سلامت جسمی
سوءمصرف مواد مخدر: راهنمای علمی براساس منابع معتبر جهانی
مقدمه سوءمصرف مواد مخدر یکی از مهمترین مسائل سلامت عمومی در جهان معاصر است که پیامدهای آن تنها به فرد مصرفکننده محدود نمیشود، بلکه خانواده، نظام سلامت، اقتصاد و امنیت اجتماعی را نیز تحت تأثیر قرار میدهد. بر اساس رویکردهای علمیِ نهادهای معتبر…۲ ماه پیش
رابطه جنسی بعد از زایمان: راهنمای جامع برای مادران تازهوارد
مقدمه زایمان یکی از مهمترین و تحولآفرینترین مراحل زندگی هر زن است که نه تنها جنبههای جسمی، بلکه جنبههای روانی و عاطفی او را تحت تأثیر قرار میدهد. تجربه زایمان میتواند شیرینی مادر شدن را همراه با چالشهای جسمی و روانی به ارمغان بیاورد. پس از…۷ ماه پیش
حجم زیاد آسیبهای روانی ناشی از حادثه بندرعباس / آغاز مداخلات اولیه روان از بیمارستانها
دکتر محمدرضا شالبافان در گفتوگو با ایسنا، درباره آسیبهای روانی ناشی از حوادث در سطح جامعه اظهار کرد: متاسفانه، بروز حوادثی مانند حادثه بندرعباس نه تنها سبب آسیبهای روانی و اجتماعی برای خانوادههای درگذشتگان، افراد آسیبدیده و ساکنان مجاور محدوده…۱ سال پیش
مصرف آبمیوه در این کودکان برابر است با خطر جدی!
سعیده طالبی، فوق تخصص تغذیه کودکان و عضو هیأت علمی گروه کودکان دانشگاه علوم پزشکی مشهد، به مناسبت هفته سلامت بر اهمیت نقش تغذیه در سلامت کودکان تأکید کرد و گفت: تغذیه در کودکان نقش بسزایی در بحث رشد و تکامل آنها دارد و اگر کودک از همان دوران…۱ سال پیش
زنگ خطر سلامت روان؛ این علائم می توانند نشانه فروپاشی روانی باشند
سلامت روان، درست مانند سلامت جسم، بخش حیاتی از سلامت کلی انسان است و هماهنگی میان این دو اهمیت زیادی دارد. توجه به علائم هشداردهندهی وخامت سلامت روان میتواند به پیشگیری از آسیبهای احتمالی کمک کند. علائم و نشانههای مشکلات روانی اغلب ظریف و پنهان…۱ سال پیش
وقتی خشم قاتل خاموش می شود؛ آسیب های جدی عصبانیت بر سلامت بدن
خشم در بهترین حالت به ما در مورد خطر هشدار میدهد تا دست به عمل بزنیم و از خود محافظت کنیم. اما در زندگی امروز خشم، اغلب یک هیجان و واکنش نسبت به شخص یا موقعیتی است که در نظر ما اشتباه و ناخوشایند است. وقتی خشم مکرراً تکرار میشود، زیاد و شدید است،…۱ سال پیش
دنیای پر سر و صدا: سکوت، کلید سلامت جسمی و روانی
«نه صدای ویراژ دادن موتورسیکلت، نه صدای دزدگیر ماشین، نه صدای کامیون و تخلیه بار و کارگاه ساختمانی، نه صدای پارس سگ، نه صدای دستگاه چمن زنی، نه صدای خودروها و هواپیما و ...، بلکه فقط سکوتی محض و آرامشی سعادتمندانه.» اینها توصیفات «سارا اندرسون»،…۱ سال پیش
چرا خواب بیش از ۹ ساعت میتواند خطرناک باشد؟
خواب، یکی از ضروریترین نیازهای بدن برای بازسازی انرژی و حفظ سلامت است، اما مثل سایر جنبههای زندگی، تعادل در آن اهمیت ویژهای دارد. بر اساس پژوهشها، خوابیدن بیش از حد (معمولاً بیش از ۹ ساعت در شبانهروز برای بزرگسالان) میتواند تأثیرات منفی بر…۱ سال پیش
لباسهایی که سلامتی شما را تهدید میکنند: ۸ نکته کلیدی درباره لباس پوشیدن
ما انسانها، بهدلیل ناآگاهی در انتخابهای روزمرهمان آسیبهایی به خود وارد میکنیم که در ابتدا ممکن است بیاهمیت به نظر برسند. در این مطلب قصد داریم به مواردی اشاره کنیم که ممکن است در کوتاهمدت نادیده گرفته شوند اما در بلندمدت میتوانند سلامت…۱ سال پیش
نکات حیاتی که در 40 سالگی باید بدانید! رعایت سلامت جسمی و روانی
پزشکان میگویند دهه چهل سالگی، زمان بررسی فشار خون، کلسترول، وزن، فعالیت بدنی و بهرهگیری از استراتژیهای پیشگیری از بیماری است. تقریباً برای همه زنان، دهه ۴۰ آخرین دهه قاعدگی است، واقعیتی که میتواند پیامدهای گستردهای برای سلامتی آنها در دهههای…۱ سال پیش
