خواب بد
منیزیم و بهبود کیفیت خواب: بهترین زمان مصرف منیزیم و نکات مهمی که باید بدانید
منیزیم یک ماده‌ی معدنی است که گفته می‌شود کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. اما درک زمان و نحوه‌ی صحیح مصرف آن برای دستیابی به بهترین نتیجه اهمیت زیادی دارد. در ادامه، نکاتی که یک پزشک با ما در میان گذاشته است را می‌خوانید. از رژیم غذایی گرفته تا وابستگی…۱ سال پیش
آیا مرگ در خواب، مرگی بدون درد است؟ نگاهی به علل مرگ شبانه
علائم احتمالی مرگ در خواب می‌تواند شامل درد قفسه سینه و تعریق مرتبط با ایست قلبی ناگهانی باشد که یکی از شایع‌ترین دلایل است. دیگر خطرات شامل نارسایی احتقانی قلب، سکته مغزی یا بیماری‌های لاعلاج مانند نارسایی ریه است. تشنج، مصرف بیش از حد مواد مخدر یا…۱ سال پیش
ترکیب ساده و خوشمزه ای که پیش از خواب معجزه می کند؛ تحولی در سلامت بدن شما
دارچین تنها یک ادویه‌ی معطر و خوش‌طعم برای غذاها نیست؛ بلکه سرشار از خواص سودمند برای سلامتی است. همه‌ی ما پس از یک روز خسته‌کننده، به چیزی گرم، آرام‌بخش و دل‌چسب نیاز داریم تا ما را آرام کند. یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، راهکاری کلاسیک و قدیمی…۱ سال پیش
وقتی خشم قاتل خاموش می شود؛ آسیب های جدی عصبانیت بر سلامت بدن
خشم در بهترین حالت به ما در مورد خطر هشدار می‌دهد تا دست به عمل بزنیم و از خود محافظت کنیم. اما در زندگی امروز خشم، اغلب یک هیجان و واکنش نسبت به شخص یا موقعیتی است که در نظر ما اشتباه و ناخوشایند است. وقتی خشم مکرراً تکرار می‌شود، زیاد و شدید است،…۱ سال پیش
6 قدم طلایی برای ساختن یک صبح فوق العاده
از رختخواب خارج شوید و روزتان را شروع کنید. خیلی ساده به نظر می رسد اما برای بسیاری از مردم دشوار است. با یک روتین صبحگاهی مناسب، یک روز کسل‌کننده می‌تواند به یک روز واقعا شاد و سازنده تبدیل شود. بسیاری از افراد صبح زود بعد از بیدار شدن از خواب برای…۱ سال پیش
نگهداری این وسایل در کمد اتاق خواب ممنوع! علتش را بدانید
کارشناسان نظم و ترتیب خانه معتقدند که با رعایت اصول صحیح چیدمان و حذف وسایل نامناسب از کمد اتاق خواب، می‌توان فضایی آرام، تمیز و کاربردی برای نگهداری وسایل ضروری فراهم کرد. کمد لباس در اتاق خواب، در نگاه اول محلی برای نگهداری لباس‌ها و وسایل شخصی…۱ سال پیش
8 علامت که نشان می دهند عمر طولانی در انتظار شماست
عادات سالم مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند، اما ویژگی‌های بدنی نیز می‌توانند تأثیر بسزایی در میزان طول عمر افراد داشته باشند. برای مثال، ممکن است اشتهای زیادی داشته باشید و جثه‌ی بزرگی داشته باشید، اما اگر…۱ سال پیش
اگر شب ها بد می خوابید، این 5 ماده غذایی را امتحان کنید
صرف نظر از کاستی‌ها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز می‌تواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد. طبق بیانیه مشترک آکادمی پزشکی خواب آمریکا و انجمن تحقیقات خواب در سال ۲۰۱۵، بزرگسالانی که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابند، در معرض خطر ابتلا…۱ سال پیش
