سلامت و بهداشت

وقتی اسید معده آرامش را بر هم می‌زند رفلاکس اسید معده یا همان ترش‌کردن، یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که بسیاری از افراد، به‌ویژه بعد از وعده‌های غذایی، آن را تجربه می‌کنند. علائمی مانند سوزش در…

موز یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین میوه‌های دنیاست که علاوه بر طعم شیرین و ملایم، سرشار از مواد مغذی متنوعی است. این میوه‌ پرخاصیت می‌تواند بخشی مهم از رژیم غذایی سالم باشد، زیرا به بهبود عملکرد…

چگونه این ۱۰ غذای محبوب را بدون ترس از اضافه وزن بخوریم؟ وقتی حرف از کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام می‌شود، برخی غذاهای پرطرفدار به‌سرعت در فهرست سیاه ذهنمان قرار می‌گیرند. اما واقعیت این است که بیشتر…

اسموتی‌های میوه‌ای به‌عنوان گزینه‌ای محبوب برای تقویت سلامت شناخته می‌شوند، اما پژوهشگران اخیراً دریافته‌اند که ترکیب برخی میوه‌ها با یکدیگر می‌تواند تأثیر نامطلوبی بر جذب مواد مغذی آن‌ها داشته باشد؛…

در حالی که بیشتر افراد تنها به مقدار آب مصرفی روزانه توجه می‌کنند، تحقیقات جدید نشان داده است دمای آب می‌تواند به اندازه حجم آن برای سلامتی اهمیت داشته باشد. در دنیایی که مصرف روزانه آب به عنوان یک…

در روزهای گرم سال که استفاده از ضد آفتاب به عادت روزمره تبدیل می‌شود، بسیاری از افراد این سؤال را در ذهن دارند: «آیا استفاده از ضد آفتاب مانع برنزه شدن می‌شود؟» یا این‌که «اگر ضد آفتاب زده‌ام، پس چرا…

یائسگی چیست؟ یائسگی یا منوپوز مرحله‌ای طبیعی از زندگی زنان است که معمولاً بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سال رخ می‌دهد. در این دوران، تخمدان‌ها به‌تدریج تولید هورمون‌های زنانه یعنی استروژن و پروژسترون را متوقف…

نوشابه‌ها، یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌های جهان هستند که در بسیاری از کشورها مصرف بالایی دارند. اما شاید کمتر کسی از مضرات واقعی این نوشیدنی‌ها و تأثیرات منفی آن‌ها بر بدن آگاهی داشته باشد. در حالی…

میکروپلاستیک‌ها اکنون به بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی مدرن تبدیل شده‌اند، اما با آگاهی بیشتر می‌توانیم میزان مواجهه خود را کاهش داده و تأثیر آن‌ها بر سلامتمان را کم کنیم. میکروپلاستیک‌ چیست؟…

یائسگی، فصل جدیدی از زندگی زنان یائسگی یک مرحله طبیعی در زندگی هر زن است که معمولاً بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سال اتفاق می‌افتد. برخلاف تصور رایج که یائسگی را پایانی بر نشاط و شادابی می‌داند، در واقع این…

هیالورونیک اسید (Hyaluronic Acid) یکی از محبوب‌ترین ترکیبات مورد استفاده در محصولات مراقبت از پوست است. برخلاف نام آن که ممکن است کمی خشن به‌نظر برسد، این ماده نه‌تنها ملایم و ایمن است بلکه در…

با بالا رفتن سن، نیازهای بدن و به‌ویژه پوست تغییر می‌کند. در دهه‌های ۴۰، ۵۰ و ۶۰، پوست به مراقبت‌های ویژه‌ای نیاز دارد تا همچنان شاداب، سالم و درخشان باقی بماند. کاهش تولید کلاژن، خشکی، افتادگی پوست…

روغن اکالیپتوس، که از برگ‌های درخت اکالیپتوس استخراج می‌شود، به عنوان یک درمان طبیعی و مکمل برای تسکین مشکلات تنفسی شناخته شده است. در این مقاله، به بررسی خواص درمانی این روغن، به‌ویژه در زمینه بهبود…

سازمان غذا و دارو درخصوص استفاده از یک آمپول مشهور برای لاغری که به صورت غیرقانونی عرضه می‌شود، هشدار داد. روابط عمومی سازمان غذا و دارو اعلام کرد که پیرو گزارش‌ها، آمپول «مانجارو» (Mounjaro) با نام…

تاول‌های آفتاب‌سوختگی لب می‌توانند دردناک و آزاردهنده باشند. در این مقاله، با روش‌های خانگی مؤثر برای تسکین و درمان سریع این تاول‌ها آشنا شوید و از آسیب‌های بیشتر جلوگیری کنید. چرا لب‌ها به…

چقدر طول می‌کشد تا نتیجه ورزش کردن را ببینیم؟ وقتی تمرینات ورزشی را شروع می‌کنیم، یکی از نخستین سؤالاتی که ذهن ما را درگیر می‌کند این است: «چقدر طول می‌کشد تا تغییرات قابل‌مشاهده در بدن و ذهن ایجاد…

گروهی از محققان کشف کرده‌اند که قلب‌های افرادی که با بیماری‌هایی از جمله چاقی مفرط، دیابت و فشار خون بالا دست وپنجه نرم می‌کنند، می‌تواند تا ۴۵ سال از سن واقعی‌شان پیرتر باشد. ممکن است بدن شما ۳۵ساله…

شامپو خشک یکی از راه‌های سریع و راحت برای کاهش چربی مو و حفظ حالت آن است، اما استفاده مفرط از این محصول می‌تواند آسیب‌هایی برای پوست سر و رشد مو ایجاد کند. در سال‌های اخیر، مراقبت از پوست سر به یکی…

یک متخصص فیزیوتراپی گفت: جراحی افزایش قد روشی مؤثر اما زمان‌بر و نیازمند مراقبت ویژه است و روشی علمی برای درمان کوتاهی قابل‌توجه قد است که با شکست کنترل‌شده استخوان و کشش تدریجی انجام میشود. استاد…

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از…