منیزیم
سنگ برایتورمالین: زیبایی، قدرت و تعادل در یک سنگ گرانبها
تورمالین چیست؟ تورمالین نوعی سنگ قیمتی متعلق به خانواده پیچیده‌ای از بوروسیلیکات مخلوط با آهن، منیزیم یا سایر فلزات است که بسته به نسبت اجزایش ممکن است رنگش قرمز، صورتی، زرد، قهوه‌ای، سیاه، سبز، آبی یا بنفش باشد. کانی‌شناسان تورمالین را یک گروه مواد…۱ ماه پیش
آیا مصرف منیزیم و ملاتونین با هم می تواند به خواب بهتر شما کمک کند؟
آیا ترکیب ملاتونین و منیزیم راز موفقیت در خواب است؟ میلیون‌ها انسان دچار بی‌خوابی هستند، این وضعیت تقریباً 30 درصد از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. استفاده از مکمل های ملاتونین برای کمک به کاهش علائم بی خوابی به طور فزاینده ای محبوب شده است.…۳ ماه پیش
تحقیقات نشان می‌دهد گردو می‌تواند به کاهش خطر آلزایمر کمک کند
تاثیر گردو بر آلزایمر آلزایمر یک بیماری مزمن و پیشروندهٔ مغزی است که با کاهش توانایی‌های شناختی و عملکردی همراه است. تا به امروز، هیچ درمان شناخته شده ای برای این بیماری وجود ندارد، اما متخصصین موسسه تحقیقات پایه ایالت نیویورک مدعی هستند استفاده از…۹ ماه پیش
آیا می دانید چرا منیزیم برای بدن ضروری است؟
خواص منیزیم برای بدن این ماده معدنی را برای ما حیاتی می‌کند. بدن برای فعالیت‌هایش به مقدار بالایی از این ماده نیاز دارد. منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است و نقش مهمی در سلامت مغز و بدن ایفا می‌کند. ممکن است حتی با داشتن رژیم غذایی…۱۰ ماه پیش
تاثیر منیزیم بر خواب و اضطراب
اگر دائماً برای به‌خواب‌رفتن مشکل دارید، احتمالاً مصرف مکمل‌های منیزیم، آن‌طور که نوشته‌های مختلف وعده می‌دهند، نمی‌تواند به شما کمکی کند؛ مگر اینکه اضطرابی اندک شما را شب‌ها بیدار نگه دارد. تنها در این صورت شاید منیزیم کمک کند. اما براساس پژوهش‌ها…۱۰ ماه پیش
پرتقال درمانی چیست؟ فواید پرتقال درمانی
امتیاز درخشان پرتقال این است که ویتامین C زیادی دارد؛ اما دارای ویتامین‌های زیاد دیگری نیز هست. ویتامین A و ویتامین B و املاحی مانند کلسیم و منیزیم و فسفر و پتاسیم نیز در پرتقال به مقدار قابل قبولی وجود دارند. ارزش‌های غذایی پرتقال باعث شده این میوه…۱ سال پیش
نشانه‌های کمبود منیزیم را بشناسیم
کمبود منیزیم، که به عنوان هیپوماژنی (hypomagnesemia) نیز شناخته می‌شود، یکی از مشکلات مربوط به سلامتی است که معمولاً نادیده گرفته می‌شود. در برخی موارد، ممکن است کمبود منیزیم به راحتی تشخیص داده نشود، چرا که علائم واضح این عارضه معمولاً تا زمانی که…۱ سال پیش
چرا برخی از بادمجان‌ها تلخ است؟
بادمجان از گروه سبزی‌هاست. این سبزی، حاوی ویتامین‌های محلول در آب به خصوص ویتامین‌های گروه B در حد بسیار خوب و سرشار از منیزیم و پتاسیم است. به علاوه به مقدار خیلی کمی هم آهن و سلنیوم دارد. در واقع این سبزی همان خواصی را دارد که سایر سبزی‌ها دارند.…۱ سال پیش
فواید قارچ های خوراکی برای سلامتی که نمی دانستید
ارزش غذایی قارچ قارچ‌ها منابع غذا‌های سالم و سرشار از مواد مغذی مختلف هستند. مطابق با بانک اطلاعات مواد مغذی USDA، قارچ منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، ویتامین C.، ویتامین‌های B. (نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین،…۲ سال پیش
نخود | نخود بخورید و سلامتی خود را تضمین کنید
ارزش غذایی نخود نخود از فیبرها، ویتامین B9، هیدرات‌کربن، آهن، فسفر، منیزیم، ویتامین B، پتاسیم، زینک(روی)، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده‌ی پُلی تشکیل شده است. البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E،…۲ سال پیش
ارزش غذایی زنجبیل | فواید پزشکی زنجبیل | خواص زنجبیل | عوارض مصرف زنجبیل
زنجبیل یکی از مفید‌ترین مواد غذایی در دنیا است که اغلب به عنوان یک ادویه و چاشنی استفاده می‌شود. فواید دارویی زنجبیل در میان بسیاری از فرهنگ ها از قرن ها پیش وجود داشته است. ریشه و ساقه های این گیاه را می توان به شکل تازه، پودر شده، خشک شده و ……۳ سال پیش
33 خاصیت شگفت‌انگیز نعنا
طبع نعنا گرم و خشک است. نعناع نام بیش از 12 گونه ی گیاهی مختلف است که دارای مقادیر بالایی آنتی اکسیدان، فیتوسترون، اسید فنولیک، تریترپن ها، فلانوویید، آنتوسیانین ها، ساپونین ها و کاروتنوئیدها، پروتئین، فیبر، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر، ویتامین C،…۵ سال پیش
