مراقبت از پوست خشک و حساس به دلیل مستعد بودن آن به چین و چروک اهمیت بیشتری پیدا دارد چرا که مراقبت از پوست و حفظ شادابی و سلامت آن اهمیت بسیاری در زیبایی آن دارد.
خشکی پوست چیست؟
خشکی پوست یک مشکل پوستی رایج است و در تمام سنین رخ می‌دهد. این مشکل خیلی جدی نیست، اما گاهی درمان آن سخت است. خشکی پوست ممکن است به بیماری‌های دیگر پوستی یا بیماری‌هایی مانند دیابت، کم کاری یا پرکاری تیروئید، سندرم شوگرن و سوء تغذیه مربوط باشد.
نشانه‌های یک پوست خشک و حساس پوسته پوسته شدن ، قرمز و خارش است. اگر این نشانه‌ها را داشتید بدانید که پوست خشک و حساس دارید و نیازمند روشی هستید که از شدت خشکی آن بکاهید.
پوست در اثر کمبود آب و چربی، خشک، زبر و کشیده می شود و نرمی خود را از دست می دهد. علاوه بر این، رنگی تیره و خاکستری پیدا می کند و جلای طبیعی ندارد. این خشکی به علت پوسته پوسته شدن طبقه شاخی است که ظاهرا دیده نمی شود و …
مراقبت از خشکی پوست می تواند به سادگی از بین بردن عوامل محیطی و یا ترک کردن یک عادت اشتباه باشد. پیوسته در معرض هوای گرم قرار گرفتن و گذراندن وقت زیر نور آفتاب، بدون محافظت از پوست می تواند موجب خشکی آن شود.
عادت های بد مانند سیگار کشیدن و مصرف کم مایعات از جمله عواملی هستند که مطمئنا منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن پوست صورت می شوند. بالا رفتن سن نیز به خودی خود از عوامل افزایش خشکی پوست است، چون به مرور زمان پوست شروع به از دست دادن غده های تعرّق و چربی می کند. موقعیت های استرس زا در زندگی نیز ممکن است در برخی افراد موجب تشدید خشکی پوست شود.
علائم و علل خشکی پوست
خشکی پوست بستگی به سن، وضعیت سلامتی، جایی که در آن زندگی می کنید، زمان سپری شده در بیرون از منزل و علل بروز آن متفاوت است. پوست خشک را می توان با نشانه هایی شناخت از جمله:
- احساس سفتی پوست و خشن شدن آن به خصوص بعد از دوش گرفتن، استحمام یا شنا
- خارش و پوسته پوسته شدن جزئی
- در موارد شدیدتر خشکی پوست ممکن است ترک های عمیق که حتی منجر به خونریزی نیز می شود را به همراه داشته باشد. خشکی و خارش حتی ممکن است که در خواب اختلال ایجاد کند.
پوست خشک اغلب علت محیطی دارد. همچنین برخی از بیماری‌ها می توانند به طور چشمگیری روی پوست شما اثر بگذارند. علل احتمالی آن شامل موارد زیر است:
1- آب و هوا: هوا در زمستان خشک می شود و دمای هوا و رطوبت کاهش می یابد که خشک شدن پوست را به همراه دارد. اگر شما در مناطق بیابانی زندگی می کنید، ممکن است این فصل اهمیت چندانی نداشته باشد اما گرمی هوا هم به همان میزان باعث شکل گیری پوست خشک می شود.
2- شرایط کاری و زندگی: قرار گرفتن در محیط هایی با گرمایش مرکزی، اجاق گازهای چوبی و شومینه همه باعث کاهش رطوبت و خشکی پوست شما می شوند.
3- حمام گرم و دوش طولانی و زیاد: دوش گرفتن طولانی یا متعدد و شنا در استخرهای دارای کلر زیاد می تواند پوست شما را خشک کند؛ بنابراین می توان جلسات شنا، به ویژه در استخرهای کلر دار را محدود کرد و از حمام طولانی با آب داغ خودداری کرد.
