ورزشکاران
چرا BMI معیار دقیقی برای سنجش چاقی در ورزشکاران نیست؟
بسیاری از ما شاخص توده بدنی یا همان BMI را بهعنوان معیاری برای سنجش وزن سالم میشناسیم. اما آیا این معیار برای همه گروهها بهدرستی عمل میکند؟ پژوهشی تازه، بهخصوص درباره ورزشکاران مرد، پاسخ جالبی به این پرسش داده است. شاخص توده بدنی (BMI) از طریق…۱ سال پیش
چه مقدار پروتئین برای شما کافی است؟ پاسخ علمی برای افراد عادی و ورزشکاران
با این هجوم محصولات، به علاوه توصیههای تغذیهای گاهی متناقض، ممکن است سخت باشد که بدانید آیا نیازهای تغذیهای خود را تامین می کنید یا خیر. در همین رابطه نشریه UVA Today با «ملانی برید»، متخصص تغذیه در مرکز سلامت و تندرستی دانشجویان دانشگاه ویرجینیا…۱ سال پیش
علت خالی شدن بدن حین ورزش: عوامل مؤثر بر کاهش عملکرد ورزشکاران
بدن در زمان تمرینات ورزشی به انرژی نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهینهای داشته باشد. اما برخی از ورزشکاران ممکن است در حین ورزش دچار خستگی و کاهش انرژی شوند که این موضوع میتواند به شدت بر عملکرد آنها تأثیر بگذارد. مطالعات نشان دادهاند که خستگی یک…۱ سال پیش
غوطه ور شدن در آب سرد: آیا واقعاً برای سلامتی مفید است؟
در جامعترین مطالعه سیستماتیک و متاآنالیز در نوع خود، متخصصان دانشگاه استرالیای جنوبی به بررسی تأثیرات غوطهوری در آب سرد بر سلامتی و تندرستی پرداختهاند. این مطالعه در مجله PLOS ONE منتشر شده است. متخصصان با تجزیه و تحلیل دادههای ۱۱ مطالعه با ۳۱۷۷…۱ سال پیش
فواید رایس کیک و موادی که می توان با آن خورد
رایس کیک چیست و چه فایدهای برای لاغری و کاهش وزن دارد؟ چرا مصرف رایس کیک در میان ورزشکاران محبوب است؟ رایس کیکهایی که امروزه میشناسیم و در فروشگاه ها میبینیم، از دهه ۱۹۹۰ در دنیا محبوب و معروف شدهاند. رایس کیک یک خوراکی کم کالری است که در اصل…۱ سال پیش
ماست ایسلندی چه فوایدی دارد؟
محصولات لبنی از جمله مواد غذایی هستند که بدن ما به وجود آنها به شدت احتیاج دارد. لبنیات در هر دستهای که باشند، مثل ماست، پنیر، دوغ، کشک، کره، سرشیر و غیره، از اجزای اصلی هرم غذایی به حساب میآیند. در حال حاضر ما با انواع و اقسام محصولات لبنی در…۲ سال پیش
چه چیزی برای میزبانی موفق المپیک لازم است؟ 3 درس کلیدی از پاریس
با تقسیم صدها مدال و یک عمر افتخار برای ورزشکاران برنده، المپیک ۱۷ روزه پاریس رسماً به پایان رسید. ورزشکاران سالها، اگر نگوییم دههها، برای بازیهای المپیک تمرین میکنند و همین امر برای آمادگی شهرهای میزبان نیز صدق میکند. میزبانی ۳۲ ورزش مختلف و…۲ سال پیش
11 قانون عجیب المپیک: از ممنوعیت لاک زدن برای ژیمناست ها تا تمیزی موهای کاراتهکاران
المپیک که به استانداردهای سختگیرانه و منصفانه بودن بازیهایش معروف است، در برخی رشتهها قوانین عجیبی برای ورزشکاران المپیکی دارد. این بایدها و نبایدها ممکن است عجیب به نظر برسند اما اهداف خاصی را دنبال میکنند که اغلب ریشه در ایمنی یا رعایت انصاف…۲ سال پیش
منفورترین ورزشکاران تاریخ: از تایگر وودز تا اسکیتبازی که برای حمله به رقیبش آدم اجیر کرد
ماهیت رقابتی ورزش، همراه با فشار زیاد و شخصیت ستارههای ورزشی میتواند منجر به رفتارهای بحثبرانگیز و منفور شدن آنها در نگاه برخی مردم شود. برخی از ورزشکاران به خاطر شیطنتهای خود در زمین بازی و برخی دیگر در زندگی شخصی خود وجهه عمومیشان را مخدوش…۲ سال پیش
چگونه ورزش بر شکل بدن تأثیر میگذارد؟
آیا تابحال فکر کردهاید که بدن ورزشکاران حرفهای چگونه شکل گرفته و مهمتر از آن، علت تفاوتآنها با هم چیست؟ بسکتبالیستها عموماً قدبلندند و دست و پای طویلی دارند در صورتی که ژیمناستها دارای بدن کوچک و متراکمی هستند. کشتی گیران ماهیچههای…۲ سال پیش
تأثیر قاعدگی بر عملکرد ورزشی، برخلاف چیزی است که اغلب ما تصور میکنیم!
