ضربان قلب
چگونه بیماری‌های تیروئید را مدیریت کنیم؟ از هاشیموتو و گریوز تا کنترل ندول‌ها
مقدمه غدهٔ تیروئید یکی از مهم‌ترین غدد دستگاه درون‌ریز بدن است. این غده در قسمت جلویی گردن و در زیر حنجره قرار دارد و معمولاً شکلی شبیه پروانه دارد. تیروئید با تولید هورمون‌هایی که در تنظیم مصرف انرژی، ضربان قلب، دمای بدن، عملکرد مغز، فعالیت عضلات،…۲ ماه پیش
چه مدت طول می‌کشد تا تأثیر ورزش را ببینیم؟ پاسخ دقیق بر اساس هدف شما
چقدر طول می‌کشد تا نتیجه ورزش کردن را ببینیم؟ وقتی تمرینات ورزشی را شروع می‌کنیم، یکی از نخستین سؤالاتی که ذهن ما را درگیر می‌کند این است: «چقدر طول می‌کشد تا تغییرات قابل‌مشاهده در بدن و ذهن ایجاد شود؟» چه فردی باشید که برای اولین‌بار سراغ ورزش…۱ سال پیش
7 تکنیک تنفس برای کاهش استرس که باید امروز امتحان کنید!
شاید برایتان جالب باشد بدانید که یکی از مؤثرترین ابزارها برای کنترل استرس، نه دارویی است و نه نیاز به تجهیزات خاصی دارد؛ بلکه تنها چیزی است که همین حالا نیز در حال انجام آن هستید: تنفس. تنفس آگاهانه و کنترل‌شده می‌تواند مستقیماً بر سیستم عصبی تاثیر…۱ سال پیش
چرا نیابد بدون انجام این کار، پیاده روی را شروع کنید
انجام نرمش قبل از تمرین، به افزایش تدریجی ضربان قلب، بهبود جریان خون و فعال کردن عضلات کمک می‌کند و عملکرد کلی را افزایش می دهد. این روتین اغلب شامل کشش‌های پویا است که کشش عضلانی و تحرک مفصل را افزایش می‌دهد. بر اساس مطالعات مختلف، ورزشکارانی که…۱ سال پیش
چرا تعداد ضربان قلب در حالت استراحت شما، یکی از شاخص‌های سلامتی شما است؟
ضربان قلب شما در حالت استراحت نشان‌دهنده‌ی وضعیت کلی سلامت قلب و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف است. به گفته متخصصان قلب و عروق و پژوهشگران علمی، میزان ضربان قلب در حال استراحت (pulse rate) یک نشانگر مهم برای سنجش سلامت کلی بدن است. این شاخص ساده…۲ سال پیش
ترک سیگار و کاهش خطر فیبریلاسیون دهلیزی: یک گام به سوی سلامت قلب
پیشگیری و کاهش خطر فیبریلاسیون دهلیزی با کنار گذاشتن و ترک سیگار دکتر Gregory Marcus، متخصص قلب در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، می گوید حتی برای افرادی که در حال حاضر سیگاری بوده و برای مدت طولانی نیز سیگار می کشیدند نیز فیبریلاسیون دهلیزی قابل…۲ سال پیش
ضربان قلب ایده آل برای سوزاندن چربی در هر سنی چقدر است؟
این سناریو را همه می‌شناسند: هر روز به باشگاه می‌روید و از خوردن شیرینی‌ها پرهیز می‌کنید، اما هنوز نمی‌توانید آن چند کیلوی اضافی را کم کنید. تحقیقات نشان داده اند که شاید شما مرتکب یک اشتباه مهم می‌شوید که می‌توانید به راحتی آن را اصلاح کنید.…۲ سال پیش
تنها چند دقیقه یوگا در روز می تواند احتمال حمله قلبی را کاهش دهد
یوگا، یک تمرین باستانی که ریشه در فلسفه هندی دارد، به دلیل مزایای کلی آن بر ذهن و بدن، محبوبیت جهانی پیدا کرده است. در میان فواید متعدد آن برای سلامتی، تأثیر تمرین روزانه یوگا بر سلامت قلب برجسته است. تحقیقات به طور فزاینده ای تایید می کند که…۲ سال پیش
