مدیتیشن ویپاسانا
در این بخش از مجموعه متافیزیک حقوق نیوز به بررسی مدیتیشن ویپاسانا پرداخته می شود.
ویپاسانا یکی از کهن ترین تکنیک های مراقبه در هندوستان است. بشریت مدت زمانی بسیار این تکنیک را فراموش کرد، گوتاما بودا در حدود بیش از ۲۵۰۰ سال پیش مجددا آن را کشف کرد.
واژه ویپاسانا یعنی دیدن پدیده ها به همان گونه که هستند.
این تکنیک، فرایند پالایش با مشاهده نمودن خویشتن است. فرد با مشاهده تنفس طبیعی برای تمرکز ذهن آغاز می کند. با یک آگاهی صیقل یافته فرد پیشرفت مینماید تا ماهیت تغییر پذیری بدن و روان را مشاهده کند و حقیقت جهانی ناپایداری، رنج و ناخوداگاهی را تجربه نماید. تحقق این واقعیت از طریق تجربه مستقیم، فرایند پالایش است.
تمامی راه (دامما) یک شفای جهان شمول برای مشکلات جهان شمول است و هیچ ارتباطی به هیچ مذهب سازمان یافته یا فرقه گرایی ندارد. به همین دلیل می تواند آزادانه توسط هر فرد، در هر زمان و در هر مکان تمرین گردد بدون این که تعارضی با مذهب، نژاد و جامعه داشته باشد و ثابت خواهد کرد به یک اندازه برای فرد و همگان مفید است.
هدف مراقبه ویپاسانا نیل به بالاترین آرمانهای معنوی، رهایی مطلق و روشنگری کامل است. مقصود آن هرگز درمان بیماریهای جسمانی نیست. هرچند که به عنوان پیامدهای جانبی پالایش روانی، بسیاری از بیماریهای روان-تنی را ریشه کن می سازد.
در حقیقت ویپاسانا سه عامل عمده تمام احساس ناخشنودی را از بین می برد: حرص و آز، نفرت و نادانی.
با تمرین مداوم، مراقبه تنش هایی که هر روز در زندگی ایجاد می گردند را آزاد می نماید و گره هایی را باز می کند که توسط عادات قدیمی یا واکنش های نامتوازن به شرایط خوشایند یا ناخوشایند ایجاد شده است.
اگرچه ویپاسانا به عنوان یک تکنیک توسط بودا توسعه پیدا کرده، تمرین آن محدود به بوداییان نمی شود. و مطلقا ارتباطی به تغییر دین پیدا نمیکند. تکنیک بر اساس اصول ساده ای بنا شده که همه بشریت مشکلات مشترکی را تجربه می کنند و تکنیکی که این مشکلات را ریشه کن کند، کاربردی جهانی دارد. مردم با مذاهب مختلف از تکنیک مراقبه ویپاسانا بهره برده اند و هیچ تناقضی با مذهب خود نیافته اند.
ویپاسانا چه چیزی نیست؟
- آیین و مناسکی بر اساس ایمان کور نیست.
- سرگرمی روشنفکرانه یا فلسفی نیست.
- استراحت درمانی، تعطیلات یا فرصتی برای معاشرت با دیگران نیست.
- فرصتی برای فرار از مشکلات و دردسرهای زندگی روزمره نیست.
ویپاسانا چه چیزی هست؟
- تکنیکی است که رنج را ریشه کن می سازد.
- روشی برای پالایش ذهن است که به فرد اجازه میدهد با تنش های زندگی و مشکلات با آرامش وتعادل رو به رو گردد.
- هنری برای زندگی کردن است که فرد می تواند آن را برای ایجاد مشارکت مثبت در جامعه به کار ببندد.
دیدگاه