اعصاب
منیزیم و بهبود کیفیت خواب: بهترین زمان مصرف منیزیم و نکات مهمی که باید بدانید
منیزیم یک مادهی معدنی است که گفته میشود کیفیت خواب را بهبود میبخشد. اما درک زمان و نحوهی صحیح مصرف آن برای دستیابی به بهترین نتیجه اهمیت زیادی دارد. در ادامه، نکاتی که یک پزشک با ما در میان گذاشته است را میخوانید. از رژیم غذایی گرفته تا وابستگی…۱ سال پیش
برای مغزی سالم تر، این ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید
نتایج یک تحقیق جدید در حوزه مغز و اعصاب خبر خوبی برای دوستداران گوشت نیست، اما امیدی برای یک زندگی سالمتر به همراه دارد. تصور کنید در حال آماده شدن برای یک روز پرمخاطره دیگر هستید: جلسات مهم، تصمیمات بزرگ و حل مشکلات زیاد. شما به تمرکز کامل و ذهنی…۱ سال پیش
بیماری ها و شرایط خطرناک برای سلامت استخوانها: چه باید بدانید؟
تضعیف استخوان ها می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. یکی از رایج ترین بیماری ها که موجب تضعیف استخوان ها می شود، پوکی استخوان یا اُستئوپروز است. این بیماری باعث کاهش تراکم استخوان ها و افزایش شکنندگی آنها می شود، که در نتیجه فرد را در معرض خطر…۱ سال پیش
حمله کیهان به نماینده تندرو مجلس: چرا با اعصاب و روان مردم بازی میکنید
روزنامه کیهان در یادداشتی به نقد ادعای علیرضا سلیمی، عضو هیئترئیسه مجلس و نزدیک به جبهه پایداری درباره خرید سوخت از قاچاقچیان پرداخته است. این روزنامه در ستون کیهان و خوانندگان خود نوشت: معلوم شد خرید روزانه ۹ میلیون لیتر سوخت از قاچاقچیان که توسط…۱ سال پیش
آیا اعصابتان قوی است؟ تست شخصیت برای سنجش نمره اعصاب!
این آزمون به صورت خودارزیابی است و هر سوال به بررسی واکنش شما در موقعیتهای مختلف میپردازد. به سوالات زیر صادقانه پاسخ دهید و سپس مجموع امتیازات خود را حساب کنید. ۱. در شرایط استرسزا چطور واکنش نشان میدهید؟ الف) معمولاً آرام و خونسرد هستم. (۳…۱ سال پیش
جوان ترین فرد مبتلا به آلزایمر: چالش های جدید در علم پزشکی
در سال ۲۰۲۳، متخصصان اعصاب در کلینیکی در چین، یک نوجوان ۱۹ ساله را با بیماری آلزایمر تشخیص دادند، که او را به جوانترین فرد مبتلا به این بیماری در جهان تبدیل کرد. حافظه این نوجوان در سن ۱۷ سالگی شروع به کاهش کرد و با گذر زمان، این وضعیت بدتر شد.…۱ سال پیش
کشف چسب مولکولی: کلید ماندگاری خاطرات برای یک عمر
حافظه انسان نقش مهمی در هویت ما دارد و بدون آن، یادگیری برای ما و دیگر حیوانات ممکن نخواهد بود. این اهمیت باعث شده که دانشمندان، چگونگی ذخیره حافظه توسط مغز را بهعنوان یکی از اساسیترین پرسشها در علوم اعصاب (Neuroscience) مطرح کنند. یکی از نقاط…۱ سال پیش
