عادت ها
مراقبت از بینایی در سن بالا؛ بهترین روشهای مراقبت از چشم
با افزایش سن، بدن ما دچار تغییرات متعددی میشود و بینایی یکی از اولین حواس مهمی است که تحتتأثیر قرار میگیرد. بسیاری از افراد پس از ۴۰ سالگی متوجه کاهش تدریجی قدرت بینایی، دشواری در دید نزدیک، یا حساسیت بیشتر به نور میشوند. این تغییرات بخشی طبیعی…۱ سال پیش
فراتر از عدد IQ: نشانههای علمی و پنهانی که ثابت میکند نابغه هستید
مقدمه واژه «نبوغ» همواره با هالهای از راز و شگفتی همراه بوده است. وقتی کلمه نابغه را میشنویم، ناخودآگاه تصویر دانشمندانی مانند آلبرت انیشتین با موهای آشفته، لئوناردو داوینچی در حال خلق شاهکارهای هنری و علمی، یا استیو جابز در حال تغییر دنیای فناوری…۱ سال پیش
انسانهای سالم چه عاداتی دارند؟ رازهای زندگی سالم
برخی افراد عادتهایی دارند که آنها را از نظر سلامت با دیگران متمایز میکند و باعث میشود کمتر نیاز به مراجعه به دکتر و مصرف قرص و دارو داشته باشند. در این مطلب به نقل از وبامدی به عادتهایی میپردازیم که سلامت شما را تضمین میکنند و نیاز شما به…۱ سال پیش
چگونه نظم را به کودکان بیاموزیم؟ 12 قدم برا آموزش اصول نظم
نظم چیزی نیست که کودکان یکشبه بیاموزند. نظم از طریق عادتهای روزمره و قوانین خانه آموخته میشوند. همان قوانین و عادتهایی که رفتارها و نگرش آنها را نسبت به زندگی شکل میدهند. بازی و سرگرمی فقط یک بعد از شخصیت کودکان را تقویت میکند اما کودکان…۱ سال پیش
چگونه ذهنی بزرگ بسازیم؟ ۱۰ عادت طلایی برای پرورش ذهن
افراد دارای شخصیت بزرگ به سلامت ذهنی خود از طریق عادتهای ساده و موثر اهمیت میدهند. این عادات و تمرینات باعث تقویت تمرکز، کاهش استرس و تقویت احساسات میشود. این تمرینات همچنین به آنها کمک میکند ذهنی انعطاف پذیر و قوی داشته باشند و همزمان نیز…۱ سال پیش
شکستن حلقه عادت: چگونه از چرخههای تکراری رها شویم؟
عادتها بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل میدهند و بسیاری از رفتارهای روزمره ما بهطور ناخودآگاه توسط آنها هدایت میشوند. برخی از این عادتها مفید هستند، اما برخی دیگر میتوانند مانع رشد و پیشرفت ما شوند. بسیاری از افراد تلاش میکنند عادتهای نادرست…۱ سال پیش
چگونه مدیران غیرحرفه ای را شناسایی کنیم؟ 5 ویژگی اصلی
صاحب کسبوکار یا رهبر و مدیر تیم هستید؟ تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که ترک کدام عادتها کمک میکند که مدیر موفقتری باشید؟ در دورانی که مدیری مؤثر بهشدت ارزشمند است، شناخت عادتهای نادرست و اجتناب از آنها یا حتی ترک عادت نادرست باعث میشود…۱ سال پیش
مصرف بی رویه نان و برنج: عادتهای غذایی که میتواند سلامت شما را تهدید کند
نان و برنج از مواد غذایی محبوب ایرانیهاست و خیلیها این دو ماده غذایی را بهصورت همزمان مصرف میکنند، آن هم به بهانه اینکه سیر نمیشوند. این در حالی است که نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدراتها هستند و مصرف همزمان آنها منجر به دریافت بیش از…۱ سال پیش
جویدن آدامس میتواند به سلامت دندان ها کمک کند؟
دندانپزشکان توصیههایی در اینباره دارند که میتواند سلامت دندانها را تحت تاثیر قرار دهد. آدامس های شیرین؛ خطر پوسیدگی دندان را افزایش میدهند اگر آدامس حاوی قند باشد، میتواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد. باکتریهای موجود در دهان با استفاده…۱ سال پیش
۸ عادت خطرناک که به آرامی هوش شما را میبلعند!
