افکار منفی
با این تکنیک ها نشخوار فکری را مهار کرده و حضور در لحظه را تجربه کنید
نشخوار فکری به معنای تمرکز بیش از حد و مکرر بر روی افکار منفی، تجربیات ناخوشایند گذشته و نگرانیهای آینده است. این چرخه فکری نه تنها مشکلات را حل نمیکند، بلکه میتواند اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانی را هم تشدید کند. برای اینکه بفهمیم چگونه…۱ سال پیش
با این روش ساده، ذهنتان را از افکر منفی پاک کنید
روزنامه «نیویورکپست» در گزارشی به ترفندی موسوم به تثبیت کردن یا نصب میپردازد که دکتر «ریک هانسون»، متخصص اعصاب و روان معرفی کرده است. دکتر هانسون میگوید که فرایند یادگیری دو مرحله دارد: فعالسازی و نصب. در مرحله فعالسازی، ما تجربهای را چه خوب و…۱ سال پیش
تأثیرات منفی و مثبت رسانه های اجتماعی بر اختلال وسواس فکری-عملی
در دنیای امروز، رسانههای اجتماعی به یکی از ارکان اصلی زندگی روزمره تبدیل شدهاند. این پلتفرمها نه تنها به ارتباطات انسانی کمک میکنند، بلکه تأثیرات عمیقی بر سلامت روان افراد دارند. یکی از این تأثیرات، ارتباط بین استفاده از رسانههای اجتماعی و…۱ سال پیش
چرا مدام گفتوگوهای گذشته با افراد را در ذهنمان مرور میکنیم؟
فرآیند تحلیلی بررسی مکالمات گذشته از دو انگیزه اصلی نشات میگیرد. پیگیری برای بهبود و رشد شخصی و اجتناب از طرد اجتماعی. افراد اغلب مکالمات قبلی با دیگران را مرور میکنند تا رفتار و عملکرد خود را اصلاح کنند اما این پیگیری میتواند باعث انتقاد از خود…۲ سال پیش
با حس بیارزشی چگونه مبارزه کنیم؟
افرادی که حس بی ارزشی دارند، اغلب افکار منفی زیادی در سر میپرورانند، همیشه با خودشان در حال صحبت هستند و همین افکار منفی باعث میشود که نه تنها پیشرفتی در زندگی نکنند بلکه حس بی ارزشی روح و جسم آنها را از پا در بیاورد. احساس بی ارزشی معمولا یکی از…۳ سال پیش
17 راهکار برای کنترل افکار
آیا شما نیز افکار بهم ریخته و مشوشی دارید؟ آیا نمی توانید بر روی موضوعات مختلف به خوبی تمرکز کنید؟ افکار بهم ریخته و ذهن ناآرام قدرت تمرکز کردن و حفظ آرامش را از انسان خواهد گرفت. مسلما هنگامی که ذهن شما مشغول باشد و دائم در فکر و خیال به سر ببرید…۳ سال پیش
با این 8 راه خوش بینی را تمرین کنید
ما در حال حاضر، زمانه سختی را پشت سر میگذاریم. رسانهها (اخبار، شبکههای اجتماعی و غیره) مملو از داستانهای منفی و افکار افسرده کننده هستند.بنابراین گاهی خوش بینی به یک ضرورت و نیاز بزرگ تبدیل میشود. در نتیجه مهم است که مجذوب این مطالب نشده و…۳ سال پیش
افزایش نرخ تعامل تنها با خرید فالوور واقعی ایرانی امکان پذیر است!