4- صابون ها و مواد شوینده سخت: بسیاری از صابون‌ها، مواد شوینده و شامپوها مواد سختی دارند که رطوبت پوست را می کاهند به ویژه آنهایی که برای از بین بردن روغن فرموله شده اند دلیل ایجاد پوست خشک هستند.
5- علاوه بر مورد قبلی بیماری‌های دیگری مانند بیماری تیروئید و دیابت باعث این عارضه می شوند. در این گونه موارد مشورت با پزشک برای درمان علت اصلی خشکی، بسیار مهم است.
6- هیدراتاسیون نامناسب یکی از دلایل شکل گیری پوست خشک است. بدین معنی که شما آب لازم را به بدن و سلول های پوستی خود نمی رسانید.
7- تغذیه نامناسب و عاری از اسیدهای چرب نیز در شکل گیری پوست خشک موثر است زیرا غشای پوستی برای ادامه حیات و حفظ رطوبت به آنها نیاز دارند.
اصول مهم در مراقبت از پوست خشک
داشتن پوست خشک همانگونه که گفته شد جای نگرانی زیاد ندارد و معمولاً بی ضرر است؛ اما وقتی مراقبت از پوست خشک انجام نمی شود، پوست خشک ممکن است منجر به اگزما شود. اگر مستعد ابتلا به این بیماری هستید، خشکی بیش از حد پوست می تواند منجر به فعال شدن بیماری شود و باعث قرمزی، ترک خوردگی و التهاب شود.
بسیاری از عفونت ها هم ممکن است با پوست خشک شکل گرفته و تشدید شوند؛ زیرا منافذ و ترک ها باعث ورود باکتری ها شده و باعث عفونت می شوند. برای مراقبت از پوست خشک بهتر است اصول و موارد زیر را رعایت کنید:
1- پوست خود را مرطوب کنید: مرطوب کننده ها مانع از دست رفتن آب پوستتان می شوند، کرم های آب رسان هم برای این امر مفید هستند.
2- زمان استحمام خود را کاهش دهید: زمان حمام و دوش را به 10 دقیقه یا کمتر کاهش دهید و سعی کنید بیش از یک بار در روز دوش نگیرید.
3- تا حد امکان در معرض هوای سرد، آفتاب شدید یا باد قرار نگیرید. بهترین کار این است افرادی که پوست خشک دارند هنگام بیرون رفتن حتما روسری، کلاه و دستکش استفاده کنند.
4- شوینده ها و صابون های خود را تعویض کنید: گاهی تنها با تعویض شوینده ها و صابون و جایگزین کردن آنها با محصولات ویژه پوست خشک می توان به راحتی از این عارضه پیشگیری کرد.
5- آب کافی به بدن برسانید: نوشیدن آب کافی در طول روز می تواند یکی از مهمترین راه های مراقبت از پوست خشک باشد. از دست دادن رطوبت و آب بدن گاهی اصلی ترین دلیل شکل گیری خشکی بیش از حد پوست است.
6- امگا 3 و امگا 6 مصرف کنید: این اسید های چرب ضروری را می توان از غذاهایی مانند ماهی، تخم کتان و تخم مرغ دریافت کرد.
روش شستشوی پوست خشک و حساس
1- افرادی که دارای پوست خشک هستند، صورت خود را با آب تنها صبح هنگام شست و شو دهند و برای پاک کردن پوست در شب از پاک کننده های ملایمی که دارای مرطوب کننده هستند، استفاده کنند.
پوست های خشک پس از پاک شدن با این پاک کننده ها، نرم و صاف باقی خواهند ماند. بنابراین اگر پس از مصرف یک پاک کننده، پوست بیش از حد خشک و تحریک شد، نشانه آن است که این پاک کننده مناسب پوست خشک نیست.لایه برداری پوست
2- دوش و حمام باعث رطوبت بیشتر پوست می شود ولی استفاده از آب داغ چربی و رطوبت طبیعی پوست را از بین برده و عامل خشک شدن بیشتر آن خواهد بود. بنابراین حمام گرم باید در کمتر از ۱۰ دقیقه انجام شود. در طول دوش گرفتن بهتر است در حمام بسته نگه داشته شود تا بخار موجود در فضا رطوبت بیشتری را به پوست برساند.
