حقوق خبر

54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت ششم)

زندگی هیجانی غنی، بخشی از یک رابطه ی خوب است. حتی گاهی جلوه ای قدرتمند از احساسات منفی می تواند سودمند باشد؛ اما احساسات منفی (مثل خلق و خوی عصبانی، درخواست های ملتمسانه) تنش و آشوب ایجاد می کند و باعث می شود همسرتان احساس کند مورد ظلم، فریب و بهره کشی قرار گرفته است


 

پایگاه خبری حقوق نیوز

54 دام در روابط  بین زن و شوهر

14- نشان دادن رفتار فوق العاده منفی

زندگی هیجانی غنی، بخشی از یک رابطه ی خوب است. حتی گاهی جلوه ای قدرتمند از احساسات منفی می تواند سودمند باشد؛ اما احساسات منفی (مثل خلق و خوی عصبانی، درخواست های ملتمسانه) تنش و آشوب ایجاد می کند و باعث می شود همسرتان احساس کند مورد ظلم، فریب و بهره کشی قرار گرفته است.

من در کارم با زوج ها، آن ها را از به کارگیری احساسات و هیجانات منفی باز می دارم، زیرا بیماران پیش من می آیند تا به آن ها کمک کنم مشکلاتشان را حل کنند، نه برای تخلیه ی هیجانی. در حالی که تخلیه هیجانی ممکن است به شما کمک کند برای لحظه ای احساس بهتری داشته باشید، هرچه احساسی تر و هیجانی تر باشید، کمتر قادر هستید شفاف تر فکر کنید. نه تنها امکان پذیر بلکه ضروری است که بیاموزید چطور به آرامی ارتباط برقرار کنید تا بهتر با همسرتان همراه شوید.

15- به کارگیری زبان هیجانی منفی

آگاهی از تفاوت بین زبان توصیفی و زبان هیجانی اهمیت بسیاری دارد. در گرماگرم شور و هیجان، به ویژه وقتی درباره ی خودتان یا همسرتان صحبت می کنید، آیا گرایش دارید اغراق آمیز رفتار کنید؟ استفاده از زبان هیجانی برای بیان احساسات مثبت، ارتباطتان را غنی می سازد. استفاده از زبان هیجانی منفی، به ویژه در توصیف رفتار همسرتان، به ارتباط آسیب می رساند. برای حذف احساسات نهفته ی منفی، شما باید زبان هیجانی منفی را به زبان توصیفی تبدیل کنید. زبان توصیفی درباره ی رخداد یا فرد، بیانی ساده و بدون هیجان ارائه می دهد.

16- استفاده از اصطلاحات مبهم

استفاده از بیانات مبهم، به ویژه اگر منفی باشد، اشخاص را از یکدیگر دور می کند. جان به همسرش مری می گوید: « من زنی می خواهم که حمایت کننده باشد.» اما یک عالم علم ارتباطات زناشویی می گوید: « من زنی می خواهم که حمایت کننده باشد و منظورم از حمایت کننده این است که هر شب کمرم را ماساژ دهد، حداقل روزی یک بار به من بگوید دوستم دارد، مریض که هستم برایم سوپ جوجه درست کند، به من بگوید باهوش، با استعداد، سخاوتمند و جذاب هستم و در جلوی جمع با من مخالفت نکند.»

اگر رابطه ی شما خوب است، بدین معنا نیست که علمی هم هست. از طرف دیگر، اگر شرایط خوب پیش نمی رود، ضروری است که روش های بهتر ارتباطی را بیاموزید. مفید است که واژه هایی همچون بدجنس، شریر، احمق و بی وجدان و همچنین واژه های مثبتی همچون زندگی عادی، دوست داشتنی، و شوهر خوب را وقتی به گونه ای منفی به کار برده می شوند، مانند نمونه های حمایت کننده که در بالا مطرح شد، به روشنی تعریف کنید.

از اصطلاحات منفی مبهم استفاده نکنید. تمام تلاشتان را بکنید تا به طور دقیق بگویید چه می خواهید، چه احساسی دارید و منظورتان چیست. اگر متوجه شدید که می گویید :«تو نیازهای مرا رفع نمی کنی»، «من دوست دارم زندگی عادی داشته باشم»، «این ارتباط بیمار است» یا «من تعهد می خواهم»، منظور خود را «رفع نیازهایتان»، «زندگی عادی»، «ارتباط بیمار» و «تعهد» برای همسرتان معلوم کنید.

17- جدی گرفتن مسائل بی اهمیت

اگر تاکنون فیلمی از وودی آلن دیده باشید، ممکن است به یاد بیاورید که در آن ها مباحث روان شناختی، فلسفی یا فرهنگی به تمسخر گرفته می شوند. جای مباحث مربوط به ناامیدی اصالت وجودی، اضطراب جهانی و دیگر مسائل و موضوعات انتزاعی و پر رمز و راز در همایش های فلسفی، نه در ارتباطات زناشویی و خانوادگی.

سوالات و اظهارنظرهایی همچون موارد زیر اغلب به جای شفافیت، به سردرگمی منجر می شوند:

«من باید بفهمم چه کسی هستم»، «آیا تصور می کنی ما با هم ارتباط داریم؟»، «ارتباطمان به کجا می رود؟»، «آیا ارتباط ما هیچ معنایی دارد؟» یا «آیا ما برای همیشه با هم خواهیم بود؟»

همانند استفاده از اصطلاحات مبهم، خیلی بهتر است که بگویید چه می خواهید و چه فکری می کنید، یا یوال خاصی از همسرتان بکنید. برای مثال «دوستت دارم»، «من به تو اهمیت می دهم و امیدوارم تو نیز همین احساس را نسبت به من داشته باشی»، «من امیدوارم برای مدت های طولانی در کنار هم به خوبی و خوشی زندگی کنیم.» به عقیده ی من، «آیا تصور می کنی ما با هم ارتباط داریم؟» بی معنا است در حالی که سوال خاصی همچون «برای بهبود ارتباطمان چه کار می توانیم بکنیم؟» خیلی عملی تر است.

من شاهد رابطه های بسیاری بوده ام که در آن جدی گرفتن مسائل و موضوعات بی اهمیت به سردی، بن بست یا آشوب و تنش منجر شده است بی آن که روشنگری یا تغییری به همراه داشته باشد. درباره ی مشکلات واقعی بحث کنید، به ویژه اگر ارتباطتان خوب پیش نمی رود و مسائل انتزاعی را به فیلسوفان و کمدین ها بسپارید.

بیشتر بخوانید:

54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت اول)

54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت دوم)

 54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت سوم)

 54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت چهارم)

 54 دام در روابط بین زن و شوهر (قسمت پنجم)

 

تهیه کننده: عاطفه کریمی

منبع: 54 دام در روابط  بین زن و شوهر - آلن فی

پایگاه خبری حقوق نیوز - روانشناسی



+ 0
مخالفم - 0

 

نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

سرخط خبرها: