اعتماد به نفس
ترومای کودکی؛ تهدید پنهان سلامت روان در بزرگسالی + راههای درمان
کودکی، مرحلهای حساس از رشد انسان است که تجربیات آن میتوانند اثری عمیق و پایدار بر روان فرد بگذارند. اگر این تجربیات شامل آسیب، بیتوجهی، خشونت یا ترس مزمن باشند، ممکن است ترومای کودکی شکل بگیرد؛ زخمی نادیدنی که سالها بعد، در بزرگسالی، خود را به…۱ سال پیش
فیلترها و تأثیر منفی آن ها بر اعتماد به نفس؛ آیا تصویر واقعی خود را از دست داده ایم؟
دنیای امروز، در محاصره تصاویری است که بیشتر از هر زمان دیگری در تاریخ بشر، توانسته است واقعیت را بازسازی و ویرایش کند. در این دنیای پر از تصاویر و صداها، گویی هیچ چیزی به اندازه یک تصویر ایدهآل نمیتواند توجه جلب کند. گوشیهای هوشمند، نرمافزارهای…۱ سال پیش
5 ترفند ساده برای اینکه جلوی دوربین طبیعی و با اعتماد به نفس ظاهر شوید
بلاگر و مجری یا تعمیرکار و دانشمند فرقی نمیکند. هرکسی دنبال دیده شدن در فضای مجازی یا رسانه است باید یاد بگیرد چگونه مقابل دوربین بنشیند. پس در این مقاله ۵ ترفند ساده و مؤثر افزایش اعتماد به نفس مقابل دوربین فیلمبرداری را با هم یاد میگیریم. شما با…۱ سال پیش
فرمول اعتماد به نفس: ۳ گام ساده برای تقویت خودباوری!
بررسی یک تجربه شخصی از اعتمادبهنفس! اواخر دوره دبیرستان، درست در زمانی که هنوز با تغییرات هورمونی بدنم دستوپنجه نرم میکردم و از سوی دیگر با پدیدهای بهنام کنکور مواجه بودم، با یک کابوس بزرگ مواجه شدم: رفتن به دانشگاه! گذر در دبیرستان و…۱ سال پیش
قدرت جملات مثبت: ۱۰ جمله جادویی برای تربیت فرزندانی موفق و شاد
تربیت فرزندان یکی از چالشبرانگیزترین و در عین حال زیباترین وظایف والدین است. جادوی تکرار جملات مثبت خطاب به فرزندان قابل انکار نیست. هر کلمهای که به زبان میآوریم و هر جملهای که به آنها میگوییم، میتواند تأثیر عمیقی بر شخصیت و آینده شان بگذارد.…۱ سال پیش
۱۶ رفتار و خصوصیت که نشان میدهد هوش هیجانی بالایی دارید
هوش هیجانی (EQ) در دهههای اخیر بهعنوان یکی از مهمترین شاخصهای موفقیت در زندگی شخصی و حرفهای شناخته شده است. برخلاف ضریب هوشی (IQ) که تواناییهای شناختی را میسنجد، هوش هیجانی به مهارتهای درک، تحلیل و مدیریت عواطف فرد و دیگران میپردازد.…۱ سال پیش
چرا آتش بس اسرائیل و لبنان حکم یک چسب زخم موقت را دارد؟
در ادامه این مطلب آمده است: پس از بیش از یک سال از درگیریهای شدید بین اسرائیل و حزبالله، سرانجام قرار است صدای غرش سلاح ها خاموش شوند. این خبر پس از آن اعلام شد که رئیسجمهور جو بایدن اعلام کرد که توافقنامه آتشبس تدوین شده توسط ایالات متحده از…۱ سال پیش
نسخه خانگی برای سرفه و سرماخوردگی: آیا زنجبیل برای سرفه مفید است؟
زنجبیل به دلیل خواص درمانی طبیعی خود شناخته شده است و می توان از آن به روش های مختلفی برای تسکین سرفه استفاده کرد. این ریشه به دلیل خواص ضد التهابی و توانایی تسکین ناراحتی های تنفسی، یک درمان قابل اعتماد بوده است. اکنون، سوال بزرگ این است: آیا…۱ سال پیش
با این ۵ روش اعتماد به نفس خود را به رخ بکشید
درک و تسلط بر ظرافتهای زبان بدن باعث میشود شما با اعتماد به نفستر به نظر برسید و تعاملات شخصی و حرفهای موفقی داشته باشید. به گزارش فرارو به نقل از تایمز اینترتینمنت، مهمترین بخش از تسلط بر زبان بدن ارتباط چشمی است. هنگام صحبت کردن، برقرار کردن…۱ سال پیش
از چاقی خستهاید؟ بیایید با هم به راهحلها بپردازیم!