تحقیقات جدید نشان داده که ورزشکاران زن در هنگام عادت ماهانه زمانهای واکنش سریعتری دارند و در این زمان اشتباهات کمتری انجام میدهند – حتی اگر خودشان احساس کنند عملکردشان در مقایسه در زمان قاعدگیشان ضعیف شده. مطالعه بیش از ۲۰۰ ورزشکار، توسط محققان…۲ سال پیش
استفاده از استروئیدها برای داشتن اندامی زیبا: خطرات آن ها را جدی بگیرید!
میل به داشتن اندامی زیبا و عضلانی، برخی از ورزشکاران آماتور را به استفاده از استروئیدهای مصنوعی – به ویژه مکملهای تستوسترون سوق میدهد. این روند عمدتاً حتی در رسانههای اجتماعی هم تبلیغ میشود و حتی محصولاتی را توصیه میشود که ورزشکاران بدو نسخه…۲ سال پیش
در بازیهای المپیک ۲۰۲۴ پاریس؛ ۶۰ درصد غذای ورزشکاران بدون گوشت خواهد بود
غذای بازیهای المپیک ۲۰۲۴ پاریس ترکیبی از نان تازه پختهشده، پنیرهای خاص و انواع سبزیجات خواهد بود. البته غذاهای لذیذی که توسط سرآشپزهای مشهور فرانسوی تهیه شدهاند نیز در منو گنجانده شده است. در طول بازیها، روزانه حدود ۴۰ هزار وعده غذا برای بیش از…۲ سال پیش
رژیم های عجیب ورزشکاران معروف: تاثیرات آنها بر روی سلامت و عملکرد ورزشی
مشهورترین ورزشکاران دنیا رژیم های غذایی عجیب و سختگیرانه ای دارند که به آن ها در حفظ سلامت بدن خود و دستیابی به موفقیت های ورزشی کمک می کند. در ادامه با برخی از آن ها آشنا خواهیم شد. مارکوس یورنته – رژیم پارینه سنگی مارکوس یورنته، ستاره ی اتلتیکو…۲ سال پیش
تعیین تکلیف خودروی ورزشکاران در انتظار لغو یا اجرای مصوبه!
در پی رای دیوان عدالت اداری به ابطال مصوبه واردات یک دستگاه خودرو برای ورزشکاران باید گفت گمرک فقط مجری بوده و طبق آنچه دولت و قانون تصمیم میگیرد اقدام خواهد کرد؛ اما باید دید دولت با توجه به رای دیوان عدالت چه تصمیمی در این زمینه خواهد گرفت. به…۲ سال پیش
عفونت پای ورزشکاران: علل، علائم و راهکارهای پیشگیری
پای ورزشکار (تینیا پدیس) چیست؟ پای ورزشکار (تینیا پدیس) یک عفونت قارچی پوستی است که معمولاً از بین انگشتان پا شروع می شود. این بیماری معمولاً در افرادی رخ می دهد که پاهایشان در حالی که در کفش های تنگ بسته شده اند بسیار عرق کرده است. علائم و نشانه…۲ سال پیش
گلوتامین: یک ماده طبیعی برای بهبود سلامت رودهها
گلوتامین یک مکمل غذایی محبوب است که توسط ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که به دنبال حمایت از سلامت کلی خود هستند استفاده میشود. این یک اسید آمینه است که یک بلوک سازنده پروتئین است و در عملکردهای مختلف بدن نقش حیاتی دارد. طریقه مصرف گلوتامین • به…۳ سال پیش
پردرآمدترین ورزشکاران جهان وارد گینس شد!
