پیری
چرا روند پیری در همه ی افراد یکسان نیست؟
دانشمندان دانشگاه استنفورد اخیرا سراغ بررسی این موضوع رفته‌اند که چرا موش‌های آزمایشگاهی یکسان که از یک دی‌ان‌ای پرورش یافته و در شرایط یکسان بزرگ شده‌اند، روند پیر شدن متفاوتی دارند. برخی از این موش‌ها که از نظر ژنتیکی غیرقابل تمایز بودند، در…۱ هفته پیش
چرا برخی اعضای بدن زودتر پیر می‌شوند؟ پیری نامتقارن!
پیری، به عنوان یکی از پیچیده‌ترین فرایندهای زیستی، همیشه به عنوان یک روند یکنواخت در کل بدن تصور شده. اما تحقیقات علمی جدید نشان داده‌اند که این تصور دقیق نیست. در حقیقت، هر عضو بدن با سرعت خاص خود پیر می‌شود و این مسئله باعث می‌شود که بدن ما به جای…۲ هفته پیش
حرکات بدنی روزانه می‌توانند مغز شما را شاداب و جوان نگه دارند!
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی فعالیت‌های ساده روزانه، نظیر پیاده‌روی یا انجام کارهای خانه، می‌تواند به طرز چشمگیری سلامت شناختی ما را بهبود بخشیده و فرآیند پیری مغز را به تأخیر بیندازد. این یافته‌ها پنجره‌ای تازه به ارتباط میان فعالیت جسمانی و…۳ هفته پیش
چگونه از لک‌های ناشی از ضدآفتاب جلوگیری کنیم؟ عوامل و نکات مهم
ضدآفتاب یکی از محصولات حیاتی مراقبت از پوست است که می‌تواند از بروز آسیب‌های جدی ناشی از نور خورشید، مانند پیری زودرس و حتی سرطان پوست جلوگیری کند. اما این سوال برای برخی مطرح می‌شود که آیا استفاده از ضدآفتاب خود می‌تواند باعث ایجاد لک روی صورت شود؟…۱ ماه پیش
باید شرایط به زودی تغییر کند؛ کارگران ساختمانی به سن پیری و خانه‌نشینی رسیده‌اند ولی حتی یکسال سابقه بیمه ندارند.
به گزارش ایلنا، کارگران ساختمانی سال‌هاست در انتظار بیمه و سهمیه بیمه هستند؛ از یکسو، طرح در مجلس مطرح می‌شود و تلاش می‌شود منابع برای بیمه کردن کارگران فراهم آید اما از سوی دیگر، لابیگری کارفرمایان و سرمایه‌داران و بساز و بفروش‌هایی که نبض بازار را…۱ ماه پیش
کشف علمی جدید: کاهش قابل توجه نشانه‌های پیری و بیماری‌های مرتبط با آن
پژوهشگران مرکز سرطان ام دی اندرسون دانشگاه تگزاس به دستاوردی بزرگ در مبارزه با پیری دست یافته‌اند. آنها با بازگرداندن سطح جوانی یکی از بخش‌های کلیدی آنزیم تِلُمِراز (telomerase)، موفق به کاهش قابل توجه علائم و نشانه‌های پیری در مدل‌های آزمایشگاهی…۲ ماه پیش
از چه سنی شروع به پیر شدن می‌کنیم؟ نگاهی به نشانه‌ها
همه ما می‌دانیم که بدن با گذر زمان دچار تغییراتی می‌شود؛ اما تحقیقات جدید نشان داده‌اند که ممکن است در سنینی خاص، این تغییرات ناگهانی‌تر و مبهوت‌کننده‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنیم. اخیرا، تحقیقاتی در دانشگاه استنفورد و با مشارکت افراد 25 تا 75…۳ ماه پیش
ناملایمات دوران کودکی و تأثیر آن بر رشد و پیری مغز
تحقیقات جدید منتشرشده در مجله روان‌پزشکی زیستی نشان می‌دهد که انواع مختلف ناملایمات دوران کودکی می‌توانند به الگوهای متفاوتی از رشد مغزی منجر شوند. این پژوهش نشان داده که کودکانی که دچار بی‌توجهی عاطفی شده‌اند، مغزهایی با ظاهر جوان‌تر دارند. از سوی…۳ ماه پیش
