کلسترول بد
برای حفظ کلسترول سالم، این عادات را وارد برنامه روزانه تان کنید
کاهش سطح کلسترول LDL برای سلامت قلب مفید است، اما در برخی موارد، افت بیشازحد آن میتواند نشانهای از مشکلات زمینهای باشد. در ادامه، نکاتی را که باید دربارهی این موضوع بدانید مرور میکنیم. کلسترول مادهای مومیشکل و چربیمانند است که در خون و تمام…۱ سال پیش
نکات حیاتی که در 40 سالگی باید بدانید! رعایت سلامت جسمی و روانی
پزشکان میگویند دهه چهل سالگی، زمان بررسی فشار خون، کلسترول، وزن، فعالیت بدنی و بهرهگیری از استراتژیهای پیشگیری از بیماری است. تقریباً برای همه زنان، دهه ۴۰ آخرین دهه قاعدگی است، واقعیتی که میتواند پیامدهای گستردهای برای سلامتی آنها در دهههای…۱ سال پیش
آسیبهای غذاهای رستورانی به سلامت بدن و راهکارهای آن
اضافه وزن و چاقی، افزایش قند خون و دیابت، فشار خون بالا و همچنین کلسترول بالا، تنها گوشهای از مضرات غذا خوردن در رستوران است. سبک زندگی بسیاری از ما تغییر کرده است. مهمترین دلیل آن نیز شلوغی بیش از حد و درگیری زیاد با کار است. درست به همین دلیل،…۱ سال پیش
اشتباهات رایج در وعده شام که کلسترول شما را بالا می برد
آنچه در نزدیکی یا هنگام وعده شام می خورید یا انجام می دهید می تواند تأثیر عمیقی بر سطح کلسترول شما داشته باشد. اگر به طور منظم در وعده شام خود غذاهای چرب و انواع دسرها را مصرف نموده و سبزیجات را نیز از بشقاب غذای خود حذف می کنید، ممکن است در معرض…۱ سال پیش
مدیریت کلسترول ممکن است به کاهش خطر آلزایمر و بیماری پارکینسون کمک کند
دو نوع اصلی کلسترول عبارتند از لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL یا «کلسترول بد») که در دیواره های رگ های خونی جمع می شوند و لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL یا «کلسترول خوب») که LDL ها را از جریان خون خارج می سازند. مطالعات نشان می دهد که سطح…۱ سال پیش
تنها چند دقیقه یوگا در روز می تواند احتمال حمله قلبی را کاهش دهد
یوگا، یک تمرین باستانی که ریشه در فلسفه هندی دارد، به دلیل مزایای کلی آن بر ذهن و بدن، محبوبیت جهانی پیدا کرده است. در میان فواید متعدد آن برای سلامتی، تأثیر تمرین روزانه یوگا بر سلامت قلب برجسته است. تحقیقات به طور فزاینده ای تایید می کند که…۲ سال پیش
با هفت منبع شگفت انگیز منیزیم آشنا شوید
منیزیم در انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله غلات کامل، مغزها، دانهها، حبوبات و چندین میوه و سبزیجات یافت میشود. منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است که در صدها واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد و به شما کمک میکند تا سلامتی خود را حفظ کنید. شما به…۲ سال پیش
مصرف بالای کربوهیدرات و خطرات قلبی: شواهدی که نباید نادیده گرفته شوند
تاثیر شیر و لبنیات به سلامت قلب تحقیقات نشان دادهاند که شیر و لبنیات میتوانند به سلامت قلب شما کمک کنند. یکی از مهمترین عواملی که به سلامت قلب کمک میکند، کلسترول خوب یا HDL است. مطالعات نشان دادهاند که مصرف محصولات لبنی کم چرب میتواند سطح…۲ سال پیش
خوردن گردن مرغ؛ مضراتی که شاید ندانید