از گفتوگوهای درونی منفی گرفته تا انجام وظایف متعدد به طور همزمان یا همان چندکارگی، برخی مقصرهای اصلی از دست رفتن قوای مغزی هستند. شکستن این عادتها میتواند به طرز چشمگیری باعث بهبود عملکرد شناختیتان شود. 1. وقتگذرانی زیاد از حد در مقابل صفحات…۱ سال پیش
به سوی موفقیت: ۷ عادت هفتگی که باید در زندگی تان بگنجانید!
موفقیت چیزی نیست که به شانس یا استعداد بستگی داشته باشد. بلکه حاصل مجموعهای از اقدامات کوچک و مداوم است که در طول زمان تکرار میشوند. افراد موفق برای پیشرفت تنها به انگیزه یا اراده تکیه نمیکنند، بلکه به سراغ عادتهایی میروند که آنها را متمرکز،…۱ سال پیش
چربی خون خود را با این روش ها به راحتی کاهش دهید!
کلسترول بالا خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش میدهد، یکی از دلایل اصلی مرگ در میان سالان است و کنترل آن برای سلامتی بسیار مهم است. داروها تنها راه برای کنترل کلسترول خون نیست و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، مخصوصا در عادتهای صبحگاهی، میتواند…۱ سال پیش
چرا نمیتوانیم از خاطرات بد رها شویم؟ عادت های مضر را شناسایی کنید!
مطالعه جدیدی که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شده است نشان میدهد بیخوابی، دفاع مغز در برابر خاطرات ناخواسته را ضعیف میکند و به آنها اجازه میدهد تا ذهن را پر کنند. مدتهاست که میدانستیم خواب ضعیف عامل اصلی تنظیم هیجانی است، اما تا به…۱ سال پیش
چقدر از عمرتان را با عادتهای بد از دست میدهید؟
بعضی از عادتهای روزمره ما ممکن است تأثیری فراتر از آنچه تصور میکنیم بر سلامت و طول عمرمان بگذارند. از خوردن یک همبرگر یا تماشای یک ساعت تلویزیون گرفته تا خواب ناکافی، هرکدام میتوانند بخشی از لحظات ارزشمند زندگیمان را کاهش دهند. این مقاله با…۱ سال پیش
عادت های طلایی برای حفظ جوانی مغز تا 70 سالگی
چرا مغز هم پیر میشود؟ پیری، فرآیندی پیچیده و اجتنابناپذیر است که تمام قسمتهای بدن از جمله مغز را تحت تأثیر قرار میدهد. اما آیا میدانستید که سرعت پیر شدن مغز میتواند تحت کنترل ما باشد؟ برخلاف تصور رایج، مغز مانند یک ماشین از پیشبرنامهریزیشده…۱ سال پیش
چگونه آرامش را وارد زندگی خود کنیم؟ ۹ ویژگی انسانهای آرام!
طبیعی است که کسب چنین مهارتی بسیار دشوار است. کمتر افرادی را میتوان پیدا کرد که به آرامش درونی رسیده باشند. این افراد معمولاً عادتهای بسیار کوچکی دارند که شاید در ظاهر بیاهمیت به نظر برسند، اما در حقیقت راز موفقیت هستند. افراد آرام همیشه و همهجا…۱ سال پیش
چرا کودکان ناخن میجوند؟ بررسی علت ها و روش های ترک عادت
چرا کودکان ناخن میجوند؟ کودک شما ممکن است به دلایل زیادی مثل کنجکاوی، بیحوصلگی، تسکین استرس، عادت یا تقلید، ناخنهایش را بجود. ناخن جویدن متداولترین مورد از به اصطلاح «عادتهای عصبی» است که شامل مکیدن انگشت شست، پیچاندن مو یا کندن مو، دست کردن…۱ سال پیش
6 عادتی که باید با آن خداحافظی کنید
