سلامت مغز
قاتل خاموش در بشقاب شما: بررسی جامع بیماریهای ناشی از مصرف بیش از حد نمک
مقدمه نمک، این کریستال سفید و جادویی، هزاران سال است که به عنوان یکی از مهمترین چاشنیها و نگهدارندههای مواد غذایی در کنار بشر حضور داشته است. در گذشتههای دور، نمک آنقدر ارزشمند بود که گاهی به عنوان واحد پول برای پرداخت دستمزد سربازان استفاده…۴ ماه پیش
چرا مغز ما به محتوای منفی بیشتر واکنش نشان میدهد؟ بررسی علمی
چرا محتوای منفی اینقدر جذاب است؟ شاید برایتان پیش آمده باشد که در حال مرور اخبار یا شبکههای اجتماعی باشید و ناگهان خود را غرق در خبرهای منفی، اتفاقات تلخ یا تحلیلهای ناامیدکننده ببینید. جالب است بدانید که این مسئله فقط به کنجکاوی ساده مربوط…۱ سال پیش
14 خواص شگفتانگیز موز؛ میوهای برای کاهش استرس، سلامت قلب و تقویت مغز
موز یکی از محبوبترین و پرمصرفترین میوههای دنیاست که علاوه بر طعم شیرین و ملایم، سرشار از مواد مغذی متنوعی است. این میوه پرخاصیت میتواند بخشی مهم از رژیم غذایی سالم باشد، زیرا به بهبود عملکرد سیستمهای مختلف بدن کمک میکند. ارزش غذایی موز •…۱ سال پیش
باورهای رایج اما نادرست درباره فشار خون که باید فراموش کنید
فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع سلامت است که اغلب بدون علامت ظاهر میشود و میتواند پیامدهای جدی برای قلب، کلیه و مغز داشته باشد؛ اما در میان اطلاعات درست، باورهای نادرستی نیز وجود دارند که ممکن است سلامت فرد را به خطر بیندازند. فشار خون بالا یکی…۱ سال پیش
چگونه چربی شکم بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد؟ بررسی علمی یک ارتباط مهم
در دنیای پرمشغله امروز، مراقبت از سلامت مغز شاید اولین چیزی نباشد که به ذهنمان میآید. اما حقیقت این است که مغز ما نیز نیاز به توجه ویژه دارد. خصوصاً وقتی که صحبت از سلامت شناختی در دوران پیری میشود. تازهترین تحقیقاتی که توسط محققان اروپایی منتشر…۱ سال پیش
راز شفافیت ذهن و تمرکز ژاپنی ها در چیست؟
چرت زدن آگاهانه روشی کاربردی برای مدیریت مه مغزی و افزایش وضوح ذهنی است. چرتهای کوتاه در حین انجام کارهای روزمره به مقابله با خستگی ذهنی کمک میکنند و درعینحال باعث افزایش بهرهوری، خلاقیت و سلامت عمومی میشوند. همهی ما روزهایی را تجربه کردهایم…۱ سال پیش
خواص انجیر خشک: بهترین درمان طبیعی برای سلامت مغز و سیستم گوارش
انجیر خشک یکی از میوههای پرخاصیت و خوشمزه است؛ که بهصورت تازه و خشک مصرف میشود و در رنگهای سبز و سرخ در بازار وجود دارد. این میوه از صدها دانه با یک پوسته نرم تشکیل شده و بهعنوان یکی از میوهجات پرخاصیت و خشکبار خوشمزه است. بهطور کلی انجیر…۱ سال پیش
هشدار: این خطر جدی سلامت زنان جوان را تهدید میکند!