بعد از افطار و سحر نخوابید! دلایل مهمی که باید بدانید
در ماه رمضان، روزه‌داری نه تنها یک عمل عبادی بلکه فرصت مناسبی برای بهبود وضعیت جسمانی و روحی است. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که روزه‌داری می‌تواند برای سلامت مفید باشد، البته در صورتی که با رعایت اصول تغذیه‌ای و بهداشت جسمی انجام شود. امرالله شریفی،…۱ سال پیش
چگونه از سیاهی و گودی زیر چشم هایمان جلوگیری کنیم؟ دلایل گودی زیر چشم
پوست ظریف اطراف چشم به ویژه در برابر تغییرات رنگدانه، جریان خون و خاصیت ارتجاعی پوست آسیب پذیر است که می‌تواند منجر به ایجاد سایه‌های تیره در زیر چشم شود. ژنتیک، عادات سبک زندگی و بیماری زمینه‌ای نیز می‌توانند در ایجاد سیاهی زیر چشم نقش داشته باشد.…۱ سال پیش
چرا خواب بیش از ۹ ساعت می‌تواند خطرناک باشد؟
خواب، یکی از ضروری‌ترین نیازهای بدن برای بازسازی انرژی و حفظ سلامت است، اما مثل سایر جنبه‌های زندگی، تعادل در آن اهمیت ویژه‌ای دارد. بر اساس پژوهش‌ها، خوابیدن بیش از حد (معمولاً بیش از ۹ ساعت در شبانه‌روز برای بزرگسالان) می‌تواند تأثیرات منفی بر…۱ سال پیش
چرا نمی‌توانیم از خاطرات بد رها شویم؟ عادت های مضر را شناسایی کنید!
مطالعه جدیدی که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شده است نشان می‌دهد بی‌خوابی، دفاع مغز در برابر خاطرات ناخواسته را ضعیف می‌کند و به آنها اجازه می‌دهد تا ذهن را پر کنند. مدت‌هاست که می‌دانستیم خواب ضعیف عامل اصلی تنظیم هیجانی است، اما تا به…۱ سال پیش
چقدر از عمرتان را با عادت‌های بد از دست می‌دهید؟
بعضی از عادت‌های روزمره ما ممکن است تأثیری فراتر از آنچه تصور می‌کنیم بر سلامت و طول عمرمان بگذارند. از خوردن یک همبرگر یا تماشای یک ساعت تلویزیون گرفته تا خواب ناکافی، هرکدام می‌توانند بخشی از لحظات ارزشمند زندگی‌مان را کاهش دهند. این مقاله با…۱ سال پیش
آیا فعالیت فکری شدید خواب شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد؟
میزان خواب طبیعی از نظر علمی و آمار سازمانی خواب به عنوان یکی از ضروریات اساسی بدن، در بهبود عملکرد جسمی و ذهنی، بازیابی انرژی، و بازسازی سیستم‌های عصبی و ایمنی بدن نقشی اساسی ایفا می‌کند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) و بنیاد ملی خواب (National Sleep…۱ سال پیش
چگونه آخر هفته‌ای پرتحرک می‌تواند فواید ورزش روزانه را به همراه داشته باشد؟
مزایای ورزش روزانه برای سلامت مدت‌هاست که شناخته شده است. فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش دهد، استخوان‌ها و عضلات را تقویت کند، احتمال افتادن را کم کند، روحیه را بهبود بخشد، در انجام کارهای روزمره کمک کند، به خواب بهتر کمک کند و…۱ سال پیش
تأثیرات یک شب خواب بد، ممکن است تا هفته‌ها باقی بماند
ما معمولاً فکر می‌کنیم که یک شب خواب بد را می‌توان به راحتی جبران کرد: چند شب خواب کافی و همه چیز به حالت عادی برمی‌گردد. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ممکن است مسئله به این سادگی نباشد. در یک پژوهش طولانی‌مدت، محققان تاثیرات خواب، فعالیت‌های…۱ سال پیش
فواید شگفت‌انگیز خوابیدن با جوراب که نمی‌دانید!