خواص شیره انگور برای آرامش اعصاب و سیستم عصبی
شیره انگور به دلیل غنای فراوان از عناصر مغذی، تأثیرات شگفتانگیزی بر روی اعصاب دارد. این محصول طبیعی که از دیرباز توسط اطبای سنتی توصیه میشده، بهویژه برای آرامش اعصاب و کاهش استرس و تنش مؤثر است. عناصر مهم موجود در شیره انگور، بهویژه ویتامینها و…۱ سال پیش
کشف شبکههای عصبی کلیدی خلاقیت در مغز
نقش شبکهی حالت پیشفرض در خلاقیت مغز دانشمندان علوم اعصاب به تازگی موفق به شناسایی شبکههای عصبی گستردهای در مغز شدهاند که نقش حیاتی در ایجاد و جریان خلاقیت دارند. این کشف میتواند دیدگاه ما را نسبت به نحوه عملکرد مغز در تولید ایدههای جدید و…۱ سال پیش
تفاوت بین لذتهای ابتدایی و سطح بالا و تأثیر آنها بر مغز
مرگ نورونهای مغز به خاطر لذت یکی از موضوعات پیچیده و جذاب در حوزه علوم اعصاب است. این مسئله که چگونه تجربه لذت میتواند به مرگ نورونها منجر شود، نیازمند بررسیهای عمیق و دقیق است. در این مقاله به بررسی مکانیزمهای عصبی مرتبط با لذت، تفاوت بین…۱ سال پیش
وام ازدواج با اعمال شاقه/ سامانه بانک مرکزی روی اعصاب زوج های جوان
وام ازدواج از جمله موضوعاتی است که هر سال در صدر اخبار بودجهریزی است تا نمایندگان مجلس شورای اسلامی برای افزایش مبلغ آن، آستین همت بالا بزنند و در مقابل، دولتمردان به دنبال ثابت ماندن مبلغ آن هستند تا فشاری از ناحیه تسهیلات تکلیفی به منابع بانکی…۱ سال پیش
ظریف: اعصاب تماشای دروغهای جلیلی را ندارم/ این همه تحریم برای کشور آورده، راستراست به دوربین نگاه میکند و میگوید من این کار را نکردم
دکتر محمدجواد ظریف در یک لایو اینستاگرامی با حسنآقامیری و مصطفی فقیهی گفت: نمیدانم جلیلی این دروغها را از کجا میگوید، برایش از اسرائیل میفرستند که فرزند آن مغز متفکرش آنجاست؟ اعصاب تماشای دروغهای جلیلی را ندارم. به گزارش انتخاب، دکتر ظریف…۲ سال پیش
داروهای اعصاب و روان: درمان کننده یا اعتیادآور؟!
کافی است که به تعریف اعتیاد و احتیاج دقیق تر توجه کنیم. انسان زمانی به چیزی معتاد می شود و زمانی دیگر به چیزی محتاج. اعتیاد و احتیاج با هم خیلی فرق دارند. انسان وقتی معتاد تلقی می شود که بدنش به ماده ای که مصرف می کند احتیاج نداشته باشد؛ مانند…۲ سال پیش
به گفته دانشمندان؛ این کار باعث بهبود حافظه و یادگیری شما میشود
دانشمندان علوم اعصاب کشف کردهاند که اتفاقات زندگی که کمی پس از وقوعشان درباره آنها تامل میکنیم، به عنوان خاطره بلندمدت در مغز حک میشوند. محققان یک الگوی ثابت از نورونها یا سلولهای مغزی را شناسایی کردهاند که کمی پس از روی دادن اتفاقات که بعداً…۲ سال پیش
چرا باید در مورد بیماری آلبینیسم یا زالی بدانید؟!
