درد استخوان ساق یا همان استخوان بزرگ پایین پاست. درد قلم پا در دوندگان، رقاصان و سربازان بسیار شایع است. درد ساق پا معمولا در ورزشکارانی که به‌تازگی برنامه ورزشی خود را تغییر داده‌اند یا شدیدترش…۱ سال پیش
ورزش ایروبیک | با ایروبیک به چه نتایج فوق العاده ای می رسید؟
ایروبیک aerobic به معنای لغوی هوازی به فعالیت‌های بدنی گفته می‌شود که همراه با انجام حرکات موزون هستند. ایروبیک ورزش ایروبیک یک نوع ورزش هوازی است که معمولا به صورت دست جمعی و با انجام حرکات موزون انجام می‌شود. این ورزش روی بهبود عملکرد قلب و سیستم…۲ سال پیش
با این روش چربی سوزی را به حداکثر برسانید!
حقوق نیوز - اگر فقط روی تردمیل می روید و 30 دقیقه ورزش می کنید، استراتژی تمرینتان نیاز به تنظیم مجدد دارد مخصوصا اگر هدفتان سوزاندن چربی و کاهش وزن باشد. خبر خوب این است که نصف راه را رفته اید، البته اگر تصمیم به ورزش گرفته باشید و همین حالا هم…۵ سال پیش
آسمی ها چگونه ورزش کنند؟!
حقوق نیوز - آسم بیماری مجاری هوایی است که با افزایش قابلیت واکنش درخت نای – نایژه ای در مقابل تعدادی از محرکها مشخص می شود. آسم از نظر فیزیولوژیک با تنگ شدن وسیع مجاری هوایی ظاهر می شود که ممکن است خود به خود یا در اثر درمان بهبود پیدا نماید و از…۵ سال پیش
اصولی ترین راه های رسیدن به تناسب اندام
5 قانون چربی سوزی برنامه های چربی سوز چند چیز مشترک بین یکدیگر دارند. در واقع 5 چیز. مسلما همین حالا هم می دانید این موارد چه چیزهایی هستند اما بیایید با هم مرور کنیم. 1- بیش از حد غذا نخورید اگر برنامه معمول خود را استفاده می کنید مسلما خیلی بیشتر…۵ سال پیش