خوابیدن با جوراب برای برخی افراد می‌تواند مفید باشد، از جمله کمک به تنظیم دمای بدن، تسریع فرآیند به خواب رفتن، و حتی بهبود کیفیت زندگی جنسی. این روش می‌تواند تاثیرات مثبتی بر خواب و سلامت کلی داشته باشد، به خصوص با توجه به چرخه‌های طبیعی گرمایشی و…۲ سال پیش
نحوه محاسبه بدهی دانشجویان به خوابگاه/ وام شهریه از اولویت پرداخت خارج شده است
مسعود گنجی گفت: دانشجویانی که در هر سال از خوابگاه‌های دانشجویی استفاده می‌کنند، باید تا اول شهریورماه همان سال اجاره‌بهای خود را پرداخت کنند وی ادامه داد: اگر دانشجویان خوابگاهی تا اول شهریورماه اجاره بهای خود را پرداخت نکنند، چون اول شهریورماه…۲ سال پیش
افسردگی ۳۰ درصد خوابگاهی‌ها از دوری خانواده؛ دانشجویان نسل Z چه مشکلاتی دارند؟
مهدی واحدی، معاون دانشجویی دانشگاه علامه طباطبایی با بیان اینکه عمده آسیب‌ها در فضای دانشگاهی و دانشجویان خوابگاهی متاثر از فضای ناامیدی و کم‌امیدی به آینده است، گفت: «این مساله سرمنشأ برخی از آسیب‌های دیگر مانند افسردگی، اضطراب و اختلال در ارتباطات…۲ سال پیش
تحقیقات نشان می‌دهند که پیر شدن در 2 مرحله از زندگی شتاب می‌گیرد؟ چه زمان‌هایی و چرا؟
شاید تصور کنید که روند زندگی انسان به صورت یک تغییر تدریجی از دوران جنینی تا مرگ است. اما اگر یک روز صبح از خواب بیدار شدید و در آینه دیدید که به‌طور ناگهانی بسیار پیرتر شده‌اید، شاید این احساس پیری، ناشی از تخیل، بدبینی یا بی‌دقتی قبلی شما که…۲ سال پیش
با مصرف این 11 غذا، با عینک خداحافظی کنید!
همانطور که برای داشتن بدنی سالم و قوی به مواد مغذی نیاز داریم، چشم‌های ما نیز برای حفظ عملکرد خود، به ترکیبات خاصی وابسته‌اند. مواردی مثل گذر زمان و افزایش سن، خیره‌شدن به صفحه نمایش تلفن همراه، لپ‌تاپ و تلویزیون، آلودگی هوا و کمبود خواب می‌توانند…۲ سال پیش
با 2 بار ورزش در طول هفته از بی خوابی و خواب نامنظم خلاص شوید
همه ما می دانیم که ورزش برای سلامتی مفید است، اما آیا می دانستید که ورزش منظم و فعالیت بدنی مداوم، همچنین می تواند نقش کلیدی در کیفیت خواب شبانه و مبارزه با بی خوابی داشته باشد؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد که فعالیت بدنی مداوم در طولانی مدت (ما در…۲ سال پیش
رهبر انقلاب: آنکه تصور کند بدون لطف آمریکا نمی‌توان قدم از قدم برداشت او خوب مدیریت نخواهد کرد
دیدار هزاران نفر از مردم پنج استان کشور با رهبر معظم انقلاب در سالروز عید سعید غدیر و در آستانه‌ی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم، برگزار شد. به گزارش «انتخاب»، گزیده سخنان آیت الله خامنه ای در این دیدار به شرح زیر است: از اینکه مردم عزیز این عید عزیز…۲ سال پیش
آنچه مردان و زنان در مورد یکدیگر درک نمی کنند
بسیاری از ما فکر می‌کنیم که شباهت‌ها برای روابط خوب هستند و تفاوت‌ها مشکل‌زا. زوج‌ها اغلب بر این باورند که مشکلات در روابطشان ناشی از تفاوت‌هایشان است، مثلاً «من شب‌زنده‌دارم و او دوست دارد که زود بخوابد». اما عادات یا سرگرمی‌های مختلف شما لزوماً…۲ سال پیش
جهش جریان راست افراطی؛ چگونه راست افراطی رگ خواب جوانان اروپایی را بدست آورد؟
از آلمان و فرانسه گرفته تا لهستان و اسپانیا، راست‌گرایان افراطی در انتخابات اخیر پارلمان اتحادیه اروپا جهش فوق‌العاده‌ای داشتند و رأی شماری از جوانان را در کشورهای کلیدی قاره سبز به سوی خود جلب کردند. این بخش از آرا توسط نسلی داده شد که در دل…۲ سال پیش
با این 14 کار تلخی روز شنبه را کمتر کنید!
