یوگا
تنفس جعبه‌ای: راهی ساده برای مدیریت استرس و اضطراب
اگر تا به حال احساس اضطراب یا گیجی کرده اید، احتمالاً یک فرد خوش نیت به شما توصیه کرده است: «فقط نفس بکش». با این حال، وقتی در میانه یک لحظه استرس زا هستید، گفتن آن بسیار آسان تر از انجام دادن است. ملیسا یانگ، متخصص طب یکپارچه، نحوه انجام تکنیک تنفس…۷ ماه پیش
چرا پیروان آیورودا در هند ادرار گاو می نوشند؟
طرفداران "آیورودا" (در زبان سانسکریت به معنای علم زندگی که در آن از گیاهان طبی، ماساژ و یوگا برای درمان بیماران استفاده می‌شود) مدعی هستند که ادرار گاو فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند که ادرار گاو بیش از آن که فایده…۱۱ ماه پیش
هاتا یوگا چیست؟ فواید هاتا یوگا
هاتا یوگا هدف هاتا یوگا ایجاد تعادل جسم و ذهن است. «ها» نمایانگر خورشید درونی و «تا» نماد ماه است. در زبان سانسکریت هاتا به‌معنی «نیرو» است و «یوگای نیرو» یا «ابزار رسیدن به وضعیت یوگا از طریق نیرو» تعریف می‌شود. بنابراین می‌توان هاتا یوگا را شامل…۱ سال پیش
با اختلال خوردن دست و پنجه نرم می کنید؟ یوگا می تواند به شما کمک کند
کارشناسان هشدار می‌دهند که سبک زندگی ناسالم در طول همه‌گیری می‌تواند منجر به اختلال خوردن شود. در زیر برخی از حرکات یوگا وجود دارد که می تواند برای افراد مبتلا به اختلالات خوردن مفید باشد. همه گیری مداوم COVID-19 سبک زندگی مردم را به طرز چشمگیری…۲ سال پیش
فوم رول؛ فواید و نحوه استفاده از آن
فوم رول فوم رولر Foam Roller چیزی جز یک غلتک استوانه ای ساده نیست که می توانید با آن با استفاده از وزن بدن و حرکات کنترل شده، خود را ماساژ دهید. علاوه بر ماساژ، از فوم رولر می توان برای بهبود تحرک پذیری مفاصل نیز استفاده کرد. پس دو کابرد اصلی آن…۲ سال پیش
یوگانیدرا یا خواب یوگی | کاربردهای درمانی یوگانیدرا و روش های انجام آن چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا از دو واژه «سانسکریت» (یوگا) به معنی اتحاد یا تمرکز آگاهی و (نیدرا) به معنی خواب اقتباس شده است. یوگانیدرا، تمرینی متحول کننده است که می‌تواند در سطح عمیق تغییر ایجاد کند. سوامی ساتیاناندا ساراسواتی می‌گوید: «حس عمیق…۲ سال پیش
یوگا | تاثیرات شگفت انگیز یوگا بر سلامتی بدن
یوگا فعالیتی جسمی و روانی‌ست که از جهان شرق یعنی شبه قاره هند، توسط هندوها به وجود آمده‌است. یوگا ورزش یوگا به هفت هزار سال پیش باز می‌گردد. این ورزش هزاران سال است که وجود دارد و حالا بسیار در جهان فراگیر شده و طرفدار دارد به طوری‌که می‌تواند پدیده…۲ سال پیش
جو بایدن بیشترین حد پیشتازی مقابل دونالد ترامپ را به دست آورده است
در آخرین هفته از کمپین‌های انتخاباتی آمریکا، نظرسنجی جدید یاهو نیوز – یوگاو نشان می‌دهد جو بایدن بیشترین حد پیشتازی مقابل دونالد ترامپ را به دست آورده است. این فاصله ۱۲ درصدی، چهار برابر بزرگتر از پیشتازی ملی هیلاری کلینتون مقابل ترامپ در همین برهه…۳ سال پیش