واکنش جنگ یا گریز: چگونه مغز ما برای مقابله با خطر آماده می‌شود؟
وقتی با موقعیتی مواجه می‌شویم که باعث اضطراب یا ترس شدیدمان می‌شود، بدن با علائم ناگهانی و غیرارادی مانند تپش قلب، منقبض‌شدن عضلات و افزایش ضربان قلب به این شرایط واکنش نشان می‌دهد که پاسخ جنگ یا گریز نامیده می‌شود. واکنش جنگ یا گریز چیست؟ پاسخ جنگ…۲ سال پیش
از ترس تا ناامیدی: ۱۵ فیلم برتر اضطراب آور در تاریخ سینما
گاهی اوقات، برای ریلکس کردن، استراحت پس از یک روز طولانی، یا برای منحرف کردن خود از عوامل استرس‌زای دنیای واقعی، به تماشای فیلم روی می‌آوریم. برخی از بینندگان حتی فیلم می بینند تا راحت تر به خواب بروند. از طرف دیگر، فیلم‌هایی وجود دارند که سطح…۲ سال پیش
تجربه نزدیک به مرگ؛ شگفتی های زنده ماندن در لبه ی مرگ
تجربه نزدیک به مرگ مدت‌هاست که تخیل ما را مجذوب خود کرده است، با داستان‌هایی از نور سفید، برخورد با عزیزان درگذشته، و شنیدن صداهایی که عمیقاً در بافت فرهنگی ما جا افتاده است. عناصر ثابت در این تجربیات دانشمندان را به این فکر واداشته است که آیا نوعی…۳ سال پیش
افراد نابینا در تشخیص ضربان قلب خود بهتر از افراد بینا هستند
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افراد نابینا در تشخیص ضربان قلب خود بهتر از افراد بینا هستند که به این نکته اشاره می‌کند که نابینایی منجر به خودآگاهی درونی بیشتری از احوالات درون می‌شود. محققان یک پالس اکسیمتر را به ۳۶ فرد نابینا و ۳۶ فرد همسان با سن…۳ سال پیش
مطابق یک تحقیق جدید، میزان ضربان قلب ما بر درک ما از زمان تاثیر می‌گذارد
در حال حاضر، مغز شما بدون آگاهی مستقیم خودتان، گذر زمان را پیگیری می‌کند و به شما اجازه می‌دهد روی چیز‌های بهتری مانند خواندن این مقاله تمرکز کنید! پیگیری زمان به طور خودکار اتفاق می‌افتد، اما نه به طور مداوم. درک مغز از زمان می‌تواند نوسان داشته…۳ سال پیش
انواع بیماری‌های روانی رایج و کمتر رایج
شرایط مختلفی وجود دارد که به عنوان بیماری روانی شناخته می شوند. انواع رایج تر عبارتند از: اختلالات اضطرابی افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی به اشیاء یا موقعیت‌های خاص با ترس و وحشت و همچنین با علائم فیزیکی اضطراب یا هراس مانند ضربان قلب سریع و تعریق…۴ سال پیش
رابطه بین افسردگی و بیماری های قلبی | آیا با اندازه‌گیری تغییرات ضربان قلب می توان افسردگی را پیش بینی کرد؟
رابطه افسردگی و بیماری های قلبی افسردگی که به سرماخوردگی روان معروف است، نه تنها در ابعاد شخصی و اجتماعی ما اثر می گذارد بلکه می تواند سلامت جسمی ما را هم تهدید کند. محققان می گویند شدت افسردگی فرد با افزایش احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا سکته رابطه…۵ سال پیش
ترس یا فوبیای تصمیم گیری | دلایل فوبیای تصمیم گیری | غلبه بر فوبیای تصمیم گیری
فوبیا یا ترس از تصمیم گیری؛ انتخاب های ما چه مربوط به تصمیم گیری های کوچک در امور پیش پا افتاده باشند و چه تصمیم گیری مهم و سرنوشت ساز، همواره با فصل مشترکی از ترس ها، تردیدها و عواقب همراه هستند. مسئله اصلی خود هراس نیست، بلکه مهم نگرش و طرز برخورد…۶ سال پیش