با این عادات روند پیری خود را کند کنید
پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر…۳ ماه پیش
این میوه‌ها را بخورید و زیبا شوید
برای داشتن پوستی بدون چین و چروک، انجام اقدامات ساده‌ای می‌تواند بسیار مؤثر باشد. یکی از این اقدامات، پیروی از رژیم غذایی سالم است که تأثیر زیادی در بهبود سلامت پوست دارد. میوه‌ها از جمله مواد غذایی هستند که می‌توانند به طراوت و شادابی پوست کمک…۳ ماه پیش
رایج‌ترین اشتباهات در پاک کردن آرایش که باعث پیری پوست می‌شود
پاک کردن آرایش یک مرحله مهم در روتین مراقبت از پوست است، اما اشتباهات رایج در این زمینه می‌توانند به طور ناخواسته به پیری و آسیب‌دیدگی پوست منجر شوند. در اینجا بدترین اشتباهات رایج در پاک کردن آرایش که ممکن است مرتکب شوید و دلیل اجتناب از آنها آورده…۳ ماه پیش
بهترین رژیم غذایی ضد پیری در هر دهه از زندگی چیست؟
علم ثابت کرده که اتخاذ رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گام‌هایی است که می‌توان برای کند کردن روند افزایش سن انجام داد. همین ماه گذشته، مطالعه‌ای از انجمن تغذیه آمریکا تأیید کرد که اگر به‌طور کلی در زندگی‌تان رژیم غذایی نامناسبی داشته باشید در بالاترین…۳ ماه پیش
تحقیقات نشان می‌دهند که پیر شدن در 2 مرحله از زندگی شتاب می‌گیرد؟ چه زمان‌هایی و چرا؟
شاید تصور کنید که روند زندگی انسان به صورت یک تغییر تدریجی از دوران جنینی تا مرگ است. اما اگر یک روز صبح از خواب بیدار شدید و در آینه دیدید که به‌طور ناگهانی بسیار پیرتر شده‌اید، شاید این احساس پیری، ناشی از تخیل، بدبینی یا بی‌دقتی قبلی شما که…۳ ماه پیش
مصرف قند‌های افزوده می تواند باعث پیری زودرس سلول‌های بدن شود
یک مطالعه جدید هشدار می دهد که مصرف قند‌های افزوده می تواند باعث پیری زودرس سلول های شما شود. محققان دریافتند که هر گرم افزایش مصرف قند‌های افزوده با بالا رفتن سن سلول‌های بدن (سن بیولوژیکی) در افراد مرتبط است، حتی اگر فرد با وجود دریافت قند زیاد،…۴ ماه پیش
آیا می‌توان روند پیری مغز را تغییر داد؟ دانشمندان چنین فکر می‌کنند!
فناوری‌های نوین و آینده سلامتی مغز همواره می‌دانسته‌ایم که سبک زندگی ما می‌تواند به حفظ سلامتی در طولانی‌مدت کمک کند. اکنون دانشمندان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا فناوری‌های جدید می‌توانند با پیگیری تغییرات مغزی در دوران پیری، روند پیری مغز…۵ ماه پیش
تمرینی که باعث می‌شود در سنین پیری هم قدرت و چابکی خوبی داشته باشید
چرا تقویت عضلات با افزایش سن اهمیت دارد؟ با گذشت زمان و افزایش سن، عضلات و استخوان‌ها ضعیف‌تر می‌شوند و انجام وظایف روزمره سخت‌تر می‌شود. یکی از راه‌های سنجش قدرت و چابکی، انجام آزمون نشستن و ایستادن است که در آن باید پنج بار در مدت ۱۰ ثانیه از یک…۵ ماه پیش
15 نشانه پیری: نشانه‌هایی که می‌گویند دیگر جوان نیستیم!
