اضطراب
برزخ دانشجویان هنگام ورود به دانشگاه/ چندین روایت از برخورد حراست در این روزها
از هفته گذشته با شروع «طرح نور» که یادآور همان گشت ارشاد سابق است، سخت‌گیری‌های مربوط به حجاب در دانشگاه‌ها هم بیشتر شده، تذکرهای متوالی‌ای که دانشجویان معتقدند «کلافه کننده» شده، وقتی پای درد و دل‌شان بنشینی خشم، درماندگی، اضطراب، حس حقارت،…۳ روز پیش
واکنش جنگ یا گریز: چگونه مغز ما برای مقابله با خطر آماده می‌شود؟
وقتی با موقعیتی مواجه می‌شویم که باعث اضطراب یا ترس شدیدمان می‌شود، بدن با علائم ناگهانی و غیرارادی مانند تپش قلب، منقبض‌شدن عضلات و افزایش ضربان قلب به این شرایط واکنش نشان می‌دهد که پاسخ جنگ یا گریز نامیده می‌شود. واکنش جنگ یا گریز چیست؟ پاسخ جنگ…۱ هفته پیش
از ترس تا ناامیدی: ۱۵ فیلم برتر اضطراب آور در تاریخ سینما
گاهی اوقات، برای ریلکس کردن، استراحت پس از یک روز طولانی، یا برای منحرف کردن خود از عوامل استرس‌زای دنیای واقعی، به تماشای فیلم روی می‌آوریم. برخی از بینندگان حتی فیلم می بینند تا راحت تر به خواب بروند. از طرف دیگر، فیلم‌هایی وجود دارند که سطح…۲ هفته پیش
اضطراب یک نسل: راه‌های رفع بحران روانی موبایل برای نسل Z
روانشناس اجتماعی و استاد دانشگاه نیویورک است. او در زمینه روانشناسی اخلاق تخصص دارد. دو نشریه "فارین پالسی" و "پراسپکت" نام او را در فهرست برترین اندیشمندان جهان قرار داده اند. او یکی از پراستنادترین محققان در روانشناسی سیاسی و اخلاقی است و نام اش…۲ هفته پیش
اضطراب سال نو: چگونه می‌توانیم با تغییرات و فشارهای سال جدید مقابله کنیم؟
در روزهای پایانی سال حس‌وحال عجیبی داریم؛ از طرفی هیجان‌زده‌ایم و برای آغاز سال جدید روزشماری می‌کنیم و از طرف دیگر اضطرابی عجیب وجودمان را فرا گرفته است. علل اضطراب سال نو اگر برای شروع سال جدید بسیار مضطربید نگران نباشید، چون فقط شما این‌طوری…۳ هفته پیش
فواید حرف زدن با خود: راهی مفید برای پردازش افکار
چرا بعضی‌ها با خود حرف می‌زنند؟ گفتوگو با خود مسئله‌ای رایج است. طبق برخی از تحقیقات، تقریبا ۹۶درصد از بزرگسالان با خود حرف می‌زنند. با صدای بلند با خود حرف زدن پدیده‌ای کمتر رایج است، اما ۲۵درصد از بزرگسالان این کار را انجام می‌دهند. درباره علت…۳ هفته پیش
راهکارهایی برای آب دادن گلها در هنگام مسافرت
مسافرت با همه ی لذت هایش، می تواند اضطراب آور هم باشد، به خصوص اگر مقصد خیلی دور باشد یا همسفرهایتان کسانی باشند که با آن ها چندان راحت نیستید. وقتی بالاخره همه ی ملزومات سفر را آماده کردید، احتمالاً تازه یادتان می افتد که گلدان های عزیزتان که زحمت…۲ ماه پیش
لالی انتخابی در کودکان: آیا لالی انتخابی درمان پذیر است؟
لالی انتخابی چیست؟ لالی انتخابی (SM) یک وضعیت سلامت روان است که در آن به دلیل ترس یا اضطراب فرد نمی تواند در موقعیت های خاصی صحبت کنید. معمولاً کودکان خردسال دچار این اختلال می شوند، اما می تواند نوجوانان و بزرگسالان را نیز درگیر کند. لالی انتخابی…۳ ماه پیش
