زندگی سالم
با مصرف چای زنجبیل و بابونه اسید معده را متعادل کنید
افزایش اسید معده و بروز مشکلات گوارشی به دلیل عوامل مختلف مانند عادات غذایی، استرس و سبک زندگی ناسالم ایجاد می‌شود؛ در حالی که داروهایی برای کاهش علائم مربوط به آن وجود دارد، اما چندین درمان خانگی ساده نیز میتواند به درمان مشکلات مربوط به افزایش…۵ روز پیش
آیا به دنبال راهی برای سلامتی بیشتر هستید؟ سالم خواری را امتحان کنید
در دنیای پرمشغله امروز، حفظ سلامتی به دغدغه‌ای اساسی تبدیل شده است. تغذیه نقش حیاتی در این امر ایفا می‌کند و انتخاب‌های غذایی ما می‌توانند به طور مستقیم بر سلامت جسمی و روحی ما تاثیر بگذارند. سالم خواری، به عنوان یک سبک زندگی، نه صرفاً یک رژیم…۲ هفته پیش
این گفته ها را درباره تغذیه سالم باور نکنید
بسیاری از افسانه‌ها و باور‌های غلط در مورد غذا و تغذیه همه روزه انتشار می‌یابند و مردم را به سمت انتخاب‌های نادرست رژیم غذایی سوق می‌دهند. در این مطلب به ۷ دروغ رایج در مورد تغذیه سالم اشاره می‌کنیم که بهتر است از همین حالا دیگر باور نکنید. همه…۲ ماه پیش
نقش مکمل ها در افزایش طول عمر: کلیدی برای زندگی سالمتر
نقش مکمل‌ها در افزایش طول عمر به‌گفته دکتر نیر بارزیلای (Nir Barzilai)، مدیر مؤسسه پیری در کالج پزشکی آلبرت اینشتین، مکمل‌ها قطعا تأثیر مثبتی دارند، البته بیشتر بر اقتصاد نه سلامت ما. بازار جهانی مکمل‌ها با ارزش تقریبی ۳۹میلیارد دلار از شرکت‌ها و…۳ ماه پیش
13 راه برای نادیده گرفتن گرسنگی: چگونه گرسنگی را نادیده بگیریم؟
اگر می‌خواهید میان وعده‌های خود را محدود کنید یا از پرخوری خودداری کنید، نادیده گرفتن سیگنال‌های گرسنگی بدنتان میتواند سخت باشد. در حالی که ممکن است کمی خود کنترلی و کمی صبر لازم باشد، اما می‌توانید یک سبک زندگی سالم را بدون تسلیم شدن به هوس‌ها حفظ…۳ ماه پیش
ساموئل بکت؛ رمان نویسی با طنز سیاه و تلخ که از بحران انسان مدرن می گوید
ساموئل بکت چیست؟ ساموئل بارکلی بکت رمان‌نویس، نمایشنامه‌نویس، نویسنده داستان کوتاه، کارگردان تئاتر، شاعر و مترجم ادبی ایرلندی بود. آثار ادبی و تئاتری او دارای تجربیات تلخ، غیرشخصی و تراژیک از زندگی است که اغلب با کمدی سیاه همراه است. با پیشرفت…۳ ماه پیش
10 نکته برای یک سبک زندگی سالم چیست؟
تبدیل عادات سالم به بخشی از زندگی روزمره به این معنی است که احتمال ابتلا به دیابت، بیماری قلبی یا حتی سرطان، کمتر است. اما داشتن یک سبک زندگی سالم مستلزم تلاش مداوم است. در اینجا 10 نکته برای یک سبک زندگی سالم آورده شده است. 10 نکته برای سبک زندگی…۳ ماه پیش
12 عادت سمی که شما را عقب نگه می دارد
همه ما می خواهیم سبک زندگی خود را بهبود بخشیم، اما بسیاری فکر می کنند برای انجام این کار فقط باید عادت های جدیدی ایجاد کنیم. در حالی که این درست است، فراموش می کنیم که باید عادات سمی را حذف کنیم تا عادات جدید انجام شوند. ما نمی توانیم عادات سالم…۴ ماه پیش
