لاغری
غذاهایی که می‌توانند به عنوان جایگزین داروهای لاغری برای رفع چاقی استفاده شوند
امروزه با افزایش تقاضا برای داروهای سرکوب‌کننده اشتها، مردم به دنبال مواد طبیعی هستند که اثرات مشابهی داشته باشند. اخیراً چالشی در شبکه های اجتماعی وایرال شده که در آن کاربران برای کاهش وزن خود ترکیبی از جو، آب و آب لیمو را می نوشند. در حالی که این…۹ ساعت پیش
عوارض کاهش وزن سریع؛ بیماری‌های حاد کبدی
امروزه به دلیل سبک زندگی ناسالم، تغذیه‌های فست فودی و کم‌تحرکی، بسیاری از افراد دچار افزایش وزن و چاقی هستند که این قضیه می‌تواند بسیار نگران‌کننده باشد؛ چراکه چاقی و کم‌تحرکی در بلندمدت زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها است. از طرفی نیز به دلیل تغییر…۴ روز پیش
آیا دارچین می‌تواند به لاغری شما کمک کند؟ حقیقت یا تبلیغات کاذب؟
دارچین یکی از پرکاربرد‌ترین و محبوب‌ترین ادویه‌های موجود در طبیعت است که در غذاهای گوناگونی مورد استفاده قرار می‌گیرد. دارچین ادویه محبوب سرآشپزها است که علاوه بر دادن طعم خوش به غذا، به بدن در کاهش وزن کمک قابل توجهی می‌کند. لاغری با دارچین به…۲ هفته پیش
اگر می خواهید لاغر شوید این مواد غذایی را نخورید!
بسیاری از افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، تمام دغدغه شان ترازویی می شود که خود را دائماً با آن وزن می کنند. به علاوه تصور می کنند کمتر غذا خوردن، بدون ورزش ایرادی ندارد، در حالی که اینگونه نیست. دلیلش این است که با این روش شما به همراه…۳ هفته پیش
چرا بعد ار رژیم لاغری دچار ریزش مو می شوید؛ 3 دلیل
چاقی و اضافه‌وزن، می‌توانند دلیل بسیاری از بیماری‌های مزمن باشند. در واقع خود اضافه‌وزن بعد از عبور از میزان خاصی می‌تواند یک بیماری خطرناک قلمداد شود. فردی که دارای اضافه‌وزن است برای رهایی سریع از این عوارض، دست به اقداماتی می‌زند که گاهی ممکن است…۲ ماه پیش
با دستگاه لاغری تا عید چند سایز کم کن
همه ما برای از بین بردن چربی های اضافه در نواحی شکم و پهلو ، ران و باسن ، بازوها ، شاید خیلی از روش های درمانی مانند رژیم های سنگین ، ورزش و همچنین عمل های تهاجمی لاغری را امتحان کرده باشیم ، اما ما در این مقاله قصد داریم شمار را با دستگاه لاغری ،…۴ ماه پیش
چاقی شکم و راه‌های کنترل آن: تغذیه، ورزش و سبک زندگی سالم
چاقی شکم یک شکایت رایج هم برای زنان و هم برای مردان است، این هم به دلیل رواج آن و هم سخت بودن از بین بردن این چربی ها است. اگر از هر کسی که می خواهد وزن کم کند بپرسید که در کدام ناحیه از بدن خود بیشتر دوست دارد چربی را کاهش دهد، کلمات "شکم من" بیشتر…۶ ماه پیش
پیکر تراشی: راهکارهای نوین برای تحقق لاغری
پیکر تراشی چیست؟ در گذشته به دلیل نبودن امکانات پزشکی پیشرفته، افرادی که به دنبال کاهش وزن و اندام زیبا بودند، تنها با استفاده از رژیم های غذایی متفاوت، می‌توانستند به اندام ایده‌ال خود برسند، که تحمل سختی رژیم های غذایی، برای بسیاری از افراد سخت…۸ ماه پیش