یوگا و مدیتیشن روشی شگفت انگیز برای سلامت جسمی و ذهنی
یوگا ورزشی کهن است و ریشه آن به بیش از پنج هزار سال پیش و کشور هند میرسد. فلسفه یوگا، وارستگی معنوی بوده اما این روزها نگاه یوگا به نقش آن در سلامت جسمانی و آرامش روانی است. این روزها، بیش از صد سبک یوگا وجود دارد اما بیشترین تمرکز در همه آنها،…۱ سال پیش
تغذیه مناسب برای مادران: چه بخوریم تا افسردگی بعد از زایمان را کاهش دهیم؟
افسردگی پس از زایمان، یکی از چالشهای رایج بسیاری از مادران جوان است که بر سلامت جسمی و روانی آنها تاثیر میگذارد. این اختلال که با احساس غمگینی عمیق، خستگی مفرط و تغییر در اشتها همراه است، میتواند بر روابط مادر با نوزاد و خانواده نیز تاثیرگذار…۱ سال پیش
از چاقی خستهاید؟ بیایید با هم به راهحلها بپردازیم!
احساس خستگی از چاقی و تمایل به تغییر یکی از اولین و مهمترین گامها برای رسیدن به سلامتی و تناسباندام است. چاقی نه تنها میتواند بر ظاهر و اعتماد به نفس فرد تأثیر بگذارد، بلکه میتواند به مشکلات جسمی و روانی بسیاری منجر شود. برای رهایی از چاقی و…۱ سال پیش
بیوفیلیا چیست و چگونه با طراحی ارتباط برقرار می کند؟
طراحی داخلی با تجربه انسانی آغاز می شود. با توجه به نیازهای جسمی ، روحی و عاطفی افراد ، طراحان داخلی از رویکردهای انسان محور استفاده می کنند تا به چگونگی زندگی امروز بپردازند. با ایجاد رویکردهای جدید برای ارتقا سلامت ، ایمنی و رفاه ، فضای داخلی…۱ سال پیش
با این جراحیهای پزشکی از سربازی معاف می شوید
بیماریهای جسمی و جراحی های پزشکی یکی از عواملی هستند که مشمولان سربازی میتوانند از طریق آنها برای معافیت سربازی اقدام کنند. از آنجا که سربازان در دوره خدمت وظایف سختی را بر عهده دارند، باید از سلامت جسمی و روانی خوب برخوردار باشند. بنابراین این…۱ سال پیش
چگونه با چند گام ساده سحرخیزی را در خودمان تقویت کنیم
تقویت عادت سحرخیزی یکی از ویژگیهای افراد موفق است. اما شاید همه از فواید سحرخیزی آگاه نباشند و ندانند که چه تاثیری بر سلامت جسمی و فکری افراد خواهد داشت. در این مطلب درباره راههای تقویت عادت صبح زود بیدار شدن بیشتر میخوانید. عادت سحرخیزی چیست؟…۱ سال پیش
رفتارهایی که نشان میدهند با خودتان مهربان نیستید!
مهربان بودن با خود، یکی از کلیدیترین عواملی است که میتواند بر سلامت روانی و جسمی ما تاثیر بگذارد. اما گاهی اوقات، به دلایل مختلف، ممکن است با خودمان به شکلی نامهربانانه رفتار کنیم. در این مقاله، به بررسی 10 نشانهای میپردازیم که بر اساس آنها نشان…۱ سال پیش
تقویت خود انضباطی: 12 راهکار عملی برای تقویت خود انضباطی
خود-انضباطی (self-discipline) یکی از مهمترین عوامل موفقیت در زندگی شخصی و حرفهای است. بر اساس تحقیقات متعدد، افرادی که خود-انضباطی را در زندگی خود پیادهسازی میکنند، نه تنها در دستیابی به اهداف بلندمدت خود موفقتر هستند، بلکه از سلامت روانی و…۲ سال پیش
6 نوع استراحتی که همه افراد به آن نیاز دارند
زندگی پرمشغلهی امروزی نیازمند مدیریت دقیق زمان و انرژی است. یکی از مهمترین عناصر حفظ سلامتی و تعادل در زندگی، استراحت کافی و مناسب است. استراحت به اشکال مختلفی انجام میشود و هر کدام نقش ویژهای در بهبود وضعیت روانی و جسمی ما دارند. در اینجا به…۲ سال پیش
نشانه های رئیس بد چیست؟ چگونه باید با رفتار آسیب زا مقابله کرد؟
این مدیران نه تنها میتوانند بهرهوری و انگیزه کارکنان را کاهش دهند، بلکه حتی بر سلامت روانی و جسمی آنها نیز تاثیر منفی میگذارند. شناخت نشانههای یک رئیس بد و یادگیری راههای مقابله با چنین مدیرانی میتواند به شما کمک کند تا در محیط کاری خود آرامش…۲ سال پیش
مردان بدانند؛ علائم جسمی که هرگز نباید نادیده بگیرید!