آلبینیسم یا زالی چیست؟ آلبینیسم یا زالی نوعی بیماری ژنتیکی است که به واسطه آن در بدن رنگدانه ملانین تولید نمیشود و یا تولید آن کاهش مییابد. نوع و میزان ملانین بدن باعث تعیین رنگ پوست، مو و چشم میشود. ملانین همچنین نقش مهمی در ایجاد اعصاب بینایی…۲ سال پیش
آیا باید شغلتان را عوض کنید؛ نشانه ها را ببینید
نشانه هایی مهم برای تغییر شغل همه افراد شاغل، تقریبا یک سوم از زندگی خود را در محل کارشان سپری می کنند. یعنی در واقع همه ما بیشتر عمر خود را در مکانی غیر از خانه و در میان افرادی سپری می کنیم که شاید کمترین تعلق خاطر را به آن ها داشته باشیم.…۲ سال پیش
ابطال بخشنامه ستاد کل نیروهای مسلح درباره جانبازان اعصاب و روان
هیات عمومی دیوان عدالت اداری رای به ابطال قسمتهایی از یک بخشنامه ستاد کل نیروهای مسلح درباره شرایط احراز جانبازی اعصاب و روان داد. به گزارش ایسنا، رای هیأت عمومی دیوان عدالت اداری در جلسه مورخ ۱۴۰۲/۶/۲۸ در این باره به شرح زیر است: به موجب ردیفهای…۲ سال پیش
عصب واگ: نقش حیاتی در تنظیم عملکرد اندام ها، احساسات و رفتار
عصب واگ چیست؟ در بدن ۱۲ عصب مغزی وجود دارند که جفت هستند و ارتباط مغز با سایر بخشهای بدن مانند سر، گردن و تنه را ممکن میکنند. بعضی از این اعصاب اطلاعات حسی از جمله جزئیات بوها، مزهها، صداها و تصاویر را به مغز میفرستند. این اعصاب عملکرد حسی…۲ سال پیش
سرطان و درد در دست راست با هم ارتباط دارند؟
درد دست راست به تنهایی نمیتواند نشانهای قطعی برای وجود سرطان باشد. درد در دست راست میتواند به علت عوامل متعددی از جمله مشکلات عضلانی و اسکلتی، اعصابی، التهابی، تروما، عفونتی یا مشکلات مربوط به مفاصل و بافتهای نرم ایجاد شود. برای تشخیص دقیق و…۲ سال پیش
دعاهایی برای آرامش بخشیدن به اعصاب و کاهش استرس
برای رفع نگرانی ها و استرس های خود چه دعایی بخوانیم؟ دعا یکی از راه های ارتباط با پروردگار هستی به شمار می رود که گاهی اوقات آرامش بی نظیری را به فرد دعا کننده می بخشد. دل انسان تنها با یاد خدا آرامش می یابد. از همین رو نیز دعاهایی که برای آرامش ،…۲ سال پیش
تقویت اعصاب برای کاهش علائم ام اس: راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی
مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری خودایمنی التهابی ناتوان کننده است که بر سیستم عصبی مرکزی (CNS) تأثیر می گذارد. در حالی که مبتلایان می توانند دوره های طولانی بهبودی را تجربه کنند که در آن علائم رایج مانند کنترل حرکتی و خستگی با خوابیدن ام اس کاهش می…۲ سال پیش
اسپرسو از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می کند
قهوه اسپرسو میتواند در جلوگیری از بروز آلزایمر مفید باشد اگر از طرفداران اسپرسو هستید، خبر خوبی برای شما داریم. تحقیقی تازه نشان داده است که مصرف روزانه یک فنجان از این نوشیدنی میتواند از مغز شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند. دانشمندان…۲ سال پیش
قاضیزاده هاشمی: مکاتبه با رئیسجمهور و وزارت بهداشت برای تامین داروی جانبازان اعصاب و روان
سید امیرحسین قاضیزاده هاشمی در گفتوگو با خبرنگار ایلنا، درباره تامین برخی از داروهای جانبازان اعصاب و روان که با مشکل مواجه شده است و اینکه تامین ارز برای این داروها چگونه است، گفت: بله متاسفانه، نگاه کنید کار ما در بنیاد شهید واردات دارو نیست،…۳ سال پیش
خطرناکترین زن کره شمالی کیست؟
در هوای مه آلود ماه فوریه(بهمن) هواپیمایی در فرودگاه بینالمللی اینچئون در کره جنوبی فرود آمد. داخل هواپیما ۲۳ مسافر بودند: پنج مسئول، سه خبرنگار و بقیه محافظان. اما یکی از سرنشینان هواپیما مهمتر از سایرین بود. او یکی از نوادگان "کیم ایل سونگ"…۳ سال پیش
گیلیام دوشن: پزشک پیشگام در زمینه الکتروفیزیولوژی و توصیفکننده بیماریهای دیستروفی عضلانی دوشن و ALS و یک هنرمند!
گیلیام دوشن (۱۸۰۶-۱۸۷۵) پزشک و متخصص اعصاب فرانسوی بود که به خاطر کارهای پیشگامانه خود در زمینه عکاسی پزشکی و کمکهایش به درک آناتومی و فیزیولوژی عضلات شهرت داشت. دوشن در پاریس پزشکی خواند و به مطالعه تأثیر الکتریسیته بر بافت ماهیچهای علاقهمند…۳ سال پیش
کتاب مغز زنانه, نوشته لوآن بریزندین؛ آیا این کتاب معمایی را برای مردان حل میکند؟!