بسیاری از مردم تلاش میکنند تا روز خود را با احساس شادابی شروع کنند، اما موفق نمیشوند و روز جدید را خستهتر از پیش آغاز میکنند. مقصر اصلی خستگی مزمن افراد عادتهای اشتباه قبل از خوابیدن است. خوشبختانه راه حلی وجود دارد و با حذف ۶ عادت متداول قبل…۱ سال پیش
نابودی سلامت شما با 12 عادت روزانه
این مقاله چگونگی شکل دادن به زندگی روزمره ما را تشریح میکند و ۱۲ عادت مضر را برجسته میکند. اینها شامل کمبود فعالیت بدنی و کم آبی بدن، الگوهای غذایی ناسالم و بی توجهی به مراقبت از پوست است. از دیگر رفتارهای مضر، زمان نامنظم غذا خوردن و وضعیت…۱ سال پیش
این ۷ عادت را کنار بگذارید اگر میخواهید فرزندانتان به شما احترام بگذارند
تفاوت فاحشی میان جلب احترام فرزندتان و انتظار احترام گذاشتن آنها تنها به این دلیل که والدینشان هستید وجود دارد؛ این تفاوت در رفتارهایی است که با فرزندانتان دارید. بچهها الگوهای رفتاری والدین خود را تقلید میکنند و وقتی بزرگ میشوند به همان…۱ سال پیش
با این 10 عادت اشتباه وزنتان کم نمی شود
برنامههای کاهش وزن بسیار متنوع و گسترده هستند و هر پزشک برای افرادی که از افزایش وزن رنج میبرند، راهکارهای متفاوتی دارند، اما در این بین برخی عادتهای اشتباه هستند که نه تنها درمانی برای لاغری نیستند بلکه تاحدودی باعث بروز بیماریهای جبرانناپذیر…۲ سال پیش
عادت های عجیب و غریب شخصیت های مهم تاریخی
بسیاری از ما عادتهای عجیب و غریب داریم. اما گاهی بعضی از این عادتها آنقدر عجیب هستند که انتظار نداریم، مخصوصاً وقتی صحبت از برخی چهرههای مشهور تاریخ باشد. از محقق گرفته تا سیاستمدار دیکتاتور و آهنگساز، همه این افراد حداقل در یک مورد اشتراک دارند…۲ سال پیش
9 عادت برونگراها که درونگراها نمی توانند آن ها را تحمل کنند
نحوه عملکرد و رفتار درونگراها و برونگراها با یکدیگر تفاوتهای زیادی دارد. این تفاوتها گاهی میتوانند منجر به بروز مشکلاتی شوند. افراد برونگرا عادتهای خاصی دارند که بدون منظور و قصد خاصی میتوانند افراد درونگرا را آزار دهند. علم روانشناسی چندین…۲ سال پیش
چرا بعضی از زنان بیش از حد گرسنه هستند؟
علت گرسنگی زیاد در زنان میتواند به عوامل مختلفی برگردد. این گرسنگی غیرعادی در زنان ممکن است به دلیل مسائل هورمونی باشد. برخی از مشکلات هورمونی مانند سندرم پیش از قاعدگی و پر کاری تیروئید میتواند باعث افزایش گرسنگی در زنان شود. همچنین، بیماریهایی…۲ سال پیش
10 عادت ساده برای بالا بردن کیفیت زندگی
اگر میخواهید ببینید که برای بالا بردن کیفیت زندگی چه کار باید کرد، اول به این داستان توجه کنید؛ هانس کریستین اندرسن داستانی دارد به نام «کفشهای قرمز». شخصیت اصلی این داستان، دختر جوانی است که روزی کفشهای قرمزی را میبیند و دلش میخواهد آنها را…۲ سال پیش
عادت های به ظاهر مفید: چگونه میتوانند باعث آسیب رساندن به سلامت ما شوند؟
اغلب ما به سلامت خود توجه داریم و برای حفظ آن تلاش می کنیم. با این حال، حقیقت این است که زندگی بیشتر ما مملوء از عادت های به ظاهر سالمی است که نیاز به تجدیدنظر دارند. 1. هر روز ورزش می کنید برای ایجاد تغییر در زندگی خود، ورزش منظم به طور حتم باید…۲ سال پیش
عادتهای روزمرهای که میتوانند دلیل ترش کردن معده باشند!