تصور کنید ساعت ۶ یا ۷ صبح شنبه است و زنگ هشدار تلفن همراهتان به صدا درمی‌آید. در چنین شرایطی به چه چیزی فکر می‌کنید؟ چه احساسی دارید؟ احتمالا فکر بلندشدن از خواب و روبه‌روشدن با همه کارهایی که به شنبه موکول کرده‌اید، باعث اضطرابتان می‌شود. در چنین…۲ سال پیش
نکات مهم در مورد میزان و کیفیت خواب در کودکان
چرا کودکان به خواب کافی نیاز دارند؟ جثه‌ی کوچک کودکان برای رشد کردن و سالم ماندن به خواب نیاز دارد. در زمان خواب ماهیچه‌های بدن، به‌ویژه‌ی ماهیچه‌های قلب بازسازی می‌شوند. خواب در کنترل سیگنال‌های گرسنگی نقش دارد و با تنظیم این سیگنال‌ها، به حفظ وزن…۲ سال پیش
تاثیرات منفی کم خوابی بر عملکرد شغلی: چه میزان خواب کافی است؟
طبق تحقیقات مرکز تخصصی خواب در دانشکده‌ی پزشکی هاروارد، بهره‌وریِ کوتاه‌مدتی که از کاهش زمان خواب، به نفعِ کار بیشتر به‌دست می‌آید، به‌سرعت با اثرات زیان‌آور کم‌خوابی از بین می‌رود، اثراتی که خود را با تغییر حال‌وهوا، کاهش توانایی در تمرکز و کاهش…۲ سال پیش
8 نکته درباره سخنان دوم بانکی پور: به جای سرک کشیدن به "تختخواب" دیگران ، حواس تان به "سفره" مردم خودمان باشد
امیر حسین بانکی پور فرد، نماینده اصفهان در مجلس شورای اسلامی است؛ او چندی پیش، حرف زشت و ناروایی را درباره یکی از ملت های مسلمان و همسایه ایران زد که انتقاداتی را برانگیخت و امید می رفت یا اصلاح کند و با دستکم، تکرارش نکند و غائله ختم به خیر شود چرا…۲ سال پیش
14 کاری که می‌تواند تلخی شنبه ها را کاهش دهد: چگونه با تغییر نگرش می‌توانید روز اول هفته را به روزی لذت‌بخش تبدیل کنید؟
تصور کنید ساعت ۶ یا ۷ صبح شنبه است و زنگ هشدار تلفن همراهتان به صدا درمی‌آید. در چنین شرایطی به چه چیزی فکر می‌کنید؟ چه احساسی دارید؟ احتمالا فکر بلندشدن از خواب و روبه‌روشدن با همه کارهایی که به شنبه موکول کرده‌اید، باعث اضطرابتان می‌شود. در چنین…۲ سال پیش
میزان زمان مناسب برای خوابیدن، ایستادن، نشستن و ورزش کردن: چه تغییراتی در روند روزانه باید ایجاد کنیم؟
همه ما می دانیم که باید زمان بیشتری را به فعالیت بدنی اختصاص دهیم و کمتر بنشینیم و بی تحرک باشیم. اما زمان ایده‌آل برای هر یک از این فعالیت ها در طول روز چقدر است؟ یک مطالعه استرالیایی نشان داده که ایستادن حداقل به مدت پنج ساعت در روز برای سلامتی…۲ سال پیش
این غذاها را بخورید اگر خسته هستید
خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می‌کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین‌های تقویتی و انجام سایر درمان‌های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می‌توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان…۲ سال پیش
فواید نوشیدن آب با معده خالی که نمی دانستید
نوشیدن آب با معده خالی یک درمان طبیعی و بدون عوارض در نظر گرفته می شود. تنها یک عارضه دارد که آن هم افزایش تکرر ادرار است. برای بهره‌مندی از بیشترین سود، برخی از کارشناسان نوشیدن حداقل 600 میلی لیتر (3 لیوان) آب را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب…۲ سال پیش