شکل‌گیری واکنش؛ مکانیسم دفاعی برای انکار حس واقعی
شکل‌گیری واکنش در روانشناسی شکل گیری واکنش یک مکانیسم دفاعی است که در آن فرد به طور ناخودآگاه یک تکانه ناخواسته یا اضطراب آور را با مخالف آن جایگزین میکند که اغلب به صورت اغراق آمیز یا نمایشی بیان می‌شود. یک مثال کلاسیک پسر جوانی است که یک دختر…۵ ماه پیش
تاریخچه تکنیک شکنجه با آب در فرهنگ چینی: روشی قدیمی، دردی ناگفته
شکنجه با آب یا ماشین چکه‌کن، یک فرآیند روانی دردناک است که در آن آب سرد به آرامی برای مدت طولانی روی پوست سر، پیشانی یا صورت می‌چکد. این روند باعث ترس و زوال ذهنی می شود. الگوی قطرات اغلب نامنظم است، که باعث اضطراب می شود زیرا فرد سعی می کند قطرات…۵ ماه پیش
واشنگتن پست: چرا مک دونالد به دلیل جنگ غزه به کانون تنش جدیدی تبدیل شد
به گزارش الجزیره به نقل از حقوق نیوز واشنگتن پست نوشت که فست فودهای زنجیره ای مک دونالد - یکی از معروف ترین برندهای آمریکایی - در بحبوحه جنگ کنونی بین اسرائیل و جنبش مقاومت اسلامی فلسطین (حماس) قرار گرفت، در حالی که خشم و اضطراب در سراسر جهان و…۶ ماه پیش
تنفس جعبه‌ای: راهی ساده برای مدیریت استرس و اضطراب
اگر تا به حال احساس اضطراب یا گیجی کرده اید، احتمالاً یک فرد خوش نیت به شما توصیه کرده است: «فقط نفس بکش». با این حال، وقتی در میانه یک لحظه استرس زا هستید، گفتن آن بسیار آسان تر از انجام دادن است. ملیسا یانگ، متخصص طب یکپارچه، نحوه انجام تکنیک تنفس…۷ ماه پیش
باکوپا یا نازباتلاقی برای سلامتی بهتر: خواصی که شگفت زده می‌کنند
باکوپا یا نازباتلاقی گیاهی دارویی است که بر روی مغز تاثیر زیادی دارد و باعث افزایش یادگیری و حافظه می شود و همچنین برای درمان بیماری های صرع، بهبود حافظه و کاهش اضطراب بسیار موثر است.این گیاه دارای آنتی اکسیدان های قوی می باشد که سلول ها را در برابر…۷ ماه پیش
تمام اطلاعات درباره اضطراب موقعیتی که باید بدانید
اضطراب موقعیتی نوعی نگرانی و هراس از موقعیت‌های ناآشنا و جدید است. روانشناسان این وضعیت را از اختلالات اضطرابی متمایز نمی‌دانند بلکه آن را راهی برای توصیف چگونگی تاثیر اضطراب بر شخص معرفی می‌کنند. حتما برای شما هم پیش آمده در موقعیت‌های خاص مانند…۸ ماه پیش
ترومای دوران کودکی چگونه در بزرگسالی بر ما تاثیر می گذارد؟
تاثیر دوران کودکی در بزرگسالی نمود پیدا می کند. دوران کودکی، خود تصویری از معصومیت، شادی، خوش بینی و شگفتی را ترسیم می کند. دوران کودکی زمان امنیت، محافظت و دوست داشته شدن است. داشتن امنیت خاطر در دانستن اینکه توسط خانواده‌تان محافظت می‌شوید، به شما…۸ ماه پیش
یبوست بر عملکرد مغز چه تاثیری دارد؟
به گزارش سی ان ان در نخستین تحقیقی که به بررسی تاثیر یبوست بر روند پیری مغز می پردازد، دانشمندان به یک سری ارتباطات نسبتا نگران کننده دست یافته اند. بر اساس مطالعات ارائه شده در کنفرانس بین المللی انجمن آلزایمر در آمستردام، یبوست مزمن که توسط…۸ ماه پیش