درآمد کریستیانو رونالدو در ۱۲ ماه منتهی به یکم مِی ۲۰۲۳ (تاریخی که فصل بیشتر رشتههای ورزشی به پایان میرسد) ۱۳۶ میلیون دلار (۱۰۷٫۵ میلیون پوند) تخمین زده شده است. کریستیانو در این عنوان از لیونل مسی رقیب همیشگیاش پیشی گرفت که با ۱۳۰ میلیون دلار…۳ سال پیش
آیا می توان در شب برنج و ماکارونی خورد؟
اگر در طول روز کربوهیدرات زیادی مصرف نکردید و ورزش میکردید بهتر است این غذاها را در شب مصرف نکنید. آنها به پر کردن گلیکوژن ماهیچه و کبد کمک میکنند. اگر آنها را نخورید و صبح روز بعد ورزش نکنید خطر آسیب عضلانی شما افزایش مییابد. بنابراین اطمینان…۳ سال پیش
پیست اسکی دیزین تهران؛ هیجان و تفریح
یکی از تفریحات هیجان انگیزی که میتوان در تهران از آن استفاده کرد و به فصل خاصی محدود نمیشود، اسکیبازی در پیست اسکی دیزین است. معمولا ورزشکاران و اسکی بازان برای استفاده از این پیست به آن مراجعه میکنند. آیا شما هم به این ورزش علاقهمند هستید؟ آیا…۳ سال پیش
سعید لیلاز: به بند کشاندن دلسوزان نه منطقی است و نه اخلاقی
سعید لیلاز، استاد دانشگاه، روزنامهنگار و تحلیلگر اقتصادی در روزنامه اعتماد نوشت: خوب است در همین ابتدای این یادداشت تاکید کنم که من آقای مهدی بیک را فقط تلفنی میشناسم و هیچ وقت حضوری همدیگر را ندیدهایم. ارتباط تلفنی و از سمت ایشان برای گفتگو و…۳ سال پیش
بوی پا | 10 عامل بوی بد پاها که نمی دانستید
بوی بد پاها بهخصوص در فصل تابستان مشکل آزاردهندهای است. عدم رعایت بهداشت، تعریق زیاد و بیماری پای ورزشکاران از عوامل اصلی این مشکل محسوب میشوند. البته بوی بد پا در اغلب موارد مسئله جدی و خطرناکی نیست. اما برای برطرف کردن مشکل باید منبع و عامل بوی…۳ سال پیش
ورزش TRX چه اثری در لاغری دارد؟
برخی مردم اعتقاد دارند که تنها راه رسیدن به نتیجه دلخواهشان بلند کردن وزنه و انجام تمرین های طاقت فرساست. تمرین تی آر ایکس شیوه ای از ورزش است که باعث افزایش قوای کلی بدن، پایداری، رسیدن به وزن ایده آل و سلامت قلبی میشود. این عمل بدون بلند کردن…۳ سال پیش
رئیس رصدخانه مهاجرت ایران: با مهاجرت تودهوار مواجهیم
دیگر فقط صحبت از مهاجرت نخبگان نیست. حالا مهاجرت شکل دیگری به خود گرفته است و ما شاهد مهاجرت ورزشکاران، هنرمندان، نویسندگان، استادان، معلمان و کارگران در صنفهای مختلف هستیم که بهاصطلاح به آن مهاجرت «توده وار» میگویند. به گزارش شرق، در این سالها…۳ سال پیش
با مصرف این مواد غذایی، کراتین را به صورت طبیعی به بدن خود وارد کنید!
کراتین کراتین ماده ای است که به طور طبیعی در بدن ما یافت شده و توسط کلیه ها، لوزالمعده و کبد ساخته میشود. این ماده در عضلات اسکلتی ذخیره شده و به تولید انرژی در آنها کمک میکند. در قلب، مغز و سایر بافتهای بدن هم مقدار کمی کراتین وجود دارد؛ اما…۴ سال پیش
آیا می دانید چرا ورزشکاران در المپیک مدال طلای خود را گاز میگیرند؟
چرا ورزشکاران مدال طلای خود را گاز میگیرند؟ بسیاری افراد گمان میکنند که مدالهای المپیک از نظر مالی ارزش زیادی دارند و ورزشکاری که صاحب مدال طلا میشود، یک گنج طلایی به دست آورد. در ادامه به این سوال و اینکه چرا ورزشکاران مدال خود را گاز…۵ سال پیش
تغذیه مناسب ورزشکاران | با اصلاح تغذیه خود، قوی تر شوید!
تغذیه مناسب نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذایی تامین می شود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام می دهد متفاوت است و این نیاز باید برحسب شرایط بطور مناسبی تعدیل شود. باید انرژی مورد نیاز برای فعالیت ورزشی را از ترکیب…۵ سال پیش
ربیعی: دولت مانند ورزشکاران در حال تلاش برای مهار وزنه سخت مشکلات کشور است
سخنگوی دولت در مراسم رونمایی از کمکهای مومنانه فدراسیون وزنهبرداری که با حضور جمعی از مسوولان ورزش کشور در سالن ایرانیان مجموعه ورزشی آزادی برگزار شد، تاکید کرد که دولت مانند ورزشکاران در حال تلاش برای مهار وزنه سخت مشکلات کشور است. به گزارش…۵ سال پیش
شیوه های یاری گری در جامعۀ شهری ایران (قسمت پایانی)
پایگاه خبری حقوق نیوز شیوه های یاری گری در جامعۀ شهری ایران نمونه هایی از همکاری و یاری گری در شهرهای ایران مراسم گل ریزان نمادی از دگریاری در تهران قدیم یکی از سنت های رایج در میان لوطی ها و ورزشکاران باستانی در تهران قدیم برپایی جشن گل ریزان در…۶ سال پیش
کریستیانو رونالدو مشهورترین ورزشکار جهان است
پایگاه خبری حقوق نیوز کریستیانو رونالدو مشهورترین ورزشکار جهان است براساس گزارش شبکه ESPN ستاره پرتغالی یوونتوس مشهور ترین ورزشکار حال حاضر جهان است. به گزارش ایسنا، شبکه ESPN آمریکا در گزارشی فهرست مشهورترین ورزشکاران حال حاضر جهان را منتشر کرد.…۷ سال پیش