مهارت نه گفتن: راهکارهایی برای تعیین اولویت ها و مدیریت زمان
نه گفتن یک مهارت قدرتمند است که به ما امکان می دهد مرزها را تعیین کنیم، از زمان و انرژی خود محافظت کنیم و خود را در اولویت قرار دهیم. با این حال، بسیاری از مردم با نه گفتن مشکل دارند، از ترس اینکه دیگران را ناامید کنند یا دیگران آنها را بی‌ادب یا…۴ ماه پیش
چاقی شکم و راه‌های کنترل آن: تغذیه، ورزش و سبک زندگی سالم
چاقی شکم یک شکایت رایج هم برای زنان و هم برای مردان است، این هم به دلیل رواج آن و هم سخت بودن از بین بردن این چربی ها است. اگر از هر کسی که می خواهد وزن کم کند بپرسید که در کدام ناحیه از بدن خود بیشتر دوست دارد چربی را کاهش دهد، کلمات "شکم من" بیشتر…۶ ماه پیش
نوشیدنی های کاهش وزن: راز کره ای برای از بین بردن سریعتر چربی شکم
ترکیب نوشیدنی‌های کره‌ای برای کاهش وزن در یک سبک زندگی سالم میتواند انگیزه جستجوی یک دور کمر باریک تر را در شما تقویت کند. برای دنبال کردن یک سبک زندگی سالمتر، بسیاری از افراد به نوشیدنی‌های کاهش وزن کره‌ای روی می‌آورند و به دنبال راهی سریع و…۶ ماه پیش
بیماری قلبی را به چالش بکشید: عادت‌های سبک زندگی برتر برای مقابله با بیماری‌های قلبی
بیماری قلبی علت شماره 1 مرگ و میر در ایالات متحده است در حالی که سکته مغزی عامل شماره 5 مرگ و میر در این کشور می باشد. یکی از بزرگترین عواملی که در این آمار نقش دارد، عدم تعهد به سبک زندگی سالم قلب است. سبک زندگی شما نه تنها بهترین دفاع شما در برابر…۷ ماه پیش
تخلف از قاعده: آیا مطالعات جدید نشان می‌دهد کمی اضافه وزن برای سالمندان سالم تر است؟
میلیون‌ها انسان، خصوصاً سالمندان، با پنج تا هفت کیلوگرم اضافه‌وزن پا به مراحل بعدی زندگی خود می‌گذارند. وزنی که در اثر بچه‌دا شدن، مشکلات مفاصل، کاهش فعالیت یا تبدیل‌شدن وعده‌های غذایی به محور زندگی اجتماعی خود، اضافه کرده‌اند. آیا آنها باید برای…۷ ماه پیش
سبک زندگی مدیترانه ای: فرمولی برای زندگی طولانی و سالم
سبک زندگی مدیترانه‌ای به عنوان یک سبک زندگی سالم و متعادل شناخته می‌شود. این سبک زندگی به تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس و اجتماعی بودن تأکید می‌کند. از طرفی، مطالعات متعددی نشان داده‌اند که این سبک زندگی میتواند به بهبود سلامت و کاهش…۷ ماه پیش
ماده غذایی تورین، عاملی قدرتمند در کند کردن روند پیری
ماده مغذی مورد بحث تورین است یک اسید آمینه طبیعی با طیف وسیعی از نقش‌های اساسی در بدن. غلظت این ماده مغذی در بدنمان با افزایش سن کاهش می‌یابد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف مکمل حاوی آن ماده میتواند طول عمر را تا ۱۲ درصد در گونه‌های مختلف افزایش…۸ ماه پیش
