عادات
5 قاتل خاموش میل جنسی در مردان که احتمالاً از آنها بیخبرید!
مقدمه میل جنسی یکی از مهمترین مؤلفههای سلامت جنسی و کیفیت زندگی مردان است و تحتتأثیر مجموعهای پیچیده از عوامل جسمی، روانی و اجتماعی قرار دارد. برخلاف تصور رایج، کاهش میل جنسی همیشه ناگهانی یا آشکار نیست؛ در بسیاری از موارد این مسئله بهصورت…۳ ماه پیش
راز مردم شادترین کشور دنیا در این عادات جالب نهفته است
فنلاند بار دیگر در صدر فهرست شادترین کشورهای جهان قرار گرفت؛ اما راز این شادی ماندگار در چیست؟ فنلاند برای هشتمین سال متوالی رتبه نخست شادترین کشور جهان را در گزارش سالانه «شادمانی جهانی» به خود اختصاص داده است. این موضوع باعث شده بسیاری از مردم…۱ سال پیش
برای حفظ کلسترول سالم، این عادات را وارد برنامه روزانه تان کنید
کاهش سطح کلسترول LDL برای سلامت قلب مفید است، اما در برخی موارد، افت بیشازحد آن میتواند نشانهای از مشکلات زمینهای باشد. در ادامه، نکاتی را که باید دربارهی این موضوع بدانید مرور میکنیم. کلسترول مادهای مومیشکل و چربیمانند است که در خون و تمام…۱ سال پیش
نفخ دیگر به سراغتان نمی آید؛ اگر این 4 راهکار را بدانید
تغییرات رژیم غذایی پس از زمستان و آلرژیهای فصلی، تعادل گوارش را برهم میزنند. افزایش مصرف غذاهای سنگین یا استرس بهاری، التهاب روده را تشدید میکند. شناخت این عوامل، به پیشگیری و درمان کمک میکند. اگر نفخ بهاری شما را کلافه کرده است، با چند عادت…۱ سال پیش
انسانهای سالم چه عاداتی دارند؟ رازهای زندگی سالم
برخی افراد عادتهایی دارند که آنها را از نظر سلامت با دیگران متمایز میکند و باعث میشود کمتر نیاز به مراجعه به دکتر و مصرف قرص و دارو داشته باشند. در این مطلب به نقل از وبامدی به عادتهایی میپردازیم که سلامت شما را تضمین میکنند و نیاز شما به…۱ سال پیش
این عادت های ساده دندان های شیری کودکان را ویران می کنند!
دندانهای شیری فقط دندانهای موقتی نیستند؛ بلکه نقش کلیدی در شکلگیری ساختار صحیح دندانهای دائمی دارند. دکتر سمانه رستگاری، متخصص بهداشت دهان و دندان، با تأکید بر اهمیت این دندانها گفت:«دندانهای شیری با جوانه دندانهای دائمی در تماس هستند و…۱ سال پیش
8 علامت که نشان می دهند عمر طولانی در انتظار شماست
عادات سالم مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند، اما ویژگیهای بدنی نیز میتوانند تأثیر بسزایی در میزان طول عمر افراد داشته باشند. برای مثال، ممکن است اشتهای زیادی داشته باشید و جثهی بزرگی داشته باشید، اما اگر…۱ سال پیش
حفظ سلامت کبد با این 5 ویتامین حیاتی
عادات سالم زندگی نظیر فعالیت بدنی منظم، تغذیه متعادل و استفاده از مکملهای مناسب به بهینهسازی عملکرد کبد و ارتقای سلامت آن کمک میکنند. بهترین ویتامینها و مکملها برای تقویت سلامت کبد شامل ویتامینهای B، C، D، E و زینک هستند. در ادامه به بررسی نقش…۱ سال پیش
چگونه در محل کار محبوب تر شویم؟
موفقیت تنها به اعتبار و تجربه بستگی ندارد. در واقع فرصتها به دست افرادی میرسد که محبوب هستند. کسانی که به دیگران احساس راحتی و ارزش میدادند. محبوب بودن میتواند تجربه کاری شما را به کلی تغییر دهد. در اینجا چهار عادت ساده وجود دارد که فوراً…۱ سال پیش
۷ عادت منفی که باید از آنها دوری کنید تا روز بهتری داشته باشید!