پیری بخشی طبیعی از زندگی است. با گذشت زمان، تغییرات مختلفی در زندگی افراد ایجاد می‌کند. هرچند که پذیرش این تغییرات برای برخی سخت است، اما این فرآیند اجتناب‌ناپذیر است. در این نوشته، برخی از مهم‌ترین نشانه‌های پیری که افراد مختلف تجربه کرده‌اند یا بر…۵ ماه پیش
5 موردی که باید حتما در روتین پوستی خود رعایت کنید
مراقبت از پوست که شامل محافظت در برابر نور خورشید و پاکسازی ملایم پوست می‌شود، می‌تواند پوست را تا سال‌ها سالم و درخشان نگاه دارد. مراقبت مناسب از پوست و انتخاب‌ِ سبک زندگی سالم می‌تواند پیری طبیعی پوست را به تأخیر بیاندازد و از مشکلات پوستی متعددی…۶ ماه پیش
7 غذایی که سموم را از بدن شما دفع می کند
بدن انسان به طور مرتب در حال کار است. حتی زمانی که در خواب به سر می‌بریم بدنمان در حال سوخت و ساز و ذخیره انرژی است. بنابراین واضح است که پس از مدتی به دلیل ورود مواد نامناسب کثیف و سمی شود و احتیاج به پاکسازی داشته باشد. این سمی شدن پیامدهای بسیاری…۱۰ ماه پیش
تاثیر سبک زندگی در کاهش ابتلا به آلزایمر
عوامل خطر ابتلا به آلزایمر با برآورد محققان تعداد افراد مبتلا به آلزایمر در سراسر جهان تا سال 2050 به 153 میلیون نفر می رسد. بیماری آلزایمر بخشی طبیعی از پیری نیست و دانشمندان در تلاش برای درک علل آن و ایجاد درمان های موثر هستند. از آنجایی که علت…۱۱ ماه پیش
تکنولوژی سن چشم: روشی نوین برای تشخیص و درمان بیماری‌های چشمی
در پژوهشی نو، محققان پروتئین‌های اختصاصی سلولی را در مایع چشم شناسایی کرده‌اند و از هوش مصنوعی برای تعیین اینکه کدام پروتئین‌ها پیری را در بیماری‌های خاص تسریع می‌کنند، استفاده کردند. درک منشأء سلولی این پروتئین‌های محرک بیماری ممکن است به درمان‌های…۱ سال پیش
ماده غذایی تورین، عاملی قدرتمند در کند کردن روند پیری
ماده مغذی مورد بحث تورین است یک اسید آمینه طبیعی با طیف وسیعی از نقش‌های اساسی در بدن. غلظت این ماده مغذی در بدنمان با افزایش سن کاهش می‌یابد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف مکمل حاوی آن ماده می‌تواند طول عمر را تا ۱۲ درصد در گونه‌های مختلف افزایش…۱ سال پیش
۵ عادت غذایی ناسالم در دهه‌ی ۳۰ سالگی که اندامتان را نابود می‌کنند
بالا رفتن سن یک رویداد اجتناب‌ناپذیر است، ولی شما با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم می‌توانید روند پیری را بهبود ببخشید و تا سال‌های سال شاداب و جوان و تن‌درست بمانید. دهه‌ی ۳۰ سالگی دوران مطمئن‌تری به شمار می‌رود که در آن دیگر خبری از نگرانی‌ها و…۱ سال پیش
کشف ترکیبات شیمیایی جدیدی را برای معکوس‌سازی فرایند پیری توسط دانشمندان هاروارد
اکثر ما پذیرفته‌ایم که پیری هم بخشی از زندگی است، اما برخی دانشمندان چنین باوری ندارند. گروهی از محققان در پژوهشی جدید مدعی کشف یک ترکیب شیمیایی شده‌اند که می‌تواند سلول‌ها را به یک وضعیت جوان‌تر برگرداند و مسیر دستیابی به درمان‌های ضدپیری را…۱ سال پیش
اوج قابلیت های جسمی و ذهنی در سنین مختلف؛ راهنمایی برای بهره‌مندی بهتر از این دوران طلایی زندگی
