اختلال خواب
علائم خطرناک بی خوابی؛ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
مقدمه بیخوابی یکی از شایعترین اختلالات خواب است که میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد. بسیاری از افراد در دورههایی از زندگی خود با مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در طول شب یا نداشتن خواب باکیفیت روبهرو میشوند؛ مشکلاتی که…۲ ماه پیش
اختلال کابوس شبانه چیست و چه تاثیری در خواب دارد؟
مقدمه خواب یکی از فرایندهای زیستی ضروری برای حفظ سلامت جسمی و روانی انسان است. در طول خواب، بدن و مغز فرایندهای مهمی مانند بازسازی بافتها، تنظیم هورمونها، تثبیت حافظه و پردازش هیجانات را انجام میدهند. پژوهشهای حوزه علوم خواب نشان میدهد که خواب…۲ ماه پیش
وقتی خشم قاتل خاموش می شود؛ آسیب های جدی عصبانیت بر سلامت بدن
خشم در بهترین حالت به ما در مورد خطر هشدار میدهد تا دست به عمل بزنیم و از خود محافظت کنیم. اما در زندگی امروز خشم، اغلب یک هیجان و واکنش نسبت به شخص یا موقعیتی است که در نظر ما اشتباه و ناخوشایند است. وقتی خشم مکرراً تکرار میشود، زیاد و شدید است،…۱ سال پیش
عوارض خطرناک! چرا نباید این دارو را خودسرانه مصرف کنید
داروهای خوابآور تنها باید تحت نظارت پزشک تجویز شوند و مصرف بیرویه آنها ممکن است به اعتیاد و بروز مشکلات جدید منجر شود. داروهای خوابآور: چالشها و خطرات مصرف خودسرانه بیخوابی و کمخوابی از مشکلات شایع در جامعه امروز هستند، اما برای درمان این…۱ سال پیش
نشانه های اختلال اضطرابی در کودکان: چگونه بفهمیم فرزندمان در خطر است؟
بسیاری از افراد خاطرات واضحی از ترسهای دوران کودکی خود دارند، اما معمولا با گذشت زمان این نگرانیها را پشت سر میگذارند. با این حال، برای برخی از کودکان و والدینشان، تشخیص اینکه یک ترس طبیعی است یا در حال تبدیل شدن به یک فوبیا یا اختلال اضطرابی…۱ سال پیش
چگونه شب ها زودتر بخوابیم؟ نکات کاربردی برای خواب بهتر
عوامل متعددی وجود دارند که اجازه نمیدهند شما شبها زودتر بخوابید. ممکن است شما تعهد کاری نداشته باشید، اضطراب و استرس زیادی را تحمل کنید، اختلال خواب داشته باشید یا تنها زمان بیکاری شما موقع خواب شب باشد. شاید علت دیر خوابیدن شما وقت گذراندن زیاد…۱ سال پیش
۵ دلیل اصلی خستگی و تنبلی خانم های خانهدار
فکر میکنید اغلب خانم های خانه دار تنبل و بیحال هستند؟ خب شاید اینطور به نظر برسد، اما دلایل آن چیست؟ خوب است کمی در مورد مشکلاتی که زنان خانه دار بسیاری با آن دست و پنجه نرم میکنند آشنا شویم تا دلیل و علت احساس تنبلی خانم های خانه دار را بهتر درک…۱ سال پیش
5 علامت هشدار دهنده دیابت که شب ها ظاهر می شوند
بیدار شدن مکرر از خواب شبانه برای ادرار (شب ادراری)، خشکی گلو یا نیاز دائمی به خوردن چیزی می تواند مانع از خواب عمیق و آرام شود. مدیریت سطح قند خون می تواند به رفع برخی از این علائم کمک کند. خوردن غذاهای با شاخص گلیسمی پایین دوستدار دیابت مانند…۱ سال پیش
چرا به سختی از خواب بیدار می شویم؟! چگونه باید این مشکل را حل کرد؟
تقریبا همه ما در دقایق اول بیداری احساس گیجی و خوابآلودگی داریم. بااینحال اگر این بازه زمانی طولانی شود و نیاز به تقلا برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم، باید بررسی کنیم که مشکل چیست. خیلی وقتها این مشکل فقط ناشی از خواب ناکافی است و گاهی هم…۲ سال پیش
چرا بعد از غذا خوردن احساس گرسنگی میکنیم؟