احساس خستگی از چاقی و تمایل به تغییر یکی از اولین و مهمترین گامها برای رسیدن به سلامتی و تناسباندام است. چاقی نه تنها میتواند بر ظاهر و اعتماد به نفس فرد تأثیر بگذارد، بلکه میتواند به مشکلات جسمی و روانی بسیاری منجر شود. برای رهایی از چاقی و…۱ سال پیش
مردانی که به نظافت و سلامت خود اهمیت می دهند، این مطلب را بخوانند
صرف زمان برای آراستگی و تمرکز بر مراقبت از خود، علیرغم سبک زندگی مدرن و پر استرس، برای انسان یک امر ضروری است. پیدا کردن زمان برای این کارها گاهاً ممکن است دشوار باشد، اما کارهای کوچکی که برای مراقبت روزانه از خود انجام میدهیم، میتواند درنهایت به…۱ سال پیش
آیا پروتز سینه سیلیکونی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد؟
بزرگ کردن سینه (با استفاده از پروتز سینه یا سایر روش ها) دومین عمل جراحی زیبایی در سطح جهان است. زنان به دنبال بهبود تناسب اندام خود و در نتیجه افزایش اعتماد به نفس و کیفیت زندگی خود هستند. اگرچه بزرگ کردن سینه را می توان با استفاده از ایمپلنت یا…۱ سال پیش
مهارت گفتگو: 50 راه برای شروع یک مکالمه
توانایی گفتگوهای کوچک مهارتی ضروری است که به ایجاد ارتباطات معنادار، تقویت روابط حرفهای و غنیسازی تعاملات شخصی کمک میکند. کتاب “هنر گفتگوی کوچک” نوشته دبرا فاین که در ایران با نامهای کتاب قدرت گفت و گو و فن بیان و نیز ر ترحمه شده، راهکارهای…۱ سال پیش
اشلی گراهام سوپر مدل پلاس سایز کیست؟
اشلی گراهام مدل پلاس سایز امریکایی که از ۱۲ سالگی به عنوان مدل در صنعت مد فعالیت داشته است بارها از سوی مجلات مختلفی به عنوان یکی از تاثیرگذارترین و جذابترین زنان هالیوود معرفی شده است. او در سال ۲۰۱۶ از طرف مجله ورزشی اسپورت ایلوستریتد به عنوان…۲ سال پیش
معرفی 5 نمونه از بهترین ورزش ها برای تقویت اعتماد به نفس کودکان
ورزشهای گروهی، بهترین ورزش برای اعتماد به نفس کودکان • اگر به دنبال بهترین ورزش برای اعتماد به نفس کودکان هستید، اهمیت ورزشهای گروهی در این زمینه را از یاد نبرید. ورزشهای تیمی نقش بسزایی در افزایش اعتماد به نفس کودکان ایفا میکنند. یکی از…۲ سال پیش
چگونه در بازی مافیا حرفه ای شویم؟: 14 ترفند جالب
برای اینکه به یک بازیکن حرفهای مافیا تبدیل شوید، تسلط بر نقشها و قوانین بازی، تقویت مهارتهای مشاهده و استدلال و هوشمندانه حدس زدن و اتهام زدن ضروری است. متقاعدکننده و جذاب بودن، خونسردی و اعتماد به نفس، انعطافپذیری و همکاری با دیگر بازیکنان نیز…۲ سال پیش
چه تفاوتهایی بین خودشیفتهها و آنهایی که اعتماد به نفس سالم دارند، وجود دارد؟
کسانی که خیلی زود رهبری یک واحد را به دست میگیرند و به دیگران جهت میدهند و نظم جدیدی برقرار میکنند و کاریزما دارند و کلا اعتماد به نفش دارند چه تفاوتی به خودشیفتهها دارند؟ آیا مرز مشخصی بین آنها نیست و لازمه موفقیت؛ اندکی خودشیفتگی است یا اینکه…۲ سال پیش
چگونه در فصل های گرم سال با بوی بد بدن دیگران را نیازاریم؟!
