چربی سوز
ورزش بی هوازی: راهی متفاوت برای بهبود عملکرد بدنی
ورزش بی هوازی چیست؟ دنیای ورزش و فعالیت‌های بدنی بسیار گسترده است. هر نوع ورزش نحوه انجام و قواعد خاص خودش را دارد و در همه ورزش‌ها برای تأمین انرژی موردنیاز حین تمرین از روش یکسانی استفاده نمی‌شود. ورزش بی هوازی برای تأمین انرژی گلوکز را بدون…۱ ماه پیش
عضله سازی و کاهش چربی به طور همزمان: آیا امکان پذیر است؟
سوزاندن چربی با کاهش وزن یکسان نیست! آیا می توان همزمان عضله سازی و چربی سوزی کرد؟ اکثر بحث ها استدلال می کنند که دو حالت متابولیک کاملاً متفاوت و متناقض (کاتابولیسم و آنابولیسم) وجود دارد که با یکدیگر ناسازگار هستند. برای عضله سازی باید کالری مازاد…۵ ماه پیش
نوشیدن قهوه با لیمو هیچ ارزشی برای کاهش وزن ندارد
آیا افزودن لیمو به قهوه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ بسیاری قسم خوردند که یک لیمو در قهوه آنها به کاهش وزن کمک کرده است. بسیاری ادعا کردند که این ترکیب باعث کاهش وزن قابل توجهی در آنها شده است. پس آیا واقعا ترکیب قهوه و لیمو برای کاهش وزن کار می…۵ ماه پیش
شروع ورزش با شکم خالی: آیا این راهکار بهتری برای چربی سوزی است؟
آیا ورزش با شکم خالی موجب کاهش وزن بیشتر می‌شود؟ فرض بر این است که ورزش در هنگام گرسنگی باعث می‌شود بدنتان برای تولید انرژی، به‌سبب نبود منبع غذایی جدید، از چربی‌ها و کربوهیدرات‌های ذخیره‌شده استفاده کند و بدین‌ترتیب وزنتان بیشتر کم شود. بااین‌حال…۸ ماه پیش
چربی داخل چشم؛ شناخت علائم، تشخیص و درمان این بیماری چشمی
چربی داخل چشم چیست؟ چربی داخل چشم که پینگوکولا چشم نیز نامیده می‌شود، زائده برجسته مایل به زرد روی ملتحمه چشم است. ملتحمه غشای شفافی است که قسمت سفیدی چشم را می‌پوشاند. گرچه پینگوکولا معمولا در قسمت سفیدی چشم سمت بینی تشکیل می‌شود، ممکن است در برخی…۹ ماه پیش
دیرتر غذا خوردن چگونه باعث افزایش وزن می‌شود؟
در مطالعات قبلی مشخص شده بود که دیرتر غذا خوردن، باعث چاقی می‌شود و اکنون دانشمندان در مطالعه جدیدی، نشان داده‌اند که این فرآیند می‌تواند به سه روش بر تنظیم وزن بیولوژیکی ما تأثیر بگذارد: از طریق تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانیم، میزان گرسنگی و روشی…۱۱ ماه پیش
روش های ساده اما مؤثر برای چربی‌سوزی در خواب
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟ راه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها…۱۱ ماه پیش
آیا تمرینات هوازی یا کاردیو روی چربی سوزی زنان تأثیر منفی دارند؟
خیلی از خانمها موقعی که قصد دارند چربی سوزی سریع داشته باشند به سراغ ورزشهای هوازی می‌روند. در این مقاله قصد داریم به شما بگوییم که چرا ورزشهای هوازی در همه مواقع کمک چندانی به چربی سوزی نمی‌کنند و حتی تأثیر منفی می‌گذارند. متأسفانه بسیاری از…۱ سال پیش
10 ماده غذایی چربی سوز و تأثیرگذار بر زیبایی اندام شما
10 ماده غذایی چربی سوز 1. ماهی چرب ماهی چرب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش چربی کمک می کند. 2. گریپ فروت نارینژنین، فلاونوئید موجود در گریپ فروت، سطح قند خون را متعادل می کند و به پیشگیری از سندرم متابولیک کمک می کند. 3. جو دوسر بلغور جو…۲ سال پیش
لیست 10 غذای چربی سوز
نمی دانید برای کاهش وزن چه بخورید؟ یا چه غذاهایی بخوریم که چربی بدن را آتش بزنند؟ در این 10 لیست برتر از بهترین غذای کاهش وزن، همه چیز را از ماهی چرب گرفته تا آووکادوی ساده را بررسی خواهیم کرد. در حالی که ورزش و خوردن کمتر برای کاهش وزن مهم است ،…۲ سال پیش
دوش آب سرد | 15 فایده شگفت انگیز دوش آب سرد که فکرش را نمی کنید!