گرسنگی احساسی است که به فرد میگوید بدنش به غذا نیاز دارد. پس از مصرف غذا این احساس به طور موقت از بین میرود. اما گاهی اوقات فرد ممکن است تمام وقت حس گرسنگی داشته باشد؛ و این احساس حتی پس از مصرف غذا هم از بین نرود. گرسنگی مداوم را شاید بتوان با…۲ سال پیش
اختلال مسخ شخصیت یا گسست از خویشتن: تضادها و تناقضات در این اختلال
اختلال مسخ شخصیت اختلال مسخ شخصیت که اختلال غیرواقعیسازی نیز نامیده میشود، زمانی است که احساس میکنید: • از افکار، احساسات و بدنتان جدا شدهاید (مسخ شخصیت). • از محیط خود جدا شدهاید (غیرواقعیسازی). یک دوره مسخ شخصیت ممکن است از چند دقیقه تا…۲ سال پیش
خوراکیهایی برای مقابله با بی خوابی: راهکارهای طبیعی برای بهبود کیفیت خواب
برای بی خوابی چه بخوریم؟ بیخوابی بهعنوان یک اختلال رایج شناخته میشود که کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار میدهد. بدیهی است که داشتن خواب کافی و سالم برای سلامتی بسیار مهم است. افرادی که از بیخوابی یا کمبود خواب رنج میبرند، مشکلات جسمی و…۲ سال پیش
ترافیک و تاثیر آن بر مغز؛ از بیخوابی تا اختلالات شناختی
تاثیر ترافیک بر مغز از آنجایی اهمیتی ویژه مییابد که ساکنان شهرهای شلوغ و پر جمعیت، روزانه زمان زیادی را در ترافیک میگذرانند. ماندن در ازدحام ماشینها و خیابانهای شلوغ چطور میتواند برای سلامتی مغز ما مخرب باشد؟ برای از بین بردن تاثیر ترافیک بر…۲ سال پیش
بررسی علائم اعتیاد به قرص ب2
اعتیاد به مواد مخدر مشکلی جدی است که بصورت گسترده در سراسر جهان تأثیرگذار است. یکی از مواد مخدری که در دسترس عمومی قرار دارد و استفادهی نادرست از آن میتواند به اعتیاد منجر شود، قرص ب2 با نام تجاری بنزودیازپین است. این قرصها بصورت عمده برای درمان…۲ سال پیش
بیکاری می تواند باعث افسردگی شود؛ چگونه افسردگی ناشی از بیکاری را درمان کنیم؟!
افسردگی بیکاری یک وضعیت روانی است که به عنوان نتیجهای از بیکاری بیش از حد و طولانی مدت در افراد شکل میگیرد. وقتی که فرد برای مدت طولانی بدون کار زندگی کند و توانایی اشتغال به کار را نداشته باشد، ناامیدی، ناراحتی و افسردگی ناشی از احساس بیکاری برای…۳ سال پیش
فواید سکوت؛ از رشد سلول های مغزی تا بهبود بی خوابی
آلودگی صوتی به معنای ورود انواع اصوات ناخواسته به محیط زندگی و سکونت افراد است. امروزه این موضوع تبدیل به یکی از بزرگترین چالش های زندگی بشری شده و عوارض مهمی بر سلامت انسان به جای گذاشته است که از جمله آنها می توان به افزایش سطح استرس، اختلال خواب…۳ سال پیش
آیا می دانید چرا زنان بیشتر بی خوابی می شوند؟
بی خوابی، خوابیدن یا به خواب رفتن را سخت میکند. زنان بیشتر از مردان این اختلال خواب را تجربه میکنند. از هر ۴ زن، ۱ نفر به آن مبتلا میشود، در حالی که از هر ۵ مرد، ۱ نفر به آن مبتلا است. مطالعات نشان میدهد که به طور کلی، زنان تمایل دارند در صورت…۳ سال پیش
آیا می دانید غذا خوردن در نیمه شب به مغز آسیب می زند؟
به گزارش دیلی میل، تازه ترین تحقیق نشان می دهد كه مصرف شبانگاهی مواد غذایی و فعال شدن سیستم هضم غذا در زمانی كه انسان باید در خواب باشد، به منطقه هیپوتالاموس مغز آسیب می زند و موجب اختلال در یادگیری و یادآوری می شود. دانشمندان با آزمایش روی موش ها…۳ سال پیش
اطلاعات مهمی که باید در مورد قرص ملاتونین بدانید
ملاتونین چیست؟ ملاتونین نام هورمونی در بدن است که نقش موثری در خواب دارد. این هورمون در مغز و برای پاسخ به تاریکی ترشح میشود. اگر شب در معرض نور قرار بگیرید، احتمالا تولید ملاتونین متوقف میشود. این هورمون به زمانبندی ریتمهای شبانهروزی کمک…۳ سال پیش
آیا خستگی نیاز به درمان دارد؟