بوی بد بدن، به ویژه در فصول گرم سال، میتواند به طور قابل توجهی بر تعاملات اجتماعی و رفاه شخصی فرد تأثیر بگذارد. این امر میتواند منجر به شرم اجتماعی، کاهش عزت نفس و حتی تیرگی روابط شود. علت اصلی بوی بدن اغلب نتیجه باکتریهای روی پوست است که عرق را…۲ سال پیش
7 تفاوت اعتماد به نفس با غرور و تکبر
در جهان پیچیده امروزی، توانایی تشخیص تفاوت اعتماد به نفس با غرور و تکبر از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اعتماد به نفس، که بر پایه شناخت توانایی ها و قبول محدودیت های خود بنا نهاده شده، نیرویی است که فرد را در مسیر رشد و پیشرفت هدایت می کند. در مقابل،…۲ سال پیش
اعتماد به نفس یا خودشیفتگی: 10 تفاوت اعتماد به نفس با خود شیفتگی
برخی خودشیفتگی را با اعتماد به نفس یا عزت نفس اشتباه می گیرند. اما آدم خودشیفته با کسی که با اعتماد به نفس است تفاوت زیادی دارد. در ادامه با تفاوت اعتماد به نفس یا خودشیفتگی بیشتر آشنا شوید. تفاوت اعتماد به نفس با خودشیفتگی اعتماد به نفس و خودشیفتگی…۲ سال پیش
فقط یک مرز باریک میان اعتماد به نفس و اعتماد به نفس کاذب وجود دارد؟
اعتمادبهنفس: من آدم مهمی هستم اعتمادبهنفس کاذب: من برای دیگران مهم هستم خیلی از ما با این تصور غلط زندگی میکنیم که کار دنیا بدون وجود شخص ما لنگ میماند. مثلا فکر میکنیم اگر از شغلمان دست بکشیم، شرکتی که برایش کار میکنیم، وَرشکست خواهد شد…۲ سال پیش
ثبت نام کاندیداها و پارادوکس انتخابات زودهنگام ریاست جمهوری
تنها 4 روز دیگر ثبت نام داوطلبان انتخابات ریاست جمهوری آغاز میشود. از 10 تا 15خرداد کاندیداها فرصت دارند ثبت نام کنند و تنها یک هفتهٔ بعد اسامی نهایی اعلام میشود تا 15 روز به تبلیغ بپردازند و بعد هم انتخابات برگزار و نهمین رییس جمهوری ایران معرفی…۲ سال پیش
کنترل گری در روابط عاطفی: عوارض و پیامدهای کنترلگری
کنترل گری در رابطه و راهکار درمان آن کنترلگری در رابطه، پدیدهای مخرب و سمی است که میتواند به مرور زمان، اعتماد، صمیمیت و عشق را از بین ببرد. این رفتار، به طور کلی از سوی فردی ناامن و با عزت نفس پایین بروز میکند که به دنبال تسلط و قدرت بر طرف…۲ سال پیش
چگونه در رفتار و عمل خود را با اعتماد به نفس نشان دهیم؟
دو خواننده را در حال اجرا روی صحنه تصور کنید. آوازخوانی عملی شجاعانه محسوب می شود، بنابراین احتمالاً به طور خودکار حدس می زنید که هر دوی آن ها روی صحنه با اعتماد به نفس به نظر می رسند، درست است؟ اما همیشه اینگونه نیست. یک خواننده ممکن است همچون…۲ سال پیش
این رفتارها مخصوص کسانی است که اعتماد به نفس آن ها نمایشی دارند