دوش آب سرد شاید از تصور دوش گرفتن با آب سرد، احساس خوبی نداشته باشید؛ به خصوص اگر جزو آن دسته از افرادی باشید که برای حمام رفتن مقاوت می‌کنند و دیگران آنها را به زور زیر دوش آب می‌برند و آب سرد را باز می‌کنند. شاید تعجب کنید که همین آب سرد که…۲ سال پیش
چربی سوزی در زمان استراحت | چگونه در زمان استراحت چربی سوزی کنیم؟
چند شیوه چربی سوزی در زمان استراحت روش های چربی سوزی تکنیک هایی درمانی و خاصی می باشند که با استفاده از آنها می توان به جنگ اضافه وزن و چربی های رایج و ناخوشایند شکمی رفته، و آنها را رفع و درمان کرد. امروزه سبک زندگی زندگی انسان نسبت به گذشته تغییر…۲ سال پیش
ایکس بادی چیست؟ | تاریخچه ایکس بادی | فیزیولوژی ایکس بادی
ایکس بادی چیست؟ ایکس بادی ورزشی است که در آن از متد EMS (مخفف کلمه Electric Muscle Stimulation به معنای تحریک الکتریکی عضلات) استفاده می شود. در این روش با فرستادن پالس های الکتریکی مستقیم به عضلات، سرعت عضله سازی تا 5 برابر و سرعت چربی سوزی تا 3…۳ سال پیش
مناسب ترین زمان برای چربی سوزی
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟ بهترین زمان تمرین برای چربی سوزی، صبح است. وقتی صبح‌ها ورزش می‌کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به ۲ دلیل: 1. پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می‌کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین…۵ سال پیش
مکمل لاغری CLA + مزایا و معایب آن
CLA چیست؟ سی ال ای (Conjugated Linoleic Acid : CLA) یا لینولئیک اسید کونژوگه یکی از ایزومرهای لینولئیک اسید است و این بدین معناست که دارای تغییری جزئی در ساختار مولکولی به دلیل تغییر در وظایف مواد غذایی می‌باشد. این یکی از اسیدهای چربی آزاد می‌باشد…۵ سال پیش
قرص لاغری ال-کارنیتین (L-carnitine)
حقوق نیوز - هنگامی که ورزش می کنید، هزاران واکنش بیوشیمیایی در بدن رخ می دهد. گلیکوژن که در سلول های عضلانی ذخیره شده است به گلوکز شکسته می شود و پس از ورود به جریان خون به میتوکندری منتقل می شود. میتوکندری اندامکی است که وظیفه تولید انرژی را در…۵ سال پیش
آشنایی با ورزش مهیج زومبا +فیلم
ورزش زومبا برای اولین بار در سال ۱۹۹۰ توسط یک ورزشکار کلمبیایی به نام Alberto Beto Perez بوجود آمد و کم کم مورد استقبال فراوان مردمانی در سرتاسر جهان قرار گرفت به طوری که طبق آمارها در ۱۸۵ کشور جهان بیش از ۱۴ میلیون نفر در کلاس های آموزشی زومبا در…۵ سال پیش
مزایا و فواید باور نکردنی طناب زدن! +فیلم آموزشی
طناب زدن یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است.طبق برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند.جالب است بدانید که هر دقیقه طناب زدن در یک فرد به طور متوسط باعث مصرف…۵ سال پیش
14 مورد از عوارض قرص های چربی سوز
عوارض قرص های چربی سوز: 1. بعضی از قرص های لاغری اعتیادآور هستند براساس اعلام کمیسیون تجارت فدرال آمریکا بسیاری از فوایدی که در وصف قرص های لاغری در تبلیغات بیان می‌شود، واقعیت ندارند. وعده‌هایی همچون «کم کردن ۱۰ کیلوگرم وزن در یک هفته» یا «هرچه…۵ سال پیش
با این روش چربی سوزی را به حداکثر برسانید!
حقوق نیوز - اگر فقط روی تردمیل می روید و 30 دقیقه ورزش می کنید، استراتژی تمرینتان نیاز به تنظیم مجدد دارد مخصوصا اگر هدفتان سوزاندن چربی و کاهش وزن باشد. خبر خوب این است که نصف راه را رفته اید، البته اگر تصمیم به ورزش گرفته باشید و همین حالا هم…۵ سال پیش
اصولی ترین راه های رسیدن به تناسب اندام
5 قانون چربی سوزی برنامه های چربی سوز چند چیز مشترک بین یکدیگر دارند. در واقع 5 چیز. مسلما همین حالا هم می دانید این موارد چه چیزهایی هستند اما بیایید با هم مرور کنیم. 1- بیش از حد غذا نخورید اگر برنامه معمول خود را استفاده می کنید مسلما خیلی بیشتر…۵ سال پیش