گردن مرغ هم مانند بال یکی از قسمت های لذیذ مرغ است که طرفداران بسیاری دارد. اما دلیل این محبوبیت چربی های انباشته شده در این قسمت ها است که بسیار برای بدن مضر هستند و سبب افزایش کلسترول و چربی خون می گردند. سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه: پوست…۲ سال پیش
بادمجان بخورید؛ برای کمک به کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون
آن ماهی قزل آلا روی گریل به نظر خوشمزه می رسد و می دانید که قلب شما نیز به خاطر آن شما را دوست دارد. اما صادقانه بگویم این ماهی به تنهایی کافی نیست. این مشکل را با گذاشتن مقداری بادمجان روی کباب به همراه آن برطرف کنید تا نه تنها غذای خود را با طعم…۲ سال پیش
کلسترول و افسانه های پزشکی درباره آن
از بین تمام ترکیبات موجود در بدن ما، کلسترول ممکن است یکی از شناخته شده ترین آنها باشد. اطلاعات نادرست زیادی در مورد این ماده چرب وجود دارد، علیرغم اینکه نامی معروف است. در این مقاله، کمی به کلسترول می پردازیم. کلسترول جزء ضروری غشای سلولی حیوانات…۴ سال پیش
گردو و 17 فایده ی ثابت شده ی آن برای سلامت بدن
17 خاصیت اثبات شده گردو را بدانید فواید گردو برای سلامتی بسیار است و شامل کاهش کلسترول بد (LDL) ، جلوگیری از التهاب ، بهبود متابولیسم ، مدیریت وزن (در مقادیر متوسط) و کنترل دیابت است . گردو همچنین می تواند برای سلامت مغز مفید باشد و به عنوان تقویت…۴ سال پیش
کلسترول خون | تمام اطلاعات درباره کلسترول بد (LDL) و کلسترول خوب (HDL)
کلسترول چیست؟ کلسترول نوعی لیپید یا چربی است که در خون وجود دارد و مقداری از آن برای تولید سلولهای سالم نیاز است. اگر مقدار چربی خون افزایش یابد، برای سلامتی خطرناک است و میتواند باعث بروز حمله قلبی شود. یکی از موارد مهمی که باید توسط آزمایش خون…۵ سال پیش
تخم مرغ و کلسترول | چه افرادی نباید در مصرف تخم مرغ زیاده روی کنند؟ | زیاده روی در مصرف تخم مرغ و بیماران دیابتی و قلبی
تخم مرغ از جمله غذاهایی است که به دلیل ساگی و سرعت پخت آن از محبوبیت زیادی برخوردار است. اما باید بدانید مصرف زیاد تخم مرغ می تواند برای بدن مضر باشد. تخم مرغ و کلسترول تخم مرغ از دو بخش سفیده و زرده تشکیل شده است که سفیده آن منبع بسیار خوبی برای…۵ سال پیش
فواید هندوانه برای درمان و لاغری
حقوق نیوز - یکی از میوه هایی که مصرف آن به تمامی افراد، حتی افرادی که از رژیم غذایی بمنظور لاغری و یا خاصیت درمانی پیروی می کنند توصیه می شود هندوانه است. خواص درمانی هندوانه - طبیعت هندوانه سرد است، دارای آب فراوان و طعم مطبوعی است. - هندوانه…۸ سال پیش
خواص اعجاب انگیز تخم کتان را در این مطلب بخوانید
تخم کتان یا بذر کتان دانهای ریز است و در رنگهای قهوهای، قهوهای مایل به زرد و طلایی یافت میشود. مشخصات تغذیهایشان خیلی شبیه هم است، و هر سه شان هم به اندازهی هم حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند. (این چربی، جزو چربیهای خوب بوده و بسیار هم برای…۸ سال پیش
باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ | خواص تخم مرغ برای سلامتی
تخم مرغ یکی از معدود غذاهای شناخته شده در طبیعت است که می تواند نیازهای بدن را بطور متعادل تأمین نماید. عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز آن نسبت به سایر مواد غذایی، ترکیب پروتئینی موجود در سفيده (60% پروتئين تخم مرغ) و زرده (40% پروتئين تخم مرغ)…۸ سال پیش