چه زمانی خستگی نیاز به درمان دارد؟ خستگی اصطلاحی است که برای توصیف یک احساس کلی از خستگی یا کمبود انرژی استفاده می شود. این اختلال تنها احساس خواب آلودگی یا خواب آلودگی نیست. وقتی خسته هستید، هیچ انگیزه و انرژی ندارید. خواب آلود بودن ممکن است نشانه…۴ سال پیش
وقتی خواب به کابوس تبدیل می شود: مبارزه من با نارکولپسی
وقتی به هوش آمدم، متوجه شدم که در سمت اشتباه جادهای که موازی با ساحل است، رانندگی میکنم و ترافیک مستقیم به سمت من میرود. مات و مبهوت فرمان را فشار دادم تا به لاین سمت راست برگردم اما به نوعی خودم را کاملاً با یک تیر تلفن رو در رو دیدم. مغزم با…۴ سال پیش
آیا نوشیدن آب (یا عدم نوشیدن آب کافی) می تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد؟
رابطه ی بین نوشیدن آب و اختلال خواب رابطه بین آب رسانی و خواب پیچیده است. در اینجا چیزهایی است که باید بدانید. نوشیدن آب برای سلامت کلی بدن ضروری است. بر اساس گزارش زمین شناسی ایالات متحده، H2O تا 60 درصد بدن انسان را تشکیل می دهد و به انواع مختلفی…۴ سال پیش
ابلوموفیسم: اختلال تنبلی، که ریشه در ادبیات دارد
ابلوموفیسم ابلوموفیسم به سستی، خمودگی و بی رمقی، خستگی از نظر پزشکی خستگی بیمارگونه بیحسی و بی توجهی به زندگی، دوری از احساسات و پناه آوردن به خواب و سریال گفته میشود. این وضعیتی مجموعه ای از بی تفاوتی، بی حالی، بی حسی، خیال…۴ سال پیش
اختلال خوابگردی | هر آنچه که باید از اختلال خوابگردی بدانید!
خوابگردی یا سامبنابولیسم، و یا راه رفتن در خواب رفتاری است که به نظر می رسد شما در طول شب از خواب بیدار می شوید و راه می روید یا فعالیت های دیگری را انجام می دهید، بدون اینکه هیچ گونه خاطره ای از انجام فعالیت ها بعد از بیدار شدن داشته باشید. اختلال…۵ سال پیش
سندرم داغ شدن کف پاها یا سندروم گریرسون-گوپالان
داغ شدن کف پاها یا سندرم گریسون – گوپالان سندرم داغ شدن کف پاها که به آن سندرم گریسون – گوپالان نیز گفته میشود یک مجموعه سندرم است که در آن پاها به طور ناراحتکنندهای گرم و دردناک میشوند بطوریکه درد آن ممکن است در خواب شما اختلال ایجاد کند.…۵ سال پیش
اختلالات تیک | درباره اختلالات تیک بیشتر بدانید
تیک چیست؟ تیک های حرکتی یا صوتی، درواقع، حرکات، ژست ها، اداها یا صداهایی هستند که ناگهانی و تکرارشونده اند. اغلب به صورت حمله ای و در مواقع اضطراب و برانگیخته شدن یا استراحت بیش ترمی شود و در زمان تمرکز بر فعالیت جسمی یا ذهنی کاهش می یابند. گاهی…۵ سال پیش
پاراسومنیا | پاراسومنیا؛ اختلال خواب یا خواب پریشی
پاراسومنیا چیست؟ پاراسومنیا یا خواب پریشی مجموعه ای از اختلالات خواب ناشی از اختلال در عملکرد مغز و شامل حرکات غیر طبیعی، کنترل نشده و مکرر شبانه می باشد. بیشتر انواع پاراسومنیا در هنگام خواب عمیق رخ می دهند و در کودکان شایع تر هستند. در…۵ سال پیش
اختلال جت لگ | جت لگ و اختلال در خواب
جت لگ چیست؟ جت لگ (Jet lag) یا سندروم تغییر منطقه زمانی، در حالی که به طور مداوم میان چند منطقه زمانی متفاوت پرواز کنید رخ می دهد. جت لگ حالتی فیزیکی می باشد که به علت اختلال ریتم شبانه روزی و یا ساعتِ بدن رخ می دهد. پرواز زدگی در سفرهای به سمت شرق…۵ سال پیش
آپنه خواب | علت و علائم آپنه خواب چیست؟
آپنه خواب یا وقفه تنفسی انسدادی در خواب، به شرایطی اطلاق می گردد که طی آن، فرد زمانی که در خواب به سر می برد با قطع تنفس ناگهانی مواجه شده و نفس کشیدن او بی اختیار متوقف می شود. آپنه خواب آپنه خواب، نوعی اختلال جدی است که در آن تنفس بهطور مکرر قطع…۵ سال پیش
