بیماری ها و اختلالات روانی
تأثیر انزوای اجتماعی بر سلامت روان؛ چگونه با انزوای اجتماعی مقابله کنیم؟
ما انسان ها به گونهای طراحی شدهایم که برای حمایت به یکدیگر وابسته باشیم. وقتی ارتباطی را که نیاز داریم دریافت نمیکنیم، غمگینتر و بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستیم. این فقدان ارتباط شایعتر از آن…
۲ هفته پیش
راهبردهای مقابلهای با استرس و اضطراب در زمان جنگ: نگاهی روانشناختی، اجتماعی و فرهنگی
مقدمه جنگ از جمله شدیدترین بحرانهایی است که سلامت روان فردی و جمعی را جامعه را به طور جدی تهدید میکند. پژوهشها نشان دادهاند که قرار گرفتن در معرض خشونت، بیثباتی، و از دست دادن عزیزان، باعث…
۲ هفته پیش
اضطراب جنگ چیست؟ نکات مهم برای مدیریت اضطراب جنگ
در روزهایی که آسمان ایران گاهوبیگاه از صدای موشک و انفجار و پرواز پهپادها پر میشود و مردم مدام با اخبار حمله و کشته شدن هموطنان و ویرانی ساختمانهای شهر مواجهاند، اضطراب و نگرانی شدیدی بر زندگی…
۲ هفته پیش
ترومای کودکی؛ تهدید پنهان سلامت روان در بزرگسالی + راههای درمان
کودکی، مرحلهای حساس از رشد انسان است که تجربیات آن میتوانند اثری عمیق و پایدار بر روان فرد بگذارند. اگر این تجربیات شامل آسیب، بیتوجهی، خشونت یا ترس مزمن باشند، ممکن است ترومای کودکی شکل بگیرد؛…
۱ ماه پیش
نشانههای عجیب اضطراب اجتماعی که معمولاً نادیده میگیریم
ترس از صحبت در جمع یا احساس ناخوشایند در موقعیتهای اجتماعی برای بسیاری از افراد آشناست. اما وقتی این ترس فراتر از حد معمول میشود و بهطور مداوم بر زندگی روزمره تأثیر میگذارد، احتمالاً با اختلال…
۱ ماه پیش
پرخوری هنگام استرس؟ بهترین راهکارها برای کاهش پرخوری استرسی
پرخوری استرسی یکی از رایجترین واکنشهای روانی بدن در برابر اضطراب، تنش یا احساسات منفی است. خیلی از ما زمانی که غمگین، نگران یا حتی خستهایم، ناخودآگاه به سراغ یخچال میرویم. این نوع غذا خوردن، که…
۱ ماه پیش
مرز باریک بین اضطراب طبیعی و اضطراب ناسالم را بشناسید
به گزارش واشینگتن پست، اضطراب جزئی از زندگی است و میتوان آن را به عنوان تنش یا نگرانی نسبت به یک وضعیت یا فشار شناخته شده، دانست. اما سوالی که بسیاری از مراجعه کنندگان از روان پزشک خود میپرسند این…
۲ ماه پیش
8 ویژگی غیرمعمول که نشان می دهد فردی خودشیفته است
شناخت ویژگیهای افراد خودشیفته میتواند به ما کمک کند تا از روابط آسیبزا با این افراد دوری کنیم و شیوههای مقابلهای سالمتری را در پیش بگیریم. در جهانی که رسانههای اجتماعی به تریبونی برای…
۲ ماه پیش
زنگ خطر سلامت روان؛ این علائم می توانند نشانه فروپاشی روانی باشند
سلامت روان، درست مانند سلامت جسم، بخش حیاتی از سلامت کلی انسان است و هماهنگی میان این دو اهمیت زیادی دارد. توجه به علائم هشداردهندهی وخامت سلامت روان میتواند به پیشگیری از آسیبهای احتمالی کمک کند.…
۲ ماه پیش
ارتباط پنهان نمک با افسردگی؛ ممکن است نمک، خلق و خوی شما را تیره کند
مصرف بیشازحد نمک ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. مطالعات جدید نشان میدهند که رژیمهای غذایی پرنمک میتوانند از طریق مکانیسمهای ایمنی، بهویژه تولید پروتئینی به نام IL-17A، منجر به…