۵ عادت غذایی ناسالم در دهه‌ی ۳۰ سالگی که اندامتان را نابود می‌کنند
بالا رفتن سن یک رویداد اجتناب‌ناپذیر است، ولی شما با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم می‌توانید روند پیری را بهبود ببخشید و تا سال‌های سال شاداب و جوان و تن‌درست بمانید. دهه‌ی ۳۰ سالگی دوران مطمئن‌تری به شمار می‌رود که در آن دیگر خبری از نگرانی‌ها و…۹ ماه پیش
عدالتیان: زندگی تورمی یک عادت شده، خروج از آن هم سخت است / مردم عادت کرده اند که خانه و خودرو بخرند تا گران شود
جمشید عدالتیان، اقتصاددان می گوید الان ۴۴ سال است ایرانی‌ها عادت کرده اند که خانه و خودرو بخرند تا گران شود، وقتی تورم کاهش می‌یابد، مردم تصور می‌کنند رکود ایجاد شده و فعالین اقتصادی زندگی‌شان را با تورم عادت داده‌اند. زندگی تورمی یک عادت شده و خروج…۹ ماه پیش
سونامی سالمندی، بحران پیش روی کشور
کشور در ۱۰ سال گذشته با بحران‌های جمعیتی همزمانی روبه رو بوده که کارشناسان نتایج آن را سونامی سالمندی در ۲۰ سال آینده می‌دانند. تمایل زوج‌ها به زندگی بدون فرزند یا تنها یک فرزند، نرخ بالای مهاجرت جوانان، کم شدن آمار ازدواج با توجه به شرایط ناپایدار…۹ ماه پیش
زیاد نشستن چه مشکلاتی برای بدن دارد؟
مطالعه پشت مطالعه نشان می‌دهد که بین زندگی بی‌تحرک و بدن ناسالم ارتباط وجود دارد. خطر زیاد نشستن تا چه حد جدی است؟ و آیا می‌توان تنها با انجام تمرین‌های ورزشی یا رفتن به باشگاه مشکل را حل کرد؟ آیا راحت می‌نشینید؟ آیا باید راحت بنشینیم؟ در چند سال…۱۰ ماه پیش
به این 10 دلیل غذای تند بخورید
حداقل یکی از وعده های غذایی روز را غذای تند بخورید تا شادتر و سالم تر زندگی کنید. غذای تند علاوه بر فواید زیادی که برای پیشگیری از بیماری ها و سلامت اعضای حیاتی بدن دارد میتواند باعث ترشح هورمون شادی در بدن شود و احساس شادمانی و رضایت از زندگی به…۱۰ ماه پیش
این مواد غذایی را بخورید تا جوان بمانید
در این مطلب به هشت ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که باید برای جلوگیری از پیری زودرس و ابتلا به بیماری، از مصرف آنها خودداری کنید. چربی‌های ترانس و روغن‌های هیدروژنه فراوری شده علی‌رغم اطلاعیه‌های سازمان جهانی غذا و دارو مبنی بر ممنوعیت استفاده از…۱۰ ماه پیش
10 فیلم ترسناک بسیار تکان دهنده و ویرانگری که هضم پایان داستانشان دشوار است
فیلم های ترسناک و پایان های ویرانگر همیشه با هم بوده اند. در حالی که برخی در هنگام بالا رفتن تیتراژ پایانی به مخاطب خاطرنشان می کنند که هیولا از بین رفته (دستکم برای حال حاضر) و دستکم یک نفر جان سالم به در برده تا پایانی شاد را تجربه کند (دستکم تا…۱ سال پیش
دلایل خستگی دائم چیست؟