زندگی مدرن میتواند بسیار شلوغ باشد، به خصوص زمانی که سعی میکنید شغل، روابط و اهداف شخصی را همزمان پیش ببرید. برخی عادتهای روزمره بیضرر به نظر میرسند، اما در واقع میتوانند تمام انرژی مورد نیاز شما برای فعالیت در طول روز را از بین ببرند. در میان…۱ سال پیش
این عادات غذا خوردن میتواند زنگ خطری برای زوال عقل باشد
مطالعات نشان دادهاند که بسیاری از کارهای روزمره مانند مسواک زدن یا نحوه بالا رفتن از پله، میتواند نشانههایی از زوال عقل را در مراحل اولیه آشکار کند. اکنون به نظر میرسد که نحوه غذا خوردن نیز میتواند نشان دهد که آیا فرد به زوال عقل از نوع…۱ سال پیش
3 تهدید بزرگ برای کبد: این عوامل خطر را نادیده نگیرید!
بیماری کبدی میتواند ارثی باشد اما مشکلات کبدی همچنین ممکن است به خاطر عواملِ محیطیِ مختلفی مانند ویروسها، مصرف الکل و چاقی که به این عضو حیاتی آسیب میزنند، ایجاد شود. با گذشت زمان عواملی که به کبد آسیب میرسانند، میتوانند منجر به زخم (سیروز) و…۱ سال پیش
نقش تا ۷۰ درصدی تغذیه در بروز سرطان ها / مصرف بالای نمک از علل سرطان معده
دکتر احمد اسماعیلزاده در گفتوگو با ایسنا، با بیان اینکه تغذیه در بروز بیماری سرطان نقش دارد، اظهار کرد: مطالعهای در ارتباط با این موضوع که چند درصد از سرطانهای کشور ریشه در تغذیه دارد، انجام نشده است. این در حالی است که مطالعات بسیاری درباره سهم…۱ سال پیش
چقدر از عمرتان را با عادتهای بد از دست میدهید؟
بعضی از عادتهای روزمره ما ممکن است تأثیری فراتر از آنچه تصور میکنیم بر سلامت و طول عمرمان بگذارند. از خوردن یک همبرگر یا تماشای یک ساعت تلویزیون گرفته تا خواب ناکافی، هرکدام میتوانند بخشی از لحظات ارزشمند زندگیمان را کاهش دهند. این مقاله با…۱ سال پیش
نشانه هایی که ثروتمندان را از دیگران متمایز میکند!
