رژیم لاغری
اگر می خواهید لاغر شوید این مواد غذایی را نخورید!
بسیاری از افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، تمام دغدغه شان ترازویی می شود که خود را دائماً با آن وزن می کنند. به علاوه تصور می کنند کمتر غذا خوردن، بدون ورزش ایرادی ندارد، در حالی که اینگونه نیست. دلیلش این است که با این روش شما به همراه…۳ هفته پیش
چرا بعد ار رژیم لاغری دچار ریزش مو می شوید؛ 3 دلیل
چاقی و اضافه‌وزن، می‌توانند دلیل بسیاری از بیماری‌های مزمن باشند. در واقع خود اضافه‌وزن بعد از عبور از میزان خاصی می‌تواند یک بیماری خطرناک قلمداد شود. فردی که دارای اضافه‌وزن است برای رهایی سریع از این عوارض، دست به اقداماتی می‌زند که گاهی ممکن است…۲ ماه پیش
فواید و عوارض رژیم کانادایی 15 روزه
چنانچه جزو آن دسته از افرادی هستید که مدتی طولانی به دنبال یک رژیم لاغری مناسب بوده‌اید؛ پس به احتمال زیاد نام رژیم کانادایی را به دفعات شنیده‌اید. تا به حال از این رژیم کانادایی 15 روزه استفاده کرده‌اید؟! با رژیم کانادایی چقدر وزن کم کردید؟! از…۹ ماه پیش
به این دلایل حتماً کرفس بخورید
کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیمهای لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می‌کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می‌توان علاوه بر افزودن…۱۰ ماه پیش
چگونه با شیر لاغر شوید؟
این رژیم بر مبنای شیر است و برای آرامش اعصاب و فشار روانی نیز فواید زیادی به همراه دارد. از سوی دیگر به دلیل اینکه شیر و فرآورده‌های آن حاوی کلسیم هستند، برای سلامت استخوان‌ها و عضلات نیز مفیدند. رژیم شیر شامل این ماده‌ی غذایی و فرآورده‌های لبنی از…۱۰ ماه پیش
هشت سس سالاد رژیمی خانگی و فوث العاده برای لاغری
با سس های کم کالری یا بدون کالری برنامه غذایی متنوعی داشته باشید سس رنچ ماست یونانی سس سالاد چیلی لیمو سس سالاد عسل و خردل سس رژیمی ایتالیایی سس سالاد سرکه لیمو سس سالاد کنجد زنجبیل سس سالاد سرکه بالزامیک آیا طرفدار سالاد و رژیمهای مبتنی بر سبزیجات…۱۱ ماه پیش
رژیم فستینگ رایه فوق العاده برای لاغری
رژیم فستینگ چیست؟ رژیم Fasting که به روزه‌داری متناوب ۸-۱۶ هم مشهور است، یکی از پرطرفدارترین رژیمهای غذایی محسوب می‌شود. در این برنامه غذایی، افراد ۱۶ ساعت از روز را روزه می‌گیرند و تمام کالری مورد نیاز بدن خود را در طول ۸ ساعت دیگر دریافت خواهند…۱۱ ماه پیش
چرا ورزش جزء مهم هر برنامه کاهش وزن و لاغری است؟
خیلی ها به صورت بدیهی می‌دانند که برای کاهش وزن حتما باید ورزش را مد نظر داشته باشند و رژیم غذایی کافی نیست. بنابراین با ترکیبی از کاهش کالری و افزایش مصرف کالری با ورزش، سرانجام وزنشان را تعدیل می‌کنند. اما خیلی‌ها هم نمی‌دانند یا نمی‌توانند این…۱ سال پیش
استفاده از دستگاه لاغری در چه مواردی ممنوع است؟
چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد بیماری های مختلف می شود. برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام روش های زیادی وجود دارد مانند رژیم غذایی، ورزش، استفاده از دستگاه های لاغری و … . در میان این روش ها استفاده از دستگاه لاغری برای کاهش وزن طرفداران زیادی دارد.…۱ سال پیش
عوارض بلند مدت و کوتاه مدت اسلیو معده
برای کاهش وزن و تناسب اندام راه های متفاوتی وجود دارد؛ از رژیم های لاغری گرفته تا ورزش و جراحی های لاغری. هدف ما در این نوشتار این نیست که درباره روش های لاغری و کاهش وزن صحبت کنیم؛ بلکه تمرکز ما در این نوشتار روی عمل اسلیو معده و البته عوارض آن…۱ سال پیش
رژیم لاغری چینی چیست و چه مواد غذایی دارد؟
رژیم لاغری چینی: بهترین راه برای کاهش وزن، انتخاب یک سبک زندگی سالم است. سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی سالم، کیفیت خواب و فعالیت بدنی می شود. به علاوه صبحانه را حذف نکنید، وعده های غذایی سبک، ورزش، استفاده از یک بشقاب کوچکتر و مصرف مقدار زیادی آب…۱ سال پیش
مواد غذایی بدون کربوهیدرات را بشناسید + رژیم کم کربوهیدرات
در بسیاری از انواع رژیم غذایی لاغری مواد غذایی بدون کربوهیدرات توصیه شده‌اند. استفاده از مواد غذایی بدون کربوهیدرات علاوه بر کمک به لاغری می‌تواند فواید بسیاری برای سلامتی شما داشته باشد که در این مقاله آنها را به شما معرفی خواهیم کرد. رژیم مواد…۱ سال پیش
کاهش وزن و 15 راه انجام آن
معمولا افرادی که به سرعت وزن کم می‌کنند و از رژیمهای لاغری سریع پیروی کرده‌اند نمی‌توانند وزن خود را حفظ کنند، زیرا با رژیمهای غذایی غیر عادی وزنی که از دست می‌دهند اغلب شامل توده عضلانی و آب است و توده چربی کمتری در مقایسه با افرادی که به تدریج…۱ سال پیش
با این 30 راهکار در رژیم غذایی خود متوقف نشوید
سی نکته تغذیه ای راحت برای لاغری به همراه ورزش روش تغذیه و رفتار ما با بدنمان در بسیاری مواقع تعیین کننده ی میزان اثر بخشی فعالیت های بدنی ما است . شاید متوجه شده باشید که گاهی هرچقدر ورزش می کنید به نتیجه ی دلخواه خود در زمان بندی مورد هدف نرسیده…۲ سال پیش
تخم مرغ و فواید رژیم تخم مرغ برای کاهش وزن
مزایای تخم مرغ برای کاهش وزن تخم مرغ یکی از سالم ترین غذاها برای استفاده است که سرشار از پروتئین با کیفیت، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است. تخم مرغ چند خاصیت منحصر به فرد نیز دارد که به عنوان غذایی مناسب برای کاهش وزن…۲ سال پیش
راهکارهای لاغری | بدون اینکه احساس گرسنگی کنید، لاغر شوید!