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که دائما احساس خستگی کنید. خستگی مزمن یک عارضه شایع است که فرد توان فیزیکی یا ذهنی انجام کارهای روزمره را ندارد. سبک زندگی کم تحرک افراد تصور می‌کنند هنگام احساس خستگی، نشستن تنها راه‌حل برای رفع این مشکل است. اما بلند…۱ سال پیش
چه کنیم تا حافظه سالمی داشته باشیم؟/ ۱۰ نکته کلیدی برای جلوگیری از زوال عقل
خطر زوال عقل به دو شکل، سلامت عقلی را مورد تهدید قرار می‌دهد: غیرقابل اصلاح و قابل اصلاح. عوامل خطر غیر قابل اصلاح عواملی هستند که نمی‌توان آنها را تغییر داد یا رفع کرد؛ مانند افزایش سن، سابقه خانوادگی و ژنتیک. عوامل خطر قابل اصلاح عواملی هستند که…۱ سال پیش
این آنزیم شگفت انگیز ممکن است کلید زندگی طولانی‌تر و سالمتر باشد
آیا آنزیمی که مسئول تجزیه و حذف الکل از بدن ما است، میتواند به ما کمک کند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشیم؟ دانشمندان مکانیسم مولکولی را کشف کرده‌اند که میتواند نویدبخش این کار باشد. در یافته‌ای غافلگیرکننده، محققان دانشگاه ویرجینیا (UVA)…۱ سال پیش
6 روش مؤثر که می‌توانید از کاهش حافظه پیشگیری کنید
تحقیقی که بر روی نزدیک به ۳۰ هزار سالمند به مدت بیش از ۱۰ سال انجام شده، نشان داده که شش نوع سبک زندگی سالم میتواند به طور قابل توجهی از دست دادن حافظه در سنین بالا را کاهش دهد. این یافته‌ها نشان می‌دهند آن دسته بزرگسالانی که بین چهار تا شش مورد از…۱ سال پیش
15 مهم ترین وظایف شوهر نسبت به زن از نظر روانشناسی
ازدواج و زندگی شاد و سالم با بی توجهی بدست نمی آید، و نیاز به تلاش و صرف وقت دارد. وظایف مرد نیز مانند وظایف زن در زندگی مشترک بسیار مهم است. وظایف و مسئولیت های مشخصی برای زن و مرد در زندگی وجود دارد. در زمان های گذشته وظایف و نقش مرد در خانواده…۱ سال پیش
تجهیزات پزشکی بسیار مهم که در هر خانه لازم است!
وجود تجهیزات پزشکی لازم در هر خانه، چه اهمیتی دارند؟ کمبود ورزش، زندگی تحت فشار و سایر عادات ناسالم مهمترین عوامل ایجاد بیماری‌های شایعی مانند دیابت، فشار خون، چاقی و بیماری‌های قلبی هستند. همه‌ی افراد باید به صورت روزانه یا حداقل به صورت هفتگی بر…۱ سال پیش
10 راهکار برای مقابله با آلودگی هوا
راه های مقابله با آلودگی هوا چیست؟ از زمان انقلاب صنعتی تاکنون، بشر مدام در حال آلوده‌کردن هوا بوده است. این روزها، فقط نقاط معدودی روی کره زمین سالم مانده‌اند و می‌توانیم آنها را پاک و عاری از هرگونه آلودگی هوا و آب بدانیم. بعضی از انواع آلودگی به…۱ سال پیش
8 ترفند کشف شده در سال 2022 که تاثیری خوبی بر سلامتی دارند
زندگی سالم نباید پیچیده باشد. تغییرات و بررسی‌های کوچک میتواند تفاوت بزرگی در احساس شما ایجاد کرده و از مشکلات بزرگ بعدی، جلوگیری کند. در اینجا ۸ مورد از بهترین ترفندهای سلامتی کشف شده در سال ۲۰۲۲ آورده شده است. ۱. تست نیشگون گرفتن پوست برای تشخیص…۱ سال پیش
تولد دختری در مکزیک با یک دم 6 سانتی‌متری!