آمار به ما می گوید که مردان زودتر از زنان می میرند. دلایل مختلفی وجود دارد که نشان می دهد طول عمر مردان کمتر از زنان است، اما یکی از دلایل آن پایین بودن میزان اقدامات پیشگیرانه بهداشتی است. در واقع، مردان کمتر به دنبال کمک های پزشکی هستند و زمانی که…۲ سال پیش
سندروم بدخلقی مردانه: علت، علائم و راهکارهای کنترل آن
سندروم بدخلقی مردانه سندروم بدخلقی مردانه (Irritable Male Syndrome) به اختصار IMS یک الگوی رفتاری در برخی جانوران پستاندار است. دانشمندان وجود این اختلال در انسانها را به عنوان «پریود مردانه» قبول دارند. عارضه بدخلقی مردانه سبب عصبانیت زودهنگام و…۲ سال پیش
آلودگی صوتی چه ضررهایی به انسان می رساند؟
آلودگی صوتی چیست؟ آلودگی زمانی اتفاق می افتد که یک آلاینده وارد محیط می شود و اثرات نامطلوبی را ایجاد می کند. آلودگی صوتی انتشار صداهای آزار دهنده به محیط است. در مقایسه با سایر آلودگی ها، مردم اغلب آلودگی صوتی را به عنوان یک خطر برای سلامت نادیده…۲ سال پیش
6 دلیل برای اینکه امروز 15 دقیقه پیاده روی کنید
پیاده روی بیش از راهی برای رسیدن از نقطه A به نقطه B است. در واقع پیاده روی می تواند سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد و در عین حال ارتباطات اجتماعی را تسهیل کند و خلاقیت، تمرکز و بهره وری شما را افزایش دهد. برای بهرهمندی از مزایای پیادهروی روزانه…۲ سال پیش
چرا مغز و جسم ما به تعطیلات نیاز دارد؟
از زمان همه گیری کرونا، سبک زندگی و کار ما به طور قابل توجهی تغییر کرده است. ما شرایط اضطراب آور زیادی را پشت سر گذاشته ایم که برای بدن و مغز ما مضر بودند. در این میان تحقیقات نشان می دهد که استراحت و تعطیلات همراه با مرخصی از کار برای بدن و مغز ما…۲ سال پیش
آکنه کیستیک یا جوش کیستی چیست و چگونه درمان می شود؟!
آکنه کیستیک چیست؟ پوست بزرگترین اندام بدن انسان است که بهعنوان نوعی پوشش خارجی برای محافظت از اندامهای درونی در برابر عوامل بیرونی، ایجاد شده است. روی پوست ما منافذ زیادی وجود دارد که اگر بهوسیله چربی، باکتری یا سلولهای مرده مسدود شود، جوش یا…۳ سال پیش
کاهش اضطراب با طراحی دکوراسیون خانه
خانههای ما پناهگاههای ما هستند، جایی که در پایان روز در آن استراحت و تجدیدقوا میکنیم و آسایش خود را بازمییابیم. ویژگیهای خانه شما مانند رنگ دیوارها، تزئینات هنری و همچنین میزان شلوغی و درهمریختگی آن بر سلامت جسمی و روحی شما تأثیر میگذارد. در…۳ سال پیش
5 نکته مهم ساخت روابط موفق برای انسان مدرن
گذشته از این در دنیای امروز روابط در موقعیتهای شغلی نیز نقش تعیینکنندهای دارند. در هر سِمتی که باشید، باید بدانید کسی علاقهای به مراوده با فردی عبوس و بدخلق ندارد، پس نداشتن مهارتهای اجتماعی حتی از نظر شغلی و مالی هم به ضررتان تمام میشود.…۳ سال پیش
مزایای مثبت اندیشی و نحوه انجام آن
آیا شما نیمه خالی یا نیمه پر لیوان را می بینید؟ مطالعات نشان داده اند که هر دو می توانند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر بگذارند و مثبت اندیش بودن بهتر از این دو است. یک مطالعه اخیر 70000 زن را از سال 2004 تا 2012 مورد بررسی قرار داد و نشان داد که…۴ سال پیش
چه چیزی باعث احساس سنگینی در قفسه سینه می شود؟
احساس سنگینی در قفسه سینه می تواند ناشی از شرایط مختلف سلامت روانی و جسمی باشد. افراد اغلب احساس سنگینی در قفسه سینه را با مشکلات قلبی مرتبط می دانند، اما این ناراحتی می تواند نشانه ای از اضطراب یا افسردگی باشد. احساس سنگینی یکی از راه هایی است که…۴ سال پیش
چه ارتباطی بین سلامت جسمانی و سلامت روان وجود دارد؟
رابطه بین سلامت روانی و جسمی برای اکثر مردم، سلامت جسمی و سلامت روان دو چیز کاملا متفاوت هستند. در حقیقت، سلامت جسمی و سلامت روان ارتباط بسیار پیچیده ای دارند. وقتی از سلامت روانی خوبی برخوردار باشید، سلامت جسمانی شما نیز می تواند بهبود یابد. در عین…۴ سال پیش
چه زمانی خشم یک مسئله است؟!