پیری می‌تواند یک چشم انداز ترسناک باشد. اما تعداد فزاینده‌ای از شواهد علمی نشان می‌دهد که در واقع هرچه سن بالاتر می‌رود، زندگی از بعضی جنبه‌ها می‌تواند بهتر شود. بنابراین خبر خوب این است که باآنکه ممکن است در یک تلاش به نقطه نهایی رسیده باشیم،…۱ سال پیش
8 باور غلط درباره داشتن پوستی جوان
تصورات نادرست درباره پیری زودرس پوست چیست؟ برخی از کارهایی که با پوست خود انجام می‌دهیم نه تنها به سلامتی و زیبایی پوست کمک نمی‌کند، بلکه باعث پیری زودرس هم می‌شود. برخی از این تصورات نادرست را در ادامه بخوانید. 1. آسیب‌دیدگی اساسی پوست تا ۱۸ سالگی…۱ سال پیش
اشتباهات رایجی که باعث تشدید عوارض آفتاب سوختگی می شوند
وقتی برای مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، پوست‌تان توسط اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید می‌سوزد و قرمز می‌شود. برای اینکه دچار آفتاب سوختگی شوید، لازم نیست کل روز را در ساحل یا استخر بگذرانید. اگر ضدآفتاب نزنید، حتی انجام کارهای روزمره مثل…۱ سال پیش
این عادات غذایی ناسالم اندامتان را در دهه‌ی ۳۰ سالگی نابود می‌کنند
عوامل زیادی از جمله فعالیت بدنی، رژیم غذایی، سلامت روان و کیفیت خواب روی روند پیری تأثیر می‌گذارند و شما با مدیریت آنها بهتر می‌توانید سلامتی‌تان را حفظ کنید. این عوامل در دهه‌ی ۳۰ سالگی که دوره‌ی جوانی را گذرانده‌اید و کم‌کم به دوره‌ی میان‌سالی…۱ سال پیش
آیا راز زنانی که در ۵۰ سالگی، پوست ۲۵ ساله دارند را می دانید؟
هم مردان و هم زنان در مصر باستان به دنبال پیروی از یک روتین زیبایی بودند و از پوست و موی خود مراقبت می‌کردند و این کار را جزء ضروری‌ترین بخش‌های اقدامات خود در طول روز می‌دانستند. اگرچه بسیاری از ما می‌دانیم که مصریان باستان به خوبی از ظاهر خود…۱ سال پیش
رتینول چیست؟؛ آیا محصولات حاوی رتینول برای پوست معجزه می کنند؟
رتینوئید یا رتینول؟ رتینول و رتینوئید مشتقات ویتامین آ هستند که برای بهبود بافت و ظاهر پوست استفاده می‌شوند. تفاوت اصلی این دو قدرت آنهاست. رتینول در بسیاری از کرم‌ها و سرم‌های بدون نسخه وجود دارد و حتی در بعضی از محصولات آرایشی هم استفاده می‌شود،…۱ سال پیش
پدر و مادرهایی که فرزند پسر دارند زودتر پیر می شوند!
در حوزه والدین، مطالعات بی‌شماری تأثیر فرزندان را بر زندگی والدینشان بررسی کرده‌اند. با این حال، یک مطالعه جدید، پدیده ای جذاب و غیرمنتظره را آشکار کرده است: تاثیر پسردار شدن بر پیری مادران و پدران. این مطالعه بر روی انواع خاصی از افراد انجام شد…۱ سال پیش
آیا اسید آمینه تورین می‌تواند معجزه ای برای جوانی باشد؟
با افزایش سن، سلول‌ها و اندام‌های ما کارآمدی خود را از دست می‌دهند. در سطح سلولی، اثرات پیری شامل افزایش جهش‌های DNA در طول تقسیم سلولی، اختلال در تنظیم توانایی سلول‌ها برای تشخیص و پاسخ به مواد مغذی، اختلال در تأمین انرژی میتوکندری سلول‌ها و کاهش…۱ سال پیش
کربوکسی تراپی چیست؟ کربوکسی تراپی چه کاربردها و مزایایی دارد؟
کربوکسی تراپی چیست؟ کربوکسی تراپی نوعی روش درمانی پیشرو برای جوان‌سازی پوست است. در این روش درمانی گاز کربن دی‌اکسید برای کاهش سلولیت‌ها، ترک‌های پوستی، چین‌و‌چروک‌ها و تیرگی زیر چشم جلدی و زیرجلدی تزریق می‌شود. محتوای اکسیژن این گاز به‌سرعت رگ‌های…۱ سال پیش
