ویتامین d
ترکیب ویتامین D با این 7 دارو می تواند به سلامت شما آسیب بزند
ویتامین دی یکی از ویتامین‌های حیاتی برای سلامت استخوان‌ها، تنظیم متابولیسم و کاهش التهاب در بدن است، اما مصرف همزمان آن با برخی دارو‌ها می‌تواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند. ویتامین دی یک ویتامین ضروری است که نقش مهمی در التهاب و متابولیسم (تولید…۱ سال پیش
رازجوان ماندن در این ترکیب جادویی پنهان است
بر اساس تجزیه و تحلیلی که از نتایج مطالعه‌ای که روی ۷۷۷ فرد مسن در اروپا انجام شد، ترکیب این سه عامل (ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳، و فعالیت بدنی منظم ) نتایج امیدوارکننده‌ای را در کاهش سرعت پیری بیولوژیکی نشان دادند. برای نشان دادن تاثیر این سه…۱ سال پیش
کمبود ویتامین D و عوارض آن: 10 بیماری ناشی از کمبود ویتامین D
ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت بدن است و نقش‌های متعددی از جمله حفظ سلامت استخوان‌ها، عضلات و عملکرد صحیح قلب را ایفا می‌کند. این ویتامین که اغلب به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می‌شود، به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی…۱ سال پیش
ویتامین D را از این ۶ میوه خوشمزه دریافت کنید!
برای دریافت ویتامین D از طریق تغذیه، ابتدا باید مناسب‌ترین منابع را شناسایی کنید. در ادامه فهرستی از میوه‌های حاوی این ویتامین به شما معرفی می‌شود که با گنجاندن آنها به رژیم غذایی و مصرف روزانه می‌توانید ویتامین D موردنیاز بدن را تأمین کنید. آووکادو…۱ سال پیش
گزنه: گیاهی با ۱۶ خاصیت شگفت انگیز و سرشار از ویتامین D
گیاه گزنه چیست؟ گیاه گزنه که با نام علمی اورتیکا دیوئیکا (Urtica dioica) شناخته می‌شود، یکی از ۶ زیرگونه‌ی خانواده‌ی اورتیکا (Urtica) است. پراکندگی گزنه در بعضی مناطق مثل آفریقا، اروپا، آسیا و شمال آمریکا بسیار زیاد است. برگ‌ها و ریشه‌ی گیاه گزنه…۱ سال پیش
برای افزایش عمر دانشمندان این 5 مکمل غذایی را توصیه می کنند
امروزه مصرف مکمل‌های غذایی طرف‌داران زیادی پیدا کرده است. بسیاری تصور می‌کنند که با مصرف مکمل‌ها می‌توانند تمام کمبود‌ها و نیاز‌های بدن خود را تأمین کنند و زندگی سالم‌تر و طولانی‌تری داشته باشند، ولی آیا این تصور درست است؟ چه مکمل‌هایی واقعا از…۲ سال پیش
آیا می دانید چه ویتامینی در درمان سرطان معجزه می کند؟
گروهی از محققان به سرپرستی موسسه فرانسیس کریک لندن طی تحقیقاتی نشان داد که ویتامین D نوعی باکتری روده را تشویق می‌کند که ایمنی در برابر سرطان را بهبود می‌بخشد. این تیم تحقیقاتی از دانشگاه‌های مختلف کشف کردند که موش‌هایی که رژیم غذایی غنی از ویتامین…۲ سال پیش
برای جذب بهتر ویتامین D کلسیم بخوریم؟
۳ راهکار افزایش جذب قرص ویتامین D در بدن متاسفانه، بسیاری از افراد به اندازه کافی ویتامین D از طریق رژیم غذایی یا نور خورشید دریافت نمی‌کنند و به همین دلیل ممکن است به قرص‌های ویتامین D نیاز داشته باشند. با این حال، جذب ویتامین D از مکمل‌ها همیشه به…۲ سال پیش
کمبود ویتامین D سبب نفخ شکم می‌شود
نفخ می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد. برخی افراد بر این باورند که نفخ ممکن است با کمبود ویتامین D مرتبط باشد اما در برخی موارد، نفخ ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه‌ای جدی‌تر باشد؛ بنابراین اگر نفخ مداوم یا…۲ سال پیش
مدیریت کلسترول ممکن است به کاهش خطر آلزایمر و بیماری پارکینسون کمک کند
دو نوع اصلی کلسترول عبارتند از لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL یا «کلسترول بد») که در دیواره های رگ های خونی جمع می شوند و لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL یا «کلسترول خوب») که LDL ها را از جریان خون خارج می سازند. مطالعات نشان می دهد که سطح…۲ سال پیش