راهکارهای لاغری برای لاغری و کاهش وزن دائمی نیازی نیست یک رژیم سخت و زجرآور را دنبال کنید. بهترین استراتژی برای کاهش وزن مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی است. به‌جای تمرکز بر کمیت غذایی که می‌خورید، بر کیفیت غذای مصرفی‌تان تمرکز کنید. زمانی که…۲ سال پیش
رژیم لاغری نظامی و کاهش وزن 4.5 کیلویی در هفته!
رژیم غذایی نظامی که گاهی اوقات به نام رژیم غذایی 3 روزه نیز شناخته می شود، روشی سریع برای کاهش وزن 10 پوندی (4.5 کیلوگرم) طی یک هفته است! برنامه‌ی رژیم لاغری نظامی سه روز برنامه‌ی غذایی دارد و چهار روز بدون برنامه و آزاد است و این چرخه‌ی هفتگی…۵ سال پیش
این نوشیدنی های خوش طعم و خانگی وزن شما را کاهش می دهند!
نوشیدنی رژیمی انواع و اقسام بسیاری دارد. اگر شما هم قصد دارید با نوشیدنی های رژیمی خودتان را لاغر کنید با ما همراه شوید. لاغری و کاهش وزن نوشیدنی رژیمی سبز سیب و کرفس سیب سبز : 2 عدد ساقه کرفس : 3 عدد خیار : 1 عدد برگ کلم : 8 عدد لیمو پوست کنده :…۵ سال پیش
نسل جوان کشور به علت رژیم های نادرست غذایی در معرض انواع بیماری ها قرار دارند
حقوق نیوز - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: رژیم های غذایی که با هدف کاهش وزن و لاغری گرفته می شود سلامت دختران به ویژه آنهایی را که در سن رشد و آستانه بلوغ قرار دارند، به خطر می اندازد و آنها را مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن…۵ سال پیش
فواید هندوانه برای درمان و لاغری
حقوق نیوز - یکی از میوه هایی که مصرف آن به تمامی افراد، حتی افرادی که از رژیم غذایی بمنظور لاغری و یا خاصیت درمانی پیروی می کنند توصیه می شود هندوانه است. خواص درمانی هندوانه - طبیعت هندوانه سرد است، دارای آب فراوان و طعم مطبوعی است. - هندوانه…۵ سال پیش
لاغری به سبک دکتر موزلی: رژیم 5 به 2
حقوق نیوز - در رژیم پنج به دو، ما دو روز در هفته رژیم می گیریم. در این دو روز خانوم ها مجازند هر روز 500 کیلو کالری و آقایان هر روز 600 کیلو کالری غذا بخورند. هر روز یعنی از صبح که بیدار می شوید تا شب که می خوابید. چون در خواب هم غذا نمی خورید عملا…۵ سال پیش
20 باور غلط در مورد کاهش وزن و لاغری!
حقوق نیوز - پیش از آنکه وقت و پول خود را برای وسایل لاغری غیر استاندارد و رژیمهای غلط هدر دهید به این مسأله بیاندیشید که هر روش جدیدی الزاما مفید نیست و استفاده از همان قوانین همیشگی تنها راه کاهش وزن است، یعنی: ۱) دریافت کمتر انرژی ۲) انجام فعالیت…۵ سال پیش
8 دلیل اصلی عدم کاهش وزن
1. نوشیدن الکل و نوشابه‌های گازدار حقوق نیوز - با ایـنکه مـقدار چربی زیادی در اکثر نوشیدنی‌های الکلی وجود ندارد اما به خاطر کالری بالای الکل موجب اضافه وزن می‌شوند. انـرژی و کـالـری مـوجود در الـکـل بـاید بلافاصله سوزانده شود، وقتی بدنتان سرگرم…۵ سال پیش
آنزیمی که اجازه نمی دهد شما لاغر شوید
هر فردی که تاکنون رژیمی بی‌حاصل را تجربه کرده باشد احتمالا متوقف شدن کاهش وزن پس از یک دوره را حس کرده است که نشان می‌دهد بدن برای اینکه چربی کمتری بسوزاند فراینده مصرف انرژی خود را تغییر داده است. اکنون محققان دانشگاه سن دیه‌گو دریافتند، آنزیمی در…۶ سال پیش