نیکلاس مارتینز مایاندر، پزشک بیمارستان دانشگاه هلسینکی فنلاند، گفت: افراد جوان، اغلب به دلیل نیازها و فشارهای مرتبط با کار، ازجمله ساعات طولانی و ناامنی شغلی و همچنین بار مالی، استرس را تجربه میکنند. این گروه تحقیقاتی با ارزیابی بزرگسالان زیر ۵۰…۱ سال پیش
تضمین سلامت مردان با این خوراکی های مفید
مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماریهای قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار میآید. مصرف ۴ ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی…۱ سال پیش
آیا لاغری همیشه نشانه سلامتی است؟
آیا لاغری همیشه نشانهای از سلامتی است؟ این پرسشی است که محققان در یک مطالعه جدید به آن پاسخ دادهاند. بر اساس تحقیقاتی که در مجله «پیرشناسی علمی» منتشر شده، متخصصان دانشگاه «توهو»ی ژاپن به نتایج جالبی در مورد ارتباط چربیهای احشایی با سلامت مغز دست…۱ سال پیش
فواید زیتون برای مردان: 9 دلیل برای افزودن آن به رژیم غذایی
زیتون، این میوه کوچک و پرخاصیت، دارای فواید زیادی برای سلامتی مردان است که از جمله آنها میتوان به 9 خاصیت بهبود سلامت قلب، تقویت قوای جنسی، کمک به سلامت پروستات، تقویت سیستم ایمنی، تقویت استخوان، بهبود عملکرد مغز، کنترل وزن، افزایش فیبر در رژیم…۱ سال پیش
توصیه ای ساده برای بهبود سلامت مغز و شفافیت ذهن
مغز، علیرغم اینکه تنها ۲ درصد از وزن بدن را تشکیل میدهد، بیش از ۲۰ درصد از انرژی روزانه بدن را مصرف میکند. پس جای تعجب نیست که آنچه میخوریم، تأثیر مستقیمی بر عملکرد ذهنی و حافظه ما داشته باشد. اگر شما هم به دنبال روشی ساده اما مؤثر برای بهبود…۱ سال پیش
عشق و هورمون ها: ۷ هورمونی که احساسات ما را شکل میدهند
مغز شما همیشه در تلاش است تا شما را به برقراری ارتباط اجتماعی ترغیب کند، زیرا ارتباط انسانی برای سلامت بدن ضروری است. در هر نوع عشق، چه رمانتیک و چه غیررمانتیک، نیاز بدن به ارتباط انسانی اجتنابناپذیر است. عشق تنها یک احساس رمانتیک نیست، بلکه هر نوع…۱ سال پیش
۱۲ سوال کلیدی برای حفظ سلامت مغز
بسیاری از مردم نگران سلامت مغز خود در آینده هستند. در واقع آنقدر این نگرانیها زیاد است که آکادمی مغز و اعصاب آمریکا پیشنهاد میکند همه، ۱۲ عاملی را که بر سلامت بلندمدت مغز تأثیرگذارند در نظر بگیرند. دکتر «کارلین جکسون»، رئیس آکادمی مغز و اعصاب…۱ سال پیش
پژوهش جدید: آیا افزایش مصرف آب واقعاً به سلامتی کمک میکند؟
نقش آب در بدن؛ زیربنای سلامتی یا تصوری غلط؟ آب بخش بزرگی از بدن انسان را تشکیل میدهد؛ حدود 60 درصد وزن بدن ما از آب ساخته شده است. این مایع حیاتی در انجام عملکردهای ضروری بدن نقشی اساسی دارد؛ از تنظیم دمای بدن و دفع مواد زائد گرفته تا محافظت از مغز…۱ سال پیش
حرکات بدنی روزانه میتوانند مغز شما را شاداب و جوان نگه دارند!
تحقیقات جدید نشان میدهد که حتی فعالیتهای ساده روزانه، نظیر پیادهروی یا انجام کارهای خانه، میتواند به طرز چشمگیری سلامت شناختی ما را بهبود بخشیده و فرآیند پیری مغز را به تأخیر بیندازد. این یافتهها پنجرهای تازه به ارتباط میان فعالیت جسمانی و…۱ سال پیش
کلید سلامت قلب: کاهش فشار خون و کاهش خطر سکته با ویتامین دی!
مدتهاست ثابت شده است ویتامین دی یا به اصطلاح «ویتامین آفتاب» برای سلامت استخوانها مفید است و برای کمک به بدن در مبارزه با بیماریها حیاتی است. محققان لبنانی که بیش از ۲۰۰ بزرگسال با اضافه وزن در دهه ۷۰ سالگی زندگی خود را مورد بررسی قرار دادند،…۱ سال پیش
چرا نوزادان را نبوسیم؟ بوسیدن نوزادان میتواند سلامت آن ها را به خطر بیندازد!