رفلاکس اسید معده که به عنوان ترش کردن معده هم شناخته می شود با علائمی همچون احساس سوزش در قفسه سینه و دشواری در بلع همراه است. دلایل اصلی این مشکل با سبک زندگی ما مرتبط است. عادت های غذایی نامناسب یا الگوهای خواب بد و دیگر عادت های روزمره می توانند…۲ سال پیش
چه عادت هایی باعث کاهش شادی در زندگی ما میشوند؟
شادی ما گاهی در دستان عادت های روزانه مان قرار دارد. اگر در زندگی خود احساس شادی نمی کنید، ممکن است به خاطر برخی کارهای روزانه تان باشد. تشخیص آن ها همیشه کار درستی نیست، اما وقتی پیدایشان کنید، با کنار گذاشتن شان می تواند زندگی خود را واقعاً تغیییر…۲ سال پیش
عادت های اشتباه در محیط کاری را ترک کنید: ایجاد تعادل در کار
رفتارها و عادتهای سمی مثل دروغگویی، منفیگرایی، بینظمی، اهمال کاری، سرزنش و زورگویی بزرگترین سرعتگیرهای پیشرفت ما در محیط کارند. این عادت ها نه فقط ما را از اهدافمان دور نگه میدارند، بلکه محیط کار را برای همه اعضا مخرب و پرتنش میکنند. 1.…۲ سال پیش
اشتباهات پرتکرار در روتین پوستی: چگونه از این اشتباهات رایج جلوگیری کنیم؟
بسیاری از ما بهرغم داشتن محصولات مراقبتی از برندهای خوب و حفظ یک روتین پوستی که بهخیال خودمان مناسب است، پوست ایدئالی نداریم. پوست شفاف و بینقص اتفاقی نیست، بلکه نتیجه تصمیمهای خوبی است که برای مراقبت از آن میگیریم و نتیجه عادتهای ناسالمی که…۲ سال پیش
وجه اشتراک افراد با بهره هوشی بالا؛ شاید شما هم باهوش هستید
شباهت های افراد باهوش در زندگی روزمره بررسیهای دانشمندان نشان میدهد افرادی که از دیگران بهره هوشی بیشتری دارند در برخی جنبههای زندگی روزمره وجه مشترکی دارند. این شباهتها میتواند شامل برخی رفتارهای عادی روزمره، عادتهای نامناسب و یا خلق و خوی…۲ سال پیش
بیماری قلبی را به چالش بکشید: عادتهای سبک زندگی برتر برای مقابله با بیماریهای قلبی
بیماری قلبی علت شماره 1 مرگ و میر در ایالات متحده است در حالی که سکته مغزی عامل شماره 5 مرگ و میر در این کشور می باشد. یکی از بزرگترین عواملی که در این آمار نقش دارد، عدم تعهد به سبک زندگی سالم قلب است. سبک زندگی شما نه تنها بهترین دفاع شما در برابر…۲ سال پیش
۵ عادت غذایی ناسالم در دههی ۳۰ سالگی که اندامتان را نابود میکنند
بالا رفتن سن یک رویداد اجتنابناپذیر است، ولی شما با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم میتوانید روند پیری را بهبود ببخشید و تا سالهای سال شاداب و جوان و تندرست بمانید. دههی ۳۰ سالگی دوران مطمئنتری به شمار میرود که در آن دیگر خبری از نگرانیها و…۳ سال پیش
معنی روتین روزانه چیست؟ بهترین کارهای روتین روزانه
بسیاری از افراد مشهور دنیا از ثروتمندان تا سلبریتیها، علت موفقیت خود را کارهای روتین روزانه (Routine) و عمل به آن میدانند؛ اما روتین چیست؟ چرا انجام آن توسط بسیاری از افراد موفق دنیا پیشنهاد میشود؟ داشتن یک روتین منظم برای زندگی در ماههای آینده…۳ سال پیش
راه های سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
مطالعات نشان میدهند دستهای از مواد غذایی که در خانه هر فرد نگهداری میشود، بر وزن و عادتهای غذایی او تأثیر میگذارد. اگر همیشه در خانه خوراکیهای سالم داشته باشید، احتمال مصرف مواد غذایی ناسالم بین افراد خانواده کمتر میشود. اگر قصد لاغر شدن…۳ سال پیش
عادت روزانهای که شکل بدن را تغییر میدهند
بعضی کارهای کوچکی که هر روز انجام میدهیم میتوانند اثر منفی بر حالت قرارگیری بدن ما داشته باشند. در ادامه با این عادتهای به ظاهر بی ضرر آشنا خواهیم شد. به نقل از روزیاتو، پوسچر یا حالت قرارگیری بدن نه تنها به لحاظ سلامت جسمی بلکه به لحاظ سلامت…۳ سال پیش