فواید و عوارض رژیم کانادایی 15 روزه
چنانچه جزو آن دسته از افرادی هستید که مدتی طولانی به دنبال یک رژیم لاغری مناسب بوده‌اید؛ پس به احتمال زیاد نام رژیم کانادایی را به دفعات شنیده‌اید. تا به حال از این رژیم کانادایی 15 روزه استفاده کرده‌اید؟! با رژیم کانادایی چقدر وزن کم کردید؟! از…۹ ماه پیش
باندینگ معده یا حلقه معده چه کاربردهایی در لاغری دارد؟
باندینگ معده (Gastric Banding) نوعی عمل برای کاهش وزن و یکی از انواع جراحی چاقی است که با تکنیک لاپاراسکوپی توسط برش‌های کوچکی در قسمت بالای شکم انجام می‌شود. اضافه وزن یکی از مشکلات عصر حاضر است که افراد زیادی از پیر و جوان درگیر آن هستند. در برخی…۱۰ ماه پیش
به این دلایل حتماً کرفس بخورید
کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می‌کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می‌توان علاوه بر افزودن…۱۰ ماه پیش
عوارض جانبی داروی لاغری اوزمپیک چیست؟
دارو‌هایی مانند مونجارو و اوزمپیک و Wegovy برای کاهش وزن بسیار مؤثر هستند. اما کاهش وزن تنها تغییری نیست که بیماران ممکن است تجربه کنند. Tirzepatide – که با نام تجاری Mounjaro – و سماگلوتید semaglutide که با نام‌های تجاری اوزمپیک Ozempic و Wegovy…۱۰ ماه پیش
چگونه با شیر لاغر شوید؟
این رژیم بر مبنای شیر است و برای آرامش اعصاب و فشار روانی نیز فواید زیادی به همراه دارد. از سوی دیگر به دلیل اینکه شیر و فرآورده‌های آن حاوی کلسیم هستند، برای سلامت استخوان‌ها و عضلات نیز مفیدند. رژیم شیر شامل این ماده‌ی غذایی و فرآورده‌های لبنی از…۱۰ ماه پیش
فواید بدنسازی زنان که باید بدانید
در مورد اصول بدنسازی زنان چه می‌دانید؟ آیا بدنسازی بانوان با مردان فرق دارد؟ بدنساز بودن به معنی رژیم‌گرفتن، تهیه غذاهای مخصوص بدنسازی، شمارش کالری‌ها، صبح زود بیدارشدن برای انجام تمرینات هوازی، وزنه‌برداری‌های مطابق برنامه و مصرف نوشیدنی‌های سرشار…۱۰ ماه پیش
هشت سس سالاد رژیمی خانگی و فوث العاده برای لاغری
با سس های کم کالری یا بدون کالری برنامه غذایی متنوعی داشته باشید سس رنچ ماست یونانی سس سالاد چیلی لیمو سس سالاد عسل و خردل سس رژیمی ایتالیایی سس سالاد سرکه لیمو سس سالاد کنجد زنجبیل سس سالاد سرکه بالزامیک آیا طرفدار سالاد و رژیم‌های مبتنی بر سبزیجات…۱۱ ماه پیش
رژیم فستینگ رایه فوق العاده برای لاغری
رژیم فستینگ چیست؟ رژیم Fasting که به روزه‌داری متناوب ۸-۱۶ هم مشهور است، یکی از پرطرفدارترین رژیم‌های غذایی محسوب می‌شود. در این برنامه غذایی، افراد ۱۶ ساعت از روز را روزه می‌گیرند و تمام کالری مورد نیاز بدن خود را در طول ۸ ساعت دیگر دریافت خواهند…۱۱ ماه پیش
بر پایه یک تحقیق جدید: داروی محبوب لاغری یعنی سماگلوتاید، ضد سرطان هم است!