برخی از ثروتمندترین افراد وضعیت ظاهری زندگی خود را به طرز شگفتآوری عادی نگه میدارند و عادات ظریف را به نمایشهای متظاهرانه ترجیح میدهند. اغلب سرنخهایی وجود دارد که به ثروت افراد اشاره میکند. از سخت اعتماد کردن آنها گرفته تا نحوه اداره امور مالی…۱ سال پیش
۷ عادت مالی ثروتمندان: چگونه در امور بانکی موفقتر باشیم؟
آیا گاهی احساس نمیکنید که ثروتمندان دانش محرمانهای در مورد پول دارند که از بقیه پنهان می کنند؟ ثروتمندان درک میکنند که داشتن تفکر صحیح در مورد پول، کلید رشد ثروت در طول زمان است. مسئله این نیست که آنها باهوشتر یا خوششانسترند، ثروتمندان صرفاً…۱ سال پیش
کدام یک کلید طول عمر بیشتر است؟ ژنتیک یا رژیم غذایی
مطالعهای جدید نشان میدهد که تأثیر ژنتیک بر طول عمر انسانها از عادات غذایی بیشتر است. این تحقیق که بر روی موشها انجام شده، نتایج جالبی درباره نقش رژیم غذایی در افزایش عمر ارائه میدهد. در پژوهشی که در مجله «نیچر» منتشر شده، محققان به بررسی…۱ سال پیش
رازهای میلیونرها: چگونه ثروتمند شویم و زندگی مالیمان را متحول کنیم
صرفهجویی میکنند میلیونرها علیرغم ثروتشان کمتر از توان خود زندگی میکنند و از هزینههای غیرضروری مانند غذا خوردن مکرر در رستوران یا خرید هدایای گزاف اجتناب میکنند. اول به خودشان پرداخت میکنند یکی از مهمترین اصولی که میلیونرها از آن پیروی میکنند…۱ سال پیش
این ۷ عادت را کنار بگذارید اگر میخواهید فرزندانتان به شما احترام بگذارند
تفاوت فاحشی میان جلب احترام فرزندتان و انتظار احترام گذاشتن آنها تنها به این دلیل که والدینشان هستید وجود دارد؛ این تفاوت در رفتارهایی است که با فرزندانتان دارید. بچهها الگوهای رفتاری والدین خود را تقلید میکنند و وقتی بزرگ میشوند به همان…۱ سال پیش
با این عادات روند پیری خود را کند کنید
پیری یک سِیر طبیعی و اجتنابناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی میکنند پیری را امری توقفپذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی میتوان از سرعت پیری کاست و بر…۱ سال پیش
راهکار هایی موثر برای پیشگیری از سرطان سینه
پیشگیری از سرطان سینه با انجام برخی تغییرات در سبک زندگی و عمل به عادات سالم شروع می شود، مانند محدود کردن مصرف الکل و انجام فعالیت بدنی منظم. در ادامه این مقاله به راهکار هایی موثر به منظور کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و تلاش برای پیشگیری از این…۲ سال پیش
عادات غلطی که سلامت کلیه ها را به خطر می اندازند
سلامت کلیه ها می تواند توسط عوامل مختلفی از جمله انتخاب سبک زندگی و برخی شرایط پزشکی به خطر بیفتد. عدم نوشیدن آب کافی یا مصرف بیش از حد مسکّن ها، می توانند به کلیه ها آسیب رسانده و شما را در معرض خطر ابتلا به سرطان کلیه قرار دهد. در این مقاله به…۲ سال پیش
خلاصهای از کتاب اثر مرکب؛ راز موفقیت در 10 درس ساده
کتاب اثر مرکب حاوی 10 درس مهم برای موفقیت در زندگی و کسب و کار است. در ادامه به این 10 مورد اشاره خواهیم داشت. ۱ – سکه جادویی یک سنتی اثر مرکب اصل به دست آوردن پاداش های بزرگ از طریق مجموعه ای از انتخاب های کوچک و هوشمندانه است. یعنی شما با قدم…۲ سال پیش
علائم اولیه سرطان که سال ها قبل از شناسایی بیماری خود را نشان می دهند
سالها سیگار کشیدن، نوشیدن الکل به مقدار زیاد و پرخوری از عوامل اصلی ابتلا به سرطان هستند. این عادات به مرور زمان به دیانای آسیب میرسانند، سیستم دفاعی بدن را تضعیف کرده و زمینهای مناسب برای تشکیل تومورها ایجاد میکنند. تحقیقات نشان میدهند که…۲ سال پیش
عادات مالی افراد موفق: چند نکته کاربردی برای مدیریت مالی شخصی
صاحبان کسبوکار، تاجرها و هر فرد موفق دیگری بخشی از موفقیت امروز خود را مدیون داشتن عادتهای مالی صحیح هستند. این عادتها به آنها کمک میکند تا در دوران بحران از پس مشکلات برآیند و آیندهای مطمئن برای خود و خانوادهشان فراهم کنند. در این مقاله، به…۲ سال پیش