عادات روزانه که باعث تغییر شکل بدن می شود
بعضی کارهای کوچکی که هر روز انجام میدهیم میتوانند اثر منفی بر حالت قرارگیری بدن ما داشته باشند. در ادامه با این عادتهای به ظاهر بی ضرر آشنا خواهیم شد. به نقل از روزیاتو، پوسچر یا حالت قرارگیری بدن نه تنها به لحاظ سلامت جسمی بلکه به لحاظ سلامت…۳ سال پیش
مواد غذایی که کمبود یا مصرف زیاد آنها استرس آور است
میدانید که راههای زیادی برای مدیریت استرس وجود دارد از جمله ورزشکردن، صحبت با یک دوست یا انجام کاری لذتبخش. اما آنچه میخورید هم مهم است! رژیم غذایی بر تمام جنبههای عملکرد فیزیکی و روانی شما اثر میگذارد. گاهی ما ناآگاهانه بهگونهای تغذیه…۳ سال پیش
۱۰ اشتباه رایج که روزانه انجام می دهیم
برخی کارها را ما تقریبا هر روز بدون فکر انجام می دهیم، چون در این مرحله به عادت تبدیل شده اند. ممکن است برخی از کارهای روتین که هر روز انجام می دهیم، عادت های غلطی باشند که به آنها آگاه نیستیم. در اینجا برخی از عادتهایی را که نیاز به اصلاح دارند،…۳ سال پیش
کیسه کشیدن برای پوست چه فوایدی دارد؟
فواید کیسه کشیدن برای پوست منافذ مسدود شده را باز میکند باز کردن منافذ مسدود شده یکی از فواید مهم کیسه کشیدن محسوب میشود. کیسه کشیدن در حقیقت نوعی لایهبرداری است که بهطرز اثربخشی به باز کردن منافذ مسدود شده کمک میکند. لایهبرداری سلولهای پوستی…۳ سال پیش
خود مدیریتی در مقابل مدیریت زمان
شکی نیست که مدیریت زمان در دهه های اخیر اهمیت زیادی در جامعه ما پیدا کرده است. احساس «بیش از حد برای انجام دادن و نداشتن زمان کافی» تقریباً برای هیچکس ناآشنا نیست. ما متوجه شده ایم که زمان منبع بسیار ارزشمندی است و برای اینکه بتوانیم کارآمد باشیم،…۴ سال پیش
چگونه کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید
بهبود کیفیت زندگی خود با چند راهکار همانطور که هرکسی تعریف خاص خود را از موفقیت دارد، همه ما نظرات متفاوتی در مورد اینکه چه چیزی یک زندگی با کیفیت بالا را تشکیل می دهد، داریم. با این حال، اقداماتی وجود دارد که همه می توانند برای لذت بخشیدن به زندگی…۴ سال پیش
عاداتی که باعث می شود شادتر باشید
دانشمندان علوم رفتاری زمان زیادی را صرف مطالعه این موضوع کردهاند که چه چیزیهایی ما را شاد میکند.آنها به این نتیجه دست یافتهاند که نبود پول و سرگرمی مانع شادی نیست بلکه این عادتهای مخرب هستندکه ما را در بی اطلاعی محض تبدیل به فردی غمگین می…۴ سال پیش
با معماری ارگانیک آشنا شوید
معماری ارگانیک معماری ارگانیک یا معماری انداموار یا بیومورفیسم یک فلسفه در معماری است که به ترویج هماهنگی بین عادتهای انسان و طبیعت میپردازد. این اتفاق به صورتی شکل میگیرد که طراحی چنان هماهنگ و مرتبط با محیط خود باشد، که ساختمان مبلمان و محیط…۴ سال پیش
سایههای نهان در ماجرای خونین سعادتآباد
روزنامه ایران نوشت: با گذشت بیست و دو سال از یک تراژدی هولناک خانوادگی که دختر و پسر نوجوانی بهنام شاهرخ و سمیه، در جریان دلدادگی جنونآمیزشان مرتکب شدند، این بار محمدعلی نجفی چهره معروف علم و سیاست با قتل همسر جوانش، همسان با «تراژدی خانوادگی…۷ سال پیش
عادتهای غذایی نادرست مادر و تاثیر آن بر خانواده
یکی از مشکلاتی که ممکن است سلامت سبد غذایی خانوار را به خطر بیندازد، داشتن عادتهای غذایی نادرست مادر خانواده است. عادتهای غذایی نادرست مادر و تاثیر آن بر خانواده یکی از مشکلاتی که ممکن است سلامت سبد غذایی خانوار را به خطر بیندازد، داشتن عادتهای…۸ سال پیش
