امروز: چهارشنبه, ۰۵ ارديبهشت ۱۴۰۳ برابر با ۱۴ شوّال ۱۴۴۵ قمری و ۲۴ آوریل ۲۰۲۴ میلادی

خودشناسی و انگیزشی

سال جدید، شروعی جدید: 11 پیشنهاد برای شروع هدفمند

سال جدید فراتر از تغییرات ظاهری است. آیا به تجربیاتمان در این سال، پیروزی‌ها و شکست‌ها و نگرش و رفتارهای خود هم توجهی می‌کنیم؟ آیا می‌خواهیم سال جدید را نیز با همان منِ قدیمی طی کنیم؟ سال جدید فصل…
۳ روز پیش

برای موفقیت در زندگی این 5 قانون را بشناسید

موفقیت، نسخه ثابتی ندارد و این مفهوم برای هر فرد متفاوت است. با این حال، برای رسیدن به آن قوانین خاصی وجود دارد که می‌تواند به تلاش شما جهت بدهد. بدون شک برای دستیابی به اهداف خود و رشد در ارتباطات…
۳ روز پیش

تلنگرهایی در زندگی که دیر متوجه آن ها می شویم

زندگی روش خاصی برای درس دادن به ما دارد. این درس‌ها از طریق تلنگر‌هایی آموخته می‌شوند که ما را وادار می‌کنند تا انتخاب‌های خود را مجدداً ارزیابی کنیم و اغلب اوقات، این هشدار‌ها دیرتر از آنچه که ما…
۱ ماه پیش

فکر می کنید خوشبخت نیستید؛ این مطلب را از دست ندهید

موفقیت به معنای دستیابی به اهدافی است که نشان دهنده توانایی و پیشرفت شخصی باشد. با وجود این، پارامتر‌های موفقیت بین فرهنگ‌ها، خانواده‌ها و افراد بر اساس اولویت‌ها بسیار متفاوت هستند. موفقیت ممکن است…
۲ ماه پیش

به این 5 دلیل با خودتان حرف بزنید

این طور که به نظر می‌رسد «خودگویی» مزایای زیادی دارد؛ از تقویت عملکرد شناختی گرفته تا بهبود کنترل احساسی اما درست مانند هر مهارتی، برای بهره‌مندی از مزایای خودگویی باید بر هنر صحبت‌کردن با خودتان…
۲ ماه پیش

7 عادت مینیمالیستی برای مدیریت زمان

زمان باارزش ترین دارایی ما انسان هاست و نحوه استفاده از آن می تواند مسیر زندگی ما را مشخص کند. اگر رویاهای بزرگ و اهداف روشنی را دنبال می کنید، باید بتوانید از زمان خود نهایت استفاده را ببرید. بسیاری…
۲ ماه پیش

نایکان تراپی؛ روشی برای نگاه به خود از بیرون

به طور کلی، هدف یک تمرین معمولی نایکان کسب بینش نسبت به افکار و اعمال خود و پرورش حس قدردانی و وابستگی متقابل است. مراحل درگیر در این تمرین برای تسهیل فرآیند خوداندیشی و درون نگری طراحی شده اند.…
۲ ماه پیش

چگونه در زندگی موفق شویم؛ اصول اساسی و بدون اغراق های انگیزشی

اینترنت مملو از ویدیوها و ستون‌های توصیه‌های بی‌شماری است که به شما می‌آموزد چگونه از ۹۹ درصد جمعیت جهان موفق‌تر شوید. بیشتر این ادعاها حول محور تعیین اهداف، ایجاد نظم و انضباط و حذف عوامل حواس پرتی…
۳ ماه پیش

مهمترین سوال زندگی؛ مهم ترین سوال زندگی شما

همه چیزهایی را می خواهند که حس خوبی داشته باشند. همه می خواهند زندگی بی دغدغه، شاد و آسانی داشته باشند، عاشق شوند و رابطه جنسی و روابط شگفت انگیزی داشته باشند، بی نقص به نظر برسند و پول در بیاورند،…
۳ ماه پیش

جستجوی معنای زندگی: راهی برای یافتن هدف و ارزش واقعی در زندگی

اهمیت معنا در زندگی همه تجربیاتی را پشت سر گذاشته‌اند که ما را به این فکر می‌اندازد که آیا واقعاً یافتن معنای زندگی ضروری است یا می‌توانیم بدون معنا به زندگی ادامه دهیم. آیا واقعاً نیاز داریم که در…
۵ ماه پیش