یک داروی محبوب چاقی برای بازیابی عملکرد سلول‌های ایمنی که با سرطان مبارزه می‌کنند، موثر است. جالب اینجاست که حتی اگر کسانی که آن را می‌خورند، کاهش وزنی هم تجربه نکرده باشند، باز هم از این اثر خوب بهره‌منده خواهند شد. سماگلوتاید، دارویی است که برای…۱۱ ماه پیش
مونجارو یا همان تیرزپاتاید سابق: داروی دیابتی‌ها که حالا برای لاغری مصرف می‌شود
دومین تحقیق گسترده روی داروی موسوم به مونجارو که اکنون برای درمان دیابت استفاده می‌شود، اثربخشی آن در کمک به کاهش وزن را ثابت کرده است. این دارو هنوز برای کاهش وزن مورد تایید مقام‌ها قرار نگرفته است، اما حالا که دو کارآزمایی انجام‌شده روی آن نشان…۱۱ ماه پیش
آنورکسیا؛ تب تند لاغری در بین دختران نوجوان
«آنورکسیا» یا بیماری بی‌اشتهایی، بیماری‌ای است که در چند سال اخیر به شدت میان جوانان و نوجوانان و به خصوص دختران جوان شیوع زیادی یافته است. ایزابل کارو مانکن سابقی که مبتلا به آنورکسیا (بی‌اشتهایی) بود، در سن 28 سالگی جان خود را از دست داد. اگرچه 80…۱۱ ماه پیش
چرا ورزش جزء مهم هر برنامه کاهش وزن و لاغری است؟
خیلی ها به صورت بدیهی می‌دانند که برای کاهش وزن حتما باید ورزش را مد نظر داشته باشند و رژیم غذایی کافی نیست. بنابراین با ترکیبی از کاهش کالری و افزایش مصرف کالری با ورزش، سرانجام وزنشان را تعدیل می‌کنند. اما خیلی‌ها هم نمی‌دانند یا نمی‌توانند این…۱ سال پیش
با این 5 ترفند مغز خود را برای لاغر شدن گول بزنید!
بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند اما این کار برای برخی می‌تواند خیلی دشوار باشد. شاید فکر کنید تمام راه های کاهش وزن را که در مقالات و کتاب ها آمده امتحان کرده و پیشرفتی که در راه لاغری کسب کرده‌اید بسیار کم بوده و یا اصلا تغییری نکرده‌اید. حالا…۱ سال پیش
اضافه کردن وزن با روش های طبیعی و سالم
با انجام ترفندهای گفته‌شده در این مطلب می‌توانید در زمانی اندک به‌طور سالم و اصولی وزن خود را افزایش دهید. 1. مصرف کالری فراوان؛ یکی از راه‌های افزایش وزن و عضله سازی برای افزایش وزن باید بیشتر از سوخت و ساز بدنتان کالری دریافت کنید. اگر به‌طور…۱ سال پیش
آیا لاغری با سرکه سیب امکان پذیر است؟
سرکه سیب ماده غذایی بی‌نظیری است که نه‌تنها دارای فواید فراوان است و از آن به‌عنوان ضدعفونی‌کننده و لکه‌بری قوی در خانه یاد می‌شود، بلکه برای لاغری و کاهش وزن نیز بسیار مناسب است. اما یکی از سوالاتی که بسیاری از کاربران برای لاغری با سرکه سیب…۱ سال پیش
استفاده از دستگاه لاغری در چه مواردی ممنوع است؟
چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد بیماری های مختلف می شود. برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام روش های زیادی وجود دارد مانند رژیم غذایی، ورزش، استفاده از دستگاه های لاغری و … . در میان این روش ها استفاده از دستگاه لاغری برای کاهش وزن طرفداران زیادی دارد.…۱ سال پیش