راهکار هایی برای افزایش جذب کلسیم در بدن
جذب کلسیم تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله سن، سطح ویتامین D، شکل کلسیم مصرفی و سایر اجزای رژیم غذایی قرار دارد. به طور کلی، بدن ما زمانی کلسیم را به بهترین شکل جذب می کند که مصرف آن در طول روز به جای یک دوز زیاد در یک وعده، در چندین وعده با دوز های…۲ سال پیش
ویتامینی که کمبود آن باعث اختلال در رشد قد می شود چیست؟
علاوه بر کلسیم، ویتامین D نیز در تقویت استخوان‌ها و بهبود رشد قدی نقش دارد. ویتامین D به تراکم و استحکام استخوان‌ها کمک کرده و کمبود آن می‌تواند به ضعف عضلانی و اختلال در رشد قد منجر شود. به گزارش خبرآنلاین، رشد و توسعه فیزیکی کودکان یکی از…۲ سال پیش
اهمیت ویتامین D و زنگ خطرهای کمبود آن: چه نشانه هایی را نباید نادیده بگیرید؟
ویتامین D از نقشی چشمگیرتر از آنچه ممکن است تصور کنید در سلامت ما برخوردار است. جدا از ارتباط شناخته شده ی این ویتامین با سلامت استخوان ها، تحقیقات بیشتر از اهمیت چند جانبه ی آن برای سلامت بدن پرده برداشته است. 1. ریزش مو و کُند شدن رشد موها وقتی…۲ سال پیش
شیر گرم مفیدتر است یا سرد؟
در حالی که بیشتر مردم نوشیدن شیر گرم را ترجیح می دهند، برخی ممکن است آن را سرد نیز دوست داشته باشند. به گفته متخصصین تغذیه، شیر سرد یا گرم، هر دو برای سلامتی مفید هستند. هر دو نوع شیر مزایای خاص خود را دارند. اینکه شما باید شیر سرد یا گرم بخورید…۲ سال پیش
ارزش غذایی برگ چغندر: منبعی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی
ارزش غذایی برگ چغندر این گیاه خوراکی سرشار از مواد مغذی است. در جدول زیر، ارزش غذایی ۱ فنجان (۳۶ گرم) برگ چغندر خام نوشته شده است. • کالری: ۷ • پروتئین: ۰٫۶۵ گرم • چربی: ۰٫۰۷ گرم • کربوهیدرات: ۱٫۳۵ گرم (شامل ۰٫۶ گرم فیبر و ۰٫۴ گرم قند) مواد مغذی…۲ سال پیش
آیا ویتامین D در کاهش درد ناشی از پسوریازیس موثر است؟
تحقیقات جدید نشان می دهد که میزان ویتامین D خون ممکن است بر کاهش شدت بیماری پسوریازیس تأثیر بگذارد. به نقل از مدیسن نت، در بیماری پسوریازیس، سلول‌های پوست جمع می‌شوند و لکه‌های خشک، خارش‌دار و گاهی دردناک ایجاد می‌کنند. «راشل لیم»، نویسنده مطالعه از…۳ سال پیش
مکمل ویتامین D۳ مشکلات سلامت روان را تا حدود ۵۰ درصد کاهش می‌دهد
ویتامین D و سلامت روان این کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده که در فنلاند انجام شد، از ارتباط یافت شده بین سطوح پایین ویتامین D در دوران کودکی و مشکلات سلامت روان الهام گرفته است. تقریبا به ۳۵۰ کودک دوز ۱۰ میکروگرم یا ۳۰ میکروگرم ویتامین D از سن دو…۳ سال پیش
7 منبع گیاهی ویتامین دی ویژه گیاهخواران
مصرف روزانه توصیه شده ویتامین D برای بزرگسالان 800-400 واحد بین‌المللی در روز است كه البته برخی افراد مانند بانوان باردار ممكن است مقدار بیشتری را نیاز داشته باشند. نكته‌ای كه در اینجا نیاز به توجه دارد این است كه اساساً دریافت كافی این ویتامین از…۳ سال پیش
آیا کمبود ویتامین D در مادران باردار می‌تواند عامل اسکیزوفرنی در فرزندان باشد؟
محققان با استفاده از فناوری تصویربرداری مولکولی، تأیید می‌کنند که کمبود ویتامین D در مادران باردار می‌تواند نقش حیاتی در چگونگی رشد سلول‌های مغزی جنین داشته باشد. در واقع کمبود این ویتامین می‌تواند درک بهتری از مکانیسم‌های زمینه‌ساز اختلالات عصبی…۳ سال پیش
مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین D را بشناسید
پزشکان از بیماری به عنوان سمفونی‌ای از هر آنچه در بدن می‌گذرد یاد می‌کند. اگر یکی از سازها (در اینجا ویتامین D) خاموش باشد می‌تواند کل سمفونی را از بین ببرد. چهار نشانه کمبود ویتامین D مدت‌هاست که می‌دانیم ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها مهم است.…۳ سال پیش
طبق تحقیقات جدید، ویتامین D ممکن است در پیشگیری از زوال عقل موثر باشد