«ساعت» ژنتیکی‌ای که پیری را کند می‌کند و طول عمر سلولی را افزایش می‌دهد
دانشمندان دانشگاه UC San Diego با استفاده از یک “ساعت” ژنتیکی نوسانی، راهی برای کند کردن بالقوه روند پیری سلولی پیدا کرده‌اند. در آزمایش‌ها، طول عمر سلول‌های مخمر با این روش به طور قابل‌توجهی بیشتر از سلول‌های بدون استفاده از این روزش تازه بود.…۱ سال پیش
فلفل سیاه نفخ شکم را رفع و روند پیری را کُند می‌کند
پزشکان آیورودا بر این باورند که فلفل سیاه نفخ شکم را تسکین می‌دهد؛ در طب سنتی چین نیز از فلفل سیاه برای درمان صرع استفاده می‌شود. آیورودا یک علم باستانی و کهن و نزد بسیاری از افراد هندی و اروپا و آمریکا است که از هندوستان ریشه گرفته و به خصوص در هند…۱ سال پیش
آشنایی با حلزون تراپی؛ مزایا و کاربرد حلزون تراپی چیست؟
حلزون تراپی چیست؟ حلزون تراپی جز درمان های زیبایی منحصر به فرد بشمار می رود و برای پوست مفید است. این روش درمانی در درجه اول یک درمان ضد چروک است. در طی حلزون تراپی، حلزون روی صورت می خزد. حرکت حلزون زنده بر روی پوست بدن انسان سبب جوان سازی و ترمیم…۱ سال پیش
فرضیه پیری تلومری چیست؟
یک «فیوز» کوچک و کند به انتهای همه کروموزوم‌های ما متصل است و با افزایش سن، هر یک از سلول‌های ما بیشتر و بیشتر دچار ضعف آن به اصطلاح فیوز می‌شوند. محققان کره جنوبی نشان داده‌اند که این فیوز که به تلومر معروف است در سلول‌های افراد مسن که نسبتاً سالم…۱ سال پیش
کشف یک ژن ضدپیری؛ قلب موش‌ها 10 سال جوان شد
محققان می‌گویند ژنی را در افراد بالای 100 سال پیدا کرده‌اند که احتمالاً با تزریق آن به سایر افراد می‌توان قلب آنها را جوان‌تر کرد. گروهی از محققان بین‌المللی در پژوهشی دریافته‌اند که یک ژن خاص در میان افرادی که از 100 سالگی عبور کرده‌اند وجود دارد…۱ سال پیش
آیا می دانستید 9 عضو از بدن زودتر از اعضای دیگر پیر می شوند؟!
اگرچه پیری و ظاهر شدن نشانه‌های ظاهری ناشی از افزایش سن بخشی از روند طبیعی زندگی است اما این روند در بعضی از اعضای بدن زودتر آشکار می‌شود. اعضای بدن که زودتر پیر می شود دست ها دست‌ها به ویژه در زنان، یکی از اولین اعضای بدن هستند که نشانه‌های بالا…۲ سال پیش
اطلاعات مهمی که باید در مورد کرم های ضدآفتاب بدانید
لکه‌های پوستی و آفتاب سوختگی شدید نیز از جمله دیگر عوارض اشعه های خورشید هستند. پرتوها فرابنفش قدرت نفوذ بالایی دارند و می‌توانند با تغییر در ساختار DNA سلول های پوستی، جهش های نامطلوب ایجاد کرده و زمینه ساز سرطان پوست نیز گردند. اما راه چاره چیست؟…۲ سال پیش
آیا زوال مغز به شخصیت ربط دارد؟
ویژگی‌هایی مثل نظم و خلاقیت در زندگی می‌تواند از مغز انسان محافظت کند. اما استرس و اضطراب شدید در درازمدت می‌تواند مغز را تخریب کند. و الگوهای رفتاری خاصی بر سلامتی مغزی انسان در دوران پیری تاثیر حیاتی دارد. مطابق تحقیق تازه‌ای که انجمن روان‌شناسی…۲ سال پیش
5 علت شایع آسیب پوست که باید بدانید
