خودشناسی و انگیزشی

مدیتیشن چیست؟ شاید خیلی ها ندانند مدیتیشن یا مراقبه یعنی چه و چگونه می شود انجام داد، اصلا هدف از انجام آن چیست و چه انواعی دارد؟ با مراقبه و دست ‌یابی به سلامت ذهنی پایدار، روابط سالم‌ تری خواهید…

حضور در لحظه را تمرین کن آیا حضور در لحظه را می شود تمرین کرد؟ آیا با ذهن آگاهی و مراقبه های مایندفولنس میتوان به این حضور رسید؟ زندگی واقعی فقط در این لحظه در حال وقوع است، اما چقدر از توجه شما…

معنای ایکیگای چیست؟ این مفهوم ژاپنی به‌معنای «دلیل وجود» است. «iki» در زبان ژاپنی یعنی «زندگی» و «gai» معادل «ارزش» یا «ارزش‌داشتن» است. در واقع ایکیگای هدف زندگی و شماست، همان چیزی که شما را خوشحال…

بسیاری از دانش آموزان و دانش جویان آنچنان نگران وقت از دست رفته و نتیجه‌ی امتحاناتشان می‌شوند که به تمامی رسانه‌های در دسترسشان سر زده و تمامی راه‌ها را برای موفق شدن در این مسئله را امتحان می‌کنند.…

روش‌های زیادی برای خودسازی وجود دارد؛ اما تعیین اهداف خاص برای رشد شخصی می‌تواند موفقیت را تضمین کند. هنگامی که موانع زندگی را پشت سر می‌گذارید، داشتن هدفی که بتواند شما را به جلو پیش ببرد، در…

روتین روزانه چیست؟ روتین روزانه مجموعه‌ای از فعالیت‌ها و کارهایی است که به صورت مرتب و با تکرار در طول روز و هفته انجام می‌شود. این فعالیت‌ها ممکن است شامل کارهای خانگی، تمرینات بدنی، کارهای مربوط به…

ما همان چیزی هستیم که مکررا انجام می دهیم. بنابراین، خوب بودن یک عمل نیست، بلکه یک عادت است. ارسطو این فیلسوف یونان باستان فهمیده بود عادات مثبت تا چه حد برای غلبه بر ناملایمات و تداوم مبارزه برای…

اهداف مانند دستورالعمل‌ها و شیوه‌های کاری، ما را از شکست دور و مسیر موفقیت‌مان را هموار می‌کنند. با این حال خیلی از افراد به خواسته‌های خود دست نمی‌یابند و تعداد افراد موفق بسیار محدود هستند. براساس…

کودکی، دورانی که در آن به عنوان موجودی شکننده و آسیب پذیر تحت مراقبت قرار می‌گیریم با دوران بزرگسالی کاملاً متفاوت است. در بزرگسالی از اصول و قواعد جدیدی پیروی می‌کنیم و به مرور پی می‌بریم که تنها…

امروزه با جستجویی اجمالی درمورد موضوعات پرطرفدار، متوجه می‌شویم یکی از موضوعات داغ بازار این روزها، هوش کلامی و فن بیان است. خیلی از افراد در جایگاه‌ها و موقعیت‌های شغلی متفاوت در پی این هستند تا…

پذیرش خود یعنی چه؟ پذیرش خود یا خودپذیری یعنی شما خود واقعی‌تان را با تمام ویژگی‌های مثبت و منفی‌تان بپذیرید. خودپذیری یعنی به این باور برسید که ارزش شما فراتر از ویژگی‌ها و اعمال شخصی شماست. پذیرش…

‌کم‌کردن سرعت زندگی یعنی چه؟ کم‌کردن سرعت زندگی به این معنی نیست که کارها را با سرعت کمتری انجام بدهید؛ مثلا با اینکه می‌توانید نیم‌ساعته به محل کارتان برسید، سرعت را کمتر کنید و ۱ ساعت در مسیر…

من برای همه‌چیزهایی که بر آن غلبه کرده‌ام سپاسگزار هستم، زیرا بین اکنون و گذشته خود با آینده پلی از یادگیری و تجربیات ارزشمند ایجاد کرده‌ام؛ بنابراین، نفس عمیقی می‌کشم و بدون ترس به آینده نگاه می‌کنم…

نویسندگان چیز متناقضی را استدلال می‌کنند. کتاب می‌گوید در حالی که به بسیاری از افراد آموزش داده می‌شود که احساسات منفی را سرکوب کنند و بر تفکر مثبت تمرکز کنند، این رویکرد ممکن است در واقع محدود‌کننده…

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که فقط در حال انجام مراحل کاری هستید؟ به نظر می‌رسید خیلی کم ارتقای کاری پیدا می‌کنید، خیلی کم لذت می‌برید و می‌پرسید چرا زندگی کسل‌کننده شده؟ فکر می‌کنم همه ما گاهی این…

چرا نباید زمان زیادی را صرف چک‌کردن گوشی کنیم؟ اگر تصور می‌کنید ساعت‌ها چرخیدن در فضای مجازی و بررسی محتواهای زرد و بی‌کیفیت ضرری برایتان ندارد، این بخش از مقاله برای شماست. در ادامه، دلایل ضرورت…

“چشم پنجره های روح است” از گذشته تا به امروز این جمله هزاران بار در گوش ما تکرار شده است. اگر این جمله درست باشد، چگونه می توانیم از این واقعیت برای بهبود حالت عرفانی و معنوی خود استفاده کنیم؟ در این…

آنتونی رابینز (آنتونی ماهاووریک) نویسنده، سخنران، مربی و خیر مشهور امریکایی است. رابینز در (29 فوریه،1960)در لس آنجلس متولد شد. رابینز فعالیت خود را از سال 1978 آغاز کرد و خیلی زود به یکی از بزرگترین…

وقتی به قوانین معنوی جهان فکر می کنید، ممکن است ذهن شما مستقیماً به قانون جذب برود. با این حال، به نظر می رسد که یک شبکه کامل از قوانین معنوی به هم پیوسته وجود دارند که می تواند بر هر جنبه از زندگی…

عوض کردن طرز فکر شاید مسیر زندگی شما را تغییر دهد چون گاهی اوقات فقط به واسطه طرز تفکر اشتباه در مورد زندگی، تمام شادی‌های ممکن را از خودمان می گیریم. تغییر اجتناب‌ناپذیر است. درک لزوم تغییر و پذیرش…