آیا روش کول اسکالپتینگ برای لاغری تاثیر گذار است؟
هر ساله، میلیون ها نفر از رژیم های غذایی مختلف پیروی می کنند یا تحت عمل جراحی قرار می گیرند، به این امید که به اندام باریک تری دست یابند. لاغر شدن می تواند به دلایل زیادی یک هدف سخت باشد، بنابراین جای تعجب نیست که ایده حذف چربی بدن بدون محدود کردن…۱ سال پیش
عوارض بلند مدت و کوتاه مدت اسلیو معده
برای کاهش وزن و تناسب اندام راه های متفاوتی وجود دارد؛ از رژیم های لاغری گرفته تا ورزش و جراحی های لاغری. هدف ما در این نوشتار این نیست که درباره روش های لاغری و کاهش وزن صحبت کنیم؛ بلکه تمرکز ما در این نوشتار روی عمل اسلیو معده و البته عوارض آن…۱ سال پیش
ورزش TRX چه اثری در لاغری دارد؟
برخی مردم اعتقاد دارند که تنها راه رسیدن به نتیجه دلخواهشان بلند کردن وزنه و انجام تمرین های طاقت فرساست. تمرین تی آر ایکس شیوه ای از ورزش است که باعث افزایش قوای کلی بدن، پایداری، رسیدن به وزن ایده آل و سلامت قلبی می‌شود. این عمل بدون بلند کردن…۱ سال پیش
رژیم لاغری چینی چیست و چه مواد غذایی دارد؟
رژیم لاغری چینی: بهترین راه برای کاهش وزن، انتخاب یک سبک زندگی سالم است. سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی سالم، کیفیت خواب و فعالیت بدنی می شود. به علاوه صبحانه را حذف نکنید، وعده های غذایی سبک، ورزش، استفاده از یک بشقاب کوچکتر و مصرف مقدار زیادی آب…۱ سال پیش
نان در صبحانه برای لاغری چه جایگزین هایی دارد؟
آیا تا به حال برای لاغر شدن به فکر جایگزین نان در صبحانه افتاده‌اید؟ پس اگر پاسخ‌تان بله است، می‌دانید که نان چقدر می‌تواند چاق‌کننده باشد و شاید جایگزین کردن آن با مواد غذایی سالم ایده بدی هم نباشد. خیلی از افراد به خوردن نان در صبحانه عادت…۱ سال پیش
مواد غذایی بدون کربوهیدرات را بشناسید + رژیم کم کربوهیدرات
در بسیاری از انواع رژیم غذایی لاغری مواد غذایی بدون کربوهیدرات توصیه شده‌اند. استفاده از مواد غذایی بدون کربوهیدرات علاوه بر کمک به لاغری می‌تواند فواید بسیاری برای سلامتی شما داشته باشد که در این مقاله آنها را به شما معرفی خواهیم کرد. رژیم مواد…۱ سال پیش
طرز تهیه نوشیدنی سیب و زنجبیل و خیار لاغرکننده
می‌خواهید لاغر شوید و از ورزش کردن خسته شده‌اید ؟ این نوشیدنی مطمئناً راهکاری قطعی برای کاهش وزن نیست اما مطمئناً ارزش امتحان کردن را دارد. ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای…۱ سال پیش
7 نکته کاهش وزن که باید به طور کامل نادیده گرفته شود
1. همیشه صبحانه بخورید، حتی اگر گرسنه نیستید شاید شنیده باشید که خوردن صبحانه برای افزایش متابولیسم بعد از خواب شبانه مهم است. به این ترتیب، بسیاری از مردم خود را مجبور می‌کنند که صبح‌ها غذا بخورند، حتی اگر گرسنه نباشند. با این حال، خوردن صبحانه…۱ سال پیش
کاهش وزن و 15 راه انجام آن