15 عادت ورزشی که می توانند بسیار آسیب زا باشند
تناسب اندام و سلامتی جنبههای حیاتی زندگی ما هستند، با این حال بسیاری از عادات رایجی که ما فکر میکنیم مفید هستند ممکن است در واقع بیشتر ضرر داشته باشند. تمرینهای نادرست تناسب اندام میتواند منجر به آسیب، فرسودگی شغلی و مشکلات سلامتی طولانی مدت…۲ سال پیش
10 عادت ساده برای بالا بردن کیفیت زندگی
اگر میخواهید ببینید که برای بالا بردن کیفیت زندگی چه کار باید کرد، اول به این داستان توجه کنید؛ هانس کریستین اندرسن داستانی دارد به نام «کفشهای قرمز». شخصیت اصلی این داستان، دختر جوانی است که روزی کفشهای قرمزی را میبیند و دلش میخواهد آنها را…۲ سال پیش
نکات بسیار مهمی که لازم است در مورد بالون معده بدانید
قرار دادن بالون معده گزینهای سریع برای کاهش وزن است، که به جراحی نیازی ندارد. پس از قرارگیری بالون معده حتی با خوردن وعدههای غذایی کوچکتر، خیلی زود سیر میشوید، کمتر احساس گرسنگی میکنید، به سادگی میتوانید وعدههای غذاییتان را کنترل نموده و…۲ سال پیش
آدم های ناموفق چه عاداتی دارند؟ 10 عادت
بیایید این ۱۰ عادت آدمهای ناموفق را کشف و درک کنیم که تغییر آنها چگونه میتواند شکاف بین ذهنیت فقیر و ثروتمند را پر کند. ذهنیت فقیر در مقابل ذهنیت ثروتمند تمایز بین طرز فکر فقیر و ثروتمند برای درک اینکه چرا برخی از مردم موفق میشوند در حالی که…۲ سال پیش
این 5 کار را انجام دهید تا دیرتر پیر شوید
معمولاً دو ماه طول میکشد تا یک رفتار به عادت روزمره تبدیل شود، بنابراین توصیه میشود برای ایجاد یک عادت حداقل یک ماه زمان صرف کنید. عاداتی وجود دارند که با بهکارگیری آنها میتوانید سالمتر زندگی کنید و دیرتر پیر شوید. به گزارش خبرآنلاین، پنج عادت…۲ سال پیش
عادات روزمره که ممکن است به سلامت شما آسیب برسانند!
بدن ما ماشینی حیرت انگیز است که ما هر روز به آن اتکا می کنیم. با این حال، گاهی ندانسته کارهایی انجام می دهیم که تأثیر منفی ای بر سلامت ما دارند. در ادامه با این عادت های اشتباه آشنا خواهیم شد. 1. خوابیدن به پهلوی راست بسیاری از ما دوست داریم به پهلو…۲ سال پیش
مد پایدار چیست؟: آیا مد پایدار میتواند به حفظ محیط زیست کمک کند؟
مد پایدار چیست؟ مد پایدار (Sustainable Fashion) به تولید آیتمهای پوشیدنی و لباسهایی اشاره دارد که اثرات زیست محیطی کمتری دارند و استفاده از آنها به ما کمک میکند تا مسئولیتهای اجتماعی خود در برابر طبیعت و محیط اطرافمان را به انجام برسانیم. هدف…۲ سال پیش
این عادات منفی بر سلامت واژن تاثیر می گذارند
سلامت واژن نه تنها برای سلامت کلی بدن، بلکه برای سلامت جنسی و باروری زنان نیز بسیار مهم است. واژن سالم دارای تعادل طبیعی باکتری ها و لاکتوباسیل ها است که از آن در برابر عفونت ها محافظت می کند. باکتری های مضر می توانند باعث عفونت های واژینال مانند…۲ سال پیش
با مصرف چای زنجبیل و بابونه اسید معده را متعادل کنید
افزایش اسید معده و بروز مشکلات گوارشی به دلیل عوامل مختلف مانند عادات غذایی، استرس و سبک زندگی ناسالم ایجاد میشود؛ در حالی که داروهایی برای کاهش علائم مربوط به آن وجود دارد، اما چندین درمان خانگی ساده نیز میتواند به درمان مشکلات مربوط به افزایش…۲ سال پیش
عادت های اشتباده در مراقبت چشم؛ 13 عادت
چشمان شما یکی از زیباترین و مهمترین نعمتهای خدادادی است که بر اثر بیتوجهی و انجام عادتهای ناخواسته ممکن است آسیب به چشمتان وارد کنید. ما اغلب در عادات بدمان درگیر میشویم که به سلامتی چشم ما آسیب میزند و کیفیت بینایی ما را کاهش میدهند و اینها…۲ سال پیش
راز موفقیت میلیونرها: عاداتی که اکثر میلیونرها ترک کرده اند!