اعتماد به نفس ویژگی ای است که همه ی ما آن را تحسین می کنیم و آرزوی داشتنش را داریم. اما بسیاری از ما برای دستیابی به آن به این جمله ی معروف عمل می کنیم که «تا وقتی که نتوانسته ای چیزی را به واقعیت تبدیل کنی، به آن وانمود کن». بنابراین تعجبی ندارد که…۲ سال پیش
عوارض و راه حل های بیش از حد فکر کردن
بیش از حد فکر کردن کسانی که زیاد فکر می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های فکری هستند پس برای پیشگیری از ابتلا به این نوع بیماری ها باید عادات رفتاری و تغذیه ای را بشناسند و رعایت کنند. اگر همیشه بیش از حد فکر می کنید باید بدانید که هر فکری فکر…۲ سال پیش
فواید تنها بازی کردن کودک: توانایی هایی که تنها بازی کردن برای کودکان به ارمغان میآورد
اهمیت تنها بازیکردن برای کودکان گرچه بازی با کودک یکی از مهمترین کارهایی است که باید هر روز انجام دهید، اوقاتی از روز هم کودک باید بهتنهایی بازی کند. یکی از مهمترین دستاوردهای تنها بازیکردن تقویت استقلال کودک است. مستقلبودن یکی از مهارتهایی…۲ سال پیش
چگونه سن باعث تغییر ساختار شخصیت ما می شود؟
بیشتر ما فکر میکنیم شخصیتی ثابت و تغییرناپذیر داریم، اما بر اساس پژوهشهای انجامشده در این زمینه، شخصیت افراد (شامل احساسات و افکار و رفتار) ممکن است در طی زمان تغییر کند. با افزایش سن چه اتفاقی برای شخصیت ما میافتد؟ طبق پژوهشی در سال ۲۰۱۸، با…۲ سال پیش
چرا نباید در رابطه ای باشید که مرد شما را دوست ندارد؟
مردی زنی را دوست ندارد یعنی اینکه احساسات عاشقانه نسبت به او ندارد. این بدان معناست که او از بودن در کنار او لذت نمیبرد، به او توجه نمیکند، به او احترام نمیگذارد و به دنبال رابطهای جدی با او نیست. علائم مردی که زنی را دوست ندارد علائمی که نشان…۲ سال پیش
متیو پری و جدایی از جولیا رابرتز؛ اعتماد به نفس پایین پری باعث جدایی شد
خبر مرگ ناگهانی متیو پری یکی از شخصیت های سریال فوق العاده محبوب friends به نام چندلر طرفداران او و به ویژه هم بازیش در سریال را در بهت فرو برد. اما او برخلاف جذابیت کمدی اش در سریال friends مشکلات و گسیختگی های روحی فراوان داشت که به عنوان نمونه در…۲ سال پیش
پوست شما در معرض ۸ اتفاق قرار دارد: بدانید چه اتفاقاتی با هر روز آرایش کردن برای پوستتان میافتد
هر روز آرایش کردن چه فوایدی برای ما دارد؟ آرایش روزانه میتواند فواید زیادی از تقویت خلق و خو گرفته تا بهبود سلامت پوست داشته باشد. 1. سلامت پوست شما را افزایش میدهد بدون شک همهی لوازم آرایشی حاوی ترکیبات مضر نیستند. امروزه شما میتوانید محصولات…۲ سال پیش
داستان نویسندگانی که به دلایل مختلف تصمیم به نابودی آثار خود داشته اند!