همین امروز از منطقه امن خود خارج شوید
منطقه امن به محدوده‌ای می‌گویند که هر فرد در آن احساس امنیت و آرامش میکند. این منطقه می‌تواند مرزهایی فیزیکی یا ارتباطاتی دوستانه و خانوادگی را شامل بشود. اگر دیر زمانی است که با تعداد ثابتی از آدم‌ها معاشرت می‌کنید و در محدوده فیزیکی معینی اوقات…۹ ماه پیش
بررسی علائم اعتیاد به قرص ب2
اعتیاد به مواد مخدر مشکلی جدی است که بصورت گسترده در سراسر جهان تأثیرگذار است. یکی از مواد مخدری که در دسترس عمومی قرار دارد و استفاده‌ی نادرست از آن می‌تواند به اعتیاد منجر شود، قرص ب2 با نام تجاری بنزودیازپین است. این قرص‌ها بصورت عمده برای درمان…۹ ماه پیش
یادگیری مکانیزم های دفاعی روان کودکان با ملانی کلین
ملانی کلین معتقد بود کودکان از همان اوایل طفولیت، برای محافظت از خود (ایگو) در برابر اضطرابی که خیال های ویرانگرانه خودشان آن را بر می انگیزند، چند مکانیزم دفاعی روان را اختیار می کنند. این احساس های ویرانگرانه شدید از اضطراب های دهانی-سادیستی مربوط…۹ ماه پیش
عوارض جدی کم خوابی؛ به کمیت و کیفیت خواب خود بیشتر اهمیت دهید!
عوارض کم خوابی طیف وسیعی از اثرات نامطلوب بر سلامت جسم و روان را به دنبال خواهد داشت. تاثیر خواب بر سلامتی از مهم‌ترین عوامل اهمیت خواب شبانه است. خواب به عنوان یک نیاز طبیعی برای بدن و ذهن ما اهمیت زیادی دارد و باعث ترمیم و بازسازی بدن، سم‌زدایی از…۹ ماه پیش
مصرف کلونازپام چه عوارضی دارد؟
کلونازپام یک داروی ضداضطراب از خانواده بنزودیازپین است که برای کاهش اضطراب، تسکین عصبی و کنترل تشنج‌ها استفاده می‌شود. این دارو به عنوان یک مهارکننده گیرنده‌های بنزودیازپینی عمل میکند و بر روی سیستم عصبی مرکزی تأثیر می‌گذارد. مانند دیگر داروهای…۹ ماه پیش
به این 15 دلیل همیشه ناراضی و غمگین هستید
آیا هر روز با حالت ناخوشایندی از خواب بیدار می‌شوید و از خودتان می‌پرسید: «چرا من این‌قدر از زندگی‌ام ناراضی هستم؟» یا حتی قبل از اینکه از رختخواب‌تان جدا شوید، احساس استرس و اضطراب به سراغ شما می‌آید؟ شاید در ذهن شما دنیا اصلاً مکان شادی برای زندگی…۹ ماه پیش
تمام آنچه درباره کلرودیازپوکساید باید بدانید
کلرودیازپوکساید چیست؟ کلرودیازپوکساید با اثر بر روی ناقل های عصبی(نوروترانسمیترها) منجربه انتقال اثر آرامبخشی در سلول های مغزی می شود. این عملکرد در افرادی که اضطراب دارند کمک می کند تا علائم اضطراب کاهش یابد. به همین دلیل این دارو معمولاً برای کاهش…۹ ماه پیش
یک روانشناس خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
روانشناس خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟ 1. به احساسات درونی خود اعتماد کنید ممکن است یک روانشناس از اصول مناسبی پیروی نکند اما برای شما روانشناس مناسبی باشد. اگر در مسیر درمان به روانشناس خود اعتماد کرده‌اید به یاد داشته باشید که مهم نیست روانشناس شما…۹ ماه پیش
جملاتی که نباید به فرد مضطرب گفت!