وقتی چهره بامزه یک نوزاد را میبینید، شاید دوست داشته باشید که او را بوسهباران کنید. اما پزشکان هشدار دادهاند که بوسیدن نوزادان میتواند سلامت آنها را به خطر بیندازد. دکتر کاران راجان به میلیونها دنبالکننده خود در تیکتاک هشدار داده که صورت و…۱ سال پیش
کلید خوشحالی و موفقیت: یافتههای جالب یک عصبشناس برجسته
فرارو- وندی سوزوکی، متخصص علوم اعصاب و روانشناسی، معتقد است کنجکاوری کلید خوشحالی و موفقیت در زندگی است. وندی سوزوکی، متخصص علوم اعصاب و روانشناسی، در گفتگو با آنابل اسپرینگ، یکی از بانکدارهای برتر جهان، کلید خوشحالی و موفقیت را فاش کرد. این دو…۱ سال پیش
ترک سیگار و کاهش خطر فیبریلاسیون دهلیزی: یک گام به سوی سلامت قلب
پیشگیری و کاهش خطر فیبریلاسیون دهلیزی با کنار گذاشتن و ترک سیگار دکتر Gregory Marcus، متخصص قلب در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، می گوید حتی برای افرادی که در حال حاضر سیگاری بوده و برای مدت طولانی نیز سیگار می کشیدند نیز فیبریلاسیون دهلیزی قابل…۱ سال پیش
نتایج جدید سازمان بهداشت جهانی: تأیید عدم ارتباط گوشیهای موبایل با سرطان مغز
تحقیقی جامع نشان داده که هیچ ارتباطی بین استفاده از گوشیهای موبایل و افزایش خطر ابتلا به سرطان مغز یا تومور مغزی وجود ندارد. این پژوهش که به سفارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) انجام شده و در مجله محیط بینالمللی (Environment International) منتشر شده…۱ سال پیش
مغز استخوان چیست؟: بیماری ها و اختلالات مرتبط با مغز استخوان را بشناسید
مغز استخوان چیست؟ مغز استخوان بافت نرم و اسفنجی شکلی است که داخل استخوانها یافت میشود. وظیفه آن تولید سلولهای بنیادی خون است که تمامی سلولهای خونی ضروری را تشکیل میدهد؛ از جمله گلبولهای قرمز خون که حامل اکسیژن هستند، گلبولهای سفید خون که با…۱ سال پیش
با این 4 میوه از نابودی مغزتان جلوگیری کنید
مصرف میوهها به طور کلی مفید است، اما گنجاندن برخی از آنها در رژیم غذایی روزانه میتواند به طور ویژه به تقویت سلامت و عملکرد مغز کمک کند. چهار مورد از شاخصترین میوهها برای این منظور عبارتند از: ۱. سیب سیب حاوی مقدار زیادی کورستین است که به دسته…۱ سال پیش
ورزش: کلیدی برای بهبود طولانیمدت عملکرد مغز و جلوگیری از زوال عقل
ارتباط بین ورزش و سلامت بهتر مغز به خوبی اثبات شده ، اما پژوهش جدیدی نشان میدهد که این فواید میتوانند تا چند سال بعد از برخی انواع ورزش ادامه یابند و عملکرد مغز در افراد مسن را تا پنج سال بهبود بخشند. هدف مطالعه پژوهشگران دانشگاه کوئینزلند در…۱ سال پیش
آیا میتوان روند پیری مغز را تغییر داد؟ دانشمندان چنین فکر میکنند!