پوست و بدن ما به طور طبیعی با افزایش سن پیر می شوند و خطوط، چین و چروک، لکه های پیری و قرمزی افزایش می یابد. متأسفانه مواردی وجود دارد که می تواند این روند را تسریع کند. از آنجایی که پوست شما شکننده است و می تواند به راحتی آسیب ببیند، عاقلانه است…۲ سال پیش
عادتی که سریع تر پیرتان می کنند
عاداتی که شما را سریع تر پیر می کنند جز کودکان و نوجوان ها، تقریباً همه دل شان می خواهد جوان تر از سن واقعی خود به نظر برسند. درست است که محصولات آرایشی بهداشتی گران قیمت و عمل های مختلف زیبایی می توانند ظاهرتان را بهبود بخشند، اما بهترین سرمایه…۲ سال پیش
ترفندهای زنان اندونزیایی برای جلوگیری از پیری پوست
راز و رمز زنان اندونزی برای جلوگیری از پیری هر ملیتی راهکار ها و راز های خودش را برای زیبایی دارد. مردم اندونزی هم از روش های خاصی برای زیبایی استفاده می کنند که در این قسمت قصد داریم راز زیبایی زنان اندونزی را به شما معرفی کنیم تا اگر توانستید آن…۲ سال پیش
چرا طوطی ها اینقدر عمر می کنند؟
یک تیم بین‌المللی از محققان کشف کرده‌اند که طوطی‌ها تا حدودی به دلیل مغز نسبتا بزرگشان عمر طولانی دارند. سیمئون اسمیل، دانشجوی دکترا در موسسه رفتار حیوانات ماکس پلانک، این مطالعه را رهبری کرد. وقتی صحبت از طول عمر می شود، پرندگان واقعاً برجسته می…۲ سال پیش
رادیکال های آزاد چیست و چه خطراتی دارد؟!
ساختار رادیکال های آزاد بسیاری از بیماری هایی که با آن مواجه هستیم، مانند انواع سرطان ها یا بیماری های قلبی و مغزی و یا حتی فرآیند پیری در اثر عملکرد ذراتی به نام رادیکال های آزاد ایجاد می شوند. این ذرات در پیرامون و بدن ما وجود دارند. رادیکال های…۲ سال پیش
مسئولیت عوارض استفاده از بوتاکس تقلبی در مراکز نامعتبر با کیست؟
در سال‌های اخیر تزریق بوتاکس به روشی پرطرفدار در بین مردان و زنان تبدیل شده است. این روش می‌تواند به از بین بردن خطوط نازک، چین و چروک ها و دیگر علائم پیری در صورت کمک کند. متاسفانه با رواج روزافزون این روش، بازار سیاهی برای فروش بوتاکس و دیگر…۲ سال پیش
آنتی اکسیدان چیست ؟ | معرفی منابع طبیعی این ماده ضد سرطان!
آنتی اکسیدان ها بدن ما بعد از انجام واکنش‌های سلولی، رادیکال‌های آزاد تولید می‌کند. برای مثال کبد رادیکال‌های آزاد را تولید و از آنها برای سم‌زدایی بدن استفاده می‌کند، درحالی‌که گلبول‌های سفید خون از رادیکال‌های آزاد برای مقابله و از بین بردن…۳ سال پیش
مراقبت از پوست: 5 نکته برای داشتن پوستی سالم
مراقبت خوب از پوست - از جمله محافظت در برابر آفتاب و پاکسازی ملایم - می تواند پوست شما را سالم و درخشان نگه دارد. آیا برای مراقبت های شدید پوست وقت ندارید؟ اما شما هنوز می توانید با انجام اصول اولیه از پوست خود مراقبت کنید. مراقبت از پوست خوب و…۳ سال پیش
پیری زودرس | تمام اطلاعات که باید درباره پیری زودرس بدانید
با افزایش سن، فرایندهای داخلی بدن شما - از فعالیت سلول های پوستی تا ریکاوری فعالیت ها- کند می شود و زمان بیشتری برای تکمیل یا شارژ شدن بدن به طول می انجامد. این باعث می شود تا علائم پیری مانند چین و چروک و خستگی ظاهر شود. اگر این تغییرات زودتر از حد…۳ سال پیش