اگر بخواهیم دوست یا عزیزی را از استرس و نگرانی در بیاوریم، اغلب گفتن جملات مناسب دشوار است. با افراد مضطرب چگونه برخورد کنیم؟ اغلب در برخورد با این افراد برای به حداقل رساندن اضطراب، به آن‌ها اطمینان می‌دهیم همه چیز خوب است اما این روش به درستی…۱۰ ماه پیش
آیا فرار از اضطراب آن را از بین می‌برد؟
فرار کردن از شرایطی که به ما اضطراب می‌دهند و صرفا برای مدتی ما را از شر این حس آزار دهنده نجات می‌دهند؛ فقط باعث می‌شوند که اضطراب ما در بلند مدت بیشتر شود. رفتار‌های اجتنابی و ایمنی‌بخش به عادت‌هایی تبدیل می‌شوند که غلبه بر اضطراب را بدتر و سخت‌تر…۱۰ ماه پیش
جو کامرون، زن اسکاتلندیی که درد و استرس را احساس نمی کند
یک زن اسکاتلندی احساس درد و اضطراب نمی‌کند و در برابر مواردی که سایر افراد را بی‌تاب میکند، کاملا آرام است. دانشمندان توانسته‌اند با بررسی ژن‌های وی از یک راز مهم پرده بردارند. درد یکی از مکانیزم‌های دفاعی بدن است که مي‌تواند از مشکلی بالقوه خبر…۱۰ ماه پیش
تاثیر منیزیم بر خواب و اضطراب
اگر دائماً برای به‌خواب‌رفتن مشکل دارید، احتمالاً مصرف مکمل‌های منیزیم، آن‌طور که نوشته‌های مختلف وعده می‌دهند، نمی‌تواند به شما کمکی کند؛ مگر اینکه اضطرابی اندک شما را شب‌ها بیدار نگه دارد. تنها در این صورت شاید منیزیم کمک کند. اما براساس پژوهش‌ها…۱۰ ماه پیش
چرا این زن اسکاتلندی به صورت مرموزی هیچ دردی احساس نمی‌کند و سریع‌تر بهبود پیدا میکند؟
چند سال پیش، جو کامرون، یک زن اسکاتلندی، به صورت یک مورد عجیب و شگفت‌انگیز پزشکی مطرح شد. چیز باورنکردنی در او این بود به خاطر یک جهش ژنی خاص، هیچ درد، ترس یا اضطرابی احساس نمی‌کرد و زخم‌هایش سریع‌تر بهبود می‌یافت. اکنون، دانشمندان با جزئیات بیشتری…۱۰ ماه پیش
سن دریافت موبایل توسط کودکان همبستگی بالایی با وضعیت سلامت روان آن‌ها در بزرگسالی دارد
استفاده از گوشی‌های هوشمند گاهی اوقات می‌تواند باعث ایجاد حس استرس، اضطراب و منفی‌نگری در ما شود. اخیراً مطالعه‌ای به سراغ بررسی این موضوع رفته است که بفهمد استفاده از موبایل در سنین پایین‌تر در مقایسه با کسانی که دیرتر به موبایل دسترسی پیدا…۱۰ ماه پیش
چرا سیب‌زمینی سرخ‌کرده با وجود خوشمزگی، بسیار زیان‌بار است؟
پژوهش جدید محققان چینی نشان داد مصرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده با افزایش ۱۲ درصدی خطر ابتلا به اضطراب و افزایش ۷ درصدی خطر ابتلا به افسردگی ارتباط دارد و این موضوع بر مردان جوان بیش از همه تاثیر می‌گذارد. به گزارش نیویورک پست، این پژوهش روز دوشنبه در…۱۱ ماه پیش
ناامنی روانی چیست؟ توصیه هایی برای رهایی از ناامنی
همه ما در لحظاتی از زندگی ترس و ناامنی را تجربه می کنیم. خصوصا در شرایطی که وضعیت اقتصادی نابسامان و چشم انداز آینده مبهم است. اما اگر حس ناامنی و ترس و نگرانی اوقات روزانه ما را پر کنند، کج خلق و عبوس می شویم، کارایی و کارآمدیمان کاهش می یابد و…۱۱ ماه پیش
