دویدن
دویدن در سربالایی: راهی موثر برای تقویت عضلات و بهبود عملکرد بدن
فواید دویدن در سربالایی 1. بهبود ظرفیت هوازی دویدن در سربالایی قلب و ریه‌های شما را تقویت می‌کند و آمادگی قلبی‌عروقی شما را بهبود می‌بخشد. وقتی در سربالایی می‌دوید، عضلات نیاز به اکسیژن بیشتری دارند، بنابراین ضربان قلب طبیعی افزایش می‌یابد و باید…۶ ماه پیش
چرا هنگام ورزش کردن درد پهلو آغاز می شود؟ دلایل درد پهلو هنگام دویدن
درد پهلو هنگام ورزش یا دویدن چگونه دردی است؟ این نوع درد ناگهانی و شدید است و معمولا پایینِ سمت راست شکم و زیر دنده‌ها حس می‌شود. دوندگان و شناگران بیشتر از سایر افراد دچار این درد می‌شوند. نشانه اصلی این نوع پهلودرد، درد محدود به یک طرف شکم (معمولا…۹ ماه پیش
تکنولوژی لباس ورزشی جدید نایکی؛ باز شدن منافذ لباس به طور خودکار هنگام عرق کردن!
کاپشن‌های زیادی با دریچه‌های قابل تنظیم وجود دارد، اما تقریباً همه آن‌ها نیاز دارند که هنگام دویدن شدید، دریچه‌ها را به‌صورت دستی باز کنید و لزوماً وقتی در این کار وقتی در ریتم دویدن هستید، راحت نیست. اما نایکی با ژاکت دوی کاملاً جدید Aerogami خود،…۹ ماه پیش
دویدن رو به عقب به شدت برای سلامتی مفید است
پیاده روی از هر نظر یکی از بهترین ورزش‌ها برای سلامتی است. اکنون اثبات شده که دویدن رو به عقب هم فایده فراوانی برای بدن دارد. پیاده روی نیاز به تجهیزات خاص یا عضویت در باشگاه ندارد، کاملا رایگان است و فواید بیشماری برای سلامتی دارد. اکنون اثبات شده…۱۰ ماه پیش
12 راه برای حرکت بیشتر در زندگی روزمره
شاید شنیده باشید که کارشناسان به بزرگسالان توصیه می کنند هر هفته 150 دقیقه فعالیت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک راه عالی برای کار کردن کل بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریباً به اندازه دویدن کالری می سوزاند، بدون اینکه…۲ سال پیش
ترسیدن از عشق طبیعی است: چگونه بر ترس غلبه کنیم
همه انسان ها عمیق ترین آرزوها را دارند: دانستن و شناخته شدن، نگه داشتن و نگه داشته شدن، دوست داشتن و دوست داشته شدن، تجربه ارتباط بدون دیوار و بیان بدون سانسور. و با این حال، زمانی که عشق واقعی به چشمان شما خیره شده است، وقتی یک شریک عاشق در مقابل…۲ سال پیش
فواید دویدن؛ دلایلی که دویدن را مفید می کند!
فواید دویدن فواید دویدن، اغلب افراد دویدن را نوعی ورزش خسته کننده و طاقت فرسا می‌دانند و از آن اجتناب می كنند، در حالی كه فقط دو دقیقه دویدن در روز خطر مرگ و میر را کاهش می دهد و سه سال به طول عمر اضافه می كند. طبق گفته مركز کنترل و پیشگیری از…۲ سال پیش