«کتاب مغز زنانه» کتابی است که توسط لوان بریزندین، روانپزشکی اعصاب نوشته شده است که ویژگیهای منحصر به فرد کتاب مغز زنان را بررسی میکند. این کتاب طیف وسیعی از موضوعات را شامل میشود، از زیستشناسی اولیه کتاب مغز زنان گرفته تا تفاوتهای سبکهای…۳ سال پیش
شهود و عقل سلیم؛ راهنمای غلط برای فلسفه ورزی
آیا مجبوریم کودکی که در حال غرق شدن است نجات دهیم؟ آیا میتوانیم بهزور اندامهای کسی را برای نجات جان پنج نفر برداشت کنیم؟ اینها نمونههایی از آزمایشات فکری معروفیست که اندیشمندان طی قرن گذشته مطرح کردهاند تا توجه ما را به طرزفکرشان در باب…۳ سال پیش
متهکاری یک درمان هولناک باستانی برای مغز و اعصاب
متهکاری (Trepanning) یا بر هول (Burr Hole) حدود ۵۰۰۰ سال رواج داشت و یکی از قدیمیترین پروسههای پزشکی شناختهشده برای انسانها بود. به طور خلاصه، متهکاری همان ایجاد سوراخ با مته در جمجمهی فرد بود. شواهد اِعمال متهکاری در ۵ تا ۱۰ درصدِ تمام…۳ سال پیش
خواص شگفت انگیز گلاب که نمی دانستید
یکی از رایج ترین کاربردهای گل محمدی استخراج روغن معطر از آن است. از این روغن بیشتر برای خوشطعم کردن چای، ساخت عطر و غیره استفاده میشود. یکی دیگر از روش های رایج استفاده از گل محمدی، تهیه گلاب است که محصول جانبی این گل است. رفع پف و تیرگی چشم به…۳ سال پیش
دلایل بزرگ شدن کلیتوریس در خانم ها و راه های درمان آن
کلیتوریس چیست؟ کلیتوریس یکی از اندام جنسی زنانه است که با داشتن رگهای خونی و اعصاب فراوان از جمله حساسترین نواحی شهوانی و منشأ اصلی تمایل جنسی در زنان به شمار میرود. Clitoris یا چوچوله در دیگر پستانداران و برخی حیوانات نیز وجود دارد. متخصصین جنسی…۳ سال پیش
آنچه یاد میگیریم چگونه در مغز ذخیره میشود؟
دانشمندان علوم اعصاب دانشگاه نورث وسترن و پزشکان مرکز صرع دانشگاه شیکاگو، اولین مطالعه روی فعالیت الکتریکی مغز را انجام دادهاند تا به این سوال پاسخ دهند، چگونه محتواهایی که یاد میگیریم، در مغز ثبت میشود تا آنها را در زمان مورد نیاز به خاطر آوریم؟…۳ سال پیش
6 غذایی که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد
غذاهایی که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد هوای بارانی و سرد، دمای زیر صفر، بدون آفتاب. فصل تاریک واقعاً می تواند اعصاب شما را به هم بزند. خبر خوب: غذاهایی وجود دارد که می تواند در برابر افسردگی زمستانی کمک کند و شما را در خلق و خوی خوب قرار دهد. اما…۴ سال پیش
بلوک عصبی چیست: کاربرد و عوارض درمان با این روش
بلوک عصبی یا انسداد نئورال یک روش ایجاد بی حسی، یک نوع بی حسی که برای پیشگیری یا کنترل درد است. بلوک عصبی شامل تزریق دارو در اطراف یک عصب بخصوص یا دسته اعصاب است. داروی تزریق شده در اطراف عصب از رسیدن سیگنال های انتقالی به سیستم اعصاب مرکزی پیشگیری…۴ سال پیش