هدونیسم چیست؟ تمرکز بر لذت یا معنا؟
ما درد کشیدن را انتخاب می‌کنیم زندگی پر از رنج‌های داوطلبانه است. هر روز صبح زود از خواب بیدار می‌شویم تا به محل کارمان برویم، نیمه‌شب بیدار می‌شویم تا به نوزاد غذا بدهیم، تلخی دارو و سوزش سرنگ را می‌پذیریم تا درمان شویم، ورزش می‌کنیم و رژیم…۱ سال پیش
6 عادتی که نمی دانستید شما را از داشتن یک خواب خوب محروم می کنند
1. رفتن به رختخواب بدون مقدمه در انتهای یک روز شلوغ، احتمالاً تنها چیزی که دل تان می خواهد این است که بالاخره سر خود را روی بالش بگذارید. اما داشتن یک مناسک شبانه می تواند به مغزتان کمک کند میان روز و شب فاصله بگذارد و به شما کمک می کند سریع تر به…۱ سال پیش
نئو فوبیا چیست؟ نشانه ها و روش درمان آن
نئو فوبیا چیست؟ نوهراسی یا نئوفوبیا به ترس از چیزهای جدید گفته می‌شود. این نوع فوبیا نسبتا پیچیده است و بعضی از روانشناسان آن را بیماری یا اختلال روانی مجزا نمی‌دانند. بااین‌حال در صورتی که این اختلال نشانه‌های خاصی پیدا کند، می‌توان آن را جزو…۱ سال پیش
اطلاعاتی که باید در مورد دندان قروچه کودک خود بدانید
منظور از دندان قروچه کودک چیست؟ لفظ «دندان قروچه» به‌معنی ساییدن یا فشردن مکرر دندان‌ها و سفت‌کردن فک است که کودکان و بزرگسالان در خواب و بیداری انجامش می‌دهند. دندان قروچه بزرگسالان در بیداری و دندان قروچه کودکان در خواب شایع‌تر است و معمولا…۱ سال پیش
مکنده انرژی کیست؟ او را بشناسیم و از خود محافظت کنیم
تشخیص افراد مکنده انرژی شناسایی افراد مکنده انرژی در برخورد اول کار راحتی نیست. چسباندن این برچسب در نگاه اول هم عاقلانه نیست. اما با توجه به میزان عصبانیت، درماندگی، اضطراب و بی‌حالی که بعد از هم‌صحبتی با چنین فردی در وجودمان حس می‌کنیم، می‌توانیم…۱ سال پیش
آشنایی با انواع روانگردان؛ از دارو ها تا مواد توهم زا
روانگردان ها چه هستند؟ داروهای روانگردان به مهار علائم روانی مانند تغییر ناگهانی خلق، خشم انفجاری، توهم، هذیان و عارضه‌هایی که ممکن است با روان‌درمانی تداخل داشته باشند، کمک می‌کنند. با مهار این علائم، بیمار می‌تواند بر رشد توانایی‌های سازش خود و…۱ سال پیش
8 موضوع جذاب برای گفتگو؛ از چه موضوعاتی اجتناب کنیم
پیداکردن موضوع برای گفتوگو یکی از چالش‌هایی است که معمولا هنگام آشنایی با فردی جدید با آن مواجه می‌شویم. به‌جای اینکه از گفتوگو بترسید یا فرار کنید، باید بر ترس از آن غلبه کنید. یکی از راهکارهای خوب برای کاهش اضطراب این است که بدانید درباره چه…۱ سال پیش
طراحی آزمایش خونی برای تشخیص اختلال اضطراب
محققان آزمایش خون جدیدی را توسعه داده‌اند که می‌تواند ریسک بروز اضطراب در افراد و اثر عوامل دیگر بر آن را مشخص کند. این آزمایش همچنین قادر به تشخیص شدت اضطراب در افراد مبتلا به این مشکل و پیشنهاد بهترین درمان برای رفع این بیماری است. به گزارش…۱ سال پیش
آزمایش خون برای ارزیابی اضطراب ابداع شد!