فناوریهای نوین و آینده سلامتی مغز همواره میدانستهایم که سبک زندگی ما میتواند به حفظ سلامتی در طولانیمدت کمک کند. اکنون دانشمندان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا فناوریهای جدید میتوانند با پیگیری تغییرات مغزی در دوران پیری، روند پیری مغز…۲ سال پیش
در مغز افرادی که افکار خودکشی دارند، اضطراب، ناپایداری روحی و خشم زیادی در جریان است
دانوتا واسرمن، او رئیس انجمن جهانی روانپزشکی و استاد روانپزشکی و خودکشی در موسسه کارولینسکا در سوئد است. او لهستانیالاصل است، اما از اواخر دهه ۱۹۶۰ میلادی به این طرف، ساکن سوئد است. واسرمن در سال ۱۹۸۶ از رساله دکتری خود با عنوان «اقدام به خودکشی،…۲ سال پیش
با بررسی بینایی فرد میتوان زوال عقل را ۱۲ سال زودتر پیشبینی کرد
چشمها میتوانند اطلاعات زیادی درباره سلامت مغز ما آشکار کنند. به همین دلیل مشکلات چشم میتواند یکی از اولین نشانههای زوال شناختی باشد. حالا یک پژوهش جدید نشان داده است که ازدستدادن حساسیت بینایی میتواند زوال عقل را 12 سال زودتر از تشخیص نهایی…۲ سال پیش
ابراز نگرانی پزشکان درباره سلامت اولین بیمار ایمپلنت مغزی نورالینک
«ایلان ماسک»، بنیانگذار نورالینک هفته گذشته ادعا کرده بود که اولین بیمار این شرکت که یکی از ایمپلنتهای مغزی آن را دریافت کرده است، میتواند با فکرکردن، ماوس را روی صفحه حرکت دهد. با این حال، نورالینک هیچ مدرکی برای ادعای خود ارائه نکرده است و…۲ سال پیش
ماده مغذی و حیاتی کولین: فواید کولین چیست؟
کولین چیست؟ کولین نه ویتامین است نه ماده معدنی، بلکه نوعی ترکیب طبیعی محلول در آب است. همچنین کولین نوعی ماده مغذی ضروری است، یعنی برای عملکرد طبیعی بدن از جمله فعالیت کبد، رشد مغز، حرکت عضلات، سیستم عصبی، سوختوساز و سلامت انسان لازم است. هرچند…۲ سال پیش
آلودگی هوا و سلامت کودکان: چگونه آلودگی هوا میتواند بر رشد کودکان تأثیر بگذارد؟
کاهش کیفیت هوا به دلایل مختلف باعث افزایش نگرانی مردم شده. آلودگی هوا می تواند افراد را در معرض ذرات بسیار مضر مانند گرد و غبار، دوده، دود و... قرار دهد و آسیب های زیادی را ایجاد کند، به ویژه برای جمعیت های آسیب پذیر مانند کودکان و سالمندان. هوای…۲ سال پیش
بله یا خیر به چرت زدن در طول روز: آیا چرت زدن در طول روز برای سلامتی مغز مفید است؟
چرا یک چرت کوتاه اینقدر مفید است؟ تحقیقات نشان داده که چرت زدن فواید زیادی دارد. چرت کوتاه میتواند عملکرد ذهنی و حافظه را تقویت کند و همچنین هوشیاری، توجه و زمان واکنش را بهبود بخشد. چرت کوتاه با افزایش بهرهوری و خلاقیت نیز مرتبط است، این تاثیر تا…۲ سال پیش
باکوپا یا نازباتلاقی برای سلامتی بهتر: خواصی که شگفت زده میکنند
باکوپا یا نازباتلاقی گیاهی دارویی است که بر روی مغز تاثیر زیادی دارد و باعث افزایش یادگیری و حافظه می شود و همچنین برای درمان بیماری های صرع، بهبود حافظه و کاهش اضطراب بسیار موثر است.این گیاه دارای آنتی اکسیدان های قوی می باشد که سلول ها را در برابر…۲ سال پیش
تأثیر مصرف بعضی غذاها بر عملکرد مغز: چرا باید از مصرف برخی خوراکی ها برای سلامت مغز خودداری کنید؟