خشم چیست؟ خشم یک احساس سالم انسانی است. احساسات شدید آزار یا نارضایتی اغلب در پاسخ به این موارد می شود که یا شما، یا دیگرانی که به آنها اهمیت می دهید یا دارایی شما در معرض تهدید هستند. با این حال، مانند هر احساسی، خشم را می توان به خوبی کنترل کرد یا…۴ سال پیش
اهمیت سلامت روان در محیط کار را جدی بگیرید!
سلامت روان در محیط کار در سراسر جهان، حدود 264 میلیون نفر از افسردگی رنج می برند که یکی از علل اصلی ناتوانی است، که بسیاری از این افراد از علائم اضطراب نیز رنج می برند. یک مطالعه اخیر تخمین می زند که افسردگی و اختلالات اضطرابی هر سال یک تریلیون دلار…۴ سال پیش
سلامت روان در نوجوانان | هر آنچه که باید در مورد سلامت روان نوجوانان خود بدانید!
سلامت روان در نوجوانان نوجوانی (10-19 سال) یک زمان منحصر به فرد و سازنده است. تغییرات متعدد جسمی، عاطفی و اجتماعی، از جمله مواجهه با فقر، بدرفتاری یا خشونت، می تواند نوجوانان را در برابر مشکلات روانی آسیب پذیر کند. ارتقاء بهزیستی روانشناختی و محافظت…۴ سال پیش
استرس شغلی | با انجام راهکار های ساده از استرس شغلی خود کم کنید
استرس شغلی استرس شغلی به یک وضعیت فیزیولوژیکی اطلاق میشود که در آن فرد شاغل به سبب محول شدن وظایف و مسئولیتهای سنگین دچار استرس و فشار روانی میشود که این فشار میتواند تأثیرات ناسالمی را بر سلامت روحی و جسمی او تحمیل کند. البته باید گفت علل و…۴ سال پیش
علائم فیزیکی و روحی بی اشتهایی عصبی که نمی دانستید
نشانه های بی اشتهایی عصبی اولین بار ریچارد مورتون در سال ۱۹۶۴ در کتاب خود با عنوان بیماری عصبی خوردن درباره مرضی نوشت که ما حالا آن را بی اشتهایی عصبی می نامیم. از آن زمان تا قرن بیستم مردم برای توصیف نوع آن بیماری دچار مشکل بوده اند. در سالهای ۱۹۳۰…۵ سال پیش
سندرم پیش از قاعدگی | سندروم پیش از قاعدگی در خانم ها را جدی بگیرید!
سندرم پیش از قاعدگی سندروم پیش از قاعدگی PMS یک بیماری بسیار شایع است. علائم PMS بیش از ۹۰ درصد زنان در سن قاعدگی را درگیر میکند. سندرم پیش از قاعدگی یا PMS بیماری است که بر احساسات، سلامت جسمی و رفتار یک زن در روزهای خاصی از چرخه قاعدگی، به عبارتی…۵ سال پیش
علائم و عوارض اختلال اسکیزوفرنی: نگاهی به تأثیرات ذهنی، رفتاری و اجتماعی
اختلال اسکیزوفرنی اسکیزوفرنی یک اختلال مزمن و جدی است که بر تفکر، احساس و رفتار فرد مبتلا اثر میگذارد. اسکیزوفرنی مانند دیگر اختلالهای ذهنی، شایع نیست، اما میتواند بسیار ناتوانکننده باشد. از هر ۱۰۰۰ نفر، تقریبا ۷ یا ۸ نفر در طول زندگیشان به…۶ سال پیش