معمولا افرادی که به سرعت وزن کم می‌کنند و از رژیم‌های لاغری سریع پیروی کرده‌اند نمی‌توانند وزن خود را حفظ کنند، زیرا با رژیم‌های غذایی غیر عادی وزنی که از دست می‌دهند اغلب شامل توده عضلانی و آب است و توده چربی کم‌تری در مقایسه با افرادی که به تدریج…۱ سال پیش
چربی قهوه ای بدن و تاثیر آن بر روی لاغری
چربی قهوه ای به طورکلی چربی در بدن همه ما وجود دارد و خيلي از مردم مي‌خواهند مقدار آن را پايين بياورند. اما تحقيقات جديد بعضي از تصورات ما درباره چربي را کاملاً دگرگون مي‌کند. امروزه دانشمندان معتقدند که نوعي از چربي در بدن ما پنهان است که مي‌تواند…۲ سال پیش
با این 30 راهکار در رژیم غذایی خود متوقف نشوید
سی نکته تغذیه ای راحت برای لاغری به همراه ورزش روش تغذیه و رفتار ما با بدنمان در بسیاری مواقع تعیین کننده ی میزان اثر بخشی فعالیت های بدنی ما است . شاید متوجه شده باشید که گاهی هرچقدر ورزش می کنید به نتیجه ی دلخواه خود در زمان بندی مورد هدف نرسیده…۲ سال پیش
تخم مرغ و فواید رژیم تخم مرغ برای کاهش وزن
مزایای تخم مرغ برای کاهش وزن تخم مرغ یکی از سالم ترین غذاها برای استفاده است که سرشار از پروتئین با کیفیت، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است. تخم مرغ چند خاصیت منحصر به فرد نیز دارد که به عنوان غذایی مناسب برای کاهش وزن…۲ سال پیش
با ۲۰ ترفند ساده و کلیدی شکم و پهلو خود را لاغر کنید
لاغری سریع شکم و پهلو با ۲۰ ترفند ساده ولی کلیدی! ممکن است از آن دسته افرادی باشید که تنها در قسمت شکم و پهلو چربی اضافه دارند و تمایل دارید تا تنها چربی های آن منطقه را بسوزانید. اما به خاطر داشته باشید که انتخاب اینکه کدام قسمت بدن زودتر آب شود به…۲ سال پیش
راهکارهای لاغری | بدون اینکه احساس گرسنگی کنید، لاغر شوید!
راهکارهای لاغری برای لاغری و کاهش وزن دائمی نیازی نیست یک رژیم سخت و زجرآور را دنبال کنید. بهترین استراتژی برای کاهش وزن مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی است. به‌جای تمرکز بر کمیت غذایی که می‌خورید، بر کیفیت غذای مصرفی‌تان تمرکز کنید. زمانی که…۲ سال پیش
اطلاعات کامل اسلیو معده (Gastric sleeve)
پایگاه خبری حقوق نیوز اطلاعات کامل اسلیو معده (gastric sleeve) چاقی یکی از معضلاتی است که بسیاری از مردم جهان با آن دست و پنجه نرم می کنند. چاقی بیش از حد نه تنها ظاهر ناخوشایندی به افراد می دهد، بلکه باعث بروز بیماری هایی همچون بیماری های قلبی و…۵ سال پیش
رژیم لاغری نظامی و کاهش وزن 4.5 کیلویی در هفته!
رژیم غذایی نظامی که گاهی اوقات به نام رژیم غذایی 3 روزه نیز شناخته می شود، روشی سریع برای کاهش وزن 10 پوندی (4.5 کیلوگرم) طی یک هفته است! برنامه‌ی رژیم لاغری نظامی سه روز برنامه‌ی غذایی دارد و چهار روز بدون برنامه و آزاد است و این چرخه‌ی هفتگی…۵ سال پیش
این نوشیدنی های خوش طعم و خانگی وزن شما را کاهش می دهند!
