ناخن قاشقی | چه دلایلی باعث قاشقی شدن ناخن ها یا فرورفتن آن ها می شود؟

ناخن قاشقی

ناخن های قاشقی حالتی نازک، نرم و مانند یک قاشق کوچک دارند که فرد قادر است یک قطره آب را روی آن نگه دارد. دلایل زیادی وجود دارد اما شایع ترین آنها کم خونی فقر آهن است.

در ناخن های قاشقی به نظر می رسد که مرکز ناخن شما بیرون زده است. ناخن نازک می شود و لبه های بیرونی به سمت بالا می رود. ممکن است ناخن شما ترک خورده باشد و قسمت خارجی ممکن است از بستر ناخن بیرون بیاید.

برخی از نوزادان با ناخن های قاشقی متولد می شوند اما در نهایت طی روند رشد خوب می شوند. ناخن های قاشقی معمولاً در ناخن های دست ایجاد می شوند اما می توانند در ناخن های پا نیز ایجاد شوند.

نشانه های ناخن قاشقی

• ناخن قاشقی شکل، با فرور فتن و همچنین پهن و صاف شدن سطح ناخن تشخیص داده می شود.

• در این شرایط ناخن ها ممکن است خشک و شکننده و یا نرم و نازک و انعطاف پذیر شوند.

• فردی که ناخن های فرورفته و مقعر دارد، معمولا شکسته شدن و ترک خوردن مکرر ناخن ها را نیز تجربه می کند.

 دلیل ایجاد ناخن های قاشقی

شایع ترین علت ناخن های قاشقی  کم خونی فقر آهن است. اما می تواند ناشی از موارد زیر نیز باشد:

• ضربه به ناخن

• شیمی درمانی یا پرتو درمانی سرطان

• قرار گرفتن در معرض حلال های نفتی یا مواد شوینده بطور مکرر

• عدم توانایی در جذب مواد مغذی

برخی از بیماری های مرتبط با ناخن قاشقی عبارتند از:

• بیماری سلیاک

• دیابت

• بیماری قلبی

• هموکروماتوز یا وجود آهن بیش از حد

• لوپوس

• سوء تغذیه

• کمبود پروتئین

• پسوریازیس

• سندرم رینود

• اختلالات تیروئید

• کمبود ویتامین B

ناخن قاشقی می تواند ارثی (ژنتیکی) یا ناشی از محیط شما نیز باشد. یک مطالعه در مورد افرادی که در ارتفاعات بالاتر زندگی می کردند نشان داد که بیش از ۴۷ درصد آنها ناخن قاشقی دارند. این مطالعه همچنین نشان داد ساکنینی که کارهای فیزیکی با دست انجام داده اند شانس بالاتری برای ایجاد ناخن های قاشقی دارند.

یک مطالعه دیگر نشان داد که ناخن های قاشقی در ۳۲ درصد از کودکانی که در یک منطقه روستایی زندگی می کنند در مقایسه با ۱۷ درصد از کودکان شهری رخ داده است. نویسندگان نتیجه گرفتند که احتمالاً کودکان روستایی صدمات بیشتری به پاهای خود وارد کرده اند ، زیرا آنها پابرهنه راه می رفتند و اغلب پای خود را در آب قرار می دادند.

آرایشگرها نیز ممکن است ریسک ناخن قاشقی داشته باشند؛ به علت استفاده از محصولات مبتنی بر نفت که برای موجدار کردن مو و از بین بردن موهای زاید استفاده می کنند.

نحوه تشخیص ناخن های قاشقی

ممکن است بتوانید ناخن های قاشقی را به دلیل ظاهر آنها تشخیص دهید اما برای تعیین علت وانتخاب یک درمان مناسب باید به پزشک مراجعه کنید.

پزشک شما را از نظر جسمی معاینه می کند، در مورد تاریخچه پزشکی شما سؤال می کند و اگر مشکوک به داشتن کمبود آهن یا آهن زیاد باشید آزمایش خون درخواست کند.

اگر درگیر هیچ بیماری سیستمیکی نباشید ممکن است ناخن های قاشقی شما نتیجه آسیب به ناخن، وراثت یا عوامل محیطی باشد. ناخن های قاشقی بدون بیماری اساسی سیستمیک تأثیری در سلامت شما نخواهد داشت.

راه های درمان ناخن های قاشقی

اگر ناخن های قاشقی شما با یک بیماری خاص همراه باشد  پزشک شما یک برنامه درمانی برای آن بیماری پیشنهاد می کند.

برای کم خونی، شایع ترین علت ناخن قاشقی، پزشک شما مکمل های آهن و تغییرات رژیم غذایی را تجویز می کند تا از این طریق آهن بیشتری از غذاها بدست آورید. درمورد مصرف مکمل های آهن حتماً به راهنمایی ها عمل کنید تا بدنتان مقدار مناسب را جذب کند.

اگر بدن شما ویتامین B12 را از مواد غذایی جذب نمی کند، پزشک ممکن است تزریق دوره ای ویتامین B12 را تجویز کند.

برای جلوگیری از کم خونی باید یک رژیم غذایی غنی از آهن بخورید شامل:

• گوشت قرمز

• مرغ

• غذای دریایی

• لوبیا

• سبزیجات با برگ سبز تیره

• نخود فرنگی

• میوه های خشک مانند کشمش و زردآلو

بدن شما می تواند آهن بیشتری از گوشت نسبت به منابع دیگر جذب کند. اگر تصمیم گرفته اید که گوشت نخورید، باید بیشتر از منابه آهن در میوه و سبزیجات استفاده کنید. مصرف غذاهای با ویتامین  C بیشتر به بدن شما در جذب آهن از مواد غذایی کمک می کند.

موارد اساسی وجود دارد که می توانید برای کمک به وضعیت ناخن های قاشقی خود استفاده کنید:

• ناخن های خود را تمیز و کوتاه نگه دارید.

• از یک نرم کننده یا روغن برای مرطوب نگه داشتن ناخن های خود استفاده کنید.

• ناخن های خود را نجوید.

روش های جلوگیری از ناخن های قاشقی

تمیز و کوتاه نگه داشتن ناخن ها برای جلوگیری از ناخن قاشقی و همچنین عفونت در مناطق آسیب دیده از اهمیت بسیاری برخوردار است. استفاده از نرم کننده یا روغن روی ناخن بعد از دوش گرفتن یا استحمام به حفظ آنها در وضعیت مناسب کمک می کند.

سایر اقدامات پیشگیرانه شامل موارد زیر است:

• از جویدن ناخن های خود خودداری کنید و آنها را نکنید.

• مطمئن شوید که کفش های شما مناسب است و در صورت آسیب دیدن ناخن های پا؛ پا را تمیز و خشک نگه دارید.

• تا زمانی که ناخن ها به حالت عادی برگردند از لاک ناخن استفاده نکنید.

• هنگام کار با مواد شیمیایی یا شستن ظرف ها دستکش بپوشید.

• یک رژیم غذایی مغذی بخورید.