سندرم فیبرومیالژیا | علائم فیبرومیالژیا | دلایل فیبرومیالژیا | نحوه تشخیص فیبرومیالژیا | درمان فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا (Fibromyalgia) یکی از شایعترین اختلالات عضلانی و اسکلتی در بزرگسالان است. فیبرومیالژیا فیبرومیالژیا سندرمی است که با درد منتشر و طولانی مدت در سیستم عضلانی-اسکلتی، که اندام فوقانی،تحتانی،کمر،شکم،قفسه سینه،گردن یا چانه را به مدت حد اقل…۵ سال پیش
خواب و اختلالات خواب و ارتباط آن با فرهنگ
تاثیر فرهنگ بر خواب و اختلالات خواب خواب و اختلالات خواب یکی از نیازهای اساسی انسان خواب می باشد به طوری که هرگونه اختلال در جریان آن علاوه بر ایجاد مشکلات روانی، توانایی فرد را نیز کاهش می دهد. خواب یک فرایند زیستی پویا و ساختارمند است که بخش مهمی…۶ سال پیش
سندرم خوردن شبانه یا شب خوری | علائم، نشانه ها و درمان سندرم خوردن شبانه یا شب خوری
سندرم خوردن شبانه سندرم خوردن شبانه یکی از اختلالات خوردن است که در دسته اختلالات روانی طبقهبندی میشود. در سندرم خوردن شبانه (night eating syndrome) فرد در طول شب و یا پیش از خواب میل زیادی به خوردن غذا پیدا می کند. سندرم خوردن شبانه اختلالی است…۶ سال پیش
اختلال خواب در کودکان | خودداری کودک از رفتن به رختخواب |دلیل بیدار شدن های نا به هنگام کودکان
اختلال خواب در کودکان یکی از مهم ترین مواردی است که باید توسط والدین جدی گرفته شود. اختلال خواب نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر روحی نیز می تواند آسیب های جدی را متوجه کودکان کند. اختلال خواب در کودکان شاید شما هم با کودکانی که شب ها درست نمی خوابند…۶ سال پیش
آشنایی با قرص مدافینیل: موارد مصرف و عوارض جانبی آن
مدافینیل برای چیست؟ مدافینیل برای درمان خوابآلودگی بیش از حد ناشی از نارکولپسی (بیماری که باعث خوابآلودگی و به خواب رفتن بیش از حد در طول روز میشود) یا اختلال خواب شیفت کاری (خوابآلودگی در ساعات برنامهریزی شده بیداری و مشکل در به خواب رفتن یا…۷ سال پیش
زندگی در سایه ی ترس: مباره با اختلال حمله خواب
اختلال حمله خواب یا نارکولپسی حمله خواب یا نارکولپسی (narcolepsy) یک اختلال عصبی است که بر کنترل خواب و بیداری تأثیر می گذارد، افراد مبتلا به نارکولپسی تجربه خوابیدن زیادی در روز دارند و در دوره های متناوب و غیرقابل کنترلی در طول روز می خوابند. این…۷ سال پیش
سندروم پاهای بیقرار | بی قراری و میل شدید برای حرکت دادن پاها
سندروم پاهای بیقرار (Restless legs syndrome) یک اختلال سیستم عصبی است که باعث ایجاد مشکل و ناراحتی در پا می شود. سندرم پای بیقرار معمولا زمانی روی میدهد که فرد نشسته، در حال استراحت و یا خوابیده است و اغلب هم شبها بوجود میآید. سندروم پاهای بیقرار…۷ سال پیش
اختلال سکسومنیا | اختلال سکسومنیا؛ رابطه جنسی یا خودارضایی در خواب
اختلال سکسومنیا یا سکس در خواب اختلال سکسومنیا Sexomnia یک اختلال خواب است که سکس در خواب نامیده می شود. رابطه جنسی در خواب (سکسومنیا)، مانند راه رفتن در خواب، نوعی پاراسومنیا (خواب پریشی) است. پاراسومنیاها اختلالهای خوابی هستند که مشخصه آنها بروز…۸ سال پیش
سندروم انفجار در سر یا سر انفجاری | علل، علائم و راه درمان
سندروم انفجار سر نوعی اختلال نادر شنیداری است که مبتلایان به این سندرم معمولاً صدای بلندی مانند انفجار بمب، شلیک اسلحه، صدای زنگ یا صداهای بلند و ناشناخته را در هنگام خواب می شنوند. سندروم انفجار در سر سندرم انفجار سر یا سندرم سرِ در حال انفجار…۸ سال پیش