1. فرانتس کافکا کافکا پیش از مرگ تنها تعداد انگشتشماری از آثار کوتاهاش را منتشر کرد که با استقبال منتقدان روبرو شد. او که از کودکی به دلیل تربیت خشن و نادرست پدر با مشکلات روانی دست و پنجه نرم میکرد مقدار زیادی از نوشتههایش را سوزاند و از دوست و…۲ سال پیش
اگر اعتمادبهنفس ندارید چگونه با اعتمادبهنفس به نظر برسید؟
لحظهای که وارد اتاقی میشوید، مردم بلافاصله نوعی تصور از شما در ذهنشان شکل میدهند. آنها درباره اینکه شما چه فردی هستید، مثلا قابل اعتماد، صمیمی یا توانا، زود قضاوت میکنند. بخش بزرگی از این قضاوتها بر این اساس است که زبان بدنتان با اعتمادبهنفس…۳ سال پیش
بررسی نشانه هایی که ناشی از عدم اعتماد به نفس در افراد است
برای همه ما لحظاتی وجود دارد که احساس کمبود اعتماد به نفس میکنیم، هراس داریم و از ترس و اضطراب رنج میبریم. گاهی خودمان را سرزنش میکنیم و تصویر نامناسبی از خود در ذهنمان داریم که باعث کاهش اعتماد به نفس میشود. علائم کمبود اعتماد به نفس در افراد…۳ سال پیش
ناامنی روانی چیست؟ توصیه هایی برای رهایی از ناامنی
همه ما در لحظاتی از زندگی ترس و ناامنی را تجربه می کنیم. خصوصا در شرایطی که وضعیت اقتصادی نابسامان و چشم انداز آینده مبهم است. اما اگر حس ناامنی و ترس و نگرانی اوقات روزانه ما را پر کنند، کج خلق و عبوس می شویم، کارایی و کارآمدیمان کاهش می یابد و…۳ سال پیش
3 روش برای از بین بردن سلولیت
روش های از بین بردن سلولیت وجود دارد که خیال شما را راحت میکند. سلولیت به تجمع چربی در قسمتهای ران، باسن، شکم یا بازو گفته میشود. این مشکل پوستی را میتوانید با مصرف دارویی طبیعی از بین ببرید. روش های از بین بردن سلولیت 1. استفاده از روغن ماهی…۳ سال پیش
12 تصور اشتباه در مورد کسب و کارهای خانگی
1. تولیدات من به درد نمیخورند مشکل اعتماد به نفس در تولید، تقریبا در شروع کار هر کارآفرینی هست. همه کسانی که کارشان را شروع کردهاند، با این تردید مواجه بودهاند که آیا اصلا تولیدات یا خدمات آنها به درد کسی میخورد؟ آیا مشتری خواهند داشت؟ برای…۳ سال پیش
آیا می دانید چگونه در خانه فیشیال انجام دهیم؟
در هر سنی که باشید و با هر جنسیتی باید پوستی سالم داشته باشید چرا که اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد. یکی از روش های مراقبتی از پوست، انجام فیشیال حرفه ای است. استفاده از این روش به این صورت است که شما با استفاده از یک روش درمانی، پوست صورت را به…۳ سال پیش
آکنه کیستیک یا جوش کیستی چیست و چگونه درمان می شود؟!
آکنه کیستیک چیست؟ پوست بزرگترین اندام بدن انسان است که بهعنوان نوعی پوشش خارجی برای محافظت از اندامهای درونی در برابر عوامل بیرونی، ایجاد شده است. روی پوست ما منافذ زیادی وجود دارد که اگر بهوسیله چربی، باکتری یا سلولهای مرده مسدود شود، جوش یا…۳ سال پیش
چرا احساس بی ارزشی می کنید؟ راه های حل آن چیست؟
احساس کم ارزش بودن (feel worthless) یا احساس بی ارزشی افراد، اغلب شامل احساس ناامیدی و بی اهمیتی است. چنین احساساتی از علائم رایج افسردگی هستند، اما می توانند به دلیل مواردی مانند اعتماد به نفس پایین، سوء استفاده در مراحل مختلف زندگی، ضربه روحی یا…۳ سال پیش
یاد بگیرید چگونه از کارمندانتان قدردانی کنید
بخش زیادی از موفقیت مدیریت شما به قدردانی شما از کارمندانتان وابسته است. تشویق بموقع و به اندازه حس اعتماد به نفس کارمندان را بالا میبرد و آنها انگیزه بیشتری برای کسب موفقیت و درست انجام دادن کارها پیدا میکنند. اما این تشویق و قدردانی هم اصولی…۳ سال پیش