3- پوست خشک نباید هنگام شست وشو تحریک شود بنابراین باید از هرگونه اصطکاک توسط اسفنج یا لیف و شست وشودهنده هایی که دارای اسکراب هستند، خودداری شود.
4- بهترین راه شستن پوست خشک استفاده از دست است.شست وشوی پوست خشک با دست باید به آرامی صورت گیرد و حالتی دایره مانند و ماساژگونه داشته باشد. این روش بخصوص در اطراف چشم باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد زیرا مالش شدید پوست در پاره ای از مواقع موجب تحریک و التهاب آن خواهد شد. استفاده از آب ولرم و حوله پنبه ای تمیز توصیه می شود.
اشتباهات رایج در مراقبت از پوست خشک
اشتباه اول: بی‌دقتی در انتخاب کرم یا لوسیون
استفاده از مرطوب کننده برای همه به خصوص، درمان پوست خشک یک اصل ضروری است. شما باید کرمی را استفاده کنید، که مخصوص پوستتان ساخته شده است، نه اینکه هر کرمی را از روی قفسه بردارید و مصرف کنید. یادتان باشد، محصولی که برای پوست چرب مؤثر است، ممکن است برای پوست خشک بی‌اثر باشد.
پوست خشک یک لایه‌ی رطوبتی بسیار شکننده و حساس دارد که به راحتی با عواملی مثل آلودگی و اشعه UV آسیب می‌بیند. پوست در تماس با این عوامل، قابلیت خود را برای حفظ رطوبت از دست می‌دهد.
پس، به راحتی آب و رطوبت خود را از دست می‌دهد و سفت و زبر می‌شود. مرطوب کننده، پوست را با رطوبت می‌پوشاند و در آن نرمی و راحتی ایجاد می‌کند.
اشتباه دوم: خشک کردن پوست قبل از استفاده از مرطوب کننده
اگر بعد از شستشوی پوست، احتمالاً سریع سمت حوله می‌روید، باید بدانید متخصصان می‌گویند این کار در حین درمان پوست خشک‌تان اشتباه است.
طبق یافته‌های آکادمی درماتولوژِی امریکا، بهترین زمان برای رطوبت رسانی به پوست، بعد از حمام، شستن و پاک کردن صورت یا دست‌هاست، البته قبل از خشک کردن. ممکن است این موضوع به نظرتان عجیب باشد.
اما، این تغییر کوچک می‌تواند به ماندن آب در پوست کمک کند. اگر پوست خشکی دارید حالا می‌دانید که نام بازی آبرسانی است! پس دفعه‌ی بعد که حمام رفتید یا دست و صورت‌تان را شستید به جای آنکه خود را با حوله خشک کنید، مرطوب کننده را به پوست نم‌دار خود بزنید.
اشتباه سوم: ترس استفاده از روغن‌ها
اگر پوستتان خشک است، برای درمان پوست خشک استفاده از روغن صورت می‌تواند به آبرسانی و تغذیه پوستتان کمک کند. روغنی را برای صورت‌تان انتخاب کنید که به پوستتان درخشندگی بدهد. ۴ تا ۵ قطره از روغن را کف دست خود بریزید. سپس، با یک انگشت و با ضربه‌های کوچک آن را به پوست خود بزنید.
در پایان، با سطح دست‌تان آن را روی صورت خود پخش کنید. می‌توانید بعد از مرطوب کننده از روغن استفاده کنید تا آبرسانی بیشتری انجام شود.