10 راه برای تشخیص اینکه آیا یک دختر می خواهد دستانش بگیرید
گرفتن دست یک دختر راهی عالی است برای نشان دادن اینکه دوستش دارید و به شما خوش می گذرد. انجام حرکت برای گرفتن دست او برای اولین بار می تواند کمی اعصاب شما را خرد کند، به خصوص اگر مطمئن نیستید که او می خواهد دست شما را بگیرد. ما فهرستی از علائمی را…۴ سال پیش
پوست پرتقال و خواص آن | تقویت سیستم ایمنی بدن با دمنوش پوست پرتقال
خواص پوست پرتقال در طب سنتی از خواص درمانی جوشانده پوست پرتقال برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سیستم اعصاب استفاده میشود، درمان سرفه، سرماخوردگی، از خواص درمانی دمنوش پوست پرتقال است. دمنوش پوست پرتقال دارای خواص ضدمیکروبی، ضدویروسی، ضدباکتری و نیز…۴ سال پیش
ماده مخدر کراک | ماده مخدر کراک و عوارض جسمانی و روانی بسیار خطرناک آن
کراک حدود ۱۰۰ سال بعد از ظهور کوکائین در محافل مختلف، نوع جدیدی از آن به بازار آمد که “کوکائین کراک” یا “کراک” نام گرفت. مصرف این ماده در دهه ۱۹۸۰ شیوع فراوانی یافت و به دلیل ارزان بودن آن نسبت به کوکائین با استقبال زیادی در بین نوجوانان و جوانان…۴ سال پیش
تاثیر استرس و اضطراب بر ایجاد دردهای فک، صورت و دندان
استرس و اضطراب چگونه سبب دردهای فک، صورت و دندان می شود ؟ پوسیدگی های دندانی، شکستن دندان، عفونت لثه، بیماری های سیستمیک تاثیرگذار روی اعصاب و بیماریهای عصبی از دلایلی تقریبا شناخته شده هستند که میتوانند سبب درد فک یا صورت شما شوند. اما شاید…۴ سال پیش
درد های گردن خود را جدی بگیرید !
اهمیت توجه به درد های گردن به عنوان عضوی حیاتی احساس درد در سمت راست یا چپ گردن در میان مردم امری رایج است. در اغلب موارد درد در اثر کشیدگی ماهیچهها یا دیگر عوامل بیخطر بروز میکند. اغلب افراد میتوانند با استفاده از روشهای درمانی خانگی و داروها…۴ سال پیش
بیماری تای ساکس | علائم بیماری نادر و خطرناک تای ساکس چیست؟
بیماری تای ساکس بیماری تای ساکس نوعی اختلال نادر است که از والدین به کودک منتقل می شود. تای ساکس به دلیل عدم وجود آنزیمی که به تجزیه مواد چرب کمک می کند به وجود می آید. این مواد چرب، به نام گانگلیوزیدها، تا حد سمی بوده و در مغز کودک جمع شده و بر…۴ سال پیش
درد سیاتیک | درمان های خانگی سیاتیک که درد شما را تسکین می دهد
درد سیاتیک آیا زمانی که می خواهید از روی مبل بلند شوید در ناحیه ستون فقرات احساس درد دارید؟ آیا نشستن ، راه رفتن ساده و یا برخاستن هم موجب ایجاد کمردرد شدید در شما می شود ؟ اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت است شما احتمالا دچار درد سیاتیک شده اید.…۵ سال پیش
نوروپاتی الکلی | بیماری نوروپاتی الکلی، عاقبت زیاده روی مصرف الکل!