طبق تحقیقات، از هر سه نفر، دو نفر پس از رسیدن به ۷۰ سالگی دچار اختلال شناختی میشوند. واضح است که حفظ سلامت مغز در این سنین بسیار مهمتر از پیش است. یکی از راههای انجام این کار، کاهش مصرف غذاهایی است که سلامت مغز را تهدید میکنند؛ زیرا این مواد…۲ سال پیش
چرا مغز و جسم ما به تعطیلات نیاز دارد؟
از زمان همه گیری کرونا، سبک زندگی و کار ما به طور قابل توجهی تغییر کرده است. ما شرایط اضطراب آور زیادی را پشت سر گذاشته ایم که برای بدن و مغز ما مضر بودند. در این میان تحقیقات نشان می دهد که استراحت و تعطیلات همراه با مرخصی از کار برای بدن و مغز ما…۲ سال پیش
یبوست بر عملکرد مغز چه تاثیری دارد؟
به گزارش سی ان ان در نخستین تحقیقی که به بررسی تاثیر یبوست بر روند پیری مغز می پردازد، دانشمندان به یک سری ارتباطات نسبتا نگران کننده دست یافته اند. بر اساس مطالعات ارائه شده در کنفرانس بین المللی انجمن آلزایمر در آمستردام، یبوست مزمن که توسط…۲ سال پیش
تحقیقات نشان میدهد گردو میتواند به کاهش خطر آلزایمر کمک کند
تاثیر گردو بر آلزایمر آلزایمر یک بیماری مزمن و پیشروندهٔ مغزی است که با کاهش تواناییهای شناختی و عملکردی همراه است. تا به امروز، هیچ درمان شناخته شده ای برای این بیماری وجود ندارد، اما متخصصین موسسه تحقیقات پایه ایالت نیویورک مدعی هستند استفاده از…۲ سال پیش
اگر در حین خواب این مشکلات را دارید، به پزشک مراجعه کنید
بدخوابی میتواند تمامِ روز شما را تحتتأثیر قرار دهد و باعث بدخلقی شود، حتی ممکن است به تدریج بر سلامت شما تأثیر بگذارد و شما را به انواع و اقسام بیماریها مانند دیابت، چاقی، بیماری قلبی و حتی سکته مغزی دچار کند. خواب از جمله نیازهای اساسی انسان است…۳ سال پیش
راهکارهایی برای تقویت سلامت مغز
در سالهای اخیر تحقیقاتی که در زمینهٔ سلامت ادراکی انجام شده نشان میدهد درگیرکردن مغز در فعالیتهایی که آن را تقویت میکند بسیار مهم است. این فعالیتهای میتوانند جلوی بیماریهای مغزی مرتبط با افزایش سن را بگیرند. تمرینات ذهنی برای مغز: سودوکو و…۳ سال پیش
مصرف بیش از حد آب میتواند خطری جدی برای سلامتی باشد!
درست است که مصرف زیاد آب، همیشه توصیه شده است اما بد نیست بدانیم که زیادهروی در مصرف آب میتواند بدن را مسموم کند و به مغز آسیب برساند. همواره شنیدهایم که آب مایه حیات است و زنده ماندن سلولهای بدن انسان بیش از هر چیز وابسته به آب است. اما افراط…۳ سال پیش
فواید سکوت؛ از رشد سلول های مغزی تا بهبود بی خوابی
آلودگی صوتی به معنای ورود انواع اصوات ناخواسته به محیط زندگی و سکونت افراد است. امروزه این موضوع تبدیل به یکی از بزرگترین چالش های زندگی بشری شده و عوارض مهمی بر سلامت انسان به جای گذاشته است که از جمله آنها می توان به افزایش سطح استرس، اختلال خواب…۳ سال پیش
آیا زوال مغز به شخصیت ربط دارد؟
ویژگیهایی مثل نظم و خلاقیت در زندگی میتواند از مغز انسان محافظت کند. اما استرس و اضطراب شدید در درازمدت میتواند مغز را تخریب کند. و الگوهای رفتاری خاصی بر سلامتی مغزی انسان در دوران پیری تاثیر حیاتی دارد. مطابق تحقیق تازهای که انجمن روانشناسی…۳ سال پیش
با 6 غذای غنی از ویتامین B خوش اخلاق شوید