راز آرامش ذهنی و تعادل روحی با مدیتیشن: چگونه با مراقبه هوشیاری خود را افزایش دهیم

مدیتیشن چیست؟ شاید خیلی ها ندانند مدیتیشن یا مراقبه یعنی چه و چگونه می شود انجام داد، اصلا هدف از انجام آن چیست و چه انواعی دارد؟ با مراقبه و دست ‌یابی به سلامت ذهنی پایدار، روابط سالم‌ تری خواهید…
۷ ماه پیش

مراقبه راهی بهتر برای تمرین حضور در زمان حال

حضور در لحظه را تمرین کن آیا حضور در لحظه را می شود تمرین کرد؟ آیا با ذهن آگاهی و مراقبه های مایندفولنس میتوان به این حضور رسید؟ زندگی واقعی فقط در این لحظه در حال وقوع است، اما چقدر از توجه شما…
۷ ماه پیش

هماهنگی بدن و ذهن: ایکیگای به عنوان یک راهبرد زندگی

معنای ایکیگای چیست؟ این مفهوم ژاپنی به‌معنای «دلیل وجود» است. «iki» در زبان ژاپنی یعنی «زندگی» و «gai» معادل «ارزش» یا «ارزش‌داشتن» است. در واقع ایکیگای هدف زندگی و شماست، همان چیزی که شما را خوشحال…
۸ ماه پیش

با رعایت این نکات، موفقیت خود در امتحانات را تضمین کنید؛ 20 نکته کلیدی

بسیاری از دانش آموزان و دانش جویان آنچنان نگران وقت از دست رفته و نتیجه‌ی امتحاناتشان می‌شوند که به تمامی رسانه‌های در دسترسشان سر زده و تمامی راه‌ها را برای موفق شدن در این مسئله را امتحان می‌کنند.…
۸ ماه پیش

راهنمایی برای هدف‌گذاری موثر: نکاتی برای تعیین هدف‌های درست و رسیدن به آن‌ها

روش‌های زیادی برای خودسازی وجود دارد؛ اما تعیین اهداف خاص برای رشد شخصی می‌تواند موفقیت را تضمین کند. هنگامی که موانع زندگی را پشت سر می‌گذارید، داشتن هدفی که بتواند شما را به جلو پیش ببرد، در…
۹ ماه پیش

تمام اطلاعاتی که درباره روتین روزانه باید بدانید

روتین روزانه چیست؟ روتین روزانه مجموعه‌ای از فعالیت‌ها و کارهایی است که به صورت مرتب و با تکرار در طول روز و هفته انجام می‌شود. این فعالیت‌ها ممکن است شامل کارهای خانگی، تمرینات بدنی، کارهای مربوط به…
۹ ماه پیش

17 عادت کوچک برای تحول بزرگ در زندگی

ما همان چیزی هستیم که مکررا انجام می دهیم. بنابراین، خوب بودن یک عمل نیست، بلکه یک عادت است. ارسطو این فیلسوف یونان باستان فهمیده بود عادات مثبت تا چه حد برای غلبه بر ناملایمات و تداوم مبارزه برای…
۹ ماه پیش

به این دلایل اهداف خود را بنویسید

اهداف مانند دستورالعمل‌ها و شیوه‌های کاری، ما را از شکست دور و مسیر موفقیت‌مان را هموار می‌کنند. با این حال خیلی از افراد به خواسته‌های خود دست نمی‌یابند و تعداد افراد موفق بسیار محدود هستند. براساس…
۱۰ ماه پیش

حقایقی تلخ درباره زندگی که باید آن‌ها را بپذیریم

کودکی، دورانی که در آن به عنوان موجودی شکننده و آسیب پذیر تحت مراقبت قرار می‌گیریم با دوران بزرگسالی کاملاً متفاوت است. در بزرگسالی از اصول و قواعد جدیدی پیروی می‌کنیم و به مرور پی می‌بریم که تنها…
۱۰ ماه پیش

هوش کلامی | چگونه هوش کلامی خود را افزایش دهیم؟

امروزه با جستجویی اجمالی درمورد موضوعات پرطرفدار، متوجه می‌شویم یکی از موضوعات داغ بازار این روزها، هوش کلامی و فن بیان است. خیلی از افراد در جایگاه‌ها و موقعیت‌های شغلی متفاوت در پی این هستند تا…
۱۱ ماه پیش