اشتباه چهارم: فراموش کردن آبرسانی به دست و لب
البته که شما تعداد زیادی کرم و لوسیون بدن روی میز آرایش‌تان دارید. اما، قسمت‌های کوچک دیگری هم هستند که به مرطوب کننده نیاز دارند. ما مشخصاً راجع به دست‌ها و لب‌هایتان حرف می‌زنیم. پس، همیشه در کیف خود نرم کننده لب و کرم دست داشته باشید تا آنها را رطوبت رسانی کنید.
اشتباه پنجم: حمام کردن با آب داغ
قبول داریم که حمام داغ بسیار آرامش بخش است. بحثی در این مورد نیست؛ اما، یادتان باشد حمام داغ برای درمان پوست خشک اصلا مناسب نیست. وقتی با آب بسیار گرم حمام می‌کنید، چربی‌های ضروری پوستتان از بین می‌رود، حتی پوست شما خشک‌تر می‌شود.
روشن است که اگر پوست خشکی دارید حمام داغ باید آخرین چیزی باشد که می‌خواهید. پس، دفعه‌ی بعد که حمام می‌کنید درجه آب را کم کنید و به جای آن پوست خود را با آب ولرم بشویید. ممکن است آرامش مورد نظر را دریافت نکنید اما پوستتان کمتر خشک می‌شود و کمتر آسیب می‌بیند.
اشتباه ششم: شستن بیش از اندازه یا خشن پوست
حتماً می‌دانید که شستشوی پوست ضروری است، حتی برای پوست‌های خشک. اگر درمان پوست خشک، شما را از این مرحله‌ی اساسی مراقبت از پوست دور نگه داشته است، زمان خوبی است که به پاک کننده‌ی پوست خود نگاهی بیندازید و بعد از این از آن استفاده کنید.
طبق توصیه‌ی آکادمی درماتولوژی آمریکا، هر روز باید دوبار پوست خود را بشویید، همچنین بعد از تعریق باید سریع پوستتان را تمیز کنید. پس از پاک کننده‌ی مناسب پوست خشک استفاده کنید و به آرامی پوست خود را تمیز کنید.
برای تمیزی پوست خود بعد از باشگاه و ورزش کردن، از پاک کننده مناسب صورت که نیاز به شستن ندارد، استفاده کنید مثل میسلار واتر (micellar water). میسلار واتر از مولکول‌های روغنی تشکیل شده است که مانند آهن‌ربا آلودگی، چربی و آرایش را به خود جذب می‌کند و آنها را از پوست حذف می‌کند.
پس، یک پد پنبه‌ای را به میسلار واتر آغشته کنید. بعد، آن را روی صورت خود بکشید تا هم پوستتان تمیز شود، هم برای درمان پوست خشک رطوبت و چربی مفید آن حفظ شود.
اشتباه هفتم: کنار گذاشتن لایه برداری
اگر پوستتان خشک است، نیازی نیست که برای درمان پوست خشک خود لایه برداری را کنار بگذارید، فقط لازم است، طبق نوع پوستتان چند وقت یک‌بار آن را لایه برداری کنید.
اصولاً، نیاز به لایه برداری در افراد مختلف متفاوت است؛ بعضی‌ها می‌توانند روزانه لایه برداری داشته باشند. در حالی که، بعضی دیگر فقط هفته‌ای ۱ تا ۲ بار لایه برداری برایشان کافی است.
پس، توجه کنید که پوستتان به لایه برداری چگونه واکنش نشان می‌دهد. در این صورت، زمان مناسب برای لایه برداری پوست خود را خواهید دانست. هنگام لایه برداری، اسکراب را به آرامی و با حرکات دایره‌وار روی پوست استفاده کنید.
دقت کنید که دلیلی ندارد پوست خود را با خشونت بمالید و حرکت تهاجمی با آن داشته باشید. البته، یادتان باشد بعد از لایه برداری از مرطوب کننده استفاده کنید.
اشتباه هشتم: استفاده از وسایل آرایش مات
یادتان باشد در کنار روال درستی که برای مراقبت و درمان پوست خشک خود در پیش گرفته‌اید، در انتخاب لوازم آرایش خود نیز دقت کنید. چون، نوع لوازم آرایشی که استفاده می‌کنید هم در ظاهر پوستتان نقش دارد.