محققان آزمایش خونی را برای تعیین خطر ابتلای اشخاص به اضطراب ایجاد کرده‌اند. این آزمایش می‌تواند شدت فعلی اضطراب را تخمین بزند و بهترین روش درمانی را پیشنهاد بدهد. این آزمایش که بر اساس نشانگرهای زیستی مرتبط با اختلال خلقی بنا نهاده شده، همچنین…۱ سال پیش
چگونه خود را از نشخوار فکری رها کنیم؟
بعضی ها درگیر یک نوع نشخوار فکری می‌شوند. مثلا خاطرات بد گذشته، از دوران کودکی یا رابطه بد با شریک زندگی سابقشان را مرتب ناخواسته به هر بهانه‌ای مرور می‌کنند یا در مورد یک کار جزئی که می‌دانند انجام دادنش سخت نیست و از عهده‌اش برمی‌آیند، مرتب فکر…۱ سال پیش
اضطراب یک بیماری نیست، بلکه انگیزه بخش غلبه بر مجهولات و گسترش دانش است
تشویش یا اضطراب بخشی از فلسفه است و در تمام تاریخ فلسفه حضوری آشکار دارد. رابطه نزدیک فلسفه و اضطراب ناشی از این است که امر پژوهش ــ به‌معنای پرسش‌گری و رفع تردید‌ها ــ درواقع واکنش انسان به دغدغهٔ فلسفی اوست: واکنشی به مرگ و فناپذیری و محدودیت…۱ سال پیش
گزیده هایی از کتاب آدولف هیتلر را نجات دهید! نوشته ژان ـ فرانسوا بوشار
کنفرانس تهران در بحبوحهٔ جنگ جهانی دوم موقعیتی عالی برای جاسوسان کشورهای مختلف بود تا با یک ترورِ حساب‌شده، سرنوشت جنگ را تغییر دهند. ولی اشتراک و تضاد منافع در این میان ماجرا را بسیار پیچیده‌تر کرد، تا جایی که جاسوسان کشورهای دشمن مجبور به همکاری…۱ سال پیش
4 درس رابرت الکس جانسون برای رهایی از اضطراب ها و تنش های زندگی
تا به حال شده به یک معجون جادویی برای رهایی از اضطراب‌‌ها و تنش‌های روزانه فکر کرده باشید؟ یا آرزو کرده باشید که به قول حضرت حافظ، بتوانید دمی بیاسایید ز دنیا و شَر و شورَش؟ ممکن است جواب خیلی‌ها مثبت باشد و جواب خیلی‌ها هم منفی! حتی شاید بعضی‌ها…۱ سال پیش
روابط عاشقانه چگونه به قتل می رسند؟
این روزها بسیاری از زوج‌ها مجبور هستند زمان بیشتری را با هم بگذرانند. درعین‌حال فشار و اضطراب ناشی از شرایط جاری باعث شده است که زوج‌ها احساس کنند چیزی در رابطه عاشقانه آن‌ها کم است. در این مطلب درباره قاتل خاموش رابطه عاشقانه قرار است صحبت کنیم پس…۱ سال پیش
کاهش اضطراب با طراحی دکوراسیون خانه
خانه‌های ما پناهگاه‌های ما هستند، جایی که در پایان روز در آن استراحت و تجدیدقوا می‌کنیم و آسایش خود را بازمی‌یابیم. ویژگی‌های خانه شما مانند رنگ دیوارها، تزئینات هنری و همچنین میزان شلوغی و درهم‌ریختگی آن بر سلامت جسمی و روحی شما تأثیر می‌گذارد. در…۱ سال پیش
بلاتکلیفی چیست؟ راه های غلبه بر بلاتکلیفی کدام است؟
اگر درگیر استفاده مداوم از عبارت «مطمئن نیستم» شده‌اید، در حال تجربه شرایط عدم تصمیم گیری هستید. در واقع شما در یک وضعیت بلاتکلیفی قرار دارید و ناتوانی در تصمیم‌گیری، حتما استرس و اضطراب زیادی را به شما تحمیل میکند. این مسئله می‌تواند از عوامل…۱ سال پیش
اضطراب شدید چه علائم فیزیکی دارد؟
اضطراب یک حالت هیجانی شدید است که معمولا با احساس ترس، دلهره و نگرانی همراه می‌شود. اختلال اضطراب یکی از رایج‌ترین بیماری‌های روانی در جهان است که تمام گروه های سنی از کودکان تا بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. هر بیماری نشانه‌هایی دارد که با…۱ سال پیش
آیا می دانید مردم جهان از چه چیزهایی بیشتر می‌ترسند؟
فوبیا ترسی است غیرواقعی، شدید و طولانی مدت از یک جسم، شخص، حیوان یا موقعیت. فوبیا نوعی اختلال اضطراب است. شخصی که فوبیا دارد یا سعی می کند از چیزی که ترس ایجاد میکند اجتناب کند یا آن را با اضطراب و پریشانی فراوان تحمل می کند. بعضی از فوبیا ها بسیار…۱ سال پیش