5 کاری که اگر احساس بی ارزشی می کنید باید انجام دهید
احساس بی ارزشی اغلب شامل احساس ناامیدی و بی اهمیتی است. چنین احساساتی اغلب یکی از علائم رایج افسردگی هستند، اما می توانند به دلیل مواردی مانند اعتماد به نفس پایین، بی توجهی، سوء استفاده، ضربه روحی، یا موقعیت های دشواری که احساس فرد را از خود تهدید…۴ سال پیش
مجرد بودن به انتخاب: مزیت های مجرد ماندن
مجرد بودن می تواند باعث شود که احساس استقلال، اعتماد به نفس، قدرتمند، آزاد و تحت کنترل داشته باشید. با این حال، ممکن است باعث شود شما احساس تنهایی و افسردگی کنید. مجرد بودن برای مدت طولانی همیشه آسان نیست. بله، روزهایی هست که مثل یک پرنده احساس…۴ سال پیش
راه های کاربردی برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان
اعتماد به نفس در کودکان احساس مثبتی که هر کودک می تواند نسبت به خود داشته باشد، یکی از زیباترین هدایای والدین به فرزندان در تمام طول زندگی است. برای آن که بتوانید در این مسیر فرزند خود را یاری دهید و نقش موثری داشته باشید، یک سری بایدها و نبایدهای…۴ سال پیش
اگر احساس تحقیر شدن در رابطه دارید، این مطلب را بخوانید!
تحقیر شدن در رابطه احساس تحقیر شدن در رابطه یکی از مشکلاتی است که عمیقاً روابط عاطفی را تحت تأثیر قرار میدهد و به آن آسیب میزند. این احساس باعث میشود که افراد اعتماد به نفس خود را از دست بدهند و نتوانند آن طور که میخواهند در زندگی عمل کنند.…۴ سال پیش
باورهای غلط در اعتیاد؛ با باورهای غلط در اعتیاد، خود را گول نزنید!
باورهای غلط در اعتیاد باورهای غلط در اعتیاد موجب می شود افراد با سهل گیری اعتیاد و مشکلات آن و یا قوی و دانا دانستن خود، با اعتماد به نفس کاذب به سراغ مصرف مواد مخدر می روند و زمانی به خود می آیند که دیگر کار از کار گذشته است. باورهای غلط در اعتیاد،…۴ سال پیش
آسیبهای ناشی از دوستیهای خیابانی که باید بدانید
آسیبهای ناشی از دوستیهای خیابانی با رشد فناوری و استفاده از وسایل ارتباط جمعی جامعه ما با تغییر زیادی همراه شده است و این تغییرات به نحوه همسرگزینی نیز تأثیر گذاشته است و همین موضوع موجب شده است تا برخی ازدواجها از شیوه سنتی خود خارج و به شکل…۴ سال پیش
چگونه اعتماد به نفس خود را در برخوردهای اجتماعی بالا ببریم؟
آیا از ضعف اعتماد به نفس در برخورد های اجتماعی رنج می برید؟ بی دست و پا بودن اجتماعی یا شرمساری اجتماعی ناشی از این احساس است که در نگاه دیگران «طبیعی» یا « اجتماعی» ظاهر نشوید. همچنین ناشی از ترس و نگرانی ما از آنچه دیگران در مورد ما فکر میکنند…۴ سال پیش
مراقب کاهش اعتماد به نفس تان در شبکه های اجتماعی باشید
رابطه شبکه های اجتماعی و اعتماد به نفس متاسفانه در یک دیدگاه کلی به نظر میرسد شبکههای اجتماعی نقش مهمی در کاهش میزان اعتماد به نفس افراد دارد. نتایج تحقیقات نشان می دهد «هر چه افراد زمان بیشتری را در شبکههای اجتماعی صرف کنند، بیشتر در باره خود و…۴ سال پیش
اگر میخواهید فرد موفقی باشید ۱۰ چیز را کنار بگذارید
برای آن که بتوانید زندگی باب میل خودتان بسازید بسیار مهم است که از یک برنامه برای موفقیت خود استفاده کنید. برنامه ریزی شما برای موفقیت در رسیدنتان نقش تعیین کننده ای دارد و این برنامه ریزی به هیچ عنوان شبیه به برنامه ریزی دوران مدرسه نیست. شما باید…۴ سال پیش