شاید آرایش مات مد روز باشد. اما، اگر پوستتان خشک است، بهتر است به این سبک آرایش پایان دهید و سبک دیگری را انتخاب کنید.
به این دلیل که ظاهر غیر براق و یک دستی که با آرایش مات ایجاد می‌شود، باعث می‌شود پوستتان خشک‌تر به نظر برسد. در نتیجه، توجه دیگران به تکه‌های خشک پوستتان بیشتر جلب می‌شود و نواحی خشک‌تر پوستتان بیشتر نمایان می‌شود.
خوشبختانه، آرایش براق هم وجود دارد، پس به دنبال محصولات مایعی بروید که پوشش درخشان دارند.
اشتباه نهم: گذراندن وقت در محیط‌های خشک
درست است شما مسئول هوای اطرافتان و میزان خشک بودن آن نیستید. اما، می‌توانید با انجام تغییرات کوچکی کمک کنید تا رطوبت به هوای اطرافتان باز گردد. اگر زمانی طولانی در محیط گرم و خشک باشید، کمبود رطوبت هوا بر پوستتان تأثیر می‌گذارد. پس چه کنید؟
آکادمی درماتولوژی آمریکا استفاده از دستگاه های بخور را راهی عالی برای برگرداندن رطوبت مورد نیاز به هوا می داند.
پس، برای درمان پوست خشک‌تان سعی کنید هنگام کار یک دستگاه بخور قابل حمل روشن کنید. کنار تخت خواب‌تان هم دستگاه بخور داشته باشید تا وقتی که خوابید، پوستتان را آبرسانی کند.
اشتباه دهم: کنار گذاشتن ضد آفتاب
این مورد نه فقط برای پوست خشک، که برای همه انواع پوست صدق می‌کند. هرچند این نکته را خیلی شنیده‌اید، اما باز هم آن را تکرار می‌کنیم. استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است. استفاده از ضد آفتاب نه فقط در تابستان، بلکه در تمام طول سال ضروری است.
یافته‌های سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) نشان می‌دهد همه باید در طول روز از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنند. تمدید ضد آفتاب هم هر ۲ ساعت و هم بلافاصله بعد از شنا و تعریق لازم است.
حفاظت در برابر خورشید به همین ختم نمی‌شود. سازمان غذا و داروی امریکا همچنین اعلام کرده است که باید سعی کنید، زمان کمتری را در معرض نور خورشید باشید (به ویژه، در زمان اوج تابش خورشید یعنی بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ عصر).
پس، همیشه دنبال سایه‌بان بگردید. در مکان‌هایی هم که به طور مستقیم در معرض نور خورشید هستند، با لباس آستین بلند، شلوار، کلاه لبه دار و عینک آفتابی مناسب پوست خود را بپوشانید.
اشتباه یازدهم: کنار گذاشتن سرم‌ها
برای درمان پوست خشک‌تان به کنار گذاشتن سرم‌ها حتی فکر هم نکنید! استفاده از یک سرم صورت مناسب که باید زیر مرطوب کننده پخش شود، می‌تواند به طور مؤثری به آبرسانی پوستتان کمک کند.
به آسانی چند قطره سرم را به نوک انگشتتان بریزید. سپس، آن را به صورت یک لایه‌ی نازک روی کل صورت خود پخش کنید تا جذب پوستتان شود. در آخر، روی آن کرم مرطوب کننده بزنید.
باز هم تکرار می‌کنیم، ما نمی‌توانیم نوع پوست خود را تعیین کنیم. اما، می‌توانیم مثل حرفه‌ای‌ها از پوست خشک خود مراقبت کنیم. فقط لازم است بدانیم که چه کارهایی را در برنامه‌ی مراقبت از پوست خود انجام ندهیم. حال که با کارهای اشتباهی که پوست را خشک‌تر می کنند، آشنا شدید، سؤال های خود را از ما بپرسید و نظر دهید.
دیدگاه