پزشکان می‌گویند دختری در مکزیک با یک دم تقریباً 6 سانتی‌متری به‌دنیا آمده است. این نوزاد با عمل سزارین از یک زوج سالم در اواخر دهه سوم زندگی‌شان متولد شد، اما زائده‌ای گوشتی به‌همراه پوست و مو داشت که در‌نهایت پزشکان آن را از بدن این دختر جدا کردند.…۱ سال پیش
چه چیزی باعث یک مکالمه سالم می‌شود و چرا این موضوع مهم است؟
ماریانو سیگمان ماریانو سیگمان بیش از ۱۵۰ مقاله از او در معتبرترین نشریات علمی منتشر شده و یکی از برجسته‌ترین دانشمندان علوم اعصاب در جهان محسوب می‌شود. او هم چنین علاقه زیادی به آزمایش دارد و با شعبده بازان، استادان شطرنج، نوازندگان، ورزشکاران و…۱ سال پیش
رژیم لاغری چینی چیست و چه مواد غذایی دارد؟
رژیم لاغری چینی: بهترین راه برای کاهش وزن، انتخاب یک سبک زندگی سالم است. سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی سالم، کیفیت خواب و فعالیت بدنی می شود. به علاوه صبحانه را حذف نکنید، وعده های غذایی سبک، ورزش، استفاده از یک بشقاب کوچکتر و مصرف مقدار زیادی آب…۱ سال پیش
5 بهترین غذای پر پروتئین برای خوردن بعد از 50 سالگی
مهم نیست چند سال دارید، اطمینان از دریافت پروتئین کافی به صورت روزانه برای داشتن یک سبک زندگی سالم ضروری است. پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید، عضله بسازید، فشار خون خود را مدیریت کنید، انرژی خود را بازیابی کنید و متابولیسم سالمی را حفظ…۱ سال پیش
4 مورد از بهترین عادت میان وعده برای کاهش کلسترول
اگر کلسترول بالا دارید، ایجاد تغییرات در سبک زندگی می تواند بخش مهمی از مدیریت آن باشد. این ممکن است شامل ورزش منظم تر، انتخاب نوشیدنی های سالم تر یا تغییر رژیم غذایی باشد. اگر مراقب آنچه می خورید هستید، فقط باید از غذاهای مضر برای کلسترول خودداری…۱ سال پیش
ویژگی های مهمی که باید در مورد روابط ناسالم بدانید
ویژگی روابط ناسالم هر رابطه‌ای با رابطه دیگر متفاوت است و ممکن است در طول زمان تغییر کند. بااین‌حال، بعضی از روابط ویژگی‌های مشترک دارند که می‌توانند ویژگی‌های رابطه ناسالم باشند. روابطی که این ویژگی‌ها را دارند معمولا باعث مشکلاتی مثل تنش، جروبحث،…۱ سال پیش
غلظت خون بالا را جدی بگیرید!
منظور از غلظت خون، افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون به نسبت حجم خون است. وظیفه گلبول‌های قرمز در بدن این است که اکسیژن را به اندام و بافت‌ها برسانند. وقتی تعداد این سلول‌های خونی از حد مجاز بیشتر می‌شود، خون غلیظ شده و احتمال ایجاد لختگی به وجود…۱ سال پیش
11 غذای برتر رشد مغز برای سالم سازی فرزندتان
آیا می دانستید؟ 90 درصد رشد مغز کودک در شش سال اول زندگی اتفاق می افتد و غذایی که آنها می خورند نقش مهمی در سالم نگه داشتن مغز آنها دارد و آنها را به یک بزرگسال شاد و موفق تبدیل می کند. مطالعات نشان می دهد که در سال های اولیه کودکان چیزهای زیادی یاد…۱ سال پیش
فواید شگفت انگیز خوابیدن به پهلوی چپ
خواب مهمترین بخش زندگی شماست. یک خواب باکیفیت بیشترین چیزی است که باعث می شود در زندگی خود سالم و شاد باشید. خواب باعث می شود احساس بهتری داشته باشید، روحیه و سلامت شما را نیز تقویت می کند. مقدار خواب شما تعیین کننده یک خواب خوب نیست، کیفیت خواب…۱ سال پیش
هشدار؛ رابطه جنسی پرخطر چیست؟
رابطه جنسی بخشی طبیعی و سالم از زندگی است. باید برای شما و شریک زندگیتان سرگرم کننده و لذت بخش باشد. اما اگر شما یا شریک زندگیتان کارهای خاصی انجام دهید که می تواند باعث گسترش بیماری یا آسیب جسمی یا روحی شود، می تواند خطرناک باشد. شما هنوز هم می…۲ سال پیش