نوروپاتی الکلی یک بیماری شدید است که در اثر استفاده بیش از حد الکل ایجاد میشود. آسیب دیدن اعصاب منجر به احساسات غیر معمول در اندام، کاهش تحرک و از بین رفتن برخی عملکردهای بدن میشود. نوروپاتی الکلی نوروپاتی الکلی یکی از رایج ترین و کمتر شناخته…۵ سال پیش
مهمترین بیماری های مغز و اعصاب که باید درباره آن بدانید
بیماری های مغز و اعصاب مغز و اعصاب که از حساسترین نقاط موجود در بدن انسان است، دچار بیماریهای خاصی میشود که برای اکثر این بیماریها، راه های درمان متفاوتی وجود دارد و طبق نظریه محققین این رشته، اکثر بیماریهای داخلی مغز مربوط به شرایط روحی روانی…۵ سال پیش
بیماری میناماتا | بیماری میناماتا با قربانی شدن ساکنان یک شهر در ژاپن کشف شد
بیماری میناماتا چیست؟ بیماری میناماتا یک بیماری سیستم اعصاب مرکزی است که در اثر مسمویت با جیوه ایجاد میگردد. جیوه مادهای است که توسط برنامه محیط زیست سازمان ملل بهعنوان مهمترین ماده از مواد شیمیایی دهگانه پرخطر که سلامت انسان و محیط زیست را…۵ سال پیش
آلپرازولام یا آلپروزولام چیست؟ | آلپرازولام را هرگز خودسرانه مصرف نکنید
قرص آلپروزولام یا آلپرازولام چیست؟ قرص آلپروزولام یا آلپرازولام (Alprazolam) که به آن قرص زاناکس هم گفته می شود، از جمله داروهای ضد اضطراب در شاخه بنزودیازپین ها است. آلپرازولام به خانوادهی بنزودیازیپنها تعلق دارد که برای ایجاد تأثیر آرامبخش بر…۵ سال پیش
موضوع خودکشی آزاده نامداری از طریق مصرف داروهای اعصاب و روان مطرح است
وقوع قتل یا دگرکشی در موضوع آزاده نامداری کاملا منتفی است معاون دادستان و سرپرست دادسرای جنایی تهران درمورد آخرین وضعیت پرونده مرگ آزاده نامداری گفت: وقوع قتل یا دگرکشی کاملا منتفی است و موضوع خودکشی از طریق مصرف داروهای اعصاب و روان مطرح است. به…۵ سال پیش
فروید | زندگینامه فروید | مراحل رشد شخصیت فروید
زیگموند فروید یک متخصص مغز و اعصاب اتریشی بود که به دلیل توسعه نظریه ها و فنون روانکاوی مشهور است. زیگموند فروید زیگموند فروید ۶ می ۱۸۵۶ در پریبورگ، جمهوی چک به دنیا آمد. خانوادهی او یهودی و دارای ۸ فرزند بود. پدرش یاکوب فروید بازرگان پشم بود و از…۵ سال پیش
تورشن بیضه: آنچه همه مردان و پسران باید از پیچ خوردگی بیضه بدانند
تورشن بیضه یا پیچش بیضه تورشن بیضه یا پیچش بیضه، هنگام چرخش بیضه اتفاق می افتد و سبب پیچ خوردن کیسه بیضه و کاهش جریان خون در آن می شود. کاهش جریان خون در کیسه بیضه باعث بروز درد شدید و ناگهانی و تورم آن خواهد شد. میزان پیچ خوردگی ممکن است از 180…۵ سال پیش
شانه منجمد یا کپسولیت چسبنده | مراحل شانه منجمد یا کپسولیت چسبنده | درمان شانه منجمد یا کپسولیت چسبنده
شانه منجمد(Frozen Shoulder) یا کپسولیت چسبنده(Adhesive Capsulitis) درد و سفتی مفصل شانه است كه بهسوی ناتوانی در حركت دادن آن پیشرفت میكند. شانه منجمد یا کپسولیت چسبنده چیست؟ شانه منجمد(Frozen Shoulder) یا کپسولیت چسبنده(Adhesive…۵ سال پیش
تفاوت های روانشناسی و روانپزشکی | فرق روش درمانی روانپزشک و روانشناس | 5 تفاوت اساسی روانشناس و روانپزشک
به روانشناس مراجعه کنم یا روانپزشک؟ این سوالی است که بسیاری از کسانی که تابحال با مشکلات روح و روان سروکاری نداشته باشند، برای اولین بار که می خواهند پروسه درمان اختلالات روانی و مشکلات روحی را آغاز کنند با آن روبرو می شوند. اما برای این که بدانیم…۵ سال پیش
بیماری های مغز و اعصاب | میاستنی گراویس | صرع | میگرن
بیماری های مغز و اعصاب میاستنی گراویس میاستنی گراویس (myasthenia gravis; MG)، نوعی اختلال عصبی عضلانی است که با ضعف و خستگی پذیری عضلات اسکلتی مشخص می شود. (MG) در درجه اول با ضعف و خستگی عضلات مشخص می شود. اگرچه این اختلال معمولاً در بزرگسالی آشکار…۶ سال پیش