تحقیقات قبلی نشان داده بود که سطوح پایین ویتامین D با خطر بالاتر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. این هورمون به حذف آمیلوئید از مغز کمک می‌کند. تجمع آمیلوئید نشانه بیماری آلزایمر است. همچنین ممکن است مکمل‌های ویتامین D در جلوگیری از تجمع تاو tau،…۳ سال پیش
بهترین زمان مصرف قرص ویتامین D
ویتامین D یک ویتامین فوق العاده مهم است اما در غذاهای بسیار کمی یافت می‌شود و به سختی می‌توان آن را از طریق رژیم غذایی به دست آورد. از آنجا که درصد زیادی از جمعیت جهان در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند، ویتامین D یکی از رایج‌ترین مکمل‌های غذایی…۳ سال پیش
کمبود ویتامین D در ۸۰ درصد ایرانیان / چه کسانی باید «مکمل» مصرف کنند؟
رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر عدم مصرف خودسرانه ویتامین D، گفت: برای اینکه بدانیم باید چه میزان مکمل ویتامین D مصرف کنیم باید آزمایش دهیم و نتیجه را به پزشک نشان دهیم. در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند و…۳ سال پیش
راهکار های افزایش ویتامین D بدن
ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که برای حفاظت استخوان‌ها و داشتن عضلات قوی لازم است. کمبود مزمن ویتامین D در بزرگسالان منجر به پوکی‌استخوان، ضعف عضلانی و افزایش خطر سست شدن بدن می‌شود. این ویتامین محلول در چربی در درجه اول به جذب کلسیم، رشد استخوان…۴ سال پیش
کدام روغن ها برای سالاد فوق العاده است
معرفی روغن مناسب سالاد برای آماده کردن یک وعده غذایی سالم، علاوه‌بر مواد اولیه ارگانیک و باکیفیت به روغن‌های مغذی نیز نیاز داریم. روغن‌هایی که به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌های E، A D، K و اسیدهای چرب ضروری، برای بدن ضروری هستند. اما هر نوع…۵ سال پیش
فواید قارچ های خوراکی برای سلامتی که نمی دانستید
ارزش غذایی قارچ قارچ‌ها منابع غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی مختلف هستند. مطابق با بانک اطلاعات مواد مغذی USDA، قارچ منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، ویتامین C.، ویتامین‌های B. (نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین،…۵ سال پیش
ویتامین D را چه زمان بخوریم که بیشتر جذب بدن شود؟
عوارض مصرف زیاد ویتامین D ویتامین D یا کلسی فرول از دسته ویتامین های محلول در چربی است. بدن یک فرد بزرگسال به حدود ۱۰ میلی گرم یا ۲،۰۰۰ واحد از این ویتامین در روز نیاز دارد. منابع تامین ویتامین D غذاهای گیاهی همچون غلات و غذاهای با منشاء حیوانی…۵ سال پیش
پوکی استخوان را با تغذیه متوقف کنید
پوکی استخوان پوکی استخوان یا کاهش تراکم استخوانی زمانی رخ می‌دهد که حفره‌های کوچک یا نقاطی سست و ضعیف در استخوان ایجاد و منجر به شکستگی استخوان، درد و کیفوز پشت (خمیدگی غیرعادی بخش فوقانی ستون فقرات) می‌شود. این عارضه معمولا تحت تاثیر عواملی چون…۵ سال پیش
ویتامین D | عوارض ناشی از مصرف بیش از حد ویتامین D
ویتامین D یا ویتامین دی یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم کمک می‌کند. ویتامین D ویتامین D در جذب کلسیم، عملکرد سیستم…۵ سال پیش
اسید فولیک | تمام اطلاعات درباره اسید فولیک
اسید فولیک (Folic Acid) یکی از انواع ویتامین های گروه B است که به نام فولات نیز شناخته می شود. فولات به طور طبیعی در خوراکی ها وجود دارد اما اسید فولیک، شکل مصنوعی این ویتامین است. اسید فولیک برای رشد بافت، توسعه سلول و توسعه سالم مغز اهمیت دارد.…۸ سال پیش
ویتامین D | کمبود ویتامین D | فواید مصرف ویتامین دی | عوامل کاهش دهنده ویتامین دی
ویتامین D یا ویتامین دی یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم کمک می‌کند. ویتامین D ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که…۸ سال پیش