متخصصان تغذیه معتقدند که بسیاری از مشکلات سلامتی با تغذیه مناسب قابل حل است؛ شما میتوانید با مصرف روزانه تخم مرغ، ماست، سبزیجات و حتی تخمه مقادیری قابل توجه از ویتامین های ب و دیگر ریزمغذی ها را دریافت کنید و مغزی سالم و خلق و خویی خوب پیدا کنید.…۳ سال پیش
فواید چغندر برای سلامتی: از کنترل فشار خون تا بهبود عملکرد مغز
چغندر یکی از قدیمیترین گیاهان خوراکی جهان است که هزاران سال پیش برای اولین بار کشت شد. در ابتدا تنها برگهای این گیاه خورده میشد، اما با گذشت زمان، ریشهی چغندر نیز به یک منبع غذایی ارزشمند تبدیل شد. چغندر که به خاطر رنگ و طعم منحصربهفردش شناخته…۴ سال پیش
5 تاثیر مثبت موسیقی بر سلامت روان شما
پنج مزیت بالقوه موسیقی بر روی مغز ما موسیقی چیز قدرتمندی است. جدا از ارزش سرگرمی، گوش دادن به موسیقی اثرات مثبت باورنکردنی بر مغز ما دارد. به طور خاص تر، موسیقی می تواند نحوه عمل، احساس و تفکر ما را تغییر دهد. بنابراین، چگونه این عامل در مدیریت…۴ سال پیش
گردو و 17 فایده ی ثابت شده ی آن برای سلامت بدن
17 خاصیت اثبات شده گردو را بدانید فواید گردو برای سلامتی بسیار است و شامل کاهش کلسترول بد (LDL) ، جلوگیری از التهاب ، بهبود متابولیسم ، مدیریت وزن (در مقادیر متوسط) و کنترل دیابت است . گردو همچنین می تواند برای سلامت مغز مفید باشد و به عنوان تقویت…۴ سال پیش
توانایی ایستادن روی یک پا نشان دهنده سلامت مغز است
توانایی شما برای تعادل بر روی یک پا ممکن است به عنوان شاخصی برای سلامت مغز شما در نظر گرفته شود. یک مطالعه جدید ادعا می کند که ناتوانی در تعادل روی یک پا برای بیش از 20 ثانیه به این معنی است که فرد بیشتر مستعد است یا احتمال دارد عروق خونی مغزش آسیب…۴ سال پیش
زنان برای ورزش کردن به این هشدارها دقت کنند
نکاتی درباره ورزش کردن زنان برخی پژوهشها از خطرساز بودن طنابزدن برای جسم خانمها میگویند و گروه دیگری از محققان هم ادعا میكنند كه هاكی و برخی از ورزشهای رزمی سلامت مغز زنان را تهدید میكنند. اما متخصصان همیشه با پژوهشگرانی كه تنها گروه كوچكی از…۴ سال پیش
از پله بالا بروید تا سلامت بمانید
تمام اطلاعات درباره استفاده از پله سوزاندن کالری، کاهش خطر سکته مغزی، افزایش سلامت قلب و عروق و تقویت ماهیچه ها از جمله فواید سلامتی بالا رفتن از پله است. ولی تمام این فواید در صورتی میسر می شود که شما مشکلی در زانو و سایر مفاصل خود نداشته باشید، در…۴ سال پیش
برای ترک اعتیاد چه باید کرد؟ راهکارهای مهمی که باید بدانید
اگر با اعتیاد دست و پنجه نرم می کنید، بدانید که اعتیاد یک بیماری قابل درمان است، نه یک شکست و مرگ تدریجی. اختلالات مصرف مواد تغییراتی در مغز ایجاد می کند که منجر به اجبار به مصرف مواد مخدر یا الکل می شود. این یک بیماری مزمن سلامت روان است. با این…۵ سال پیش
علائم و عوارض اختلال اسکیزوفرنی: نگاهی به تأثیرات ذهنی، رفتاری و اجتماعی
اختلال اسکیزوفرنی اسکیزوفرنی یک اختلال مزمن و جدی است که بر تفکر، احساس و رفتار فرد مبتلا اثر میگذارد. اسکیزوفرنی مانند دیگر اختلالهای ذهنی، شایع نیست، اما میتواند بسیار ناتوانکننده باشد. از هر ۱۰۰۰ نفر، تقریبا ۷ یا ۸ نفر در طول زندگیشان به…۶ سال پیش