1. معتاد برنامههای تلویزیونی نیستند میلیونرها وقتشان را صرف تماشای سریالهای تلویزیونی نمیکنند. آنها عوض نشستن پای تلویزیون، کتاب میخوانند. بسیاری از کارآفرینهای معروف از ایلان ماسک (Elon Musk) گرفته تا وارِن بافِت (Warren Buffett) به این معروف…۲ سال پیش
تغذیه سالم در محل کار: بهترین گزینه ها برای ارتقای سلامت و بهبود عملکرد
همه میدانیم وقتی در محل کار گرسنه هستیم خیلی مشکل است بتوانیم در برابر غذاهای فرآوری شده که پر از چربی، قند و نمک هستند مقاومت کنیم. خستگی و استرس، ناخودآگاه ما را به انتخاب این خوراکیهای مضر، که به آسانی هم در دسترساند، سوق می دهد و بیخوابی…۲ سال پیش
7 عادت مینیمالیستی برای مدیریت زمان
زمان باارزش ترین دارایی ما انسان هاست و نحوه استفاده از آن می تواند مسیر زندگی ما را مشخص کند. اگر رویاهای بزرگ و اهداف روشنی را دنبال می کنید، باید بتوانید از زمان خود نهایت استفاده را ببرید. بسیاری از ما تصور می کنیم که هر چه بیشتر ثروتمند شویم،…۲ سال پیش
عاداتی که خطر زوال عقل را افزایش می دهد؛ 6 عادت به ظاهر بی خطر
زوال عقل از دست دادن حافظه، زبان، حل مسئله و سایر تواناییهایی است که نیاز به تفکر دارد. زوال عقل اغلب ناشی از بیماری آلزایمر است و عمدتا افراد ۶۵ ساله و یا سنین بالاتر را تحت تاثیر قرار میدهد. متاسفانه زوال عقل میتواند به اندازهای شدید باشد که…۲ سال پیش
عادات سمی خود را بشناسیم؛ چرا ناراضی و ناخشنود هستیم؟
همه ما بسیاری از اوقات دچار اندوه و ناراحتی می شویم. برخی در این مواقع به زمین و زمان دشنام می دهند خود را قربانی می پندارند و از بخت و اقبال ناکامشان صحبت می کنند که آنها را به این روز انداخته است. اما اندوه و ناخرسندی ما خیلی بیشتر از آنچه که…۲ سال پیش
10 نکته برای یک سبک زندگی سالم چیست؟
تبدیل عادات سالم به بخشی از زندگی روزمره به این معنی است که احتمال ابتلا به دیابت، بیماری قلبی یا حتی سرطان، کمتر است. اما داشتن یک سبک زندگی سالم مستلزم تلاش مداوم است. در اینجا 10 نکته برای یک سبک زندگی سالم آورده شده است. 10 نکته برای سبک زندگی…۲ سال پیش
12 عادت سمی که شما را عقب نگه می دارد
همه ما می خواهیم سبک زندگی خود را بهبود بخشیم، اما بسیاری فکر می کنند برای انجام این کار فقط باید عادت های جدیدی ایجاد کنیم. در حالی که این درست است، فراموش می کنیم که باید عادات سمی را حذف کنیم تا عادات جدید انجام شوند. ما نمی توانیم عادات سالم…۲ سال پیش
۱۰ عادت که باعث می شود که هرگز در زندگیتان موفق نشوید
آیا تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که چرا برخی افراد درجا میزنند و موفق نمیشوند؟ در ادامه، عاداتی را مورد بررسی قرار میدهیم که اکثر افراد را از موفقیت باز میدارند. ۱- مقاومت در برابر تغییر افرادی که به طور مداوم درجا میزنند، اغلب از تغییر…۲ سال پیش