با شنیدن عبارت خرید فالوور اینستاگرام ، ممکن است افکار مثبت و منفی زیادی همزمان به ذهن ما هجوم بیاورند. از یکسو نقدهایی که به انجام این کار وارد شده است و از سوی دیگر مزایای بیشماری که میتوانیم با خرید فالوور واقعی به دست بیاوریم ، ذهن ما را در…۴ سال پیش
چه چیزی افکار سرگردان را به چیزی بدتر تبدیل می کند؟
با تمام قرنطینه ها و فاصله گذاری اجتماعی ناشی از بیماری همه گیر، مردم در طول این قرنطینه زمان زیادی برای خود داشته اند. در حالی که برخی ممکن است زمان خود را با پختن نان یا پیاده روی طولانی پر کرده باشند، برخی دیگر ممکن است احساس کنند که زمان زیادی…۴ سال پیش
با تله های ذهنی آشنا شوید تا خود را گرفتار آن نکنید!
تله های ذهنی گاهی برای ما اتفاقاتی پیش می آید که آن ها را به زبان خاصی تعبیر و تفسیر می کنیم. مثلا فلانی به من این گونه نگاه کرد یا چرا برای عید به منزل ما نیامد و... تمام این ها برخاسته از دیدگاه " من" هستند. اغلب اتفاقات زندگی ما برخاسته از همین…۴ سال پیش
اگر میخواهید فرد موفقی باشید ۱۰ چیز را کنار بگذارید
برای آن که بتوانید زندگی باب میل خودتان بسازید بسیار مهم است که از یک برنامه برای موفقیت خود استفاده کنید. برنامه ریزی شما برای موفقیت در رسیدنتان نقش تعیین کننده ای دارد و این برنامه ریزی به هیچ عنوان شبیه به برنامه ریزی دوران مدرسه نیست. شما باید…۴ سال پیش
چگونه با افکار منفی خود مقابله کنیم؟
افکار منفی و تاثیر آن ها بر عملکرد زندگی ما تفکرات منفی را میتوان عادت های ذهنی مضر تعریف کرد که در صورت رها نشدن توسط انسان، می توانند فرد را به راحتی دنبال خود بکشند، تا جایی که انسان را درون خود غرق سازند؛ شروع کردن به اندیشیدن به افکار منفی چه…۴ سال پیش
اگر می خواهید بازیچه دیگران نشوید اجازه ندهید شما را وادار به این کارها کنند
۲۵ کاری که نباید اجازه دهید دیگران شما را وادار به انجام آن کنند شما و نه هیچ کس دیگر باید تنها کسی باشید که می تواند پیشامدهای زندگی تان را به درستی مدیریت کند. ما تا پیش از دوران بزرگسالی به کمک و حمایت خانواده ی خود وابسته هستیم، اما با ورود به…۵ سال پیش
طبقهبندی غذاهای سرد و گرم در طب سنتی
انواع مزاج؛ مزاج گرم و مزاج سرد به طور کلی دو نوع مزاج وجود دارد: مزاج گرم و مزاج سرد. گروه گرم مزاج، خود به دو طبع صفراوی و دموی و گروه سرد مزاج به دو طبع بلغمی و سوداوی تقسیم میشود. محققانی که در این زمینه تحقیق کردهاند معتقدند افراد گرم مزاج به…۵ سال پیش
کنترل ذهن چیست؟ | تکنیک های کنترل ذهن | راه های کنترل ذهن
اگر یاد بگیرید که چگونه ذهن خود را کنترل کنید، آنگاه افکار پریشان ذهن تان را مدیریت کرده اید و در نتیجه تمرکزتان در کار، درس و تک تک لحظات زندگی افزایش می یابد، عملکرد بهتری خواهید داشت و به اهداف خود خواهید رسید. ذهن چیست؟ ذهن مجموعه ای از توانایی…۵ سال پیش
اختلال روانی بدریخت انگاری بدن: اشتغال ذهنی شدید به وجود نقص خیالی در بدن
اختلال بدریختانگاری بدن یا خود زشت انگاری اختلال بدریخت انگاری بدنی یا بدشکلی بدنی، یک نوع اختلال روانی است که طی آن فرد احساس می کند یک نقص ظاهری خیلی بزرگ و خیالی در بدن خود دارد و مدام از آن گله می کند. در صورتی که این نقص یا اصلا وجود ندارد یا…۷ سال پیش