خطرات از بین بردن احساسات ما
نگه داشتن احساسات نزدیک به سینه (در خود) اغلب می تواند احساس امنیت بیشتری داشته باشد، اما همیشه سالم ترین راه برای حرکت در زندگی نیست. این رویکرد ما را از بحث در مورد نیازهای خود باز می دارد (که می تواند به یک موضوع چرخه ای تبدیل شود) و ما را از…۲ سال پیش
با اختلال خوردن دست و پنجه نرم می کنید؟ یوگا می تواند به شما کمک کند
کارشناسان هشدار می‌دهند که سبک زندگی ناسالم در طول همه‌گیری میتواند منجر به اختلال خوردن شود. در زیر برخی از حرکات یوگا وجود دارد که می تواند برای افراد مبتلا به اختلالات خوردن مفید باشد. همه گیری مداوم COVID-19 سبک زندگی مردم را به طرز چشمگیری…۲ سال پیش
8 راه برای از بین بردن چربی شکم و داشتن یک زندگی سالم تر
کاهش چربی شکم هدف قرار دادن چربی شکم به طور خاص در هنگام رژیم غیرممکن است. اما کاهش وزن به طور کلی به کوچک شدن دور کمر شما کمک می کند. مهم‌تر این است که به کاهش لایه خطرناک چربی احشایی کمک می‌کند، نوعی چربی در حفره شکمی که نمی‌توانید آن را ببینید…۲ سال پیش
مواجهه با چالش تغییرات سبک زندگی
پزشک یا اطرافیان ممکن است به شما پیشنهاد کند سیگار را ترک کنید، بیشتر ورزش کنید، سالم تر غذا بخورید، کمتر الکل بنوشید یا داروهای جدید مصرف کنید. تغییر رفتار می تواند سخت باشد - تقریباً همه کسانی که سعی کرده اند رژیم بگیرند یا سیگار را ترک کنند، این…۲ سال پیش
تغذیه سالم چه اصولی دارد؟ بخوانید
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای محافظت از سلامت خود انجام دهید. در واقع، تا 80 درصد از بیماری‌های قلبی و سکته زودرس را می‌توان از طریق انتخاب‌ها و عادات زندگیتان، مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم و…۲ سال پیش
روابط بسیار ناسالم؛ 5 نشانه روابط بسیار ناسالم
به قول قدیمی ها عشق کور است و این می تواند درست باشد - هیجان عاشقانه، وابستگی به یک شخص خاص، و راحتی که ممکن است با داشتن یک همراه برای دویدن به دست آوریم، می تواند ما را از دیدن حقایق تند در مورد رابطه خود باز دارد. آیا در مورد کسی چنین احساسی…۲ سال پیش
رابطه جنسی پرخطر؛ خطرناکتر از آنچه فکر می کنید
رابطه جنسی بخشی طبیعی و سالم از زندگی است. باید برای شما و شریک زندگیتان سرگرم کننده و لذت بخش باشد. اما اگر شما یا شریک زندگیتان کارهای خاصی انجام دهید که می تواند باعث گسترش بیماری یا آسیب جسمی یا روحی شود، می تواند خطرناک باشد. شما هنوز هم می…۲ سال پیش
تاثیرات الکل بر رابطه جنسی چیست؟؛ لذت بیشتر یا مشکلات فراوان؟!
رابطه جنسی و تاثیر الکل بر آن رابطه جنسی یک نیاز انکار نشدنی در زندگی انسان هاست. انسان به وسیله رابطه جنسی درست و سالم می تواند به زندگی شادتر، رمانتیک تر و پر آرامش تر برسد. از طرف دیگر رابطه جنسی اشتباه و پرخطر می تواند به مشکلات جسمی و روانی…۲ سال پیش
آیا می دانید وسایل چرمی خود را چگونه نگه داری کنید؟!
اصول نگهداری از چرم مثل همه اشیا، لباس‌ها و اثاثیه چرمی هم کثیف می‌شوند و گردوخاک می‌گیرند. منتها جای نگرانی نیست. با رعایت چند نکته ساده می‌توانید چرم را تمیز کنید. یادتان باشد چرم مانند موجودی زنده است و میتواند کهنه و پیر شود. آدم‌هایی که به…۲ سال پیش
تجهیزات پزشکی ضروری، که بودن آن ها در هر خانه ای حیاتی است!
تجهیزات پزشکی مهم و ضروری در خانه کمبود ورزش، زندگی تحت فشار و سایر عادات ناسالم مهمترین عوامل ایجاد بیماری‌های شایعی مانند دیابت، فشار خون، چاقی و بیماری‌های قلبی هستند. همه‌ی افراد باید به صورت روزانه یا حداقل به صورت هفتگی بر سلامتی خود نظارت…۲ سال پیش