اگر می خواهید ورزش کنید، باید انجام این کارها را متوقف کنید
همه ما موانعی بر سر راه ورزش کردن داریم، خواه فقدان انگیزه، مشغله کاری، یا یک ذهنیت نادرست «همه یا هیچ». ورزش کردن برای هر کسی متفاوت به نظر می رسد و همه ما راه های متفاوتی برای انجام آن داریم. اما بعضی از این عادات می توانند در تمرینات شما اختلال…۲ سال پیش
رژیم غذایی سالمی که میتواند به شما در کاهش استرس کمک کند
استرس اغلب میتواند منجر به عادات غذایی ناسالم، خوردن احساسی یا نادیده گرفتن تغذیه مناسب شود. با این حال، اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل و مغذی میتواند به مدیریت سطوح استرس و حمایت از سلامت کلی بدن کمک کند. در اینجا چند راه حل برای حفظ یک رژیم غذایی…۳ سال پیش
سه عادت مالی که باید برای داشتن زندگی مالی پایدار، کنار گذاشت
عادت بد مالی درست مانند هر عادت بد دیگری باعث پسرفت شما میشود. در وضعیت اقتصادی نامناسب این عادات بد آسیب بیشتری به شما وارد میکند. برخی کارهای ساده که در زندگی شما به عادتی روزمره تبدیل شدهاند در صورت تغییر میتوانند مبلغ قابل توجهی را در جیب…۳ سال پیش
عادات غلطی که به گوش هایمان آسیب میزنند
مشکلات شنوایی بسیار رایج اند و می توانند در هر سنی رخ دهند. وقت هایی که آهنگ مورد علاقه مان را با هدفون و صدای بلند گوش می دهیم، به این فکر نمی کنیم که این کار ممکن است در بلند مدت منجر به بروز مشکلاتی جدی شود. علاوه بر استفاده ی زیاد از هدفون، عادت…۳ سال پیش
عادات روزانه ای که به مرور زمان باعث آسیب های جدی در ما می شوند
مراجعه نکردن به پزشک مراجعه نکردن به پزشک و نداشتن چکاپ منظم یکی از عوامل مخرب برای سلامتی است و باعث می شود که فرد نتواند سرطان های سینه، معده و روده، و سرطان پروستات را زودتر تشخیص داده و آن ها را درمان کند. در نتیجه عاملی برای مرگ خواهد بود.…۳ سال پیش
این عادات غذایی ناسالم اندامتان را در دههی ۳۰ سالگی نابود میکنند
عوامل زیادی از جمله فعالیت بدنی، رژیم غذایی، سلامت روان و کیفیت خواب روی روند پیری تأثیر میگذارند و شما با مدیریت آنها بهتر میتوانید سلامتیتان را حفظ کنید. این عوامل در دههی ۳۰ سالگی که دورهی جوانی را گذراندهاید و کمکم به دورهی میانسالی…۳ سال پیش
17 عادت کوچک برای تحول بزرگ در زندگی
ما همان چیزی هستیم که مکررا انجام می دهیم. بنابراین، خوب بودن یک عمل نیست، بلکه یک عادت است. ارسطو این فیلسوف یونان باستان فهمیده بود عادات مثبت تا چه حد برای غلبه بر ناملایمات و تداوم مبارزه برای قهرمان شدن، مهم و ضروری هستند. من فهمیدم قهرمانان،…۳ سال پیش