۲ ماه پیش
افسردگی در نوجوانان همیشه آشکار نیست؛ والدین علائم پنهان افسرگی را بدانند
افسردگی نوجوانی و جوانی مجموعهای از نشانههای گوناگون و اختلالات رفتاری و شخصیتی خاص مانند انزواطلبی و خودآزاری را به همراه دارد. در واقع نشانههای افسردگی در دوره نوجوانی بسیار متغیر است. افسردگی…
۲ ماه پیش
استرس شما را بیمار می کند! عوارض جسمی استرس و روش های کاهش آن
نظرسنجی از ۱۰۰۵ بزرگسال آمریکایی همچنین نشان داد ۱۶ درصد از این پاسخدهندگان گزارش کردند که هر روز احساس استرس میکنند. استرس، بخشِ جداییناپذیر از زندگی انسان است و با وجود آنکه بشر امروزی…
۲ ماه پیش
استرس مغزی چیست و چگونه بر ذهن و بدن تاثیر می گذارد؟
استرس، سارق خاموش هوش و تمرکز، در دنیای پرشتاب امروز مغز را تحت فشار میگذارد. اما راههایی وجود دارد که میتوان این دشمن را مهار کرد و ذهن را به اوج کارایی رساند. پژوهشها نشان میدهند مدیریت استرس…
۲ ماه پیش
روانشناس، روانپزشک یا مشاور؟ کدام را باید انتخاب کنیم و چرا؟
احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد، همۀ متخصصان بهداشت روان را مشابه هم میدانید. شاید هم برعکس، درباره تفاوت آنها باهم چیزهایی شنیدهاید؛ اما نمیدانید برای مشکلی که دارید دقیقا باید به کدامیک از…
۳ ماه پیش
درک تفاوت های اوتیسم و بیش فعالی: نکات مهم
اوتیسم (ASD) و بیش فعالی (ADHD) دو اختلال عصبی-رشدی هستند که برخی علائم مشترک دارند، به همین دلیل گاهی با یکدیگر اشتباه گرفته میشوند. اما تفاوتهای کلیدی میان آنها وجود دارد که درک آنها برای تشخیص…
۴ ماه پیش
۴ علامت جسمی که نشان دهنده استرس زیاد هستند
استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما گاهی به صورتی غیرمنتظره وارد زندگی ما میشود. در حالی که استرس برای ما مسئلهای روانی و ذهنی است، تاثیر استرس بر بدن غیرقابل انکار است. علائم استرس متفاوت است، اما…
۴ ماه پیش
سطح کورتیزول پایین: نشانه ها، علل و تأثیرات آن بر زندگی روزمره!
اگر تا به حال در مورد کورتیزول چیزی شنیده باشید، احتمالاً نام آن را در کنار عبارت «هورمون استرس» مییابید. کورتیزول، هورمونی است که توسط غدههای فوق کلیوی ترشح میشود و در واقع همان چیزی است که ما را…
۴ ماه پیش
آیا استرس میتواند در بروز اسکیزوفرنی نقش داشته باشد؟
اگرچه اسکیزوفرنی، استرس و اضطراب اختلالات روانی متفاوتی هستند، اما امکان ابتلا به آنها بهصورت همزمان وجود دارد. استرس روانی میتواند برخی از علائم اسکیزوفرنی را تشدید کند، بهویژه اگر فرد مستعد…
۴ ماه پیش
نشانه های اختلال اضطرابی در کودکان: چگونه بفهمیم فرزندمان در خطر است؟
بسیاری از افراد خاطرات واضحی از ترسهای دوران کودکی خود دارند، اما معمولا با گذشت زمان این نگرانیها را پشت سر میگذارند. با این حال، برای برخی از کودکان و والدینشان، تشخیص اینکه یک ترس طبیعی است…
۵ ماه پیش
تأثیرات منفی و مثبت رسانه های اجتماعی بر اختلال وسواس فکری-عملی
در دنیای امروز، رسانههای اجتماعی به یکی از ارکان اصلی زندگی روزمره تبدیل شدهاند. این پلتفرمها نه تنها به ارتباطات انسانی کمک میکنند، بلکه تأثیرات عمیقی بر سلامت روان افراد دارند. یکی از این…
۵ ماه پیش