نوشیدنی رژیمی انواع و اقسام بسیاری دارد. اگر شما هم قصد دارید با نوشیدنی های رژیمی خودتان را لاغر کنید با ما همراه شوید. لاغری و کاهش وزن نوشیدنی رژیمی سبز سیب و کرفس سیب سبز : 2 عدد ساقه کرفس : 3 عدد خیار : 1 عدد برگ کلم : 8 عدد لیمو پوست کنده :…۵ سال پیش
مکمل لاغری CLA + مزایا و معایب آن
CLA چیست؟ سی ال ای (Conjugated Linoleic Acid : CLA) یا لینولئیک اسید کونژوگه یکی از ایزومرهای لینولئیک اسید است و این بدین معناست که دارای تغییری جزئی در ساختار مولکولی به دلیل تغییر در وظایف مواد غذایی می‌باشد. این یکی از اسیدهای چربی آزاد می‌باشد…۵ سال پیش
قرص لاغری ال-کارنیتین (L-carnitine)
حقوق نیوز - هنگامی که ورزش می کنید، هزاران واکنش بیوشیمیایی در بدن رخ می دهد. گلیکوژن که در سلول های عضلانی ذخیره شده است به گلوکز شکسته می شود و پس از ورود به جریان خون به میتوکندری منتقل می شود. میتوکندری اندامکی است که وظیفه تولید انرژی را در…۵ سال پیش
نسل جوان کشور به علت رژیم های نادرست غذایی در معرض انواع بیماری ها قرار دارند
حقوق نیوز - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: رژیم های غذایی که با هدف کاهش وزن و لاغری گرفته می شود سلامت دختران به ویژه آنهایی را که در سن رشد و آستانه بلوغ قرار دارند، به خطر می اندازد و آنها را مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن…۵ سال پیش
راهکارهایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش
حقوق نیوز - برای این که نتیجه ورزش را بیشتر کنیم باید به بدن امکان این که ریکاوری انجام دهد را بدهیم. کارهایی که در زمان خارج از ورزش انجام می‌دهیم به اندازه ورزش مهم هستند. توصیه‌های زیر می‌تواند به شما کمک کند تا کاهش وزن بیشتری داشته باشید و…۵ سال پیش
آشنایی با ورزش مهیج زومبا +فیلم
ورزش زومبا برای اولین بار در سال ۱۹۹۰ توسط یک ورزشکار کلمبیایی به نام Alberto Beto Perez بوجود آمد و کم کم مورد استقبال فراوان مردمانی در سرتاسر جهان قرار گرفت به طوری که طبق آمارها در ۱۸۵ کشور جهان بیش از ۱۴ میلیون نفر در کلاس های آموزشی زومبا در…۵ سال پیش
46 میوه و سبزی فوق العاده برای لاغری
1- موز رژیم کاهش وزن موز،یک روش سریع و خوشمزه برای کم کردن وزن ،بدون نیاز به خوردن غذاهای کسل کننده و بدون مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن کمک کنند ، که بعنوان ((هورمون شادی)) شناخته شده است بنابراین زمانی که شما مشغول انجام این رژیم…۵ سال پیش
14 مورد از عوارض قرص های چربی سوز
عوارض قرص های چربی سوز: 1. بعضی از قرص های لاغری اعتیادآور هستند براساس اعلام کمیسیون تجارت فدرال آمریکا بسیاری از فوایدی که در وصف قرص های لاغری در تبلیغات بیان می‌شود، واقعیت ندارند. وعده‌هایی همچون «کم کردن ۱۰ کیلوگرم وزن در یک هفته» یا «هرچه…۵ سال پیش
فواید هندوانه برای درمان و لاغری
حقوق نیوز - یکی از میوه هایی که مصرف آن به تمامی افراد، حتی افرادی که از رژیم غذایی بمنظور لاغری و یا خاصیت درمانی پیروی می کنند توصیه می شود هندوانه است. خواص درمانی هندوانه - طبیعت هندوانه سرد است، دارای آب فراوان و طعم مطبوعی است. - هندوانه…۵ سال پیش
لاغری به سبک دکتر موزلی: رژیم 5 به 2
حقوق نیوز - در رژیم پنج به دو، ما دو روز در هفته رژیم می گیریم. در این دو روز خانوم ها مجازند هر روز 500 کیلو کالری و آقایان هر روز 600 کیلو کالری غذا بخورند. هر روز یعنی از صبح که بیدار می شوید تا شب که می خوابید. چون در خواب هم غذا نمی خورید عملا…۵ سال پیش