7 عادت بسیار مهم برای حفظ تناسب اندام
رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی…۲ سال پیش
چه مواد غذایی باعث بهتر و بدتر شدن پف زیر چشم می شود؟
اگر شما هم از آن دست افرادی هستید که با وجود داشتن خواب شبانه ی کافی، صبح ها با پف زیر چشم از خواب بیدار می شوند، باید بدانید که جدا از کمبود خواب، تغذیه ی شما هم می تواند در این امر تأثیرگذار باشد. در ادامه از مواد غذایی ای خواهیم گفت که باعث پف…۲ سال پیش
7 غذایی که سموم را از بدن شما دفع می کند
بدن انسان به طور مرتب در حال کار است. حتی زمانی که در خواب به سر می‌بریم بدنمان در حال سوخت و ساز و ذخیره انرژی است. بنابراین واضح است که پس از مدتی به دلیل ورود مواد نامناسب کثیف و سمی شود و احتیاج به پاکسازی داشته باشد. این سمی شدن پیامدهای بسیاری…۲ سال پیش
بهبود کیفیت خواب با پتوی سنگین: راهی مؤثر برای خواب بهتر و آرامش بیشتر
پتوی سنگین چیست؟ پتوی سنگین پتویی با خاصیت درمانی است که ۲٫۵ تا ۱۳٫۵ کیلوگرم وزن دارد. فشار ناشی از وزن زیاد این پتوها تأثیری شبیه تکنیکی درمانی به‌نام تحریک فشار عمیق (deep pressure stimulation) یا فشاردرمانی (pressure therapy) ایجاد می‌کند. این…۲ سال پیش
اختلال مسخ شخصیت یا گسست از خویشتن: تضادها و تناقضات در این اختلال
اختلال مسخ شخصیت اختلال مسخ شخصیت که اختلال غیرواقعی‌سازی نیز نامیده می‌شود، زمانی است که احساس می‌کنید: • از افکار، احساسات و بدنتان جدا شده‌اید (مسخ شخصیت). • از محیط خود جدا شده‌اید (غیرواقعی‌سازی). یک دوره مسخ شخصیت ممکن است از چند دقیقه تا…۲ سال پیش
چرا بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟
احساس خواب آلودگی بعد از غذا خوردن بسیار شایع است. تحقیقات نشان می دهد که عوامل متعددی در این امر نقش دارند. اینکه چه زمانی و چه مقدار می خورید، و همچنین کاهش طبیعی ریتم شبانه روزی (ساعت درونی بدن شما) می تواند منجر به خستگی بعد از غذا شود. در حالی…۳ سال پیش
تقویت اعصاب برای کاهش علائم ام اس: راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی
مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری خودایمنی التهابی ناتوان کننده است که بر سیستم عصبی مرکزی (CNS) تأثیر می گذارد. در حالی که مبتلایان می توانند دوره های طولانی بهبودی را تجربه کنند که در آن علائم رایج مانند کنترل حرکتی و خستگی با خوابیدن ام اس کاهش می…۳ سال پیش
۵ عادت غذایی ناسالم در دهه‌ی ۳۰ سالگی که اندامتان را نابود می‌کنند
بالا رفتن سن یک رویداد اجتناب‌ناپذیر است، ولی شما با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم می‌توانید روند پیری را بهبود ببخشید و تا سال‌های سال شاداب و جوان و تن‌درست بمانید. دهه‌ی ۳۰ سالگی دوران مطمئن‌تری به شمار می‌رود که در آن دیگر خبری از نگرانی‌ها و…۳ سال پیش
ترک کافئین بدون دردسر؛ ۵ راه موثر برای کاهش مصرف کافئین
کافئین چیست؟ کافئین محرک موجود در قهوه، چای، شکلات و نوشابه است که خستگی را کاهش می‌دهد، هوشیاری را افزایش می‌دهد و به شما انرژی می‌دهد. اگر مراقب نباشید مصرف زیاد آن می‌تواند باعث بی‌خوابی، سردرد، کم‌آبی بدن و فشار خون بالا شود. برای بسیاری، کافئین…۳ سال پیش
زمان‌بندی مصرف ویتامین‌ها: بهترین زمان برای مصرف هر ویتامین در طول روز چه زمانی است؟
فواید ویتامین‌ها شناخته شده‌اند، اما مهم است که بهترین زمان مصرف هر یک را بدانید تا اثربخشی را به حداکثر برسانید. برخی ویتامین‌ها اول صبح بهتر جذب می‌شوند، برخی دیگر زمانی که همراه با غذا یا درست قبل از خواب مصرف شوند در بدن جذب بهتری دارند. اکثر…۳ سال پیش
بررسی علائم اعتیاد به قرص ب2
اعتیاد به مواد مخدر مشکلی جدی است که بصورت گسترده در سراسر جهان تأثیرگذار است. یکی از مواد مخدری که در دسترس عمومی قرار دارد و استفاده‌ی نادرست از آن می‌تواند به اعتیاد منجر شود، قرص ب2 با نام تجاری بنزودیازپین است. این قرص‌ها بصورت عمده برای درمان…۳ سال پیش
راهکارهایی برای کنترل افکار پریشان؛ چگونه افکار پریشان خود را کنترل کنیم و به خواب برویم!؟
مارتین چراغ را خاموش می‌کند تا بخوابد، اما ذهنش به سرعت وارد عمل می‌شود. در ذهن او افکار پریشانی در مورد مهلت‌های کاری، کارهای عقب افتاده ماشین او و جراحی اخیر پدرش ذهن او را به خود مشغول می‌کند. او برای به خواب رفتن تلاش می‌کند، اما ساعت‌ها از پهلو…۳ سال پیش
این عادات غذایی ناسالم اندامتان را در دهه‌ی ۳۰ سالگی نابود می‌کنند
عوامل زیادی از جمله فعالیت بدنی، رژیم غذایی، سلامت روان و کیفیت خواب روی روند پیری تأثیر می‌گذارند و شما با مدیریت آنها بهتر می‌توانید سلامتی‌تان را حفظ کنید. این عوامل در دهه‌ی ۳۰ سالگی که دوره‌ی جوانی را گذرانده‌اید و کم‌کم به دوره‌ی میان‌سالی…۳ سال پیش
خواص و موارد منع مصرف قرص ملاتونین
قرص ملاتونین، یکی از مکمل‌های محبوب در دستهٔ مکمل‌های غذایی است که برای بهبود خواب و تنظیم ساعت خواب بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این قرص، شامل مادهٔ ملاتونین است که در طبیعت به‌صورت طبیعی در بدن ترشح می‌شود. احتمالاً نام ملاتونین را به‌عنوان…۳ سال پیش
اگر در حین خواب این مشکلات را دارید، به پزشک مراجعه کنید
بدخوابی می‌تواند تمامِ روز شما را تحت‌تأثیر قرار دهد و باعث بدخلقی شود، حتی ممکن است به تدریج بر سلامت شما تأثیر بگذارد و شما را به انواع و اقسام بیماری‌ها مانند دیابت، چاقی، بیماری قلبی و حتی سکته مغزی دچار کند. خواب از جمله نیازهای اساسی انسان است…۳ سال پیش
تاثیر منیزیم بر خواب و اضطراب
اگر دائماً برای به‌خواب‌رفتن مشکل دارید، احتمالاً مصرف مکمل‌های منیزیم، آن‌طور که نوشته‌های مختلف وعده می‌دهند، نمی‌تواند به شما کمکی کند؛ مگر اینکه اضطرابی اندک شما را شب‌ها بیدار نگه دارد. تنها در این صورت شاید منیزیم کمک کند. اما براساس پژوهش‌ها…۳ سال پیش
نبرد پایانی اساطیر ایران
داستان اساطیر ایران همواره درباره نبرد میان خیر و شر، نور و تاریکی، سگال بد و نیک است. با گذشت ۹ هزار سال از خلقت هستی توسط اهورامزدا، در کنار هم شاهد خلقت عالم مینویی و امشاسپندان، حمله اهریمن، به خواب رفتن او، خلق جهان مادی و بیدار شدن دوباره…۳ سال پیش
